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体能教练铁头孔7月前
攀岩先练体能基础 学动作，强核心，加爆发。#攀岩 #体能训练 #抱石 #速度攀岩 #运动员
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小刘的课间Performance运动表现6月前
伍鹏体能训练解析 攀岩体能训练重点：“拉”“跳”的力量和爆发力、耐力、柔韧性、抓力、核心 #伍鹏 #攀岩体能训练 #攀岩 #体能训练 #功能性训练
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佩九枝4月前
要想爬墙爬得好佩九枝小课堂少不了 #丘山攀岩 #佩九枝小课堂 #抱石 #攀岩技巧
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体能教练铁头孔9月前
攀岩杠铃核心稳定训练 还是昆明市攀岩队训练 #攀岩 #体育生 #运动员 #体能训练 #体育
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NoDynoNoDie1月前
提升攀岩运动表现|核心稳定/抗旋训练 #攀岩 #抱石
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队长大大9月前
攀岩核心专项训练提升 #攀岩 #抱石 #功能性 #运动表现 #攀岩技巧
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昆明ROCK TENET攀登中心9月前
练到红温=v8指日可待。 国家击剑队体能教练带训小肌群+腰腹核心#攀岩 #昆明攀岩 #体能训练 #冬训 #功能性训练
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LU0 TU01年前
攀岩是一项需要体力、技巧和心理素质的运动。攀岩者应具备以下条件： 1. 良好的体能：攀岩需要较强的上肢力量、核心力量和腿部力量。 2. 灵活性：良好的柔韧性可以帮助攀岩者在岩壁上找到更好的抓握点和支撑点。 3. 平衡感：在攀岩过程中，保持身体平衡是非常重要的。 4. 协调性：身体各部分的协调动作对于攀岩至关重要。 5. 耐力：长时间的攀岩需要良好的耐力支持。 6. 心理素质：攀岩需要勇气和决心，面对高度和难度时保持冷静。 7. 安全意识：了解并遵守攀岩安全规则，正确使用装备。 8. 技术知识：掌握基本的攀岩技巧，如抓握、脚法、身体位置等。 9. 经验：通过实践积累经验，了解不同类型岩壁的特点。 10. 适应能力：能够适应不同的天气条件和攀岩环境。 11. 团队合作：在团队攀岩中，良好的沟通和协作能力是必不可少的。 12. 持续学习：攀岩是一个不断学习和进步的过程，持续学习新的技巧和方法。
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苏E小罗健身5月前
你们对这项运动感兴趣不，评论区聊聊#攀岩 #苏州健身
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聚巧攀岩墙厂家2年前
攀岩女生的超强核心力量！ #攀岩 #室内攀岩 #攀石线路与动作技巧 #核心力量 #攀岩墙
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阳朔千寻攀岩5月前
攀岩手部保养秘籍 攀岩手部保养秘籍 | 告别手指僵硬，解锁更强抓握力！ #攀岩 #阳朔攀岩 #阳朔千寻攀岩 #瑞丝她攀岩三宝 @SatisFeet瑞丝她
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Charles.9月前
训练干货 | 提升下肢核心的运动表现|龙蹲 每个攀岩人都应该练起来的功能性训练。对喜欢对抗性运动的男生的performance也会很有帮助喔。 #功能性训练 #运动表现 #攀岩 #龙蹲 #腿部训练
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木公子和旺财1年前
攀岩快速上12。这5个动作你跟下来的话，爬12会有很大的帮助。#攀岩 #室内攀岩 #抱石 #核心力量 #攀岩训练
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如是观山3年前
Wild Country 攀岩训练第一季-核心训练 #健身教学 #攀岩 #pureclimbing
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NoDynoNoDie2月前
攀岩人肩部热身 #热点新闻事件 ##热点
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窦神3年前
#核心力量 #攀岩#抱石#核心训练 攀岩训练计划中，不可缺少的是体能训练，这样的训练是不完美的。 只是注重攀爬进步是有限的。攀岩➕体能结合让你训练更高效！
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MVP康复体能1年前
分享两个练握力与核心力量的方法，可以快速提升攀爬表现。#攀岩 #核心训练 #腹肌 #抓握 #上肢力量
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才不晏3月前
不同的方式练核心 #运动女孩#日常#室内攀岩 #看到最后
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小伍的攀岩世界5月前
攀岩基础：两个关键点学会三种旗式，新人友好，快来get一下吧 纠正一下：严格来说侧身本身和 Flag有区别，但两者常配合使用。侧身是抓握和发力的核心动作，Flag 是辅助平衡的手段。在动态攀爬中，两者结合能更高效地完成线路。#创作者中心 #创作灵感 #攀岩 #攀岩技巧 #抱石
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攀岩的塞西玛3月前
攀岩，当然要吃 #攀岩 #减脂 #抱石 #攀岩馆 #vlog十亿流量扶持计划
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杨青仙🧗‍♀️4月前
核心力量铸造飘逸攀爬#45度倾斜 #室内攀岩 #攀岩女孩 #勇敢的做自己小品 #运动女孩
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视觉氮泵-刘帅1年前
伊朗攀岩选手，近期超牛的训练视频！！！#攀岩 #健身 #核心力量 #高难度动作 #耐力
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勇敢郑厉害7月前
作为一个攀爬僵硬的攀岩人，想要攀岩丝滑进步可以提升一下柔韧性，然后找温州瑜伽馆的老师来助我一臂之力~温州瑜伽 温州瑜伽馆#攀岩 #抱石
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上海一童体育游乐厂家3月前
攀岩人无法拒绝的设备！#攀岩 #核心力量训练 #攀岩墙厂家 #高难度动作 #攀岩墙设计
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阿汤Lin3月前
7月21日 培养你的读线能力(8) 这条线路的技巧要点: 1.起步勾脚 +核心控制+身体对抗 2.重心转移+转髋+旋肩 3.难点处的平衡与锁定+不同解法 #攀岩 #攀岩女孩 #室内抱石 #攀岩教练 #攀岩技巧
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杨青仙🧗‍♀️3月前
攀岩大神Raza单手引体…双指，核心韧性惊为天人#室内攀岩 #攀岩之王 #核心力量训练 #爆发力训练
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猛强Yvonne5月前
带娃攀岩前必看#亲子户外体育游戏
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热度新闻1年前
9岁女孩儿热爱攀岩，前有腹肌后有背肌，核心力量强大到可怕！#攀岩 #小孩姐 #有梦想谁都了不起
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杨青仙🧗‍♀️4月前
没有技巧全是核心#室内攀岩 #核心力量训练 #一套动作行云流水 #挑战自己突破自己
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聚巧攀岩墙厂家1年前
Alex永远的神！ #攀岩 #抱石 #核心力量 #攀石线路与动作技巧 #攀岩墙
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杨青仙🧗‍♀️4月前
攀岩之王的写意攀爬#室内攀岩 #核心腰腹训练
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如是观山3年前
Wild Country 攀岩训练第一季 - 核心训练 Wild Country At Home Training Episode 1- Core With Tom Randa #wildcountry #pureclimbing #攀岩 #核心训练 #健身
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攀岩甄选1年前
小孩哥的日常锻炼 这核心力量与技巧棒棒的 #室内攀岩#地心引力抓不住我#攀岩#高能时刻#勇攀高峰
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南音FC4月前
只有4毫米也能悬空身体恐怖的攀岩选手#引体向上 #核心力量 #有趣#攀岩#科普
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昆明ROCK TENET攀登中心8月前
国家队体能教练用10个动作提高你的运动表现力 #攀岩 #体能训练 #攀岩冬训营 #昆明攀岩
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杨青仙🧗‍♀️4月前
攀岩之王的迅速调整#室内攀岩 #核心力量训练 #专业动作请勿模仿
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亿说体育1年前
攀岩这个项目的核心优势是什么＃创业项目#商业模式 #创业#图克运动中心
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杨青仙🧗‍♀️4月前
飘逸的写意攀爬#室内攀岩 #核心力量训练 #攀岩女孩
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杨青仙🧗‍♀️3月前
Reza的丝滑写意攀爬#攀岩之王 #室内攀岩 #核心力量训练 #力与美的完美结合
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阿汤Lin3月前
7月11日 今天来介绍一个重要概念：支撑面。 走路时，支撑面是双脚与地面接触点连线构成的固定矩形 —— 只要重心落在这个矩形区域内，身体就能保持平衡稳定；一旦重心移出矩形，就会失去平衡。 那么，攀岩时的支撑面是什么样的呢？为什么攀岩新手会习惯硬拉？支撑与平衡是什么关系？#攀岩 #抱石 #室内抱石 #攀岩女孩 #极限运动
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椒盐VC4月前
攀岩人在家解锁新的核心训练🧗‍♀️ 只需要一个健腹轮和跑步机 就能解锁新的训练方式 #攀岩 #上墙吧攀岩人 #男友风 #在家锻炼
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阳朔千寻攀岩5月前
攀岩训练VLOG 分享一下今天晚上的训练方式 只代表个人目的性的训练 指力训练容易受伤！！ #攀岩 #户外攀岩 #阳朔攀岩 #攀岩训练 #阳朔千寻攀岩
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石头教练1月前
岩馆教练不肯说的攀岩省力翻倍技能！ 攀岩党看过来！☺️ 侧身发力不仅更加省力而且会使攀岩动作更加优美😃 记笔记✊ 原理：👍👍👍 顶髋重心上移身体拉长缩短了到手点的距离抗力点距离施力点距离越短越省力希望分享对大家有帮助，共同成长！ #上墙吧攀岩人#攀岩侧身技术 #攀岩知识干货 #室内攀岩 #攀岩训练
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瑞安新闻2年前
女生挑战攀岩，核心力量惊呆网友，网友：臂力这轻盈感，无敌了！（来源：@花花花花花fa ）#室内攀岩
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杨青仙🧗‍♀️3月前
🧗‍♂️#室内攀岩 #挑战自己突破自己 #核心力量训练
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杨青仙🧗‍♀️3月前
攀岩之王Reza的精湛技艺#室内攀岩 #核心力量训练 #强身健体增强免疫力
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杨青仙🧗‍♀️3月前
攀岩之王Reza的核心力量好强啊#核心力量 #运动健身
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climberpy4月前
骨折康复日记，真男人练腰不能停 #攀岩爱好者 #骨折康复日记 #运动康复训练 #腰腹核心训练
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聚巧攀岩墙厂家1年前
这气势我还以为… #抱石 #核心力量 #攀岩 #攀石线路与动作技巧 #攀岩墙
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HitBoomClimbing7月前
兰州攀岩小白必看！零基础抱石入门秘籍！ 是谁还没爬墙就开始腿软？ 怕手滑？怕摔跤？怕挂在墙上被围观？❌ 运动达人@宇宙最强小胖子 连夜拍的「新人救命视频」来了❗️ 两分钟视频手把手教你从社恐小白变身「岩壁壁虎」🦎 📍 **暴汗地址** ⬇️⬇️戳定位直达「HitBoom抱石馆」新手村 关于大家关心的试营业时间：四月初清明节前后（我们在疯狂赶工中） 再次感谢人美心善的作者大大@宇宙最强小胖子 提供本条抱石入门普及视频！ #攀岩 #亲子游玩好去处 #HitBoom攀岩抱石馆 #室内攀岩 #兰州攀岩
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杨青仙🧗‍♀️4月前
攀岩之王#室内攀岩 #核心力量挑战
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杨青仙🧗‍♀️4月前
攀岩之王Reza的引体向上#核心力量 #室内攀岩 #强身健体正能量
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威化饼干2月前
攀岩其实和生活挺像的 每当你做好万全准备 觉得自己又进步了 强的可怕 他依然会用一万种花样教你做人#变强 #攀岩 #日常训练
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攀岩的塞西玛4月前
健身是骗局？ #健身 #攀岩 #抱石 #攀岩馆 #力量训练
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是麦抠呀6月前
攀岩小白好物分享｜自用好物，别杠，杠就是你对！ #攀岩#攀岩日记 #上墙吧攀岩人 #随时随地攀岩 #经验分享 @DOU+上热门
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杨青仙🧗‍♀️3月前
攀岩之王Raza的恐怖力量#室内攀岩 #锻炼身体增强体质 #核心力量训练
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杨青仙🧗‍♀️4月前
勇攀高峰，谁说女子不如男#室内攀岩 #核心力量训练 #挑战自己突破自己
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菠萝影视1年前
攀岩选手的指力真强大.. 千万别低估朋友选手的指力与核心力量#这谁顶得住啊 #高难度动作 #忍者勇士
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杨青仙🧗‍♀️3月前
攀岩之王Reza的力量展示#室内攀岩 #核心力量训练 #运动无处不在
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杨青仙🧗‍♀️8月前
小小的身体大大的能量 #攀岩 #爆发力 #运动女孩 #攀岩女孩 #核心力量训练
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阳朔千寻攀岩5月前
攀岩专项训练 pinch #攀岩 #阳朔攀岩 #阳朔千寻攀岩 #阳朔攀岩课程 #攀岩训练
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