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海王教游泳2年前
蹬蛙泳腿不往前走的小伙伴认真看一下#游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳 #游泳技巧
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）1年前
你的蛙泳为什么原地不动，原因出现在了这里#0基础游泳教学#游泳培训#蛙泳#游泳正常穿搭无不良引导
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群哥超爱游蛙泳2年前
蛙泳腿不往前走，总是原地不动，让我们来找找原因吧#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #0基础游泳教学 #学游泳
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浮力姐1年前
自由泳打腿原地不动，不走水？什么原因？#游泳技巧 #自由泳 #游泳教练 #自由泳打腿 #游泳 #学游泳 #自学自游泳 #自由泳打腿技巧 #自由泳打腿练习方法 #自由泳打腿错误 #
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浪花薇薇🐬5月前
#蛙泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳训练 #游泳健身
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wzfcat1月前
告别沉腿、乏力！自由泳打腿黄金标准，从零教会你游得更快更轻松 旨在帮助所有游泳爱好者，特别是零基础新手，掌握高效、轻松的腿部动作黄金标准，以解决腿部酸胀、双腿下沉、原地不动甚至后退以及呼吸跟不上等常见问题。 教程首先颠覆性地指出，正确的腿部动作始于头部姿势。头部应浸在水中，视线垂直看向池底，以确保身体在水面保持一条直线。若抬头过高，身体会倾斜，导致双腿深陷水中，极大浪费体力且无法产生推进力。 其次，打腿的真正发力点应源自臀部，而非大腿根部。通过启动臀大肌，带动整条腿像鞭子一样，以完整的腿面压水。动作要领是：大腿笔直下压，膝盖仅在水压下自然微弯（切忌弯成90度），小腿放松，并始终保持脚背向后伸展以形成最大推水面。错误的“钩子脚”或“蹬自行车”式动作，只会产生阻力。 打腿的幅度和节奏至关重要。理想的打腿幅度约为30-40度，过大或过小都是无效动作。频率不宜过快，否则会迅速消耗大量氧气。教程推荐了与划水配合的“六次腿”节奏，以及更节省体力的进阶“二次腿”节奏。 为了巩固正确的肌肉记忆，建议进行陆地模仿练习、水中穿戴脚蹼感受水感，以及通过“大剪刀腿”练习来寻找最佳幅度。同时，保持脚踝的柔韧性也至关重要。 最后，教程特别指出，在穿着防寒胶衣的公开水域游泳或铁人三项比赛中，腿部的主要作用转为维持平衡。因此，应适当减弱打腿力度，将80%以上的推进力交给上肢，为后续的自行车和跑步项目保存腿力。 #自由泳 #游泳教学 #自由泳打腿 #游泳技巧 #腿下沉 #游泳新手 #零基础学游泳 #体育 #铁人三项 #健身
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Mr罗教游泳10月前
自由泳打腿原地不动 在初学阶段，打腿问题困扰了很多初学者，打腿原地不动是最常见的了，想要解决这个问题，调整动作，多些耐心哦#学游泳 #自由泳 #自由泳打腿
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成都大鹏教游泳4月前
四个陆地腿部专项训练动作，让你在游泳当中，感受更多腿部发力，提升速度走水#蛙泳 #蛙泳腿 #自由泳 #自由泳打腿 #游泳技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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君君老师🏊6天前
一招教会你蛙泳蹬腿 #游泳 #学游泳 #蛙泳
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Mr罗教游泳3月前
自由泳踢腿不走水 做好这一点，轻松解决自由泳踢腿困难问题#学游泳 #自由泳打腿 #自由泳教学 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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成都大鹏教游泳1年前
如果你的蝶泳腿还在原地一动不动，控制不了自己的身体，除外动作本身之外，看看自己是否这三个细节没做到位 #游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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广东泳粤_桃子教练🍑7月前
一个技巧，让你蛙泳蹬腿更熟练！#游泳 #泳池拍摄 #0基础游泳教学 #游泳正常穿搭无不良引导 #蛙泳
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游泳教练肖鹏4月前
蛙泳蹬腿对错对比，一个有勾脚蹬腿，一个没有勾脚蹬腿，勾脚蹬的才会产生推进力，如果蹬腿不勾脚是不前进的，只会用脚背拍打水在原地不动 #游泳 #蛙泳 #0基础游泳教学 #游泳技巧 #游泳教练肖鹏
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陈不难3月前
#学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳腿不走水的原因
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青年游泳健身训练基地2年前
为什么你的蛙泳原地不动#游泳 #蛙泳 #游泳健身 #蛙泳腿 #游泳培训
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王教游泳小课堂6月前
一个练习改掉蛙泳同手同脚，效果立竿见影，立马轻松又走水#内容启发搜索 #蛙泳 #0基础游泳教学 #蛙泳教学 #学游泳 @抖音 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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北体游泳刘老师6月前
蛙泳腿蹬不动？3步解锁“水下小马达” 蛙泳腿蹬不动？3步解锁“水下小马达” #游泳 #蛙泳 #北体游泳刘老师 #游泳技术 #游泳科训
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阿熙🏊‍♀️温州女泳教2月前
#抬头蛙 #踩水教程 #游泳教练 #创作者扶持计划 #游泳技巧
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蹬夹教主邹sir4月前
蛙泳游了半天，结果还在原地打转！ #蹬夹教主邹sir #游泳健身 #游泳 #蛙泳
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成都大鹏教游泳2月前
六步教你学会水下蝶泳腿，让你在出发的时候又帅又快#学游泳 #蝶泳腿 #蝶泳腿练习 #海豚腿 #蝶泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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酱油多多4月前
一秒教会你自由泳打腿#自由泳#游泳#打腿#自由泳打腿
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杨丽娜世界冠军3月前
3步让你学会一脚蹬几米的蛙王腿！#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳 #游泳健身 #游泳打卡
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杨超级-游泳教练🔥4月前
游泳不走水原地不动怎么办#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 #自由泳教学
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杨超级-游泳教练🔥2月前
北京学游泳找我~ 抬头划手腿不动，伸手低头再蹬腿，伸直并拢飘一会~ #学游泳 #蛙泳教学
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波波swim5月前
#游泳技术动作#体态纠正
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成都大鹏教游泳1月前
自学自由泳，第二节课 ：打腿走水的技巧，之所以打腿很累，还不往前走，无非就是动作和发力方式不对，照着视频所讲的，赶紧自查，反复练习#自由泳 #自由泳教学 #自由泳打腿 #自由泳腿 #自学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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北体游泳刘老师2月前
一招解决出发腿摆不起来 一招解决出发腿摆不起来 #游泳 #游泳技术 #游泳出发 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练
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杭州柏木游泳单招训练营1月前
15米原地启动训练#游泳 #杭州柏木游泳 #体育生 #游泳教学 #杭州柏木训练营
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成都大鹏教游泳1周前
学会游泳不敢去深水区游，怎么办？只需简单五步教你轻松掌握基础踩水#踩水 #踩水教学 #防溺水 #游泳技巧 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳教练燕华2月前
#学游泳 #蛙泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳教学 蛙泳腿教学
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浦江驷海游泳馆3月前
蛙泳腿超详细教学 赶快码住傅囩慧超详解的蛙泳腿教学 一个视频get蛙泳腿动作 #傅囩慧 #学游泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳
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Mr罗教游泳3月前
自由泳扶板踢腿问题 踢腿不走水？原地不动？可能是这两个动作没做对哦#学游泳 #自由泳打腿 #自由泳教学 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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教游泳的罗教练1周前
游泳技巧get！一招解决蛙泳同手同脚，再也不怕不走水啦！🏊‍♂️💪 #游泳教学 #蛙泳技巧#未来童游游泳培训中心
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杨超级-游泳教练🔥3月前
自由泳打腿教学#学游泳[话题]# #0基础游泳教学[话题]# #自由泳[话题]##自由泳教学[话题]#
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成都大鹏教游泳4月前
四个练习轻松掌握水下蝶泳腿：从此打破原地扭动不走水的局面，助力你的出发速度和完整蝶泳更进一步#蝶泳 #蝶泳腿 #蝶泳打腿 #蝶泳腿练习 #蝶泳核心力量 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳老默4月前
成人自学游泳第七天 手脚配合训练，学会这节课，蛙泳基本就可以游起来了！#成人学游泳 #蛙泳教学 #手脚配合 #上热门
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会滑雪的游泳教练🏊7月前
改善蛙泳腿小技巧让你的蛙泳腿迅速走水#游泳健身 #游泳培训 #学游泳 #蛙泳
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成都大鹏教游泳4月前
超详细完整的零基础学蛙泳教程：第二节课：水感练习和漂浮站立，让你在水里能更好的控制身体，不仅能够漂的起来，也能轻松站的起来#学游泳 #游泳 #蛙泳 #零基础学游泳 #自学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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U悦游泳运动空间4月前
长春本地爸妈快看！U悦教练如何破解「孩子游泳原地扑腾」#u悦游泳运动空间#学游泳#游泳培训#蛙泳#自由泳教学
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卤蛋教练的游泳日记4周前
为什么自由泳腿都打算了！还是原地踏步！一点水不走呢？ #游泳 #游泳教学 #自由泳 #自由泳教学 #泳镜
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浪里肥勺2月前
《蛙泳🐸配合正确的节奏》 蛙泳配合修炼口诀： 1️⃣抬头划手腿不动 2️⃣伸手低头再收腿 3️⃣先伸胳膊后蹬水 4️⃣并拢伸直漂一会 蛙泳呼吸： 抬头划手嘴巴吸气👄 伸手低头憋气蹬腿🦵 漂浮时边抬头鼻子边吐气👃🏻 收下这份武林秘籍！ 宝子们学会了吗 #蛙泳 #浪里肥勺 #游泳 #防溺水 #学游泳就是为了这张照片
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浪花薇薇🐬11月前
你的自由泳腿有原地不动的情况嘛#游泳 #泳池拍摄 #自由泳 #自由泳打腿 #运动
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游不动的海风教练3月前
五分钟轻松学会自由泳#学游泳 #游泳培训 #游泳 #游泳教练
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昆明游泳教学kk教练3月前
初学蛙泳腿陆上模仿分解动作口诀
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游不动的唐教练1周前
#游泳 #学游泳 #游泳锻炼 #恒温泳池 #游泳训练 蛙泳腿不走水可以试试这个动作！
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金鲨体育-1粒星5天前
蛙泳走水不下成，记住四个技巧，让你的蛙泳更轻松省力 #游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #蛙泳配合
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游泳教练肖鹏3月前
蛙泳手脚配合教学#游泳#蛙泳#游泳技巧 #学游泳 #游泳教练肖鹏
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成都大鹏教游泳4月前
五个步骤自学完整蛙泳，让你不请教练，也能成功学会#蛙泳 #蛙泳教学 #自学游泳 #学游泳 #学游泳我是认真的 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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gaga快游鸭教练天团3月前
蛙泳老是游不好 是因为你还不会这四句口诀#学游泳 #游泳 #游泳入门基础教学 #游泳技巧 #babegaga快游鸭
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小路教游泳1周前
蛙泳总是同手同脚，控制不住乱动，一个练习方法解决#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #户外游泳 #0基础游泳教学@DOU+小助手 @DOU+上热门
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呦呦呦🐬4月前
你的蛙泳腿是不是还在原地不动？#学游泳 #游泳 #游泳入门基础教学 #游泳技巧 #蛙泳腿
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知知教游泳5月前
蛙泳腿详细教程#游泳 #蛙泳 #夏天该有的样子 #学会快去试试吧🔥 #蛙泳教学
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游泳毛教练3月前
你蛙泳蹬腿原地不走吗？腰疼腰累吗？快来看初学蛙泳蹬腿超慢动作教学 #蛙泳蹬腿 #学游泳 #游泳教练刘芳
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蟹教练教游泳🏊🏻🏊🏻5月前
3分钟零基础自学自由泳，快来学起来吧。#学游泳 #学游泳 🏊#游泳技巧 #游泳健身
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正经的陈教练2月前
自学蛙泳详细教程！第四课水下蛙泳腿练习 #正经的陈教练 #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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成都游泳郭教练3月前
自学蛙泳第三节课～水中蛙泳腿练习及其常见错误动作#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳腿@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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正经的陈教练2月前
蛙泳不走水？这四个细节你知道吗？ #正经的陈教练 #游泳 #游泳教学 #游泳健身
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湛江亿力游泳培训俱乐部4月前
30秒掌握自由泳打腿#自由泳教学 #自由泳打腿 #游泳技巧 #亿力泳池清凉一夏 #夏天就是要玩水
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北体游泳黄老师5月前
纠正“无效踢腿”，让每一次摆腿都成为推进器，轻松超越泳池“显眼包”！#北京体育大学 #游泳教学 #自由泳腿练习
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蹬夹教主邹sir2月前
蛙泳腿蹬冒烟了都不走水？！想要解决这个问题！很简单！ #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳教学 #游泳 #游泳教学
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游泳教练-黄兰1年前
🐸蛙泳同手同脚纠正方法: 1:划手抬头腿不动 2:伸手低头再蹬腿 3:收腿并拢漂一会 4:越慢越好掌握 #0基础游泳教学 #游泳 #恒温泳池 #蛙泳 #游泳培训
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划水温小胖2月前
最近嗓子废了 给大家原地展示一下蛙泳蹬腿的分解动作吧 #蛙泳 #游泳技巧 #划水温小胖
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杭州余杭区会飞的鱼游泳培训7月前
蛙泳腿蹬不好的看这里#学游泳 #蛙泳腿#游泳改动作#蛙泳教学
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