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MoveUp健身工作室6天前
力量训练后感觉变壮了腿粗了原来是这样#科学健身 #增肌原理
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文姐爱健身1月前
#居家健身训练 🏋️‍♀️动动手，刷刷腿，蝴蝶袖飞走了#粗胳膊怎么瘦得快 #蝴蝶袖拜拜肉 #变瘦变美变好看 #减胳膊
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肥零也爱吃4月前
贾冰胳膊那么粗是用科技了吧？健过身的伙伴说不出这话#贾冰 #健身 #科技健身
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欣欣籽孕期运动（三胎怀孕中）3周前
8分钟运动后拉伸通用版！无论有氧还是力量训练后的拉伸都很重要 ！因为运动不拉伸，粗腿粗胳膊；运动不拉伸，变成小胖墩！如果肌肉紧张的姐妹可以拉伸2遍共16分钟。#好身材练起来 #拉伸 #欣欣籽孕期运动 #孕妇操
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海胖是个实诚人2月前
胳膊跟粗，后背线条不清晰，都是健身把你害了！ #运动 #锻炼 #健身 #女生必看 #背部线条
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KM小腹子（刷全身打卡版）2天前
刷手臂打卡第6️⃣4️⃣天的对比来了😆#产后恢复身材 #健身 #胳膊很粗怎么办
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火冒三藏（深蹲不眨眼版）1周前
练背代偿好了吧 胳膊看起来跟小腿一般粗 #深蹲 #健身 #臀腿 #训练 #新手健身
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李燃健身3月前
刚开始健身就担心肌肉框框长大的小白看这篇科普，很多健身五六年的人可能都长不了2斤肌肉，训练强度，饮食先做到再谈增肌，肌肉真的没有你想象的那么好增#增肌 #健身 #健身干货 #知识分享
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邵帅（减肥你就别奋秋）1月前
手臂粗应该多练这里 手臂粗，肩膀扣的多练后束#健身#练肩#健身干货#减脂#运动
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Jonny1月前
佛系五分钟健身打卡100天之第40天 今天明显感觉胳膊粗了很多，开心，等第50天的时候写个小总结吧，距离100天打卡结束还有60天，加油#dou来运动吧 #日常健身打卡 #日常训练 #我的健身日记 #健身
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苗振说康复1周前
你的二头肌只是“粗”不是“尖”？因为你没练这个动作！#苗振 #健身运动 #二头肌 #手臂训练 #肱二头肌
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腹肌撕裂者阿毅1周前
每次上肢锻炼后一定要记得拉伸❗️8个动作，一共4分钟，跟着练起来！#上肢拉伸#瘦手臂#居家锻炼#手臂粗#拉伸
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土豆子5天前
终于被我找到真正的健身教程了#健身 #肌肉 #醒图 #醒图创作者 #减脂
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JR怪叔健身2月前
女生肩宽背厚，胳膊粗，穿衣服不好看就去练背！今天分享4个练背黄金动作，下一个气质女神就是你了#开肩美背 #薄背 #手臂粗 #练背
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Fitness♠️3周前
新手练胸避坑指南：为什么你吭哧吭哧推胸，胸没大，胳膊先粗了？ #健身 #运动训练 #练胸日 新手练胸你学废了吗？
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林林有马甲线3月前
女生胳膊粗，手臂粗怎么办呢？夏天来了，你的短袖吊带准备好了吗？#居家锻炼#胳膊粗#手臂粗#拜拜肉#哑铃健身
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悦悦爱健身1月前
很好用改善手臂粗拜拜肉，手臂粗原来是这样的#拜拜肉#居家锻炼 #好身材练起来 #学会快去试试吧 #瘦手臂
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王班长健身运动2天前
胳膊粗，没线条？没关系，来一组瘦手臂跟练操，每天做几组，半个月练出又瘦又有线条的天鹅臂出来#健身 #健身干货 #瘦胳膊拜拜肉 #拜拜肉训练 #健身小白必看经验
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安安美臀孕产/易瘦体质训练（799全年陪1月前
脂包骨通常是节食，极端减肥后出现的。脂包骨出现在一类小时候怎么也不胖，后期肌肉量流失，另一种是由于长期饿着减肥造成的，越来越虚，身体乏力，会出现断崖式衰老。#脂包骨#健身干货#健身#蜜桃臀#比基尼小姐
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迎迎聊健身3月前
女生胳膊粗，夏天穿短袖不好看怎么办？ #手臂粗 #胳膊粗 #拜拜肉 #力量训练 #居家锻炼
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迎迎的健身日记3月前
女生胳膊粗，夏天穿短袖不好看怎么办？ #手臂粗 #胳膊粗 #拜拜肉 #力量训练 #居家锻炼
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阿鑫爱健身4月前
女生胳膊粗，有拜拜肉，夏天穿短袖不好看怎么办？ #手臂粗 #拜拜肉 #力量训练 #手臂塑形 #居家锻炼
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阿蔡的健身日记2月前
女生居家练大臂后侧拜拜肉，一堆哑铃够够的 #居家锻炼 #哑铃 #力量训练 #拜拜肉 #瘦大臂
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文姐爱健身1月前
🔥粗胳膊拜拜肉，一招就搞定#经络穴位 #粗胳膊怎么瘦得快 #穴位养生 #蝴蝶袖拜拜肉 #变瘦变美变好看
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老李讲健身2天前
新手健身误区｜想臂围过40，不能只做弯举！ #科普 #健身干货 #手臂训练 #臂围40
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老王聊健身4年前
#你不知道的健身常识 #为啥胳膊练的不一样粗 #纯自然健身 #健身
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爱薇宝2周前
健身房瘦胳膊瘦手臂教程 训练计划 #瘦胳膊 #拜拜肉 #手臂训练 #胳膊粗 #减脂
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减重拉皮周轶群医生1月前
减肥怎么也减不掉拜拜肉#医学科普 #减重拉皮#周轶群#拜拜肉#手臂拉皮
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朱益宏｜象兀瑜伽3周前
练手支撑怕胳膊变壮？90%的人都错在这步！ 练手支撑怕胳膊变壮？90%的人都错在这步！#核心力量 #居家锻炼 #我的电子健身教练 #瑜伽体式分享 #四柱
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整形医生董自清2年前
为减肥在健身房泡了半年，胳膊却越来越粗？#健身#减肥#医学科普@抖音小助手
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LZ-范特西（减脂怪）🥇5月前
新手健身，如何进步更快更高效，新手如何避免练成脂包肌和脂包脂的身材#减脂#减脂干货 #腹肌马甲线 #健身小白必看经验 #新手健身
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58岁苏小辫在健身4月前
你是不是想要紧致的手臂，又怕把胳膊练粗？ #消除拜拜肉#紧致手臂#主打真实#大数据推荐
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爱皱眉的Jerry教练3月前
小体重女生 肚子大 圆肩 手臂粗 其实是一个问题 认真看完不用谢 不服留下你的身材 #沈阳同城 #圆肩 #手臂粗 #小腹凸出 #健身
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素素(马甲线加载中)3天前
✅瘦手臂 | 天鹅颈 | 美丽芭蕾完整版跟练 姐妹们！全网爆火的天鹅臂真的yyds！手臂粗、体态差的都去练！！ ❌ 绝对要避免的误区： · 耸肩！耸肩是万恶之源！ · 用蛮力甩手臂，而不是肌肉控制 · 憋气！保持呼吸顺畅才能持续供能 过程确实有点酸爽😇 但为了我的拜拜肉！这一切终将值得！！！💪 姐妹们快来一起打卡！互相监督！ #美丽芭蕾天鹅臂 #小基数减脂 #瘦手臂 #天鹅颈 #直角肩
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阿肯运动健身（减脂塑形）4月前
第2集｜改善拜拜肉 胳膊粗 蝴蝶袖 超简动作 回复 @爱失忆的糊面包的评论 #蝴蝶袖 #胳膊粗 #拜拜肉
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半俗不俗2天前
女生撸铁，手臂会变粗？ 女生撸铁，手臂会变粗？#健身 #塑型 #减肥 #瑜伽 #居家锻炼
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爱吃汉堡战士6天前
分享一下个人手臂训练，很多人都说我手臂粗，在我看来三头无非就是窄距卧推，二头就是二头弯举 #新手健身 #增肌 #健身小白
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苏大附一骨科何文野5月前
苏州男子跑完步后胳膊就无法伸直了，给他看一下是什么原因造成的#苏大附一骨科何文野#苏州骨科哪里好#苏州骨科专家
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鱼非渔（拒绝私聊）（健康快乐每一天！）4天前
“从被说‘胳膊粗腿粗’，到现在被更多人喜欢—— 健身教会我的不只是练出倒三角，更是接纳自己的身体：肩宽要手臂撑，臀翘要大腿撑，这是肌肉的逻辑，也是美的底气。 特别感谢抖音平台让这份‘不被定义的美’被看见，更感谢每一位喜欢我的优友，你们的点赞和互动，都是我坚持的底气~💪 #三江倍力十六周年店庆#三店同庆三倍热恋#健身认知 #力量训练 #抖音让我发光”
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阿文爱健身3月前
为啥你穿衣服显壮？肩宽背厚手臂粗的痛我懂！💔 4招练背逆袭气质女神！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#胳膊粗#减掉拜拜肉
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脂肪整形及修复医生王东2周前
瘦胳膊的同时延长手臂长度，使得更加纤细修长#手臂环吸 #胳膊粗 #手臂粗 #王东脂肪 #拜拜肉
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💫小柯练不大（减脂研究员）3天前
为什么普通人健身后身材只能是脂包肌或者是精瘦薄肌？ 为啥那种肌肉又大体脂又低的身材普通人基本达到不了？#减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑型 #脂包肌 #健身
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严哥讲健身2月前
小基数减脂《精讲篇》如何避免练成小肥肥#健身小白必看经验 #腹肌#瘦肚子#科学减脂不反弹 #减肥
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知了的健身日记2月前
女生想把手臂练的纤细紧致要多久?拿出两瓶水，咱们一起练吧#哑铃健身 #拜拜肉 #胳膊粗 #居家锻炼 #瘦背瘦手臂
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JOJO健身5月前
为什么练背，背没感觉大臂越来越粗#健身 #圆肩驼背 #背部训练 #健身教练
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知了的健身日记3月前
女生想把手臂练的纤细紧致要多久?拿出一对哑铃，咱们一起练吧#哑铃健身 #拜拜肉 #胳膊粗 #居家锻炼 #瘦背瘦手臂
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群歌健身日记1月前
一个动作改善消除拜拜肉，紧致不松弛#拜拜肉 #手臂粗壮 #居家锻炼 #小动作大作用
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辣江_1月前
训练和补充双管齐下，肌肉嘎嘎的涨#健身 #健身补剂 #健身干货#MKAN增肌粉
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好大一坨肉包子5天前
#关注我 #内容太过真实 #减肥逆袭 #中年挣扎 第一天发布希望大家能见证我的改变
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八大处徐伯扬医生1月前
粗胳膊吸脂，担心皮肤松驰？#手术室日常 #副乳 #胳膊粗 #医美
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西安教练大飞（线上线下指导）1月前
从脂包肌战士蜕变薄肌女生，掌握两个核心思路 #健身干货 #脂包肌 #薄肌 #塑形 #薄肌女孩
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爱皱眉的Jerry教练3月前
女性百分之80的体态问题 都可以看出来 体态影响身材 #体态调整 #女生健身 #沈阳健身 #女子塑形 #健身房日常
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臀腿纠正｜苗桑1周前
#体态 #久坐 #健身 #运动 #胳膊粗 #拜拜肉
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涵涵爱健身3月前
上半身胖，穿衣服不好看，想把背练薄要多久？ #开肩美背 #薄背 #拜拜肉 #胳膊粗#练背
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Super大叔1月前
男生想让手臂显粗女生想紧致手臂拜拜肉，就要多练手臂三头！#健身干货 #好身材练起来 #手臂训练 #一起来锻炼
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Win Life Gym2月前
新手必学3个动作，手臂维度猛涨 #健身 #减脂 #健身干货 #东京健身 #新手健身
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杨振健身(线上1v1私教)2月前
即兴发挥，希望对大家有帮助#增肌
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淋巴压力服专属定制🌟6天前
乳腺术后，胳膊变粗不是胖了，而是淋巴水肿的信号，要及时干预，不要大意#健康科普 #乳腺术后 #上肢淋巴水肿 #淋巴水肿症状 #真实生活分享计划
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阿蔡的健身日记1月前
女性纤细手臂小秘诀 #瘦手臂 #瘦大臂 #瘦拜拜肉 #拜拜肉训练 #拜拜肉
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邪健仙（健身邪修宗主）1月前
手臂不粗，三头太差！手臂不大压的太差！功法基础心法就不基础 #邪健仙 #手臂 #肱三头肌
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中医胡兴旺2周前
#瘦腰 #瘦手臂 #中医埋线 #医生日常
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李好健身（线上指导）3月前
第16集：什么是肌浆肥大，肌原纤维肥大？
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