您是不是在找：

💫小师弟BG（了凡四训）4月前
降低体脂率的正确操作思路，瘦胖子必看，视频虽然有点长，但都是干货！#减脂干货 #减脂小白必看经验 #小基数减脂 #大基数减肥 #热门
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李壮士的减肥日记4月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型！ 梨型必练！亲测有效！20分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
00:00 / 20:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿群的逆袭方式3月前
上半身瘦下半身胖的梨型身材怎么改善？！#居家锻炼#体态改善 #梨型身材 #腿粗
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
一只小鹿🦌3月前
纯干货｜包有效的暑期【训练计划】它来啦！！ 暑期停止焦虑，开始提升自己，坚持两个月，不仅瘦了，整体气质都会提升一大截，九月开学你就是人群中最亮的仔！！！#跟着小鹿变瘦变美 #减肥逆袭#暑假逆袭 #暑假逆袭计划#减肥教程
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5984
麦乐Fit4月前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路，瘦胖子小基数必看，视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身#减脂#腹肌#夏日减脂大作战 #健身干货
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
羊羊不想月半6月前
101-79 梨形身材腿是怎么瘦的#瘦腿 #减肥 #减肥打卡 #梨形身材 #小基数减脂
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞776
李壮士的减肥日记5月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 新手居家无氧就练她！高效减脂瘦全身！提高代谢增强核心！动作简单新手友好！#居家锻炼 #改善体态 #力量训练 #减脂塑形 #全身燃脂
00:00 / 13:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
撸铁的JoJo3月前
梨形身材的痛，我懂！ #刷脂食谱 #减肥怎么吃 #健身怎么吃 #梨形身材 #苹果型身材的烦恼
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4205
发哥爱健身3月前
小基数女生快速降低体脂率瘦肚子的核心方法#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #小基数
00:00 / 10:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
发哥爱健身2月前
26%的体脂率如何科学快速的降到20%以下#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #降体脂
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1447
飞飞子6月前
#减肥 苹果型梨型怎么办 #金凯撒 #鱼油
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
麦乐Fit3月前
想减脂成薄肌身材出腹肌马甲线，记住下面这三点，减脂没有平台期，小基数更要认真看完。视频有点长，但是干货满满。#新手健身 #减脂 #腹肌 #小基数减脂 #夏日减脂大作战
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞7328
失约（已✂️81斤）3月前
接近于标准体重，但身材看起来不好，该怎么去规划训练以及饮食？#减脂 #瘦胖子 #腹肌
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
彭果4月前
“脂包骨”的瘦胖子集合！“脂包骨”逆袭紧致网红身材的思路，点赞收藏多看几遍#超绝脂包骨#减肥知识#健身#减肥#自律
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梨型玫瑰3月前
4种减肥方法体验分享#减脂 #减肥逆袭 #梨形身材 #快速燃脂瘦全身 #女性成长
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
旗实爱健身3月前
梨型身材的女生应该怎么减？#居家锻炼 #梨型身材 #腿粗胯大
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1872
月姐说健身3月前
下半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没过夏天！#下半身胖 #腿粗胯大 #女生必看 #减肥 #高效瘦腿攻略
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
居家健身私教-小楠哥4月前
梨形粗腿女孩，这套瘦腿动作你一定要练！#瘦腿 #瘦大腿 #梨形身材
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2143
LZ-范特西（减脂怪）🥇6月前
普通人和健身爱好者只需做对这三件事，从25%到12%的体脂率你可能只需要2-3个月#减脂 #减脂干货 #腹肌 #减脂小白必看经验 #腹肌马甲线
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3732
粽姐刷肉肉4月前
梨型身材的女生 如何只瘦腿？ #减肥 #梨型身材 #减脂 #减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我是阿梦4月前
梨型身材瘦腿真相！我从55cm→47cm#減肥 #瘦腿
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
🌙是悦哥啊（减脂版4月前
大胆吃碳水，坚持运动一定有收获#夏天该有的样子 #变美变瘦变漂亮 #秀出好身材 #梨型
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2886
LZ-范特西（减脂怪）🥇4月前
想把肚子上的脂肪减干净，调整饮食是必经之路，特别是自己减了一段时间到中后期，这几点思路方法，让你突破平台期突破现有体脂率，减出腹肌马甲线！#健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #减脂#腹肌马甲线 #瘦
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱健身的小李同学3月前
三个月瘦45斤！女生想要塑形看这篇就够了！分享适合女生的吃练 计划！ 如果你跟我以前一样 不管怎么有氧少吃 体型还是一样的松垮 想要拥有紧致身材 还不知道如何下手 那么今天这条完整吃练计划一定要码住看完！！ #夏日减脂大作战 #逆袭 #小基数塑形 #经验分享 #爆改
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1382
孙瑞芬-国家队教练6月前
三个动作让你瘦身瘦腿#减肥#健身#瘦腿
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
发哥爱健身2月前
女生快速降低体脂率变薄肌正确操作#健身 #薄肌#好身材练起来 #女子塑形 #降体脂
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1247
一只小鹿🦌4月前
你永远想不到你瘦下来能有多少机遇！！ 瘦下来后发现，不管是世界对你的包容，还是工作上的机会，都会比最开始的我机遇更多#看到最后系列 #减肥动力 #减肥爆改 #减肥前后 #跟着小鹿变瘦变美
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
发哥爱健身3月前
26%的健康体脂率，如何将体脂率科学高效的减到18%，那就一定要把这条视频看完，相信一定会让你少走很多弯路！#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #减脂#快速降低体脂率
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1279
梨型玫瑰4月前
我的梨形蜕变之旅，梨形减脂必看！#梨形 #梨形身材 #减脂#小基数减脂 #减脂塑形
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1234
是我阿3月前
体重轻但是体脂率高，难道是健身房的骗局？你也是脂包骨身材吗？该怎么办？ #健身 #小基数减脂 #体脂 #减肥知识 #减脂期
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
麦乐Fit5月前
新手健身把体脂率从20%～12%并且拥有清晰可见的腹肌马甲线的正确训练思路，干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #减脂 #腹肌 #夏日减脂大作战 #运动的人先享受春天
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞456
跃哥4月前
女生从脂包肌到精瘦薄肌，听劝照做只需要3个月 #减脂 #薄肌女孩 #女子塑形 #跃哥线下课
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大海教练4月前
苹果型身材 怎么减肚子 #苹果型身材 #减脂 #瘦肚子 #瘦腰 #力量训练
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
小李不吃🐷6月前
大体重人群如果想打造精瘦体型，这是唯一思路，其他会让你变更壮 #减脂 #健身 #塑形 #早餐 #热门
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大郑不胖了7月前
这两种身材减不下来？ 方法用对效果加倍#苹果型身材 #梨型身材 #减肥经验分享
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤！亲测有效的哑铃力量训练！紧致全身提高代谢！ 28分钟居家全身力量训练，增肌减脂塑形，爆汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！#力量训练 #减脂塑形 #增肌 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
00:00 / 27:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
LZ-范特西（减脂怪）🥇3月前
2-3个月，从25%-11%的体脂率，肌肉线条清晰腹肌爆血想不想拥有？给你一些干货建议#减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线 #瘦肚子
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
魔镜魔镜3月前
因为你是#梨型身材 ，所以你距离S型的好身材 就差这套动作，#居家锻炼 不用跑跳，不用器械，在这个夏天#遇见更美的自己 #高效燃脂
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1782
无敌阿君3月前
已瘦28｜梨型身材瘦腿真相 泡对脚 逆风翻盘 #健康减肥 #变瘦 #养生 #瘦腿 #瘦身
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞814
拿铁的泽Bing（线上指导）3月前
脂包骨身材！抗衰顺序别出错 #减脂 #减脂干货 #减脂期 #健身 #新手小白
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
麦乐Fit3月前
20%的体脂率如何高效的减到12%的正确操作思路，想要减出肌肉拉丝腹肌爆血管，越到后面越重要，听懂我说的科学方法让你在夏天顺利突破平台期。#新手健身 #减脂 #腹肌#夏日减脂大作战 #健身干货
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1981
发哥爱健身6月前
降低体脂率最快的核心方法#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #薄肌女生
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
LZ-范特西（减脂怪）🥇3月前
普通人和新手小白只需要做对这几件事，从25%-12%体脂率你可能只需要2-3个月#减脂小白必看经验 #减脂 #瘦肚子 #腹肌 #腹肌马甲线
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2272
发哥爱健身5月前
女生体脂率30%降到20%以下的正确思路#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #减脂
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
瑞哥带你瘦2月前
#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #健身干货
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3242
💫小柯练不大（减脂研究员）5月前
腹肌清晰肌肉棱角分明的身材想不想要？ 搞懂小基数减脂核心步骤，你们轻松减到12%体脂率，都是很中肯的建议！#减脂小白必看经验 #减脂干货 #瘦肚子 #热门
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
LZ-范特西（减脂怪）🥇5月前
减脂保姆级饮食调整方法，从25%的体脂率减到腹肌爆血管，就3个月#减脂#健身小白必看经验 #腹肌马甲线 #快速减脂 #减脂干货
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
汤圆爱健身4月前
女生下半身胖，梨型身材，肉嘟嘟怎么办? #梨型身材 #下半身胖 #腿粗 #居家锻炼 #臀腿训练
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
Glow减脂（看主页）3月前
瘦了30个/从125到95，5个好习惯降低体脂率#科学减肥 #減肥 #体重管理#身材管理 #身材管理是女人一生的必修课
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
水母米米3月前
减脂饮食｜半年从泡芙变芭比38%体脂到23%真诚分享 #减脂#瘦全身 #瘦腰 #健身 #体脂率 🌟体脂保持了一年之久的减脂饮食分享 献给我的女孩男孩们 ✨Part 1 代谢觉醒✨ 神秘代码： 【TDEEcalculator.net】 ✨Part 2吃饭之前先查户口 ✨Part 3三合一饮食法！ 早：蛋白质 午：碳水 晚：膳食纤维 重点——黄金比例「X:1:3」： ✅ 1份碳水（保头发、防暴食） ✅ 3份蛋白质（锁肌肉、狂燃脂） ✅ X≥3份纤维（随便吃，越吃越瘦！） ✨Part 4喝水喝出好身材 ✨Part 5给心里充能！ 祝福大家都可以达到自己想要的 在这个过程中不急于求成 收获满满！
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3900
李教练说健身（✂️脂研究员）5月前
适合普通人的碳循环高效饮食方法#夏日减脂大作战 #减脂 #瘦肚子 #减肥 #碳循环减肥
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞593
李壮士的减肥日记3月前
掉秤34斤！亲测有效的哑铃力量训练！紧致全身提高代谢！ 17分钟哑铃全身力量训练，增肌减脂塑形，爆汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！#塑型瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #力量训练 #哑铃健身
00:00 / 17:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1037
麦乐Fit5月前
想要减出肌肉拉丝腹肌爆血管，把体脂率从20%～12%以下的饮食作弊思路，越到后面越重要，听懂我说的科学方法让你在夏天顺利突破平台期。#新手减脂#瘦肚子#腹肌#减脂饮食 #夏日减脂大作战
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1937
LZ-范特西（减脂怪）🥇3月前
减脂最后一关！如何把体脂率减到15%或15%以下，如何突破才能拥有腹肌马甲线！#减脂小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线 #健身小白必看经验 #瘦肚子
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1220
虎仔力量（燃脂塑型）3月前
#脂包骨 #力量训练#小基数减脂 #运动女孩 #
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
银哥讲健身（燃脂工程师）4月前
如何把体脂率减到15%以下 #减脂 #干货分享
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6786
瑞哥带你瘦4月前
#减脂知识科普 #创作者中心 #健身科普 #夏日减脂大作战 #减脂
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1896
辉辉的运动日记3月前
姐妹们，夏天来了！如果你也是梨型身材，下半身肥胖，都来跟我试试这套动作！#梨型身材#瘦腿提臀#下半身胖
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
LZ-范特西（减脂怪）🥇5月前
新手小白减脂80%都卡在17%-20%的体脂率，肚子大，如何突破现状告别小白身材，一定要看完#减脂 #快速减脂 #腹肌马甲线 #刷脂 #健身干货
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3464
💫小柯练不大（减脂研究员）5月前
20%体脂率降低到12%，最快最有效的的核心方法，这个方法， 值得你反复去用！#小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #热门
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李教练说健身（✂️脂研究员）2月前
#健身干货 #健身小白必看经验 #减脂期 #干货分享 学会碳水摄入薄肌身材就离你不远了
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2180
瑞哥带你瘦3月前
#减脂知识科普 #创作者中心 #減肥 #健身小白必看经验 #减脂小白必看经验
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
拜伦斯维房健4月前
降低体脂率，需要10个小习惯！ #拜伦斯维 #提高代谢 #养成易瘦体质 #减脂食谱 #体脂率@抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2036
艾比运动了4月前
下半身胖怎么减呢？ #腿粗 #下半身胖 #梨型身材 #大腿粗 #小腿粗
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞465

简介:

您在查找“梨型身材体脂率高怎么减”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-26 07:04

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: