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毛球姐姐jolissa11月前
背后肥肉多，手臂粗，一直减不掉的 #跟练版 #少女背 #怎么让背变薄又显瘦 #见人不如健身
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小熊猫的CC妈3年前
5分钟瘦后背跟练版|练出美丽的背影|后背赘肉消消乐#瘦后背 #瘦背 #健身
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土狗改造日记4月前
减肥瘦脸运动干货分享！#减肥 #逆袭
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深呼吸（运动训练）5年前
跟我一起动起来吧 消除背部脂肪#健身小白必备 #瘦身 #减肥
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瑜伽老师JJ4年前
10分钟瘦后背跟练版视频来啦！后背又宽又厚穿的同学们一定要练哦！练成纤薄少女背！ #好身材练一夏 #瘦后背
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念念妈的逆袭5年前
所有美丽的背后，都是高度的自律，每天三个动作消除背部赘肉，拥有迷人少女背
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芒果在努力1年前
腰背两侧赘肉多怎么减？这三个动作，带你居家消除腰背两侧脂肪，练出薄背美背#居家锻炼 #少女背 #开肩美背 #自律 #减肥
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Rosie的瑜伽乐园4年前
后背“肩带赘肉”？回正肩膀，自然美背~ #体态纠正 #瑜伽
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华仔有氧运动5年前
背部训练，美背，可以让脖子显长一点，努力锻炼直角肩，天鹅颈哦~ 💪#瘦背 #改善圆肩驼背 #瘦@抖音小助手
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爱运动的安安1月前
每天给自己7分钟，一个月拥有超美肩颈！ #健身 #背薄一寸年轻十岁 #练出好身材 #瘦身 #圆肩驼背
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语姐姐yummy3年前
日本爆🔥瘦后腰两侧 全程站立 配中文讲解 把子肉瘦不下去的朋友赶快来试一下！ #瘦腰 #燃脂 #健身
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90健身兴5年前
睡前4个动作改善背后，脖子粗短，富贵包，驼背，还你气质#美背#瘦瘦瘦#富贵包#驼背#体态纠正#减肥@抖音小助手
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陈老师讲运动1年前
不懂就问，背后两侧的肥肉怎么减？#dou上热门 #运动康复 #肩胛骨
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茜茜健身操(减脂+塑型)3年前
后侧腰一抓一把肉的姐妹们，这组动作每天抽空练起来，10天裤子直接大一码#瘦腰 #瘦背 #瘦后腰 #马甲线 #开肩美背 #瘦下来做最美的自己 #加油
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我家俩宝贝5年前
瘦后背、瘦肚子#支持正能量 #热门 @抖音小助手 #感谢官方感谢热门
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啦啦八爪鱼训练营4年前
#背部训练 一招消除后背赘肉，试试这个。#奔跑吧向2021 @DOU+小助手
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清醒醒（不吃晚餐+运动）2月前
打卡阿新第22天 ｜今天发现背后两坨肉小了些，瞬间又充满动力了，过几天减满一个月就上#对比照 ，计划➖15斤，现在看有点悬🫣是我肤浅了，体型比体重重要‼️#肩背训练 #居家锻炼 #坚持锻炼 #减肥
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李扬男士理发3周前
所有成功的背后，都是苦苦堆积的坚持；所有人前的风光，都是背后傻傻的不放弃#男士发型 #男士造型 #型男钢夹烫 #男士零基础剪发教程 #男士发型改造
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抹小茶健身（早8点直播）3年前
刷到我这么多次，说明你要无氧塑型了，紧致才是我们的目的#健身 #好身材练起来 #背部训练
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黑皮杨仔3年前
后背与手臂这样瘦#健身 #减肥
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吕子形体模特导师（课程报名中）6年前
你背后有川字纹吗？减背最快的方法，7天告别探颈，扣肩驼背#优雅仪态 #减肥
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羿刻互动·六六瑜伽普拉提(幸福广场店)3年前
居家练习瑜伽，美背练习，减少后背内衣带位置的赘肉 产后减肥背部#好身材就要不断的雕刻
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7393年前
Chloe Ting【快速消除后背赘肉】美背直角肩都不在话下 #减脂 #马甲线 #居家健身有新招
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啦啦八爪鱼训练营4年前
教你一个动作就能精准#瘦后腰 #瘦后背 @DOU+小助手
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）2周前
【MIZI 跟练版】一周见效！30分钟甩手臂赘肉＆背部脂肪︱ 消副乳 打造一字肩，全站立训练！#瘦手臂 #减拜拜肉 #一字肩 #MIZI
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黑皮杨仔4年前
后背跟腰部减脂塑形训练#健身 #减肥
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龍青源瘦身美学1391年前
减背不动背，找到关键的开关#居家锻炼 #身材管理 #变美变瘦变好看 #开肩美背 #富贵包
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宁哥有礼1年前
揭秘减肥行业背后的商业秘密，减脂，减肥，减脂餐，HIIT #减脂 #减肥 #减脂餐 #HIIT @宁哥有礼
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毛球姐姐jolissa1年前
四肢很细，背后肥肉多，一直减不掉的，找一根弹力带，这几个动作是看看 #开肩美背 #弹力带健身 #改善含胸驼背 #美背训练 #拥有好身材
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差不多妈咪Shena3年前
真的绝了🔥这个跟练让我的内衣勒痕终于消失了‼️ 跟练：Yuuka Sagawa #瘦背 #瘦背操 #背部塑形 #跟练 #辣妈 @抖音小助手
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抹小茶健身（早8点直播）4年前
上个瘦后背的视频火了好多说侧腰赘肉好多，这个动作同时解决侧腰和后背，不要再说瘦不下来了，你都没做怎么瘦？？？
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陈晨Mona3年前
🔥上一个视频很多同学反馈炸背绝绝子，一遍虐哭‼️ 今天在户外教大家一个随时随地找一面墙就可以轻松打开肩膀的方法，减拜拜肉、改善含胸驼背，瘦后背消除富贵包，一起来练习吧#美背训练#挑战自己突破自己 动作1:适合零基础、生理期宝宝练习 面对墙壁跪立或者站立，身体距离墙壁一条手臂距离，手臂伸直手掌贴墙，收腹呼吸带入让胸腔靠近墙壁，做5-10组动态，停留在静态保持30秒或者1分钟的时间 动作2:⚠️适合有基础的宝宝练习 猫式进入，收紧腹部胸腔向下靠近地面，做5-10组动态后胸腔贴地，双腿向后伸直，腹部一定要收紧，零基础宝宝不要尝试哦！
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🍌Banana 健身分享7月前
你是否发现，无论如何节食和锻炼，腰部那顽固的赘肉总是最难消除？今天，我们就来揭开“腰腹赘肉”背后的秘密，告诉你如何通过科学策略，轻松摆脱这块顽固脂肪。#健身 #减脂 #腰腹赘肉
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张子侠（塑型减脂）3年前
如果你背两侧有肥肉或者松松垮垮，一定要练这个动作#瘦背 #健身
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龍青源瘦身美学1391年前
减背不按背，关键是开关#居家锻炼 #减肥 #变美变瘦变好看 #开肩美背 #富贵包
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元气满满的块块3年前
#创作灵感 上半身胖怎么减肥，给大家分享一套最快瘦背方法，还你少女背。#少女背 #燃脂塑形 #瘦背
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Sun教练4年前
两周拥有迷人背，快速变瘦一起来吧#瘦背#美背
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方方爱健身1年前
想要好看的背，就练这个动作，练出少女背#直角肩#瘦背#塑形
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爱运动的安安1月前
找一根弹力带，给背来一次马杀鸡，薄薄的谁不喜欢 #健身 #圆肩驼背 #美背#弹力带练背动作 #好身材练出来
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张子侠（塑型减脂）3年前
#健身教学 #健身 后背两侧有肥肉的小伙伴，一定要练这个动作，帮你紧致背两侧，看起来更纤细#瘦后背
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普外科陈伟医生5年前
后背肉多怎么减？ @震洋健康 #暑期知识大作战
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龍青源瘦身美学13910月前
减背的正确打开方式#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #开肩美背 #富贵包
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健美冠军王森贵3年前
新手必备，瘦背训练指南，超级干货！#健身 #健身女神 #背部训练 #get哥健身
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安然yoga4年前
四个动作全方位美背塑形，告别含胸驼背，消除副R拜拜肉，让你背薄一寸，拥有蝴蝶背#瑜伽 #美背
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VENUS方姐健身11月前
背薄了真的显年轻，四个动作居家也能练出挺拔纤薄少女背！#练背#少女背#弹力带训练#居家锻炼
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馨培形象形体5年前
背厚一寸，人老十年，教你一个动作减下后背多余脂肪和 #消除富贵包 #优美形体
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龍青源瘦身美学1391年前
减背不做背重要是找对方法#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #开肩美背 #富贵包 #身材管理
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EnaSun伊娜（早7点直播）5年前
你们是不是一直苦恼腰背部两侧的赘肉呀？跟着一起来消灭就是啦！@抖音小助手#减肥
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减减姐妹（大吴）2月前
大吴的塑形日记 照镜子、拍照都没觉得有啥、今天一看后背、好壮啊！#减减姐妹 #塑形日记
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啦啦八爪鱼训练营5年前
小姐姐你们要的【家庭版·瘦后背】教学来了！（今晚20:00相约直播间带你练#蜜桃臀#瘦大腿）
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王尉伊🌸3年前
#瘦背#体态纠正 #健身#运动 后背很多肉，又宽又厚的看过来，2个动作在家也能瘦后背，同时改善圆肩驼背，告别虎背熊腰，练出漂亮美人背 @抖音小助手
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美娟3年前
圆肩 背后像大妈！推荐一个腰背部塑形动作，紧致后背，瘦腰，瘦肚子，瘦腿提臀，细手臂#塑形瘦身
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龍青源瘦身美学1391年前
#居家锻炼 #减肥 #变美变瘦变好看 #身材管理 #富贵包 减背的开关在这里
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懂康复的贺老师5年前
含胸驼背脂肪多，不仅穿衣不好看，也会影响整个人的气质！这三个动作带你改善#背厚 #驼背 #减脂
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腰姐爱吃不胖（已减20斤）7月前
赶紧练背啊‼️不为别的 就想夏天穿烧点🤪 就10分钟！放下手里的馍！跟我开练💦 #身材管理 #居家锻炼 #背部塑形 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身
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梦梦爱健身❤️【塑形变美版】8月前
一定要练呐姐妹们❤️#肩背塑形 #居家瘦背训练 #减背部脂肪的方法和技巧 #怎么让背变薄又显瘦 @抖音小助手 @DOU+小助手 @会火
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小田健身训练基地（小潘）3年前
背厚腿粗怎么办
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龍青源瘦身美学1391年前
减背就练这里#居家锻炼 #减肥 #变美变瘦变好看 #开肩美背 #富贵包
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老王三七分2年前
背上的脂肪怎么减，富贵包怎么减#吃出健康好身体 #合理饮食营养均衡
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龍青源瘦身美学1391年前
减背❤️方法，不是推背而是做这里#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #身材管理 #富贵包 #开肩美背
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16FITNESS健身工作室（中大五凤）3年前
背部脂肪难减？可能你练背都练错了！#瘦后背 #背部训练 #减脂塑形 #健身#减脂@DOU+小助手 @抖音小助手
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龍青源瘦身美学1391年前
减背的最新方法练这个#居家锻炼 #身材管理 #减肥 #变美变瘦变好看 #开肩美背
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小李爱健身6月前
开肩美背快速练出少女背，每天2-3组居家肩背，快速减后背赘肉，大家快来一起get少女背！#练背不垮脸 #体态调整 #遇见更美的自己 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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Max1年前
后背肥肉怎么减#健身饮食 #减脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来
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