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体能师|卫小磊1周前
#间歇跑 #科学运动 #有氧运动 #心肺训练 #耐力 这种间歇训练的方式也适合准备期的其他球类项目做有氧能力储备，随着比赛临近，可以将间歇方式（训练休息比）更改的更符合专项需求。
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RunnerLoc2周前
挪威4x4 快速提升VO2max的跑步训练法 本视频转自：豹大王 Run的yt频道，有作者授权。 #挪威4x4训练法 #提高最大摄氧量 #跑步训练 #提升VO2max
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JasonK1年前
挪威4x4间歇训练方案：高强度心率锻炼的有效方法
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JasonK6月前
挪威4X4训练法
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安川康龄2天前
#科学抗衰#健身健心#精进修行#智慧思考#徒步旅行
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JasonK1年前
挪威4x4间歇训练方案
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莱薇儿官方号2周前
挪威SET悬吊运动火了 不流汗、强度低，精准激活深层次肌群#产后恢复 #莱薇儿 #盆底肌修复 #set悬吊训练 #运动产康
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有一种滑雪叫越野滑雪1年前
挪威国家C队 深秋的间歇训练4*8min！#越野滑雪 #滑轮 #越野滑雪自由技术 #间歇训练
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花晟1周前
#健身 #运动表现 #训练 #每日分享 #硬拉 180kg4x4原声训练，硬杆的长度还是短了一些无法发挥我的相扑最大灵活程度
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火焰小马哥3年前
挪威硬拉训练第一周，自我感觉强度低了点，下周+5或者+10开始#硬拉 #力量训练 #健身 #挪威硬拉计划
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梁子别跑了1月前
挑战240里 第十天 挪威双乳酸阈值法#跑步#双乳酸阈值#长跑#马拉松
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XMauth（训练版）1周前
今天练什么？#功能性训练 #爆发力 #速度 #扣篮 #让健身成为一种习惯
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Hansen张博士6天前
4个方法，生活化抗老｜名人播客分享 #抗老 #抗衰 #抗衰老
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斜方肌King6月前
第一期@令balala #硬拉 #力量训练 #健身
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int（力训版）2周前
上周硬拉手破了，被迫用上了助力带，这周80%4x4很轻松～#力量举#硬拉#力量训练#丹东九九草莓
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轻衣快马3周前
我的备赛计划 #跑步 #马拉松 #挪威耐力
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鼓楼老混3年前
#挪威硬拉计划 第一周轻轻松松完成，后面还加了4组直腿硬拉。据说坚持下来12周后能涨20公斤，看看到时候能不能破200💪💪💪
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Leo教练3周前
狗狗叫不回来？试试这个方法 狗狗叫不回来试试这个方法#养狗人 #护卫犬 #训犬师 #海外生活 #狗狗训练
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轻衣快马1月前
#挪威训练法 #双阈值训练法 #雅各布 #马拉松 #铁人三项
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马碳长4天前
在挪威也必须健身蹲腿！ #vlog十亿流量扶持计划 #旅行 #挪威 #莫尔德 #健身
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美臀黄建（姐弟篇）2年前
”第一组滑盘“咱们先试试水，”第三组滑盘“咱们3+1，”第五组滑盘“ 4x4 8组屈伸腿 希望大家可以突破自己，加油！！！ 要有自信啊，你是最好滴，知道吗？！！！ 新手小白不要气馁，老弟在半山腰等你，让他们先爬，我与你们一起！~#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #客厅就是健身房
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太阳☀2周前
#健身训练 #力量训练 #硬拉 挪威硬拉计划第一周，感觉有点东西。
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福州训高体育（上门体育）2天前
恩布拉.尼韦，挪威撑杆跳新星！#田径运动员 #训练 #运动日常
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tch8月前
#创作灵感乳酸阈值跑:舒适的艰苦跑#中长跑
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4e4ever 宫城.1月前
速速加入你的收藏练起来吧 下肢爆发力篇 这期没有难的动作 适合新手#运动表现 #功能训练 #弹跳训练 #扣篮 #4e4ever
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满分体育36月前
盘点挪威中长跑天才小孩哥 训练都穿什么装备#体育生训练装备 #运动穿搭 #体育装备
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清儿在挪威1月前
跟孩子聊挪威的教育➕孩子兴趣班Vlog #海外生活#孩子兴趣班#孩子教育#体能训练#培养阅读习惯
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RedcordActiveCN紅繩運動1周前
骨盆归位训练 利用挪威红绳悬吊的特性，加上专业人员的专业背景，协助把身体歪斜或失控的#骨盆 归位，练习正确核心稳定模式，解锁#髋关节 等位置的#错误代偿，看似简单的动作其实训练到的细微度超乎想像。 #挪威红绳悬吊康复训练系统 #挪威RedcordSET悬吊运动疗法
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高宇andrew5天前
3000米世界纪录创造者英格布里期训练解析 视频分为2段，一段力量训练，一段速耐训练，多方位了解高水平运动员的训练能力。#运动表现 #田径运动员 #中长跑 #英格布里斯#3000米世界纪录
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拉飞的是与非4月前
怎么可能练什么品牌的器械感受都一样？#健身房#爱健身的小姐姐 #天花板器械#臀部训练
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阿张宝贝儿1月前
这次我拿自己的身体做了试验 过去几个月的兼职运动员 我切身体验到了痛苦和坚持对我身体的变化 感受到了它们带给我的收益以及损失 我感受到了身份的变化 参赛频率的减少 也让我居然素面朝天也能面对镜头 这期间我也查阅了不少文献、翻越书籍 这次双阈值训练也是其中一本《挪威耐力》中推崇的重要概念之一 “双阈值训练十分具有挑战性，无论是业余选手还是职业选手，在比赛成绩中名列前茅的通常都是在训练中勇于挑战自我极限的人” 可以是跑跑两项、骑跑两项、游跑两项 这次我也根据理论研究拿自己的身体做了试验 我尝试了！ 为了热爱，为了梦想，为了PB，为了展现中国人风采 #铁人三项 #挪威耐力 #kona #ironman #热爱
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再破PB4月前
如果雅各布加入俄勒冈计划会发生？ #田径 #体育精神
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益智之旅2年前
数字华容道4x4，超快解法，这个寒假一起来玩吧，训练思维，戒掉手机#益智玩具 #数字华容道教程 #华容道 #动手动脑 #思维训练 #让孩子远离手机 #益智游戏 #休闲娱乐 #益智 #亲子互动#数字华容道4x4 #数字华容道4阶 #磁性拼图
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老邪啥都玩6月前
如何治愈不理智养狗冲动 没时间遛狗，最好别养狗#养狗的乐趣 #狗
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瑟瑟跑步2月前
神奇的挪威双阈值训练法揭秘！ 为什么训练中要频繁采血？咱大众跑者能学习吗？#飞燃4.5 #361度开学超品日 #跑鞋 #dou来运动吧
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高歌体育4月前
挪威耐酸王-雅各布英格布里格森纪录片【跑者传奇】 #雅各布英格布里格森 #田径 #体育生 #体育精神 #高歌体育
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博特体育4月前
有他快的没他帅，有他帅的没他快 #雅格布英格布里格森 #中长跑 #体育生 #田径
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羊小铺4月前
挪威Jordan原装进口婴幼儿童0-12岁训练乳牙刷柔软护龈软毛2支装#婴幼儿牙刷#护龈软毛牙刷#宝宝牙刷#训练刷牙 #0到12岁
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体坛风云记5月前
【雅各布】他是打破非洲垄断的“北欧耐酸王”-5项世界纪录保持者#雅各布英格布里格森 #体育生 #田径 #雅各布 #内容启发搜索
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中兴百货3月前
【618好物节】挪威Jordan_原装进口婴童软毛0-12岁训练牙刷4支装#Jordan儿童牙刷 #训练牙刷 #jordan #刷牙安排一下 #儿童牙刷
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奔跑的卡秋莎2月前
#军事 #军事科普 #国际热点 #国际局势
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Patience.2月前
想要提升运动表现 增强下肢力量 该如何在健身房进行训练 #运动表现 #篮球 #训练 #力量训练 #下肢力量
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党版的铁友圈1月前
IRONMAN尼斯世锦赛，男子前三名均来自挪威🇳🇴 #挪威耐力 #双阈值训练法 #铁人三项 #IRONMAN #百万铁人计划 #党琦
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疾风体育3月前
你强任你强，我是挪威耐酸王 #雅各布 #中长跑 #田径
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挪威森林1周前
即使退伍，也不会放弃训练的习惯，这就是不抛弃，不放弃精神！！#武警 #PAP #不抛弃不放弃 #干就完了
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姜发芽3年前
4x4聪明格，如果听不懂的，可以先看前面视频学数独。#数独 #聪明格 #趣味数学 #数学思维 #数学思维训练 #数学游戏 #益智游戏 #脑力开发
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心がない.3周前
#马拉松 #训练 #大迫杰#雅各布英格布里格森
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建湖3X健身美式铁馆2年前
最后一周计划完成195kg4x4 220kg1x2 240kg1x2 200kg1x10#挪威硬拉计划 #健身 #力量训练 #保持热爱
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KG3dauntless2周前
小白 硬拉训练vlog 不喜勿喷 欢迎大神指导 #健身 #腿部训练 #力量训练 #硬拉 #健身日记
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编导哈德2月前
看上去很难，实则做起来也很难的体能测试，都能做到的伙伴记得说一下 #体能训练 #体能测试 #登船梯
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我是吴小猫3年前
#攀岩 #攀岩进阶 分享一套攀岩进阶的线路，4x4训练法，4条线路爬4次，一组同时爬完四条线路，组间休息60-90s，分四组完成，对耐力体能和动作训练都有不错效果
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RedcordActiveCN紅繩運動1周前
跑步训练 分享一个我们正在与#跑步 职业运动员进行的挪威红绳悬吊训练视频。我们正在与这位职业跑者合作，以改善从#核心传导 的力量以及在她的#运动姿态 中进行完整的神经肌肉启用。我们从多点悬吊开始，通过上肢的固定并激活#核心稳定 肌群。第二次练习我们启用双滑轮系统，它允许我们逐步整合#躯干旋转器 的启用，以增加难度和控制。我们始终在努力改善及变化，以实现您的体育目标，同时通过加強所有薄弱环节来帮助降低运动损伤风险。
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冠军健身俱乐部官方号1月前
冠军健身器械教学第15期 挪威🇳🇴进口品牌booty builder站姿臀外展训练器详细教学视频来啦！#健身教学 #健身干货 #臀腿训练 #减脂塑形
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诺伯体育终端5月前
挪威耐酸王雅各布训练日常#体育生#体育生训练穿搭@DOU+上热门 #体育生
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骨科何磊医生2月前
步行护腰告别腰痛 #步行#腰痛#护腰 #抖出健康知识宝藏
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火焰小马哥3年前
挪威硬拉训练计划第四周，这次明显感觉强度大了，不过好在还是完成了，下周减载周，练练后侧链#健身 #硬拉 #撸铁
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RedcordActiveCN紅繩運動1周前
颈部肌肉锻炼 闭链运动中的针对#颈部肌肉 锻炼。身体自重支撐的锻炼，有助于提升神经肌肉控制能力、功能稳定性、增加运动范围，并改善头部-眼睛和颈部#运动协调 及同步性。 #挪威红绳悬吊康复训练系统 #挪威RedcordSET悬吊运动疗法 #Neurac神经肌肉激活专利技术
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RedcordActiveCN紅繩運動5天前
挪威悬吊康复训练系统 通过神经肌肉激活进行复健 在挪威Redcord红绳悬吊系統上，我们恢复#运动损伤 和神经障碍后的平衡、力量和控制运动。每次运动不仅是身体，更是大脑的工作：激活深层肌肉，提升协调和稳定性。如果你在运动损伤后感到无力或不稳定，通过Redcord系统的评估和#复健训练，为你量身定制一整套有效的解决方案。 #Redcord紅繩運動 #挪威RedcordSET悬吊运动疗法 #Neurac神经肌肉激活专利技术
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RedcordActiveCN紅繩運動4天前
复健训练 10天的強化#康复训练 中，从轮椅开始到使用拐杖独立行走，#腿部和躯干 肌肉运动强化充满自信。每一小步都是大胜利，每天都是向独立迈进的一步。Redcord悬吊系统始终致力于帮助更多人重返健康生活，提升运动能力和生活质量！Helping People to a Life in Motion！ #Redcord紅繩運動 #挪威RedcordSET悬吊运动疗法 #Neurac神经肌肉激活专利技术
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党版的铁友圈1月前
人到中年更有活力耐力训练至关重要 双阈值训练法干货分享#挪威耐力 #双阈值训练法 #铁人三项 #中国铁人三项领军人 #党琦
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鈴鈴鈴～5月前
挑战无休息平板一首歌，6分30秒🔥瘦全身 每天一首歌的平板，瘦全身，紧致，塑形 坚持不下来中间可以偷偷休息一下哦～ #瘦全身 #平板支撑挑战 #核心力量训练 #燃脂塑型 #居家运动
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阿燃体育源头6月前
盘点挪威天才少年跑步都穿什么装备#中长跑 #体育生 #体育生训练装备
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RedcordActiveCN紅繩運動1周前
Lagree方法是一种低冲击、高强度的锻炼方式，我们通过挪威Redcord红绳悬吊系统来模拟#LagreeMethod 训练方式。这样做的好处是首先创建了一个#不稳定 的环境，通过控制动作，针对所有肌肉的训练；缓慢的运动及悬吊减重的特性可以减少对#关节 的影响，允许已有运动损伤的个人参与，此外通过控制动作将力量训练与#心血管耐力 相结合。 #挪威RedcordSET悬吊运动疗法
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挪威小熊一家3天前
每年到了采蘑菇的季节，挪威人都会组织采蘑菇爱好者去森林上采蘑菇实操课 #海外生活 #采蘑菇 #户外 #治愈 #vlog日常 @DOU+小助手 @挪威的三只小熊
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