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沃不懂健身6月前
当你遇到问题1️⃣，如果卧推过程中手臂抖，不是三头力量不足，而是背阔肌没有激活，它能帮助你在卧推过程中稳定动作！希望能够帮到你！ #健身小白必看经验 #卧推 #干货分享 #力量训练
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北京力量教练舒雨帆5年前
产生颤抖，或肌肉充血。#增肌 #减脂 #举铁 #健身 #硬拉
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铁血柔情3年前
为什么你在前期训练中，手臂和腿部会出现自主的抖动？？？？？#健身 #运动 #运动健身 #健身打卡 #爱健身爱生活 #健身日常 #日常训练 #好身材练起来 #健身房 #让健身成为一种习惯 #正能量健身 #健身是生活的一部分 #励志
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本源训练杜健说 线下课11月北京/杭州10月前
校身训练时身体发抖是好事儿 #健身干货#新中式健身#本源校身训练#躺桩#校身仰卧
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郭芷宁3月前
7千声乐课学到的腹式呼吸和气息训练 可以让声音稳定不发抖气更足#声乐技巧 #气息训练 #腹式呼吸#在拍一种很新的vlog #我的非标人生
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郭教练4月前
为什么你打实战的时候紧张害怕到发抖，而职业拳手却能轻松面对 #格斗 #综合格斗 #自由搏击 #拳击
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心平气和的张老师1月前
#健身 #力量训练 #增肌 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，为什么你健身状态不好的时候那么多
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断叉阿伟1月前
以静制动 静态保持也能让肌肉练到发抖 用静态动作打好基础。#核心稳定 #死虫式 #居家锻炼 #跟练版 #力量筑基
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长腿姑娘讲产后3年前
力量训练总是抖❓为什么呢 力量训练的时候抖得很厉害，正常吗？ ✅🕓正常。因为肌肉比较弱，臀和腿支撑不了那么重的负重或是过长的训练时间 💭抖的原因 1️⃣若是训练到后面无法支撑——耐力弱 2️⃣方式不正确，多次破坏肌肉，挑战肌耐力 ✅1判断肌耐力是否有进步 前提：负重一样，进行挑战肌耐力训练 判断标准：以时间或次数来判断 ➡臀大肌的肌耐力加强 #运动 #健身 #生活
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阿阳（肩胛联动门）1月前
学会这个细节 肌肉感受更好了 也不容易受伤了#健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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体能师|卫小磊6月前
#核心力量 #体能训练 #腰腹训练 #马甲线 #力量训练
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郭发语-运动科学3月前
手抖原来是胸廓出口综合征？ #康复训练 #肋骨外翻 #手抖 #肩峰撞击 #头前倾
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陈震塑型（减脂）1年前
为什么很多新手小白在训练的时候身体会发抖,练臀的时候也会发抖,找到你弱的点,重点去强化,想有针对性的改善腿粗腿弯腿不直,假胯宽妈妈臀的,想要拥有漫画腿蜜桃臀的进入直播间了 #健身 #健身教学 #健身干货 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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街健·醉翁9月前
做平板支撑身体会抖，是什么原因？ #用运动迎接2025 #平板支撑 #节后甩肉大作战
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吉林省精准田径（寒假招生中）4月前
有时对于力量训练有好也有坏，不合适的力量训练（如疲劳后每组速度越来越慢，造成慢肌纤维的肌肉肥大）错误的训练姿势，造成主动发力肌群的肥大，协同肌群组织被削弱，（如长腿型的全蹲），筋膜型运动员会在训练系统力量后变慢，例如不恰当的训练不利于肌束长度的增加，无法发挥出力量的优势，神经系统对于处理肌肉与肌腱的关系也需要长时间适应，所以如果你对于力量训练到底如何训练蒙头转向，此视频点赞收藏高，我会出一期任何水平运动员该如何进行力量训练！#精准田径 #体育生 #短跑
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杏林丹语6月前
生气发抖是害怕吗？其实是身体进入了战斗状态！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #生气 #生气发抖 #肾上腺素
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）3月前
#健身 #内容过于真实 #减脂小白必看经验 #力量训练
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大海运动表现3月前
如何避免被伤病，中断了进步的脚步？ #运动表现 #功能性训练 #灵活性训练 #核心力量训练 #体能训练
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老孙力线案例3周前
更多纠正训练在@运动康复找老孙 #广州运动康复#深圳运动康复#力线运动康复#膝盖保护#髌腱炎@抖音小助手
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上海九院康复科 徐丽丽3月前
💥医生认证的「上肢之王」！俯卧撑这样做不伤腰 手臂没力❓拜拜肉顽固❓核心总发抖❓#核心训练 俯卧撑才是隐藏的「上肢训练天花板」！ 👑 闭链训练全身联动发力，比哑铃更高效安全！但错误姿势直接伤腰⚠️ 跟我学正确姿势⬇️：#上肢训练 ✅ 黄金动作细节： ➜ 手在肩正下方→虎口朝前杜绝手腕代偿 ➜ 全程核心锁死！想象腹部夹一张纸（塌腰＝腰椎杀手❗️） ➜ 下降吸气→上升呼气，速度控制为3秒下/2秒上 🦵 新手急救方案：#跟练 膝盖支撑版阻力直降50%！双脚相勾更稳定 从5个/组开始→进阶后再挑战标准版 🚫 致命雷区警告： ▸ 手肘外翻90°＝肩关节毁灭者！ ▸ 翘臀or塌腰→腰椎代偿警告！ 📌 跟练计划： 早/晚各2组，标准版8个组｜膝盖版15个组 刷牙前/工间休息都能练⏱️#医学科普 #拜拜肉 👇评论区打卡晒战绩！坚持7天感受手臂线条觉醒👇
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朱益宏｜象兀瑜伽6月前
侧板式，手臂发抖？该如何建立手臂力量？ 侧板式，手臂发抖？该如何建立手臂力量？#瑜伽 #肩背力量 #一起来锻炼 #徐州瑜伽教练培训 #给运动来亿点多巴胺
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非帆Jeff3月前
《夏天很危险的事》 这也是体能好不好的一种表现。#非帆Jeff #资深老教练 #中暑怎么办 #黑马体育生 #暑假的精选
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韩冰 运动康复2月前
#晕车#前庭训练 #打牌 #运动康复 #健康 前庭影响身体平衡和核心力量，很多人仰卧起坐一个都起不来的，或者是练腹部核心就发抖的，练完前庭可以马上改善，如果半个小时就可以练到闭眼来回走平衡木十几分钟的，晕车急加速恐高可以马上改善，想看什么话题自己留言，不一定都能讲
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QINKUNG轻功体育官方旗舰店1月前
冬训雷打不动 冷到发抖？但我们训练不停！寒风再猛，也吹不散我们的坚持。每一滴汗水，都在为春天蓄力。#轻功体育 #轻功冬季新品发布会 #轻功秋冬新品 #冬训
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.zZ5月前
为什么力量爆发都不差，但是还是途中跑重心低，支撑无力乱晃，可能是缺乏单腿力量和稳定性，练好这几个动作会有很大提升#日常训练 #体育生 #短跑训练 #弹射者 #弹射者西瓜冰背心
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）3月前
力量训练如何紧致皮肤？ #健身 #内容太过真实 #健身干货 #健身减肥 #健身知识
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大海运动表现5月前
［运动表现训练-底层逻辑］重要关节的灵活性！ #运动表现 #功能性训练 #灵活性训练 #爆发力训练 #力量训练
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李好健身（线上指导）3月前
训练没有发力感就两个原因，怎么来解决呢？
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大海运动表现1年前
背部肌肉对运动表现来说到底有没有用？一天视频讲清楚！ 想提升运动表现、绝对力量、爆发力，赶紧学起来！#运动表现 #功能性训练 #引体向上 #力量训练 #体能训练
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体考💯研究所9月前
带上问题去训练，效果一定会翻倍 动作示范本人@左右跳 #体育生 #铅球 #铅球教学 #铅球技术教学 #体考
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站桩冥想施老师5月前
站桩腿发软发抖！问题出在这 #站桩 #站桩养生 #新手站桩
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VasraSports6月前
力量训练后要接转化？我们应该怎么做？ 应该是大家都听过的概念，但是用简单通俗的话来讲讲我们为什么要这样做？也给出一些参考建议我们该如何应用与实践当中去。 #体育生 #田径 #训练 #运动表现 #VasraSports
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柯基没有腿3月前
一个视频讲清楚减脂期到底要不要做有氧，该做多长时间 #健身干货 #减脂期 #有氧运动 #保护膝盖 #髌骨带
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发哥爱健身1月前
女生力量训练5个真相#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #减脂 #力量训练
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大海运动表现6月前
6种会限制运动表现的大众健身方式！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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大力士赵伟3周前
力量举你不知道的十件事！#力量举 #力量训练 #健身 #健身干货 @力量举武士精英 #哈尔滨健身
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脱脂可可6月前
#胰岛素抵抗 #健身 #撸铁 评论区太多歪理了，我没精力挨个看挨个回复，希望大家也抱着质疑一些的心态也看待互联网上的信息。主页有一系列的胰岛素抵抗相关的长视频科普，我自认大概方方面面都很全了，需要的话可以耐心看一下。比问路人可能要来的全面安全一些[感谢]
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健身教练成磊6月前
力量训练减脂最快，为什么会有“脂包肌”？ #健身干货 #减脂 #增肌 #力量训练 #居家锻炼
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房德龙3周前
组间歇 练了半年一年但是肌肉就是不增长的朋友们，你的问题可能出现在组间歇上了！ #健身 #健身干货 #力量训练 #组间歇
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老雷不爱减1月前
减肥只需要调整一步就效果，特别好。#减肥知识 #健康 #減肥 #减肥知识科普
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贝贝讲健身1月前
力量训练最宝贵的作用 #力量训练 #大脑 #健身
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大衛David3月前
国家队运动员都是怎么训练的？ 感谢咱们中国国家队的支持与信任，来到我们俄克拉荷马州立大学学习交流，接下来一段时间内，我会分享这一个月内力训内容，如果感兴趣，请持续关注。@Kabiran #创作者中心 #创作灵感 #体能训练#运动员 #中国
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K哥爱撸铁「赛博教练」1月前
花了一个星期终于搞明白了为什么很多健身的女生会越练气血越亏#女性健康 #女性安全#46岁小姐姐
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洛亘〈gèn〉6月前
在和@Steve 张老师接下来的一系列视频开启之前，先要向大家介绍由诺德士第一代创始人亚瑟•琼斯提出的《符合阻力概念》 #健身干货 #科学健身 #力量训练 #健身 #健身教学
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单竹运动科学3月前
今天这套训练计划，每周练1次即可，千万不要多练。再搭配你本身的专项训练，会让你的全身联动发力能力大幅度提升！#运动表现 #爆发力训练 #力量 #体能训练 #健身干货
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贝贝讲健身3周前
运动前后忽略这件事效果大打折扣 #健身 #减脂 #力量训练 #贝贝教练
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SSP铁牛老午1年前
竞技端：深蹲蹲不好可能越跳越矮！ 作为肌力动作深蹲是优秀的训练 但是如何确保你的深蹲百分百有效的作用在弹跳中？宝藏设备弹力带训练来帮你！这个干货视频 我建议你先点赞在观看#运动表现 #爆发力 #弹跳训练 #核心力量 #老午的作业本
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李李教瘦（线上指导）4月前
同样的体重，不同的体型，那3公斤的差距，叫肌肉！#力量训练 #减肥 #塑型 #增肌 #好身材练起来
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HTL 聊训练3周前
运动和疲劳之间的关系，疲劳是一种情绪，调控日常行为。 #篮球 #运动 #健身 #力量训练 #运动表现
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蝌蚪五线谱2年前
蝌学问答|为什么人体负重后手臂会发抖？
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烦1月前
#内容启发分享计划
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李运琦头很大4月前
如何优化动力链提升运动表现#运动表现 #功能性训练 #运动表现 #爆发力 #核心力量训练
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体能训练师周翼5月前
徒手打造钢铁核心第二期 是不是深蹲发抖，上篮终结能力偏弱，硬拉收不住然后腰疼？那么这期视频不要错过！#核心力量 #体能训练 #徒手健身
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训练阿谦老师有一套8月前
抬手抬不动 #偏瘫 #居家锻炼 #上肢训练
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志远肌骨运康4月前
核心练不出来你教练都不知道的秘密，🤫核心篇超级干货#核心力量
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大海运动表现3月前
4点建议，提升训练状态、专注力！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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超燃健身王教练4月前
改善体态的底层逻辑 体能训练的弊端和大脑优先改善关节型变的机制#体态改善 #步态#体能训练
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阳哥居家减脂塑型3月前
力量训练以后体重竟然长了是为什么？#健身 #好身材练起来 #力量训练
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Babe贝贝2周前
跳舞站不稳还容易摔跤，大腿力量练起来#vlog十亿流量扶持计划 #Babe贝贝学跳舞vlog #大腿力量训练 #成人零基础学跳舞 #软开训练
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云健身分享10月前
改善你脚与地面的连接进而往往可以改善很多问题 你的脚与地面的连接交互非常重要，这可能是影响你运动功能或动作受限的关键因素，这期视频为你详细解释#运动健身 #力量训练 #健身干货
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Chris克里斯健身10月前
4个训练步骤教你学会龙旗！ 4个训练步骤教你学会龙旗！#居家锻炼 #自律 #健身 #抖音创作季 #内容启发搜索
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火龙小骑士3月前
莱尔斯讲解短跑专项力量【臀推】练习要点 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#体考
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凯圣王3周前
【皮质醇详讲】 很多健身的兄弟姐妹一听皮质醇就色变，这一期我跟大家一起聊聊皮质醇：皮质醇的作用、高皮质醇的表现、为什么会有高皮质醇、如何降低皮质醇。皮质醇高的兄弟姐妹们可以试着去调整一下自己的饮食、睡眠、训练、压力这些方面，看看是不是会对你们有帮助#皮质醇 #饮食 #睡眠 #健身 #力量训练
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焱火高考体育王教（招生中）3月前
体育生如何通过饮食缓解疲劳，提升爆发力#体育生#爆发力#郑州#体育统招#抗炎食物
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淳至惠颜值担当2月前
腿能压直，伸不直该如何训练 #康复 #武汉康复#伸不直 #膝关节伸不直 #膝关节康复
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简介:

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