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王逍遥🥛1年前
减脂第8天，明天高碳日，啤酒碳水好像也挺高🤤#减脂 #健身 #努力训练热爱生活 #日常碎片🧩
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脱脂阿正1月前
谁说高碳日减肥嘎嘎快？#高碳日 #碳水 #减肥 #减脂 #健身 @抖音小助手 @DOU+小助手 @@抖音创作小助手
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奥赛黄（唯一Team ）5年前
最后十天高碳日安排5瓶雪花解解渴，再吃吃小零食快乐的一天！什么输赢不重要，人嘛开心最重要！#抖音小助手 #科技
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芸姐7月前
低碳日吃嗨了~啤酒都整上了哈哈～ 碳循环第21天，日常减脂，总是会有些突发状况，刚好也馋了，尽量控制下咯～ #美食分享 #碳循环减肥 #红烧鱼
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在书店工作的Cap3月前
Cap的高碳日看看都吃了些啥吧！👀👀👀 #vlog日常 #吃货日常 #吃货 #美食 #百亿流量扶持
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李小昂（增肌ing）6月前
什么都要适量！身体健康来源于一日三餐，脱衣有肉来源于刻苦训练 #高碳 #米糊 #增肌#皮肤糖化 #米糊增肌
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甘甘2月前
高碳日当然要大吃一顿啦 #健身vlog#我的健身日常#自律#马记永兰州拉面
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饿馍的啤酒档案6月前
说好的啤酒有利减肥呢？喝便世界所有啤酒，编辑世界啤酒档案【第83天】：1.牛啤堂 炸薯条；2.牛啤堂 吉士堡。#酒蒙子的日常 #微醺时刻 #啤酒 #万物皆可种草搜
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黄小倩6月前
高碳日的一天，大口吃饭的感觉真好！ #女性力量
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在书店工作的Cap2月前
Cap的高碳日饮食训练🏋️ 看看都吃了些啥！ ##美食 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #妈呀太香了 #抖音美食创作者
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屈哥健美训练营4月前
高碳饮食计划已经恢复原j，想要的，#知识分享 #科普一下 #涨知识 #健身
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泽你瘦得了吗1周前
距离婚礼 55 天 目前 152 目标 140 #狗狗 #vlog日常 #健身 #减脂餐 #余杭区
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小陈师傅1年前
小陈‘s vlog｜低碳两天后的碳水炸弹日 #vlog日常 #生活碎片记录 #我的自律生活 #电子榨菜 #减脂
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Sayohno5月前
Vlog11高碳日下山 魔兽降临
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记得多喝碳水(味真族)5月前
视频较长 感谢您的耐心观看 关注进粉丝群无偿解答训练问题 #减脂 #备赛 #高中生 #vlog日常 #健身
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饭来张口1月前
无限续面的高碳日，在运城吃到了地道辣皮子拌面 中午吃完剪完看着又饿了，又一地道美食推荐。#运城美食 #高碳日 #寻找最烟火的美食城市 #寻味烟火气 #心动打卡指南
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袁小小（自律版）6月前
不撑#高碳日 #碳循环减肥 #减脂
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肥肥思2周前
健身可以喝酒吗 由于清酒受众相对较少，就未展示，参考热量介于红酒与啤酒之间；另外很多女生喜欢喝的鸡尾酒妥妥的热炸弹💣，一定要避免#知识分享 #健身 #运动营养 #喝酒健身两不误 #健身饮食
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⚡️肖某人（桃门）1月前
#宁博杯 赛前8条日常记录，高碳后状态直接爆炸#自然健身 #健身vlog #备赛 #肖某人
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沐子🔥「饿瘦的！」4月前
一百公里骑行，高碳日的快乐～ #骑行 #高碳日 #foyes #foyes分离
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霸气的车航664月前
车航的减脂Vlog21，高碳第二天虽然体重涨了但状态好多了，误食一杯热量炸弹，以后再也不喝不认识的饮料了#健身 #健身vlog #减脂vlog #自律
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杰瑞健身2周前
健身喝啤酒 纯白练吗 杰瑞小课堂给你讲#健身#啤酒#健身干货#健身避坑#创作者扶持计划
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杳3周前
其实我本来想当做饭主播的嘻嘻#高碳日 #健康饮食 #减脂
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卡森W5月前
南昌全国赛比赛日赛前9天vlog#自然健身 #高碳日 #备赛vlog
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跩1周前
10月15日 碳循环Day1--高碳日。#校园生活 #校园vlog
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李小昂（增肌ing）3月前
健身人的身体炎症什么引起？什么补剂有效消炎？如何挑选补剂？ #自律#健身#补剂#无任何不良引导#知识分享
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Eminem5月前
高碳日依旧吃不饱#健身日常#减脂
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斯维因1周前
百日减脂第一天 碳循环打卡腿肩训练➕饮食控制 #健身日常vlog #减脂 #碳循环#创作者扶持计划
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临沂伙宴餐饮管理有限责任公司1年前
夏天的味道， 是从一杯冰冰啤酒开始#吃烧烤喝啤酒 #高碳日 #吃烧烤喝啤酒 #约酒 #撸串儿约起来
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老理健身3年前
减脂期可以适当的炫一点啤酒。但是要避免少摄入一些高碳高脂肪的食物。#创作灵感 #啤酒肚 #减肥
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电驰（麦蔻回放）4天前
#健身饮食 健身减脂高碳吃多少低碳吃多少，要不要低盐饮食，每个人都是个体，谁和谁的饮食比例都不一样#健身减肥 #高碳低碳 #健身 #麦蔻
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富贵小陈4天前
碳循环减脂第一天高碳日体重78.8#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #健身饮食 #減肥
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05刘牧之4月前
逐梦之路64 5.25 拉日 你需要的不是借口，是行动！#健身vlog #大学生日常健身 #精神氮泵 #健身 #因为热爱所以坚持
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🐸高源4月前
老师给我制定的饮食训练计划只针对我个人，大家可以做个参考#健身 #备赛日记 #vlog日常 #减脂#碳循环 @陈天翔
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减脂康师傅（挑战碳循环健身100天）4天前
挑战碳循环健身100天。第五天：今天高碳日，练背➕二头，终于等到高碳日了，真的馋这一口太久了，我直接暴力嗦面啊哈哈啊哈哈哈哈哈#vlog日常 #健身 #vlog十亿流量扶持计划 #健身饮食 #真实生活分享计划
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透心梁6月前
第625天训练:连着13天没喝酒了，最近体脂率掉的有点快，不开心，今天不安排高碳日直接安排放纵餐了。#努力训练热爱生活 #饮食训练 #精神氮泵#放纵餐
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@162cm姐姐吃什么vlog5月前
平台期版|高碳饮食的一天，比液断更有用的减肥法，大小基数或者卡平台的姐妹都可以试一下#减肥打卡 #减肥 #健康减脂 #窦月减肥法 #创作灵感
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食品营养小吴哥5天前
喝酒会不会影响减肥#体重管理 #喝酒减肥 #减肥 #身材管理 #女生减肥
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小毅2周前
今天划水练背，明天高碳日直接换放纵日，这个月太自律了，减了快10斤#减脂 #健身 #放纵餐 #练背
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海里有河鲜2月前
7月28日 vlog5《虚弱的一天》#健身 #vlog日常 #下雨
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爱喝拿铁的瑞幸1周前
挑战八周用凯胜王的碳水循环计划减8%的体脂 day 1:体重198.6斤 今日高碳日:碳水摄入335g，蛋白质摄入181g，脂肪34g 总热量2400卡左右。 今日练背+爬坡40min #健身饮食 #记录生活 #减脂期 #碳循环减肥
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_和大人6月前
如果踩雷博主说实话….（偶尔发点不一样的 #你的男友已上线 #男友力爆棚 #精酿测评 #喝酒 #做个猛男
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赵瘦不误2周前
#健身饮食分享 #创作者中心 #创作灵感 别再自欺欺人了！高碳日≠放纵餐，你那是在给脂肪“开后门”翻评论区血压直接拉满！有人说“高碳日不就是换个说法吃蛋糕奶茶”，还有人喊“放纵餐才是减脂的精神支柱”，这误区不掰扯清楚，你减的肥全是打水漂！ 高碳日是精准投喂！放纵餐是野蛮轰炸！ 别把“胡吃海塞”包装成减脂技巧了！高碳日是有策略的“续航”，放纵餐是没脑子的“翻车”，这点拎不清，减肥永远在反弹里打转！#减脂干货 #放纵餐怎么吃
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碳水老厮（减脂版）1月前
9月24日高碳饮食计划➕训练计划 #健身 #减脂 #健身房日常
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全脂豆奶（脱脂中ᕙ(`▿´)ᕗ）1月前
VLOG|高碳日好满足#vlog日常 #日常分享 #高碳日的快乐
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欧应万11月前
我的低碳日一天的饮食安排，其实就是少吃，但是至于吃到多少才算少，我也是经过一周的试验以及对自己连哄带骗，才让自己接受吃这么一点的……等减完我就回复日常锻炼三倍碳水的饮食了#校园vlog #我的健身餐 #减脂餐 #减肥日常
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李不肉的重生之路3月前
高碳日、康复练臀日#健身 #减脂 #921 #921的意义 #ruleless
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小洋🐑7月前
高碳长东北吊炉烧烤 东北下酒菜真的可以 啊，奥不喝酒也得吃一份#逍遥传媒
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待问春风定山巅（线上减）3月前
一个中年男的减脂日常 减脂期的高碳日一定要干净高碳 很多人减脂期时不时的体重反弹 水肿 无论外食还是在家吃都是因为吃的调味料过多储水反水造成 干净高碳日不同于放纵日 蛋白要降低脂肪更要少 调味要偏清淡 水要相对喝多一点 高碳 6倍75公斤450克碳 早餐100克碳水 两个馒头90克碳 一勺米当卡酵母蛋白粉 一把葡萄干10克碳 中午170克碳水，226克生挂面 家常挂面 煎鸡胸（无盐极少油） 下午1勺蛋白粉 晚餐180克碳水，4个馒头 水煮西兰花 西红柿炒鸡蛋 青椒炒肉（孩子吃） 稀饭 萝卜干#健身 #减脂 #碳循环减肥 #生活化减脂 #健康减脂
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Ryan泽龙4月前
今天是我的高碳日，夏天一起减脂吧，第一次尝试碳循环#碳循环 #自律 #减脂
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超兽爪叽2月前
不愧是蜜雪冰城出的啤酒！这9.9超绝性价比，好喝不贵！让老板给我上一本！#酒蒙子的日常 #日常分享 #鲜啤福鹿家 #蜜雪冰城 #酒懵子
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夏天探店日记3月前
居然有人敢在水井沟干啤酒畅饮？#泸州 #酒吧 #夜生活 #微醺时刻 #酒馆
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小洋🐑5月前
高碳长东北吊炉烧烤 吃烧烤喝啤酒看这个，东北的吊炉烧烤#逍遥传媒
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斯允1月前
水东美食又有活动啦！喝啤酒有现金奖！免费的啤酒就是香啊！#水东美食街 #蓝带啤酒 #啤酒 #活动现场
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小韩探鹤壁5月前
自助吃烧烤喝啤酒的快乐谁懂啊～#大人孩子都爱吃 #最好吃的烤肉 #优惠活动火爆进行中 #慢生活 #自助餐的正确吃法
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水OvO4月前
碳循环我称之为无痛减脂#健身#减脂#一天吃什么 #vlog日常
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小玥要瘦@日常4天前
初始体重157，减到140从140开始又瘦了16.3，碳循环食谱第二周第三天高碳日，继续加油#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #低卡低脂餐 #减脂
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鱼爱吃抹茶🍵1月前
特种兵旅游的高碳饮食vlog～#热门 #vlog日常 #特种兵式旅游 @抖音小助手
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吃不饱的鹏心(临沂自由教练)1年前
减脂期能喝酒吗？ 酒其实属于很干净的碳水 减脂期偶尔来上一顿小酒完全没有问题 但是要记住喝酒就不要去吃很油腻的食物 因为脂肪和碳水在一餐中只能有一项可以多摄入 要么高碳低脂 要么高脂低碳 所以有很多人喝酒为什么会胖 因为酒会刺激你身体的胰岛素分泌 从而让你的食欲旺盛 吃更多高热量的食物 这样你一顿酒局下来 摄入的热量就会严重超标 这才是你喝酒导致肥胖的根本原因
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小史测糖5天前
小糖人能喝啤酒吗？ 血糖高还想喝啤酒？看完我的实测再决定！#糖尿病 #高血糖 #血糖 #控糖 #控糖饮食
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把肉加满3月前
干净增肌日vlog来了！：这每天都像高碳日 这你找谁说理去？#健身 #健身vlog #增肌 #自律 #胸肌训练
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登登5月前
#第12轮高碳日饮食记录
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梦又馋了1月前
今天是高碳日#美食 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #vlog #饮食打卡
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发疯减肥day3|原来高碳日是如此幸福#我的减肥日记 #平台期 #碳循环减肥 #日常生活
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代浩宇2周前
假期要结束咯～ 减脂一定是在健康的前提下进行的！照顾好自己！！！#锐评健身餐#减脂餐#健身饮食
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