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沃不懂健身
6月前
当你遇到问题1️⃣,如果卧推过程中手臂抖,不是三头力量不足,而是背阔肌没有激活,它能帮助你在卧推过程中稳定动作!希望能够帮到你! #健身小白必看经验 #卧推 #干货分享 #力量训练
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北京力量教练舒雨帆
5年前
产生颤抖,或肌肉充血。#增肌 #减脂 #举铁 #健身 #硬拉
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铁血柔情
3年前
为什么你在前期训练中,手臂和腿部会出现自主的抖动?????#健身 #运动 #运动健身 #健身打卡 #爱健身爱生活 #健身日常 #日常训练 #好身材练起来 #健身房 #让健身成为一种习惯 #正能量健身 #健身是生活的一部分 #励志
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本源训练杜健说 线下课11月北京/杭州
10月前
校身训练时身体发抖是好事儿 #健身干货#新中式健身#本源校身训练#躺桩#校身仰卧
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郭芷宁
3月前
7千声乐课学到的腹式呼吸和气息训练 可以让声音稳定不发抖气更足#声乐技巧 #气息训练 #腹式呼吸#在拍一种很新的vlog #我的非标人生
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郭教练
4月前
为什么你打实战的时候紧张害怕到发抖,而职业拳手却能轻松面对 #格斗 #综合格斗 #自由搏击 #拳击
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心平气和的张老师
1月前
#健身 #力量训练 #增肌 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ,为什么你健身状态不好的时候那么多
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断叉阿伟
1月前
以静制动 静态保持也能让肌肉练到发抖 用静态动作打好基础。#核心稳定 #死虫式 #居家锻炼 #跟练版 #力量筑基
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长腿姑娘讲产后
3年前
力量训练总是抖❓为什么呢 力量训练的时候抖得很厉害,正常吗? ✅🕓正常。因为肌肉比较弱,臀和腿支撑不了那么重的负重或是过长的训练时间 💭抖的原因 1️⃣若是训练到后面无法支撑——耐力弱 2️⃣方式不正确,多次破坏肌肉,挑战肌耐力 ✅1判断肌耐力是否有进步 前提:负重一样,进行挑战肌耐力训练 判断标准:以时间或次数来判断 ➡臀大肌的肌耐力加强 #运动 #健身 #生活
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阿阳(肩胛联动门)
1月前
学会这个细节 肌肉感受更好了 也不容易受伤了#健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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体能师|卫小磊
6月前
#核心力量 #体能训练 #腰腹训练 #马甲线 #力量训练
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郭发语-运动科学
3月前
手抖原来是胸廓出口综合征? #康复训练 #肋骨外翻 #手抖 #肩峰撞击 #头前倾
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陈震塑型(减脂)
1年前
为什么很多新手小白在训练的时候身体会发抖,练臀的时候也会发抖,找到你弱的点,重点去强化,想有针对性的改善腿粗腿弯腿不直,假胯宽妈妈臀的,想要拥有漫画腿蜜桃臀的进入直播间了 #健身 #健身教学 #健身干货 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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街健·醉翁
9月前
做平板支撑身体会抖,是什么原因? #用运动迎接2025 #平板支撑 #节后甩肉大作战
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吉林省精准田径(寒假招生中)
4月前
有时对于力量训练有好也有坏,不合适的力量训练(如疲劳后每组速度越来越慢,造成慢肌纤维的肌肉肥大)错误的训练姿势,造成主动发力肌群的肥大,协同肌群组织被削弱,(如长腿型的全蹲),筋膜型运动员会在训练系统力量后变慢,例如不恰当的训练不利于肌束长度的增加,无法发挥出力量的优势,神经系统对于处理肌肉与肌腱的关系也需要长时间适应,所以如果你对于力量训练到底如何训练蒙头转向,此视频点赞收藏高,我会出一期任何水平运动员该如何进行力量训练!#精准田径 #体育生 #短跑
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杏林丹语
6月前
生气发抖是害怕吗?其实是身体进入了战斗状态! #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #生气 #生气发抖 #肾上腺素
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爱健身的小幺(非赛季长大肌肉中)
3月前
#健身 #内容过于真实 #减脂小白必看经验 #力量训练
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大海运动表现
3月前
如何避免被伤病,中断了进步的脚步? #运动表现 #功能性训练 #灵活性训练 #核心力量训练 #体能训练
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老孙力线案例
3周前
更多纠正训练在@运动康复找老孙 #广州运动康复#深圳运动康复#力线运动康复#膝盖保护#髌腱炎@抖音小助手
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上海九院康复科 徐丽丽
3月前
💥医生认证的「上肢之王」!俯卧撑这样做不伤腰 手臂没力❓拜拜肉顽固❓核心总发抖❓#核心训练 俯卧撑才是隐藏的「上肢训练天花板」! 👑 闭链训练全身联动发力,比哑铃更高效安全!但错误姿势直接伤腰⚠️ 跟我学正确姿势⬇️:#上肢训练 ✅ 黄金动作细节: ➜ 手在肩正下方→虎口朝前杜绝手腕代偿 ➜ 全程核心锁死!想象腹部夹一张纸(塌腰=腰椎杀手❗️) ➜ 下降吸气→上升呼气,速度控制为3秒下/2秒上 🦵 新手急救方案:#跟练 膝盖支撑版阻力直降50%!双脚相勾更稳定 从5个/组开始→进阶后再挑战标准版 🚫 致命雷区警告: ▸ 手肘外翻90°=肩关节毁灭者! ▸ 翘臀or塌腰→腰椎代偿警告! 📌 跟练计划: 早/晚各2组,标准版8个组|膝盖版15个组 刷牙前/工间休息都能练⏱️#医学科普 #拜拜肉 👇评论区打卡晒战绩!坚持7天感受手臂线条觉醒👇
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朱益宏|象兀瑜伽
6月前
侧板式,手臂发抖?该如何建立手臂力量? 侧板式,手臂发抖?该如何建立手臂力量?#瑜伽 #肩背力量 #一起来锻炼 #徐州瑜伽教练培训 #给运动来亿点多巴胺
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非帆Jeff
3月前
《夏天很危险的事》 这也是体能好不好的一种表现。#非帆Jeff #资深老教练 #中暑怎么办 #黑马体育生 #暑假的精选
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韩冰 运动康复
2月前
#晕车#前庭训练 #打牌 #运动康复 #健康 前庭影响身体平衡和核心力量,很多人仰卧起坐一个都起不来的,或者是练腹部核心就发抖的,练完前庭可以马上改善,如果半个小时就可以练到闭眼来回走平衡木十几分钟的,晕车急加速恐高可以马上改善,想看什么话题自己留言,不一定都能讲
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QINKUNG轻功体育官方旗舰店
1月前
冬训雷打不动 冷到发抖?但我们训练不停!寒风再猛,也吹不散我们的坚持。每一滴汗水,都在为春天蓄力。#轻功体育 #轻功冬季新品发布会 #轻功秋冬新品 #冬训
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.zZ
5月前
为什么力量爆发都不差,但是还是途中跑重心低,支撑无力乱晃,可能是缺乏单腿力量和稳定性,练好这几个动作会有很大提升#日常训练 #体育生 #短跑训练 #弹射者 #弹射者西瓜冰背心
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爱健身的小幺(非赛季长大肌肉中)
3月前
力量训练如何紧致皮肤? #健身 #内容太过真实 #健身干货 #健身减肥 #健身知识
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大海运动表现
5月前
[运动表现训练-底层逻辑]重要关节的灵活性! #运动表现 #功能性训练 #灵活性训练 #爆发力训练 #力量训练
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李好健身(线上指导)
3月前
训练没有发力感就两个原因,怎么来解决呢?
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大海运动表现
1年前
背部肌肉对运动表现来说到底有没有用?一天视频讲清楚! 想提升运动表现、绝对力量、爆发力,赶紧学起来!#运动表现 #功能性训练 #引体向上 #力量训练 #体能训练
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体考💯研究所
9月前
带上问题去训练,效果一定会翻倍 动作示范本人@左右跳 #体育生 #铅球 #铅球教学 #铅球技术教学 #体考
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站桩冥想施老师
5月前
站桩腿发软发抖!问题出在这 #站桩 #站桩养生 #新手站桩
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VasraSports
6月前
力量训练后要接转化?我们应该怎么做? 应该是大家都听过的概念,但是用简单通俗的话来讲讲我们为什么要这样做?也给出一些参考建议我们该如何应用与实践当中去。 #体育生 #田径 #训练 #运动表现 #VasraSports
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柯基没有腿
3月前
一个视频讲清楚减脂期到底要不要做有氧,该做多长时间 #健身干货 #减脂期 #有氧运动 #保护膝盖 #髌骨带
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发哥爱健身
1月前
女生力量训练5个真相#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #减脂 #力量训练
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大海运动表现
6月前
6种会限制运动表现的大众健身方式! #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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大力士赵伟
3周前
力量举你不知道的十件事!#力量举 #力量训练 #健身 #健身干货 @力量举武士精英 #哈尔滨健身
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脱脂可可
6月前
#胰岛素抵抗 #健身 #撸铁 评论区太多歪理了,我没精力挨个看挨个回复,希望大家也抱着质疑一些的心态也看待互联网上的信息。主页有一系列的胰岛素抵抗相关的长视频科普,我自认大概方方面面都很全了,需要的话可以耐心看一下。比问路人可能要来的全面安全一些[感谢]
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健身教练成磊
6月前
力量训练减脂最快,为什么会有“脂包肌”? #健身干货 #减脂 #增肌 #力量训练 #居家锻炼
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房德龙
3周前
组间歇 练了半年一年但是肌肉就是不增长的朋友们,你的问题可能出现在组间歇上了! #健身 #健身干货 #力量训练 #组间歇
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老雷不爱减
1月前
减肥只需要调整一步就效果,特别好。#减肥知识 #健康 #減肥 #减肥知识科普
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贝贝讲健身
1月前
力量训练最宝贵的作用 #力量训练 #大脑 #健身
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大衛David
3月前
国家队运动员都是怎么训练的? 感谢咱们中国国家队的支持与信任,来到我们俄克拉荷马州立大学学习交流,接下来一段时间内,我会分享这一个月内力训内容,如果感兴趣,请持续关注。@Kabiran #创作者中心 #创作灵感 #体能训练#运动员 #中国
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K哥爱撸铁「赛博教练」
1月前
花了一个星期终于搞明白了为什么很多健身的女生会越练气血越亏#女性健康 #女性安全#46岁小姐姐
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洛亘〈gèn〉
6月前
在和@Steve 张老师接下来的一系列视频开启之前,先要向大家介绍由诺德士第一代创始人亚瑟•琼斯提出的《符合阻力概念》 #健身干货 #科学健身 #力量训练 #健身 #健身教学
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单竹运动科学
3月前
今天这套训练计划,每周练1次即可,千万不要多练。再搭配你本身的专项训练,会让你的全身联动发力能力大幅度提升!#运动表现 #爆发力训练 #力量 #体能训练 #健身干货
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贝贝讲健身
3周前
运动前后忽略这件事效果大打折扣 #健身 #减脂 #力量训练 #贝贝教练
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SSP铁牛老午
1年前
竞技端:深蹲蹲不好可能越跳越矮! 作为肌力动作深蹲是优秀的训练 但是如何确保你的深蹲百分百有效的作用在弹跳中?宝藏设备弹力带训练来帮你!这个干货视频 我建议你先点赞在观看#运动表现 #爆发力 #弹跳训练 #核心力量 #老午的作业本
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李李教瘦(线上指导)
4月前
同样的体重,不同的体型,那3公斤的差距,叫肌肉!#力量训练 #减肥 #塑型 #增肌 #好身材练起来
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HTL 聊训练
3周前
运动和疲劳之间的关系,疲劳是一种情绪,调控日常行为。 #篮球 #运动 #健身 #力量训练 #运动表现
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蝌蚪五线谱
2年前
蝌学问答|为什么人体负重后手臂会发抖?
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烦
1月前
#内容启发分享计划
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李运琦头很大
4月前
如何优化动力链提升运动表现#运动表现 #功能性训练 #运动表现 #爆发力 #核心力量训练
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体能训练师周翼
5月前
徒手打造钢铁核心第二期 是不是深蹲发抖,上篮终结能力偏弱,硬拉收不住然后腰疼?那么这期视频不要错过!#核心力量 #体能训练 #徒手健身
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训练阿谦老师有一套
8月前
抬手抬不动 #偏瘫 #居家锻炼 #上肢训练
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志远肌骨运康
4月前
核心练不出来你教练都不知道的秘密,🤫核心篇超级干货#核心力量
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大海运动表现
3月前
4点建议,提升训练状态、专注力! #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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超燃健身王教练
4月前
改善体态的底层逻辑 体能训练的弊端和大脑优先改善关节型变的机制#体态改善 #步态#体能训练
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阳哥居家减脂塑型
3月前
力量训练以后体重竟然长了是为什么?#健身 #好身材练起来 #力量训练
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Babe贝贝
2周前
跳舞站不稳还容易摔跤,大腿力量练起来#vlog十亿流量扶持计划 #Babe贝贝学跳舞vlog #大腿力量训练 #成人零基础学跳舞 #软开训练
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云健身分享
10月前
改善你脚与地面的连接进而往往可以改善很多问题 你的脚与地面的连接交互非常重要,这可能是影响你运动功能或动作受限的关键因素,这期视频为你详细解释#运动健身 #力量训练 #健身干货
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Chris克里斯健身
10月前
4个训练步骤教你学会龙旗! 4个训练步骤教你学会龙旗!#居家锻炼 #自律 #健身 #抖音创作季 #内容启发搜索
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火龙小骑士
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莱尔斯讲解短跑专项力量【臀推】练习要点 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#体考
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凯圣王
3周前
【皮质醇详讲】 很多健身的兄弟姐妹一听皮质醇就色变,这一期我跟大家一起聊聊皮质醇:皮质醇的作用、高皮质醇的表现、为什么会有高皮质醇、如何降低皮质醇。皮质醇高的兄弟姐妹们可以试着去调整一下自己的饮食、睡眠、训练、压力这些方面,看看是不是会对你们有帮助#皮质醇 #饮食 #睡眠 #健身 #力量训练
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焱火高考体育王教(招生中)
3月前
体育生如何通过饮食缓解疲劳,提升爆发力#体育生#爆发力#郑州#体育统招#抗炎食物
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淳至惠颜值担当
2月前
腿能压直,伸不直该如何训练 #康复 #武汉康复#伸不直 #膝关节伸不直 #膝关节康复
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简介:
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力量训练中为什么会发抖
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最新发布时间:2025-10-22 05:53
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