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KK(招生中）7月前
专项技术动作？ 短跑专项技术动作不会的可以跟着教程试试练起来吧#田径训练 #派燃烧
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沈体田径方老师（长训复读训练）5月前
几个动作锻炼你的核心力量 #体育 #田径 #核心力量 #单招 #单招体育生
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赵白皮不白6月前
5*25米折返跑训练提高教程 今天给大家来一期5*25m折返跑保姆级训练提高教程！ #体能训练 #专项训练 #赵白皮不白 #体育单招 #足球体能赵白皮
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沈体田径方老师（长训复读训练）5月前
几个动作提高你的速度耐力 #跑步 #田径 #心肺功能训练 #单招 #单招生
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🌟万星鸟叔（长期招生）11月前
田径 必练的专项训练，“七个动作”短跑中长跑都通用，学会练熟，有扎实的基本功才能让你的途中跑更上一层楼#体育生 #国家一级运动员 #冬训 #田径
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都江堰高考体育特长训练1月前
七个跑步专项练习 无论是长跑还是短跑都很适用#都江堰#高考体育#跑步#体育生#训练
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教体育的代老师3月前
今日分享：如何提高400米专项耐力#体育教师 #田径训练 #400米 #专项耐力
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迪迪儿（居家锻炼版）5月前
自用拇外翻/足弓塌陷专项纠正教程来啦！最新的版本补足了横弓塌陷的练习。动作更简单有效啦，膝盖友好，脚痛压不了脚趾别错过平替动作哦#小腿外翻 #拇外翻 #足弓训练器 #足弓塌陷 #纠正腿型
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清雅羽球11月前
常用的羽毛球原地专项练习，改善启动步，羽毛球步法训练，#儿童初学羽毛球教程 #涨球训练方法和技巧 #羽毛球基本功练习 #羽毛球启动步 #羽毛球步法
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温岭初中体育的李老师（包满分）4月前
引体向上保姆级力量训练方法 #温岭 #温岭引体向上 #引体向上专项训练 引体向上保姆级力量训练方法 #温岭中考体育训练 #中考
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田径短跨教练🏃‍♂️3月前
三个快速发力动作可以很好激活快肌纤维，同时增强爆发力与反应速度。#创作灵感 #专项训练 #田径训练 #爆发力训练 #体育生
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每日一开窍（训练营寒假招生）7月前
没天赋，就反复练！短跑专项训练动作 #体育生 #短跑训练 #沃兰迪闪电钉鞋 @沃兰迪官方旗舰店
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沈体田径方老师（长训复读训练）4月前
力量训练，跟着方老师动起来 #体育生 #田径 #爆发力 #体能训练 #单招
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森林专项突破投篮班（国庆训练）3月前
【干货】双球训练计划-提升你的人球结合能力🔥 2025深圳暑假专项突破/投篮班 ⏰ 7月25日-7月30日 #运动 #篮球 #控球训练 #篮球教学 #dou来运动吧
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看自己.3月前
专项腹部核心训练｜养成力量后练腹肌的好习惯✅保姆级教程#练腹 #腹部训练 #新手健身 #腹肌训练 #腹肌
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田径短跨教练🏃‍♂️2月前
下肢爆发力不用手借力。利用下肢肌肉弹性以及快速收缩，同时也调动神经系统，跟随我练起来吧#创作灵感 #专项训练 #爆发力训练 #短跑 #运动表现
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山东追梦体育（潍坊训练）3月前
#体育生 最重要的专项训练！#日常训练#山东追梦体育
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清华田径人-侯少卿8月前
跑前激活练这个非常带劲和专项性！#体育生 #短跑 #清华田径人
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羽奥ChenJ5天前
专项暴力杀球跟练！练了就有效#羽毛球 #进攻 #专项训练 #每天学习一点点 #上热门🔥 @抖音小助手
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数理金牌讲师梁老师3天前
怎么靠专项训练提高成绩，什么是有效刷题，什么是无效刷题。 #学习方法 #学霸秘籍 #提分秘籍 #家长必读 #高中教育
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司7月前
百米蹲踞式起跑的躯干测量法教程✅赶紧转发给你还不会用起跑器的队友！#体育单招 #短跑 #躯干测量法 #专项训练 #单招上岸
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举重永不息🏋🏻‍♂️3月前
#体育生 #健身 #举重 #日常训练 #专项训练 有粉丝提问怎么锁肩视频教学了
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章鱼篮球训练3月前
第一天教学误导变向🏀孩子们进步很大，#篮球教学 #专项训练 #篮球基本功 #我要上热门🔥
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周周^_^（教学更新中）4天前
发力讲解，姿势调整 #投掷 #专项训练 #教学 #体能
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核子体育4月前
欧洲足球青训教程，反应速度 专项训练游戏 #足球技巧 #足球教学 #足球青训 #足球 #青训
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Dylan训练频道1周前
【中字】这些专项练习帮你纠正脚尖触地的坏习惯！【短跑教学】 #短跑训练 #体育生必看 #田径外教途中跑触地技术本期视频来自《Sprinting Smarter Sprinting Faster》。大多数短跑运动员犯的最大错误之一，脚掌的触地不正确。为了利用SSC机制，并真正利用上小腿的肌肉，重要的是要让神经系统了解如何在每一步中正确落地。本节将教授正确触地模式的基本原理，并讲解示范有助于加强正确触地技术的专项练习。 PS：up进行二次加工（主要是字幕和翻译），持续更新中@DOU+小助手 @抖音创作小助手
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芮丹尼4年前
拍过1年半了，终于拍一个教程😄想学会的朋友希望有帮助#芮丹尼 #专项训练 #专项训练学以致用
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核子体育4月前
欧洲足球青训教程，背身防守 专项训练技巧 #足球技巧 #足球教学 #足球青训 #足球 #青训
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温拿格斗训练日常3月前
#基础训练 #专项训练 #综合格斗 #自由搏击
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田径短跨教练🏃‍♂️3月前
充分刺激下肢的神经系统，同时单腿支撑能力很重要，三个动作带你提升爆发力！#创作灵感 #田径训练 #体育生 #专项训练 #爆发力训练
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孙浩的训练日记3月前
✅羽毛球运动员｜增强式训练指南 #羽毛球体能训练教学 #专项训练 #增强式训练 #单侧训练 #弹跳训练
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91训练法创始人青山教练（招生）6天前
健身房也能搞踩踏力量专项训练，看这篇不迷路 #功率训练 #自行车训练 #知识分享 #运动表现
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东叔说运动训练2月前
下肢训练计划 纯纯的干活教学，计划源自于NSCA篮球力量训练指南。各个运动的基础力量训练都是相似的，放心去抄作业#纯纯的干活教 #运动表现 #体能训练 #健身 #dou来运动吧
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核子体育7月前
欧洲足球青训教程，右后卫，专项训练技巧 #足球教学 #足球青训 #足球技巧 #青训 #足球
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️3天前
跟着国家高级游泳教练猛刘练五个游泳专项体能动作#游泳教学#游泳训练#体育#体能训练
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刘队长FM4天前
如何提升下肢爆发力？ #创作灵感 球类专项功能性训练，五个动作提升爆发力 稳定性 协调能力以及核心力量。#下肢爆发力训练 #爆发力训练 #稳定性训练 #核心力量训练
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小崔一直在进步！3天前
排球专项训练：核心稳定训练 #运动表现 #功能训练 #排球少年 #体育生 #腹肌
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精准田径辛教（长期招生中）6天前
起跑专项训练分享. #体考生 #田径训练 #专项训练
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张益波教练（程全体育）6天前
想提高自己的短跑成绩，这几个动作抓紧练#体考生 #田径训练 #专项训练 #体育训练 #体育精神
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冲冠崔教（长期招生）4月前
常规专项力量训练和转化训练 实用性很高 效果很好的训练方法 强化下肢爆发力以及小肌肉群稳定性
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H-B🏀运动训练（接线上线下训练）3周前
臀肌专项训练#训练 #功能性训练 #健身干货
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即刻健身1月前
手部锻炼#健身#健身教学#新手健身#健身干货 #专项训练
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Albert阿豹 ⚽️3天前
#茵豹训练营 位置专项训练，分享给你踢前锋的队友一起提升一下踢球思路吧！#足球 #唯有足球不可辜
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莫思瑞3天前
篮球专项下肢训练｜分享5个适用于篮球运动员下肢功能性训练，让你突破更快，跳得更高，远离伤病，提升高球场运动表现#功能性训练 #运动表现 #篮球训练 #下肢力量 #下肢爆发力
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鸿途体育中高考单招培训4天前
快来一起挑战吧！看看你的运动表现能不能拿捏🫴#运动表现 #专项训练 #日常训练 #体考 #干货分享
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一念健身🥊颜2周前
拳击小白空击基本功计划训练！ #拳击教学 #格斗 #专项训练#拳击🥊
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越动体育（弹跳专项训练）2月前
保姆级训练教程，一周的弹跳训练怎么安排？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #越动体育
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练体育的周6天前
专项力量#田径训练#体育生#体考生
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鐘满Sprinter2周前
百米启动慢？加速慢？专项体能训练推荐给大家！#短跑 #体育生 #辽宁恒跃体育
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肌无力的惊霜（10倍界王）3月前
6片25kg悍马黑铁片，单手硬拉上肢专项训练教程#硬拉 #划船 #单手硬拉 #肌无力的惊霜单手硬拉400斤 #肌无力的惊霜
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叶伦（私教约训练）1月前
弱侧手专项训练，坚持几天赶超你兄弟！#篮球干货 #弱侧手练习 #篮球教学 #实用又上分的篮球技巧 #篮球基本功
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正方形体育-阿森教练5天前
立定跳远送腿训练#体育中考 #立定跳远 #立定跳远分解动作 #专项训练
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飓风体育（定制计划 训练器械）2月前
提高短跑速度和能力 专项力量训练不能少#田径 #爆发力训练 #日常训练 #短跑 #田径训练
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)2月前
SAQ训练 改善提升协调性，反应及脚步频率#运动表现 #篮球干货 #功能训练 #专项训练 #武汉无憾运动表现训练中心
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前叉闭月不练臀腿6天前
属于膝盖的运动专项训练 兼具力量核心稳定灵活与协调#居家锻炼 #运动康复 #前叉康复 #半月板 #功能训练
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LA4AM5天前
新科mvp同款训练动作🏀地雷杠下肢爆发 #篮球 #专项训练 #运动表现 #自律 #亚历山大
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敏哥教拳3月前
牛角包力量训练 #专项训练 #拳击训练 #教程 #抖音格斗季 #敏哥教拳
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曼巴中高考体育上门 刘教练（长期招生）3天前
牵张下肢反射弹跳训练~ #专项训练 #田径 #中考体育
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DK跑跳训练中心2周前
三级跳专项力量训练黄金动作“抓举”你做对了吗？#dk跑跳中心#陈登星#方耀庆#体考生#三级跳
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北体田径邵老师5天前
分享一组跳跃专项练习动作，帮你迅速涨弹跳 #音速猫 #北京体育大学 #北体田径邵艳组 #体育生 #日常训练
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正方形体育-阿森教练1周前
如果你跑步感觉很累 ！！！ 那就跟着练起来吧！！！ #体育中考 #田径训练 #运动训练 #专项练习
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Ocean黄文海5天前
周期训练 第三周期 专项周期 『第18练』 核心传导类训练，解放你的运动表现#体能训练 #运动表现 #专项训练
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核子体育3月前
日本U6-U8足球青训教程，2种 1V1 防守专项训练技巧 #足球 #青训 #足球教学 #足球技巧 #足球青训
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游泳专项体能-徐Bella2周前
游泳运动员水下转身专项训练！ #游泳 #游泳运动员 #水下转身 #专项训练 #专项体能
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北体大-岑教练【全年训练】1月前
短跑摆臂训练 #专项训练 #体育中考 摆臂重要性： 摆臂提供核心驱动力与平衡，协调上下肢，维持正确跑姿，对短跑提速至关重要。 加强方法： 1. 原地摆臂练习（快、慢速结合）；2. 进行拉力带抗阻训练；3. 手持轻哑铃进行耐力与力量训练。注意前后摆动，避免横向交叉。
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