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信仰-健身之路6月前
#健身干货 #腹肌马甲线 #春天了该健身了 如果你练着两个动作腰酸 可以这样去试试！
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阿win～健身鬼才3年前
练腹腰酸的原因#健身 #腹肌训练
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马驼（自律版）4月前
下腹最难练，也最容易腰代偿。这几个动作有效防止腰部借力，兄弟们加油吧。薄肌是最好练的#腹部训练 #下腹肌训练 #薄肌 #健身干货
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易bro🐔1周前
大部分人练腹肌都会腰疼，其实只是忽略了一个细节。。 #腹肌训练 #腹肌 #腹肌马甲线 #健身干货 #健身教学
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运动康复王学海1月前
为什么练腹会腰酸？ #仰卧起坐#腰酸#腰痛#腹肌训练#舞蹈生@运动康复王学海-术后 @乙子运动康复 @乙子运动康复（广源店）
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咸鱼教健身(教学版)2月前
腹部训练悬挂卷腹，腹肌没感觉腰先酸？看一下这些细节做对了吗？#腹肌 #腹部训练 #瘦肚子 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持
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焦洁2年前
练健腹轮腰酸的原因训练方法#健腹轮#腰酸#腹肌马甲线
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健助师_小珂6月前
让下腹分块清晰，我多年来一直做的最好的1个动作 #健身 #腹肌 #核心力量
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Justin·老林3月前
为什么卷腹练腹肌 腰酸 脖子疼 ，卷腹的正确做法#卷腹 #腹肌 #马甲线 #健身小白必看经验 #健身干货
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信仰-健身之路2月前
这两个动作练腹练的比较多 大家有没有碰到这样的情况 ！#健身干货 #健身小白必看经验 #腰腹训练
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黑咖啡3月前
练出六块腹肌的前提是动作要做标准，如果你练腹总是腰酸不妨看看这个视频#腹肌#健身 #薄肌 #自律#腹肌马甲线
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爱健身的航4月前
新手腹肌训练，动作标准事半功倍#健身 #腹肌 #励志 #自律
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银发男孩 耿叔5月前
新手必看！3个细节让你卷腹时不代偿，腹部酸到停不下来。#卷腹技巧 #瘦肚子 #居家健身 #健身干货 #高效燃脂
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勇bro曰健身3月前
🔥常练的腹部训练动作 你做对了几个 做对了腹肌马甲线向你靠近，做错了可能会腰酸还有受伤的风险#健身小白必看经验 #腹部训练 #腹肌马甲线 #健身干货 #居家锻炼
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小白穷健身2周前
腹部训练中的下背疼痛现象，该重视起来了#健康 #健身知识 #健身干货 #锻炼 #健身减肥
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自律的黑1年前
新手练腹的大实话，为啥腰酸脖子酸，请重视核心力量！ #练腹 #腹肌 #健身小白必看经验 #核心力量
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北京力量教练舒雨帆2年前
练腹肌时候总是腰酸，试试这个思路练习改善#健身干货 #北京 #腹肌 #腰肌劳损
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管俊宇1年前
下腹部｜反向卷腹腰酸？大腿酸？#健身 #健身小白必看经验 #核心腰腹 #腹部训练
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T1健身教练🇨🇳阿国3月前
练肚子腰椎容易酸，教你个小窍门，帮你改善 #普宁健身房#普宁健身教练#健身私教一对一 #减脂塑形#瘦肚子
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雕刻腹肌的郭1周前
如果做好【卷腹】高效锻炼腹肌！ 卷腹做对✅=腹肌 练错❌=伤脖子和伤腰 今天带来卷腹保姆级教学#卷腹 #练出腹肌马甲线 #我的电子健身教练 #好身材练起来
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就要吃香菜3月前
悬垂举腿摇晃腰酸怎么办？ #健身干货 #腹肌 #健身 #强烈推荐 #健身小白必看经验
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爱举铁的悠悠6年前
腹部训练时腰部酸痛？可能是你的动作有问题#健身 #减肥
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乌鲁木齐悟空健身4月前
腰部不适怎么练腹肌？#健身干货 #腰部锻炼 #腹肌马甲线训练 #乌鲁木齐悟空健身 #乌鲁木齐健身
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自律佑李1月前
做卷腹总是腰酸脖子疼？学会这几个细节，相信你会进步很快#卷腹#腹部训练#居家健身教学
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郭教练调体态2周前
#卷腹腰酸怎么避免 #卷腹腰疼 #卷腹腰痛 #髂腰肌松解 一练腹就腰酸的快试试🐷
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袁子弹5年前
为什么你练下腹会腰痛#健身光速成长计划 让你get点小技巧#腹肌 #马甲线
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大攀运动健康笔记5月前
新手练核心太难❓1个动作高效安全不伤腰✅ 练核心时腰酸？可能这个动作对你来说难度高了，核心不稳定导致。 分享一个新手友好的核心动作，更安全、简单、高效，循序渐进，让你变强。 #核心训练 #核心力量 #仰卧抬腿 #腹肌马甲线 #夏日减脂大作战
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健身十级爱好者3月前
做卷腹腰酸腿酸脖子酸的原因找到了，我教你如何解决！#健身干货 #健身教程 #卷腹 #腹肌训练 #腹肌锻炼
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运动科学（功能体态塑形）8月前
腰酸千万不要再练腰 腰肌劳损真的不要再盲目去做山羊挺身练下背部肌肉，当一块肌肉之所以会过度劳累其中的原因肯定是其他的肌肉偷懒了，而不是因为劳累的肌肉太弱了。#运动解剖 #功能性训练 #体态纠正
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阿星带你调体态🔅3月前
一个动作教你改善腰酸不适❗️深挖腰酸难受背后的秘密㊙️ #腰酸 #腰酸背痛 #骨盆前倾 #居家锻炼 #深圳私教
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庄老师在健身💪🏻8月前
核心力量有多重要，懂得都懂。 做平板支撑，但腰酸？立刻停止！#平板支撑 #腹肌 #徒手健身 #健身 #自律
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小阳有氧健身1周前
练腹部腰酸脖子酸就是没有腹部酸，是你没找对动作腹部力量还小！ 跟练打卡，正确找到腹部发力，减少代偿收紧你的小肚子#减脂瘦身 #腹肌马甲线 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身光速成长计划
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方老师 体态纠正1月前
练腹肌时腰疼的这里集合#体态矫正 #居家锻炼 #腹肌 #代偿 #仰卧抬腿
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GD.M | 关冬明健身4天前
#上热门话题🔥🔥🔥 #健身小白必看经验 #临汾 你练腹部会不会腰酸？
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倒悬山见｜路飞4月前
你的卷度做对了吗 是否会感觉到腰酸 脖子酸 希望这个视频可以帮助你#腹肌#马甲线#卷腹#健身干货
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我是江月8月前
练完硬拉腰酸可能是正常的 #徐汇健身找江月 #我是江月 #硬拉 #健身教练江月的日常 #健身小白必看经验
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爱眨眼的王教1月前
你做的平板支撑是否腰酸/脖子疼/撑不久？ 这都是因为[发力点错误/核心没激活]。 #简单动作锻炼核心腰腹 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #腹肌 #天津健身教练
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笨笨的健身干货1周前
#创作者中心 #创作灵感 帮你解决腰部酸痛背还没感觉的问题#健身 #坐姿划船 #背部训练
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阿甘居家锻炼（滑盘筑肌直播号）3周前
这样练腹肌不仅没效果还会腰酸脖子酸#居家锻炼 #健身 #腹肌
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橘子体态矫正2月前
这条线越深腰越酸 | 浅层腹肌代偿❗❗❗ #马甲线 #小腹突出 #橘子体态矫正
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薄肌哥2月前
于晏，学一学腹部发力吧#腹肌 #腹肌训练 #健身 #健身教学 #闽南语
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马驼（自律版）1周前
错误的动作是导致你练不下去的原因，掌握学习正确动作，才更容易坚持下去。从而变得更强！#居家健身 #腹肌马甲线 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身是我的快乐源泉
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丁健2周前
练腹 肚子没酸腰酸了，今天一个视频给你讲清楚#包头#练腹肌 #运动康复 #体态矫正 #健身干货
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倒悬山见｜路飞4月前
很多兄弟练卷腹脖子酸 腰酸的看过来了#卷腹#马甲线#腹肌#健身干货
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孙教练运动课堂3月前
资深教练VS普通教练①④练腹腰酸怎么办？#练腹肌 #健身干货 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #马甲线
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阿甘居家健身2月前
腹肌还没练几分钟就脖子酸腰酸#健身干货 #健身小白必看经验 #虐腹马甲线
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黑咖啡2月前
如果练腹总是腰酸和脖子酸，那就跟着视频做好啦#居家锻炼 #健身 #腹肌训练
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周教练｜体态重构者1月前
腹肌训练脖子疼腰酸告别无效训练#运动康复 #体态矫正 #居家锻炼 #康复训练#核心训练
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小戴某（兴盟盟主）🔥1月前
练腹腰酸脖子酸，腹部就是没感觉，注意这些小细节#健身教学 #热门 #腹肌
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腹肌哥哥教健身2年前
你做仰卧举腿为什么腰酸脖子疼，这个视频你一定要看完，可能对你有帮助 #居家锻炼 #下腹肌训练 #健身教学
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迪迪丽丽丽丽热巴（已减25斤）3月前
新手宝宝练帕梅拉腹肌/马甲线总是觉得腰酸？ 脖子疼？ 发力不对瘦不了还伤身体！ 这款教程按照普通人思路设计，包教包会！快来试试吧 #帕梅拉燃脂 #腹肌马甲线 #训练技巧 #抖音小助手
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悟空健身1周前
为什么别人练的是腹，而你酸的却是腰呢？那是因为你的背部肌群太紧张#新手健身 #腹部训练 #腹肌激活训练教程
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大超带你健身（教学版）1年前
下背训练山羊挺身你不练？难怪你腰酸#健身小白必看经验 #罗马椅挺身 #山羊挺身练竖脊肌 #山羊挺身 #背部训练
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腹肌哥哥教健身5天前
别再用仰卧起坐练腹了，不仅没效果，还伤腰，教你如何正确的腹部训练动作！ #居家锻炼 #腹肌 #马甲线
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阿甘正健身3周前
怪不得你练腹腰酸腹部还没有感觉，跟着一起练起来吧！#健身干货 #健身小白必看经验 #腹肌马甲线
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八块腹肌的小螃蟹🦀5月前
深蹲时腰酸怎么办？ #深蹲 #深蹲腰酸 #纠正 #健身 #下肢训练
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运动康复珑博士2月前
这不是腰疼，是“骶髂关节”！ 🔥国家队康复师1条视频讲清楚，康复训练的“底层逻辑” #骶髂关节 #腰酸 #运动康复 #康复训练 #抖出健康知识宝藏
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深圳粥粥教练6天前
练腹肌能显著改善和预防腰背痛： · 腹肌像是一个天然的“束腰”，与下背部的肌肉共同工作，为脊柱提供稳定的支撑。 · 当腹肌力量不足时，背部肌肉就不得不承担过多压力，容易导致肌肉劳损和疼痛。强化腹肌可以有效地分担脊柱的压力，是预防和缓解现代人常见的腰背酸痛的关键。 #深圳自由教练粥粥 #今天你运动了吗 #运动训练 #核心训练 #健身女孩
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普拉提|小火箭3周前
为什么练这个动作会腰疼、脖子酸？ #普拉提 #马甲线 #腹肌 #健身干货 #减脂塑形
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健身教练老燕子1月前
走哪儿练哪儿，做这个动作腰酸，看完视频你就明白什么原因了!#健身 #健体 #居家锻炼
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黑咖啡1月前
如果你练腹 腹肌没感觉还总是腰酸脖子疼，不妨看看#居家锻炼#健身#薄肌#腹肌训练#知识科普
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Bruce邹舒文5天前
#腹肌 #健身 #体态 #夏日减脂大作战 #运动
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体态大师的日常3周前
为什么收紧核心，还是腰酸斜方肌酸？因为90%的核心收紧方法是错的 #体态纠正 #背部训练 #瘦背 #核心收紧
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阿飞健身(居家薄肌速成）5天前
这样做 你的腹肌嘎嘎酸爽#居家锻炼 #腹肌 #减肥
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简介:

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