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是只快乐柚🐰1周前
以前不跑步 不知道自己能一口气跑完11公里 每一次都是新的突破 又比昨天的自己强了一些#慢跑打卡 #跑步治愈一切 #记录生活 #运动使人快乐
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（柳）柳大顺5月前
#坚持的意义 #跑步 #五公里 #慢跑 #大汗淋漓的感觉真好 不管是一口气跑完， 还是中间休息了几次，完成比完美更重要 啊，我真棒
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若兰运动装备3年前
跑步天天跑还是间歇跑#跑步 #坚持自律 #你的坚持终将美好 @抖音小助手
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红太郎4天前
#生命在于运动一起锻炼吧 不管是快跑还是慢跑，能一口气跑完10公里，我也是很佩服我自己的，跑完路都不会走了。加油加油，希望不要下雨。
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李小白爱跑步6天前
一口气也能跑完10公里了，坚持就有收获。你的十公里跑进一个小时了吗？#跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #10公里打卡 #坚持自律
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Judy姐谈独立站出海1周前
一口气能轻松跑完5公里的人，相当厉害，但是不要一味追求速度。慢跑5公司，好处其他很多的，我会接着分享。#记录真实日常生活 #跑步#慢跑
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宝儿💋3天前
跑步是一种宣泄，出汗是一种解压！每次疲惫的瞬间，都是一次完美的蜕变！“没有惊艳的配速 只享受跑的每一步”一条路 一个人 一个五公里 一路狂奔 小碎步慢跑 越来越佛系 喜欢这个配速 一口气跑完 第五次五公里跑了27分 可以做你的跑步搭子吗？#跑步 #因为热爱所以坚持 #自律的顶端就是享受孤独 #祝你事事发事事成 #大汗淋漓的感觉真好 跑着跑着最后一公里下起了小雨了
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萌想成真2周前
2025.10.5雨中慢跑10.5公里 最近雨水好多，早上4点多起来，听到雨声挺大，索性就又睡了一觉，8点多看雨小了，才出门！一口气慢跑10.5公里，雨中慢跑还是挺舒服，凉快！#纪录美好生活 #因为热爱所以坚持 #生命不息运动不止 #跑步运动 #健康生活
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如风2年前
一口气一个来回，直接就把侵肺病毒给吓死了。这就是坚持慢跑的好处。#内容过于真实 #健康 #慢跑
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往事随风3天前
饭前在楼下架空层慢跑了七圈，虽然配速很慢，但感觉将近一个月的坚持能一口气跑完这几圈也算是一点进步吧！饭后“虐待”老柳陪练一小时的第四天，他负责创造机会，我负责大胆尝试，貌似有了一点点的赶脚，一身汗，但也一身轻，超级喜欢这种大汗淋漓的感觉、内心平静且放松，再加上每天还有淇淇这个及其可爱的运动“搭子”的陪伴真的可以感受无限的快乐~
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轻慢跑强身-司航1月前
轻慢跑强身-能一口气跑完10公里是什么水平？ #健康 #运动 #健身减肥 #跑步 #锻炼身体
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李小白爱跑步1月前
别跟我扯什么配速快慢，能一口气跑完5公里，你就是同龄人里的狠角色！#跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #五公里 #跑步打卡
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跑不快的耨耨4周前
一口气跑完十公里意味着什么？#跑步#十公里 #慢跑#马拉松#坚持的意义
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骨科李凡医生2周前
你是不是走一会儿就得歇？这可能是“间歇性跛行”！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#一口气讲透健康知识点 #腰椎管狭窄 #腰椎管狭窄症
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兵哥测品7月前
我一开始就是连走带跑的完成三公里目标，半个月后一口气完成了三公里，慢慢的提升到五公里，一个多月以后五公里也就坚持下来了！以后中间时不时会跑一个10公里8公里，但是多数都是五公里慢跑为主，基本上配速6到7分之间。不拼速度，根据情况怎么舒服怎么来！跑出健康跑出快乐！#晨跑#跑步#户外运动
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刚哥陪你跑4月前
一口气跑完十公里意味着什么？#跑步 #十公里 #慢跑
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妮子.2年前
🌻刚开始跑步时，跑一公里停三次还气喘吁吁，现在一口气可以跑10公里，15公里，21公里，坚持运动，改善身体健康最重要，每天神清气爽心情舒畅～#今天你跑了吗
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赵可1年前
你10公里能一口气跑下来吗？最好成绩是多少呢？#跑步 #运动 #抖音送你去跑马
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苏喂苏喂3周前
一口气跑10公里就能跑半马吗？#十公里 #半马 #跑步 #慢跑
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龙哥C1周前
一个小时慢跑结束了……一口气跑完六公里… 每天都在抗糖中…
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飞燕时尚运动3年前
天天跑还是间歇跑！#跑步 #跑步治愈一切 #运动使人快乐 #你的坚持终将美好
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火山码不亭蹄3年前
一口气跑完20公里，是怎样的感受？第1次挑战20公里成功，爽！ #户外运动 #晨跑 #跑步 @抖音小助手
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李小白爱跑步3周前
能够一口气跑下5公里， 你已经甩开身边90%的人了， 所以你喜欢跑5公里吗？ #跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #坚持运动 #跑步打卡
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李小白爱跑步2月前
一口气跑完5公里，算是什么水平呢？#跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #锻炼 #运动
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慢跑圈1年前
能一口气跑下5公里身体素质怎么样#跑步 #慢跑 #运动
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李小白爱跑步1周前
能够一口气跑下5公里的人，已经很牛了！那么你的5公里用多少时间呢？#跑步 #慢跑 #运动 #坚持自律 #跑步治愈一切
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小方慢跑7月前
一口气跑15公里，难不难？ 能跑完这个距离的人，身体素质怎么样？#跑步的魅力 #抖音送你去跑马 #跑步人
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微笑女王5天前
今天慢跑结束打卡 慢跑13.14公里完成✅ 平均配速652[憨笑][憨笑] 我很普通但不影响我臭美 眼里有光 心中有爱❤️❤️ 自信就是这么简单哟 50+的老阿姨[憨笑][憨笑] 一口气跑完了13.14公里 你拿什么来和我比[憨笑][憨笑] @DOU+上热门
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栋梁爱跑步🏃🏻‍♂️4周前
#跑步#马拉松#慢跑打卡 #大神支个招，分享跑步经验帮帮小白 你能够一口气跑完5公里吗？
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如果1月前
#晨跑打卡 从3月17日开始至今，晨跑刚好6个月了。除了天气或外出，基本上每天一口气跑4公里多。跑步对身体的一个最大变化是，连续多年的“丙氨酸氨基转移酶”严重超标，在上个月的体检中竟然合格了，只有44。
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小阮超慢跑10月前
推荐14首跑步神曲 超燃超有节奏 戴上耳机一口气跑完全程 粉丝说想要一期跑步神曲 那么他来了 一口气听完14首跑步神曲 哪一首是你心中的NO:1 跑步歌曲推荐 超燃 超带感 开车听也非常超然 原地超慢跑音乐推荐 超慢跑180节拍器60分钟跟练打卡 节拍器180慢跑歌曲 合适的音乐让你跑得更轻松 不知不觉跑完全程#音乐分享 #超慢跑 #跑步音乐180步频完整版 #跑步歌曲 #180步频跑步音乐
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小曼1月前
如何一口气跑下10公里 快去试试！ #跑步 #跑步治愈一切 #干货分享
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老赵爱慢跑1月前
为什么跑步最怕跑跑停停，#热归热步还是要跑的 #大神支个招 #老赵爱慢跑 #控心率 #跑步知识
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小方慢跑5月前
你能一口气跑完10公里吗？#跑步#10公里#运动#自律#身体素质
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小鱼游学-小鱼老师4周前
有氧慢跑打卡第二天🏃‍♀️今天已经能一口气跑三公里了🎉🎉🎉跑下去，就能遇见更强大、更坚韧的自己，加油💪🏻 #运动 #跑步 #自律#跑步治愈一切 #努力成为更好的自己
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Mr.胡达裕6天前
一口气能跑十公里的跑友，能否打个招呼再走#跑步 #十公里 #十公里晨跑 #慢跑
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慢慢蒋~（基础巩固期）4月前
能一口气跑完十公里很弱嘛，#十公里 #有氧慢跑 #有氧慢跑10公里 #中长跑
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）1月前
关于五公里慢跑 5公里慢跑确实是一个轻松自在的运动计划，你可以早晨，你也可以晚间，你只要能够坚持下来每一天，真的会彻底改变你的人生的，主播本人深有感触的！#五公里 #跑步治愈一切 #自律 #vlog十亿流量扶持计划 #自然健身 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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苏喂苏喂1月前
一口气跑5km什么水平？#正能量 #5km #十公里 #慢跑
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旋风小红3月前
🔥变频超慢跑是在超慢跑基础上，通过交替变化速度、节奏来进行的运动方式，它结合了低强度有氧与间歇性训练的优势，能够： 1. 提升燃脂效率 2. 增强心肺功能与耐力 3. 降低运动损伤风险，更易坚持 4. 优化身体机能与协调性 💥注意事项： ✅新手建议从低强度变频开始（如快慢速交替间隔长、速度差小），避免突然高强度导致疲劳或受伤。 ✅运动中关注呼吸节奏，保持平稳，避免过度喘气。 ✅搭配热身与拉伸，减少肌肉紧张。 变频超慢跑结合了“低冲击”和“高效燃脂”的特点，对想提升运动效果又希望降低负担的人群来说，是一种性价比高的选择🤩 #变瘦 #居家锻炼 #运动女孩 #超慢跑 #超慢跑的效果
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张小妹3月前
一口气跑完五公里的人有多可怕？你知道吗？#自律遇见更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #你的坚持终将美好 #跑步 #运动
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有你真好小屋3年前
持续跑和间歇跑，哪一个比较好？@抖音小助手
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苏喂苏喂3周前
一口气跑3公里什么水平？#3km #三公里 #跑步 #慢跑
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苏喂苏喂1月前
一口气跑2km什么水平？#2km #跑步 #慢跑 #正能量
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小娟2月前
美好的一天从跑步开始，坚持慢跑7公里已跑完，运动使我快乐！鼓励自己继续加油！💪
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陶侃1年前
恢复性慢跑一口气4公里，左小腿帕精神症状基本没出现。训练实录第71次。20240923周一
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云朵儿在跑步2年前
美好的一天从晨跑开始，心情舒畅，一口气跑10公里，配速553，心率138。让我们一起永远健康无伤的跑下去呀，今天跑了吗？打卡🤗#跑步 #晨跑打卡 #控心率有氧跑 #因为热爱所以坚持
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慢跑圈4天前
一口气跑下5公里，到底有多厉害🏃#跑步 #运动 #马拉松 一口气跑下5公里，到底有多厉害🏃#跑步 #运动 #马拉松 #跑步圈
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悠闲自在3周前
今天是2025年10月4日,上午在市体育场有氧运动一口气慢跑5公里，用时32分钟.
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悠闲自在1周前
今天是2025年10月18日,上午在市体育场有氧运动一口气慢跑5公里，用时32分钟.
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奔跑的风筝2月前
初跑者，不要心急，保持隔天慢跑就好#户外运动 #跑步知识 #坚持跑步🏃 #女性跑步的好处 #跑步治愈一切 @DOU+小助手
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跑步动了1周前
跑步对减重真的有用吗 #跑步 #慢跑 #减重 #成为更好的自己
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十月爱跑步1年前
热爱，是一切理由和动力，享受跑步时光，不慌不忙，快慢随意，珍惜每一个能跑步的日子#跑步 #因为热爱所以坚持 #有氧跑
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玲玲有点胖5天前
管你瘦不瘦，跑就完了。#超慢跑打卡 第八天！#运动健康 #居家健身 #运动健康
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一碗大鱼🧚‍♀️2周前
我这么懒的一个人 竟然养成了一个小小的新习惯 感觉对很多事情已经祛魅了 #记录生活 #锻炼 #生命不息运动不止 #vlog日常
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跑步的皮皮5月前
每天慢跑40分钟，身体会发生的8个改变#跑步 #跑步治愈一切 #爱跑步爱生活
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菠萝头6月前
《一口气看完系列》疯子传奇 #二次元 #动漫 #沙雕动画 #爽剧 #一口气看完系列
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沙雕动画合集7月前
一口气看完沙雕动画 #沙雕动画 #虾仁动画 #一口气看完动漫沙雕动画 #系统沙雕动画
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慢跑的蜗牛姐11月前
#跑步 #传递奔跑的力量 #跑步知识 #10公里 #跑步运动
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跑步兴🏃2周前
中长跑技巧。#体育体育 #中长跑 #热爱运动
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思鹏大魔王4月前
入门到竞训，618安踏跑鞋推荐指南#跑步 #跑鞋 #体考 #跑鞋测评 #马拉松
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苏苏桃❤️3周前
#正能量 #原创视频 健康#运动 树老根先枯，人老腿先衰 养树需护根，养人需护腿。
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