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飞步者毽子鞋创始人栋栋小店1年前
踢毽子（体前侧打，后打）基础动作纠正。很多人再跟我讲，没必要那么认真的去教别人，糊弄的把鞋卖了就OK！但是我觉得做一件事要么不做，要么就好好做。如果那天我不这么认真的去教别人了，也许我是心寒了，累了。大家别挑我理！#飞步者栋栋 #飞步者毽子 #飞步者毽子功能鞋
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顶流男演员张子神1年前
后打详细教学，先不讲抖脚腕，因为前期用不到#因为热爱所以坚持 #一套动作行云流水 #踢毽子 #教学#运动
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）2月前
踢毽子动作教课视频、后打学习 看大咖踢毽子、什么时间摆腿什么时间击球、如何发力、放慢镜头大家仔细看认真学。#踢毽子教课视频#踢毽子 #户外运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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浪里个浪（毽）3月前
大白毽侧后打踢毽教学，文案细说。 。 侧后打踢毽技巧详解： 一、基础动作要领 1. 身体协调与支撑腿定位 • 身体需转动至45度，确保击打点位于肩膀后侧至臀部区域，支撑腿踩住点位以稳定重心。 • 击打时，支撑腿先移动调整距离，随后发力腿快速侧向移动，形成连贯动作。 2. 击打点与脚部动作 •击打点应位于毽子落点的前脚掌中心位置，脚部需端平，通过瞬间翻脚掌和脚腕发力完成击打。 • 击打瞬间需紧盯毽子轨迹，保持视线跟随，避免因视线偏移导致动作变形。 二、动作细节与进阶技巧 1. 与正后打的区别 •正后打以身体中轴线为基准，而侧后打因毽子落点偏移，需通过身体侧转45度调整击打方向，动作幅度略大于正后打。 2. 左右脚均衡练习 • 建议左右脚交替练习侧后打，增强对侧后防守的适应性，减少实战中因惯用脚限制导致的失误。 3. 跳侧后打的应用 • 熟练后可尝试跳侧后打，通过跳跃提升击打高度和稳定性，适用于需要快速调整位置的场景。 三、练习方法与注意事项 1. 分步训练法 • 第一步：原地练习支撑腿定位，确保击打点准确； • 第二步：抬腿击打时保持脚部端平，模拟实战中毽子落点； • 第三步：结合身体转动和步伐移动，形成完整动作链。 2. 常见问题修正 • 若击打时身体未侧到位，会导致击打点偏移，需反复练习45度侧转动作。 • 击打后毽子易偏离，需检查脚部是否完全端平，或支撑腿是否踩实点位。 四、实战应用建议 1. 防守场景 • 当毽子落点偏离中轴线时，优先使用侧后打快速调整位置，避免正后打因角度不足导致失误。 2. 进攻衔接 • 侧后打可作为进攻后的衔接动作，配合其他技巧（如侧打、正后打）形成连贯进攻组合。 通过系统练习以上技巧，可显著提升侧后打的稳定性和实战效果。建议每天进行10-15分钟专项训练，逐步形成肌肉记忆。 #现场实拍 #大白毽 #日常训练 #羽毛球 #踢毽子教学 。
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踢毽小伙5年前
正后打教学(倒打紫金冠)后打压脚，抬腿方式，寻找落点。#运动 #毽球 #大白毽欣赏 @抖音小助手
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时光大白毽体育用品3年前
后打教学来了，，#毽子步分解教学 #快手官方
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 自己练侧后打，先练“脚步”，“脚型”要对，反复进行肌肉记忆练习，脚掌“发力”练习，协调性和灵活性结合
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）7月前
后打教程！ 今天讲一下后打教程，纯属个人心得，供大家参考一下，希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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后打小王子1月前
今天说说后打如何去发力。很多人有个误区，就是后打毽子是靠哪的力打远的呢，是身体，腰，大腿，还是脚腕，其实都不是，真正的后打的大部分力量是靠快速的收小腿换来的。也是靠收缩小腿的快慢来控制毽子的远近。大腿的作用是把小腿送到合适的位置，而不是用来轮大腿发力。所以你的后打为啥不好看，你的后打为什么控制住，其实和你用了身体的力量，用了轮大腿的力量是有关系的，所以，当你有一天突然感觉，我能慢慢的出大腿再收小腿的时候，你的后打已经比身边人都强了。大家可以看看我视频的后边三个后打的大腿小腿的动作，研究一下自己找一下这个感觉，对了看完记得点赞哟，祝大家越踢越棒，开心健康。 #喜爱度激励计划 #后打小王子 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽
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飘3周前
#讲解示范为爱踢毽子的懒猫猫。后边接了另外一个利用发毽机练习后打的短视频。许多人讲过后打方法，有共同点也各有不同。可以根据自身条件和习惯偏好，博采众长，打造自我。
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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张三疯（功夫毽教学）1月前
初学者如何快速掌握后打动作技巧？一分钟教会你！#后打 #后打练习 #后打教学视频 #踢毽子 #张三疯踢毽子训练营
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 “脚步”配合眼，眼盯“毽拖”，“拐头”后盯住，看不见了，啪一下
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花毽非鱼5年前
李老大在东明南华公园讲后打，听说发第二遍会火🔥#花毽 #####花毽飞舞 #踢毽子 #刻苦训练
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浪里个浪（毽）3月前
大白毽后打，固定点位训练，发毽机的点位也不是稳定，需微调走位 。 干货分享，个人见解，不喜勿喷。 新手后打找点位训练： 一、预判球来的点位，抬头，身体移动，转向毽子成一条线，毽过眉心时，紧盯毽尾，支撑腿站稳，双手打开，身体保持平衡。（球到快到最高点时就要准备姿势咯） 二、仰望看不到毽尾后，身体稍薇前倾，双手自然打开，稍微挺胸，击球的点位（眉心上方一手臂距离落下，身后一手臂，pp高度）折叠小腿（具体出脚时机也就0.5秒左右，需要毽友多练，形成肌肉记忆），小力度翻脚腕，击球。（如果想发力就脚大拇指扣住鞋底抖脚腕发力） 三、如果来球预判是贴背的球，支撑腿就迈一步，身体前倾，击打腿自然形成击打姿势，等球过来，切记别离背太近，留足够距离（大概一手臂距离）。 四、如果来球太靠后，心里默数1-2-3击球，步骤： 1.盯着来球方向，击球脚向后退一步（大步找点）， 2.支撑腿顺势后移一步（小步碎步，眉心锁定毽子）， 3.站稳，出脚击球。（至于用力度自己看毽友距离咯） 至新手一些建议： 1.当我们空动作，固定动作训练稳定后，就可以让毽友搭子，丢固定后打点位击球训练啦。 2.两人一组，先是我给你丢10个，你击打高飘，球正，点位我可以接，就再踢一脚回去，直到一方踢歪，再丢另一个。可以踢歪，但动作一定不要变形去踢球救球，训练肌肉记忆。踢完互换角色，丢球，踢球。每天半小时，也比围踢两小时进步快。 3.千万不要空动作不练，就想别人给你丢球练，大家时间都是宝贵的，出来也想好好踢，给你丢10个没一个打正，七七八八打不中，或者乱飞。也不好意思让别人给你到处捡球吧。然后动作又是错的，又是犟种，不听劝。一来就想围踢，说，我不喜欢练空动作，没意思，就想跟大家一起玩。。。 4.新人练完空动作，固定动作稳定后，不想麻烦别人，有条件的，就可以搞个发毽机，自己动手丰衣足食。不求人，击球命中率，轻重把握，动作稳定，舒适，可以自己录视频，看看自己不足。 5.当你击球命中率八九十后，击球发力控制得当了，就可以找你毽友搭子对踢啦。十年磨一毽，都是正常的，学无止境，毽友们加油！！！ @🌈小辉辉 @春春 @爱你 @左毽右康 @🍀 @香香果 @野蔷薇 @兵榔 #因为热爱所以坚持 #大白毽 #运动 #现场实拍 #踢毽子
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银川画心2月前
如果你是这90%，立刻截图保存对照表，第2个错误连我都常忽略，一起学习，共同进步。💪💪💪#全民健身踢毽子 #后打常见问题解析 #银川画心#踢毽子精神 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音小助手
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）2月前
踢毽子后打动作学习示范视频 看健步娃浩浩的后打、点位精准、爆发力十足、自然流畅美观大方。#踢毽子动作教程 #户外运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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银川画心2月前
关于踢毽子的后打动作，过去的普遍认知是“抬大腿、抖小腿、甩脚腕”，这种理解相对粗浅。根据最新的运动科学分析，真正的后打发力机制在于转髋驱动、小腿折叠、脚趾内抠（屈曲）并绷直脚背（跖屈）。不过，这个视频里的示范可能还不够标准，等有时间我再给大家专门拍一期，详细讲解和演示一下这个动作的要领。💪💪💪#后打毽子基本功技巧#后打#教程 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音小助手
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浪里个浪（毽）3月前
大白毽后打，练步法找点位，文案解说，可先收藏，有空再看。 。 新手后打如何找点位： 一、预判球来的点位，抬头，身体移动，转向毽子成一条线，毽过眉心时，紧盯毽尾，支撑腿站稳，双手打开，身体保持平衡。（球到快到最高点时就要准备姿势咯） 二、仰望看不到毽尾后，身体稍微前倾，双手自然打开，稍微挺胸，击球的点位（眉心上方一手臂距离落下，身后一手臂，pp高度）折叠小腿（具体出脚时机也就0.5秒左右，需要毽友多练，形成肌肉记忆），小力度折叠小腿，击球。（如果想发力，在后打小腿与地面平行后，脚大拇指扣住鞋底，同时抖脚腕发力） 三、如果来球预判是贴背的球，支撑腿就迈一步，身体前倾，击打腿自然形成击打姿势，等球过来，切记别离背太近，留足够距离（大概一手臂距离）， 折叠小腿击打。 四、如果来球太靠后，需要倒车后打，心里默数1-2-3击球，步骤： 1.盯着来球方向，击球脚向后退一步（大步找点）， 2.支撑腿顺势后移一步（小步碎步，眉心锁定毽子）， 3.站稳，折叠小腿出脚击球。（至于用力度自己看毽友距离咯，打高飘柔的球） 五、如果点位靠左边，盯住来球方向，左脚大步找点，右脚跟过去站稳，左脚小步碎步微调，起脚击球。如果实在太左了，不好调整正后打，那就肩膀稍微右转，让毽子从肩膀后方落下，同时转胯带动大腿小腿侧后打。 六、如果来球靠右，盯住来球，右脚大步右边移动，左脚跟过去，小步碎步微调站稳，完成击打。实在没办法正后打的就保守点，拐踢处理。 至新手一些建议： 1.每天踢毽前，热身，空动作，固定动作训练稳定后，就可以让毽友搭子，丢固定后打点位击球训练啦。 2.两人一组，先是我给你丢10个，你击打高飘，球正，点位我可以接，就再踢一脚回去，直到一方踢歪，再丢另一个。可以踢歪，但动作一定不要变形去踢球救球，训练肌肉记忆。踢完互换角色，丢球，踢球。每天半小时，也比围踢两小时进步快。 3.千万不要空动作不练，就想别人给你丢球练，大家时间都是宝贵的，出来也想好好踢，给你丢10个没一个打正，七七八八打不中，或者乱飞。也不好意思让别人给你到处捡球吧。然后动作又是错的，又是犟种，不听劝，围踢一小时不如对练10分钟的触球多。 4.当你击球命中率80%，击球发力控制得当了，就可以找你毽友搭子对踢啦。新手要多带毽子，勤快多拣毽子。十年磨一毽，都是正常的，学无止境，毽友们加油！！ #现场实拍 #踢毽子 #羽毛球 #大白毽 #踢毽子教程 用脚打羽毛球
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好汉爱踢毽3月前
后打基础还是要多“感知”毽子的落点轨迹，“步伐”要“连贯”跟上，心里多体会一下口诀要点！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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小宋与你🐬3年前
学会后打抖脚腕了吗？#全民健身踢毽子 #毽球 #踢毽子 #小宋与你
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冰王子💎冰之飞毽1月前
踢毽子后打教学详细讲解。一起加油#运动 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #踢毽子教学 @热门
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张三疯（功夫毽教学）2月前
三步教会你转身后摆腿踢毽子#踢毽子 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营
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冰王子💎冰之飞毽1年前
#大白毽 #全民健身踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽教学 #冰王子踢毽子 踢毽子侧后打教学视频来了
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立伟毽球运动用品店4年前
#作品推广 #全民健身踢毽子 #大白毽后打动作讲解
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大震大白毽(干货课堂)1年前
15秒学会 撤步蓄力后打1.观察来毽高度及速度 预判落点2.快速移动脚步 提前至毽子落点处3.支撑腿落定 击打腿蓄力 向后摆大腿 4.毽过头顶 摆动极限位置 快速翻小腿击打5.脚五指紧扣 保持鞋底平面接触毽托合力击打 #踢毽子 #大白毽 #毽球 #踢毽子教学 #踢毽子新高度
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时光大白毽体育用品3年前
你的后打还在起脚早吗？看完视频你一定会懂。#毽子运动 #集结吧光合创作者 @抖音热点
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后打小王子2周前
踢毽子之前脚掌的话题。我们踢毽子动作里面，有很多需要用鞋底击打毽子的动作，比如侧打后打，那么用鞋底的哪个位置呢，答案是前脚掌，只有打在前脚掌力量才是最大的，所以我们毽友们就可以自己来判断一下自己的侧打或者后打对不对，如果你大多数都能打在前脚掌，最起码说明你的点位是对的，如果经常打在脚心或者脚后跟，那说明你的动作就是有问题都。那么如何才能打在前脚掌的，有一下几点需要注意，第一的，脚腕要绷直压死，否则会打到脚心或者脚后跟。第二点，毽子不要离身体太近，也就是卡点卡的太近，容易打脚心发不上力。第三点，抬腿太高，也就是击打点太高造成打不到前脚掌。具体问题具体分析，看看自己的问题出在哪。好了，今天就说这么多。谢谢大家的支持。 #后打小王子 #踢毽子教学 #大白毽#踢毽子#踢毽子新高度 #大白毽欣赏
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天使6月前
尧神在成都东湖公园讲解后打要领（一）#推广踢毽子运动 #全民健身踢毽子 #全民健身你我同行 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #踢毽子新高度
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好汉爱踢毽3月前
盯住来毽线路，“支撑腿”踏准，是打毽脚打准的关键！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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一“毽”倾心6月前
🎉 高难度踢毽花样动作--落燕飞莺的详细教程来了！张三疯详细给大家讲解高难度花样动作落燕飞莺的练习技巧方法！他是这个动作典型的代表人物，天花板级别的，最有发言权了。记得点赞关注不迷路哟！😍 #教程 #花式踢毽子 @#高难度动作 #不负热爱
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）2周前
这样踢后打更自然好看，你觉得呢？ #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子 #推广踢毽子运动 #真实生活分享计划
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后打小王子1周前
用侧打和后打踢出不一样的精彩。踢毽子动作在于精不在于杂，你把侧打后打玩的轻松自然，潇潇洒洒，到哪都有观众，到哪都能踢出精彩。你会的再多，动作难看，毽子到处乱飞，就别提你是不是高手了，估计都没人愿意站你对面。评估一个人踢毽子的好坏，是看他送毽子舒服不舒服，到不到位，会不会控毽子，在此基础上，才去看他会什么动作。所以大家千万不要有一个误区，会的花样多了就牛逼，一脚踢二十米就牛逼，能控住毽子才是根本，能收劲才是该学的，释放力量谁都会，你年轻你就能踢20米。动作多固然是追求，但是你要保证你的每一个花样的成功率和送毽子的能力，试问会的花样多的全国有几个能把准确率和控毽做的很到位的。因为一个动作看似简单，没有一年两年熟练不了，没有三年四年驾驭不了，所以，我们应该脚踏实地一个个把动作练出来，而不是啥都练，又啥都玩不明白，弄的招人烦。最后祝大家都能成为一个人人称赞的送毽子高手，不要成为一个都没人愿意站你对面的杂耍师傅。 #后打小王子#踢毽子表演#踢毽子#大白毽欣赏 #大白毽对踢 #大白毽教学
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 放置脚面“高度”好控制，运用“支撑腿”的弹性，和腰腹力量。
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张三疯（功夫毽教学）2月前
教12岁小姑娘学习后打#踢毽子教学 #踢毽子 #张三疯踢毽子训练营
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小楠居家健身有氧塑形3年前
踢毽子作为非常好的燃脂动作，还能改善腿型，让膝盖和髋关节越来越健康，你做对了吗？#本草纲目健身操 #健身
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）5年前
基础学习：后打、站直抛毽儿盯毽儿、看不到毽子缓缓抬腿脚底板接触毽子、练后打动作的肌肉记忆和后打点位。🙏
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开心兔子2周前
#运动穿搭 #踢毽子 #健身穿搭 #晨练
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好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#每日进步一点点 多“无球”动作练习，心里“反复想”动作要点:盯住毽，抖脚腕。没难点，难点就是得有个会的人和你玩😜
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冰王子💎冰之飞毽3月前
踢毽子后打教学视频，注意要点 #运动 #踢毽子教学 #大白毽教学 #踢毽子 #踢毽子新高度 @热门
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 后剪两腿要“协调”，支撑腿要“曲膝”，脚尖“垫起”，踢的“时机和落点”把握好，新手小心“踢腿”🦵
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好汉爱踢毽3月前
把握好落点，后脚踢和前脚踮起要同步协调，避免踢腿！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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小蜜蜂1月前
大白毽-对踢-后打，健步娃16厘米毽子，高飘柔更轻松。#踢毽子 #大白毽 #运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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好汉爱踢毽4月前
“剪刀跳”比“后剪刀脚”更健康，可衔接其它动作，自己练也方便！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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电龙（爱儿）3月前
新手一定要反复看，教你踢毽子的几个简单动作#踢毽子 #户外运动 #原创 #感谢抖音
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好汉爱踢毽3月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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小蜜蜂3周前
大白毽-对踢-后打#踢毽子 #大白毽 #运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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张三疯（功夫毽教学）2周前
训练营：小李，来自：盐城，练习后打。祝你早日成功#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #后打
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后打小王子8月前
今天详细的说说关于支撑腿的话题，大白毽要想动作好看，支撑腿必须站稳，击打时东倒西歪，前扑后仰的不光动作难看不说，准确率也一定不会高，所以支撑腿的稳定性对于动作是至关重要的，所以支撑腿的最佳状态就是击打时不抬脚，击打完不移动，支撑腿稳稳的站住，这时候你的击打一定是有力的，动作也是稳稳的好看的，大白毽的动作是站的越稳打的越狠，动作越舒展，爆发力越足。那么支撑腿的稳定性如何提升呢，首先想支撑腿站稳托起身体，就得有力量，我们要增加支撑腿的力量，平时我们可以做做正确的空动作练习，支撑腿站稳击打腿离地，尽量保持一条腿站立越久越好，慢慢的腿部力量就有了。增加腿部力量是所有的体育项目都需要练习的。但是光有腿部力量还不够，还要学会抬腿时让身体保持平衡，这里就得说下重心前移，好了今天就说到这，有时间我们详细聊聊重心前移的话题。 #后打小王子 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #踢毽子大赛
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小蜜蜂2周前
大白毽-对踢-后打@老行 #踢毽子 #大白毽 #运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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冰王子💎冰之飞毽5月前
踢毽子后打教学视频 #学起来 #大白毽 #全民健身踢毽子 #踢毽子 #踢毽子教学 @DOU+上热门 踢毽子后打教学视频来了
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李老大 大白毽传承者6年前
李老大 #大白毽后打动作讲解
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张三疯3年前
侧后打与剪刀脚#运动 #踢毽子 #大白毽专用鞋 #一起来锻炼
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好汉爱踢毽2月前
简单动作重复练习就是功夫，毽子下落瞬间核心收紧，身体放松，发力只在脚踝，左右交替，锻炼下肢力量，协调平衡性，空间感！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #推广踢毽子运动
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后打小王子4周前
踢毽子支撑腿的状态浅谈。踢毽子时我们支撑腿的姿势如果不正确，就会更容易受伤，也会影响动作的美观程度，所以，正确的支撑腿状态大多数情况下是微微弯曲的，是微微哟，这样站得重心更稳，身体的重量会堆积到最下方的小腿。不对的支撑腿状态，第一，支撑腿都是绷直的，这会导致大腿肌肉过度拉伸，膝盖过度受力，导致踢时间长大腿内侧肌肉不舒服，膝盖不舒服受伤概率数倍增加。第二，支撑腿过度弯曲，会导致动作变形难看，发力困难，导致侧打后打撅屁股，所以支撑腿不要过度弯曲。好了，就说这么多，看视频不要光看人家动作帅不帅，多看看细节多发现自己身上的问题才能越听越好。大家看看视频里我的支撑腿状态，是直的还是弯的。好了今天就说这么多，祝大家度过一个愉快的国庆节假期，祝大家国庆节快乐 #后打小王子 #喜爱度激励计划 #全民健身踢毽子 #踢毽子教学
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小蜜蜂2周前
大白毽-对踢-后打。@杜杜 #踢毽子 #大白毽 #运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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够四妹3周前
踢毽子的老师们，我今天后打毽子的时候，找到一点点用大腿发力的感觉，就是用大腿发力带小腿甩脚腕，腰不用发力，我一直是用腰发力带动腿，只是找到感觉一点点，还的练空打和基础练习啊，是不是美女帅哥老师？#因为热爱所以坚持 #纪录美好生活
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小蜜蜂2月前
#坚持运动打卡 #踢毽子 #大白毽 #运动 1一步后打2跳后打3倒车后打4跨步后打5跨步小抽丝后打6跨步大抽丝后打7定身后打8蝎子摆尾@老行
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后打小王子2月前
踢毽子练动作最难的是啥，是如何才能慢下来，很多毽友留言的私信的，问我怎么才能慢下来，怎么才能抬腿慢一点，老是着急起脚，有没有好方法，今天我就说说关于慢下来的个人的一点经验，首先我可以明确的告诉大家，动作想慢下来没有什么技巧也没有什么捷径，它需要你的付出和沉淀，等你的动作熟练到一定程度时，慢下来就成了顺理成章的事，能慢下来确实不容易，如果我告诉你个窍门你就能慢下来，那岂不遍地是高手了，因为慢下来说明你的动作也就驾驭了。但是对于慢下来我有些个人观点分享给大家，也许会对大家有些帮助，首先踢毽时你要时时刻刻提醒自己，我要慢一点，我要慢一点，对自己慢的提醒要一直有，一年两年三年，你要经常提醒自己慢慢慢，这才会出效果，我到现在还经常的提醒自己慢一点，再慢一点。这个慢表现在从看毽子到移动脚步到准备，都尽量控制轻轻松松慢慢悠悠的，直到最后出腿击打，才是快的，拿侧打举例，随着对方毽子送出来，我们慢慢的移动脚步，慢慢的找位置，慢慢的转身做准备，然后直到出大腿都是慢的，最后只有收小腿时才是瞬间的爆发，用收小腿的快慢来控制毽子的距离，大家明白了吗，尤其是遇到送毽子舒服的毽友，一定想着再慢点，因为他的毽子高飘柔，送的舒服，完全让你有时间慢慢悠悠的做准备动作，不断的提醒自己慢慢慢，刚开始发力慢不了，最起码前边别那么慌慌张张急急忙忙的总行吗，慢慢来，慢慢慢会在你的不断自我提醒和自我练习中出效果。想慢下来没有什么捷径，就是多踢多练，然后自己多提醒自己慢慢慢。。。只要努力就会有收获，只要练就一定会越来越好，大家加油 #后打小王子 #踢毽子#踢毽子教学#大白毽#大白毽欣赏
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张三疯（功夫毽教学）2周前
训练营：王静，来自保定，练习后打，祝你早日成功#踢毽子 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教程 #后打
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简介:

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