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阿圆Healthy1年前
古法练背真牛🔥7天背薄了，脸小了一圈❗️ #居家锻炼 #瘦肩背 #瘦背 #养生操 #消气操 #直角肩
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大狮子11月前
【全屏版】15分钟古法肩背操跟练！ 每天跟练一遍，缓解肩背紧张，改善圆肩、富贵包！#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #改善体态 #运动 #抖音小助手
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@爱运动的悦悦5月前
老祖宗最👍，真的适合咱们东方人的体质，完整跟练拉伸版30分钟来啦，这个夏天要做个又瘦又美又健康的小仙女‼️#古法健身操 #每天运动打卡
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绵绵啊2月前
中式排湿操太牛了❗️❗️三伏天kuku掉秤瘦全身❗️❗️ #健身操#肩宽背厚这样练#三伏天养生#练出好身材#坚持锻炼一定美
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晓宁古法运动5月前
22分钟超爆汗燃脂古法健身操，全程小飞龙跟练版来咯#减脂 #古法健身跟练版 #养生操 #瘦下来做最美的自己
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天天天慧儿8月前
古法瘦背操，可投屏跟练完整版来了! 长视频哦~好多姐妹私信要的古法瘦背操跟练视频来了，可以用手机的镜像功能进行投屏跟练，姐妹们，一起练起来😎 #古法健身操跟练完整版#哪吒#古法健身 #创作者中心 #创作灵感
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米老头中式跳操5月前
八个动作开肩美背，姐妹们，练起来。#古法健身操跟练版 #肩颈操#练背动作
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收藏派掌门（古法健身）3月前
一个动作早晚练一练，背越来越薄了！#一起来锻炼 #居家健身有新招 #古法健身 #养生操 #小动作大作用
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木棉要自律5月前
古法祛湿操太牛了 入夏后湿气重不要怕，每天跟练两遍，排湿排浊浑身轻松，掉秤杠杠滴！#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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李博士讲中医3月前
56岁老中医带你练古法健身操，一起练起来！#医学科普 #中医 #养生#练操#
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艾伦姐姐佛系健身8月前
一周5练🔥背薄了真的显年轻‼️古法锻炼 如果你也是伏案久坐，常常肩颈酸痛，圆肩驼背、斜方肌紧致，可以试试这组古法跟练，放松拉伸肩颈肌肉，瘦背治垮脸，姐妹们快来一起打卡！ 每天2-3遍！ #开肩美背 #圆肩驼背 #瘦背 #少女背 #体态纠正
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陈老头古法跳操3月前
完整版《4分钟开肩美背》让你#气质 满满，告别亚健康体态#居家锻炼#形体训练#好身材练起来#居家锻炼
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爆汗⚠️减肥10斤需要多久6月前
暴汗的古法瘦身操，30分钟跟练版，从腰腹，腿部到背部，加拉伸 跟着小飞龙老师 一起练#古法养生操 #养生操 #跟练系列30分钟超暴汗燃脂古法瘦身操， #古法瘦身操 #暴汗 #燃脂 #减肥 #强身健体
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木芯爱运动3月前
古法祛湿操，三伏天巨暴汗！10分钟跟练版，根据情况，可以增加2～3组！练完一身轻😉！全身保持呼吸顺畅！#古法健身操# #居家锻炼#祛湿排寒#三伏天养生#寒湿体质
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yoyo爱跟练5月前
被古法健身操征服了 小小的古法操真厉害 跟着练背真的能薄！今天跟到30分钟 超级暴汗！ 阴雨天给身体排毒👌🏻 #古法健身操 #挥洒汗水的快乐 #二胎宝妈 #改善圆肩驼背的训练跟练 #强力暴汗操30分钟
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小艾有氧塑形（直播带练）7月前
古法养生操50分钟跟练版🔥不跑不跳暴汗瘦全身，春季养生操巨瘦全身！ #古法健身 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #中式帕梅拉
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不是胖胖（是瘦瘦）4月前
古法健身操‼️55分钟完整跟练版🔥瘦肚子太牛了 #养生操 #古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版 #古法养生操
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琴儿运动记3月前
古法健身30分钟跟练版来咯❗️ 可以投屏到电视上练起来哦 带着我家初中生一起来打卡 只要跟着做，坚持下来定有收获 #暴汗燃脂瘦全身#开肩美背 #夏天的味道 #遇见更美的自己
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爱运动的春春（减脂塑形）4月前
千金难买好肩颈！5个简单动作开肩薄背！肩颈一遍就舒服！ 古法肩颈操太牛了，开肩薄背改善圆肩驼背！练完整个人都舒服了！每天1到3组！坚持就有用！ #古法健身 #肩颈疏通 #肩颈操 #肩颈 #夏日减脂大作战
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收藏派掌门（古法健身）4月前
学中医后才知道掉枰如此简单，老祖宗的方法太牛了~ 科学养生健身，拒绝消耗型运动，这五个动作助你苗条身材！#简单易学的健身操动作 #瘦肩薄背健身操 #古法健身 #居家锻炼 #疏通气血淤堵的锻炼操
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龍女营养师（重新坐月子）4月前
背薄一寸寿长十年，3招古法薄背术疏通甩掉厚背寒湿毒！ 你的后背抓起来又厚又硬还冰凉？小心寒湿淤堵偷走健康！ 背部藏着督脉和膀胱经两大"生命线"，龙女亲测有效的道家疏通法来了！坚持1个月，厚背变薄、身体变轻，打工族/低头党速速收藏！ ✅ 道家八字摇背 → 双臂画∞字摇通整条膀胱经（注意：髋以下不动！） → 3分钟后背微汗=经络已激活 ✅ 科学捶背法 ✦ 空拳交替捶打三焦区：上焦（心肺）解胸闷/中焦（肝胆）消火气/下焦（肾）缓腰痛 ✦ 神器安利：甩背袋懒人救星（避开脊椎骨节！） ✅ 滚背按摩术 → 基础版：屈膝抱腿瑜伽垫滚动（拒绝软床！） → 进阶版：泡沫轴深层松解"钢板背"（痛点可停留） ✨ 3秒自测法：能轻松抓起后背肉=健康！抓不动+冰凉=急需疏通！ 👉 跟练党评论区扣"跟练"，龙女按需出跟拍教程！ 🌿 老祖宗智慧+现代人验证，动则升阳，形劳不倦~ 关注@龙女养生志，每天解锁一个延年益寿小技巧！ #背部疏通 #背薄一寸年轻十岁 #瘦背 #背部放松#背部训练
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木芯爱运动2月前
爱生气一定要练（舒肝顺气养颜操！ 易怒爱生气，肝郁气滞！！6分钟理气散结！ 爱生气的姐妹，今天这组古法养生操赶紧码住练起来！赶紧和我一起来打卡吧！ 任何事情都没有你的开心重要！ #古法健身操 ＃居家锻炼 #健身操 ＃疏肝顺气 #爱生气#疏肝解郁操
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木芯爱运动2月前
古法祛湿操 燃脂暴汗0瘦全身！ 「古法健身」10分钟快乐跟练（新手无压力） 努力到成为更好的自己，一起来感受身体的舒畅，遇见理想身材的自己！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃改善形体提升气质 ＃身体去湿气 #燃脂暴汗运动＃古法祛湿
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薄背女孩洛七七3月前
#居家锻炼#古法健身操
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🍑蜜桃🍑 爱运动3月前
#上热门 古法健身操太牛了👍，练了一段时间，全身轻松，不再有沉甸甸的感觉，而且整个身体也紧致了，全程30分钟，无大幅度跑跳，特别喜欢吖😘#居家锻炼 #古法健身 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来
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七月长腿古法健身直播回放2天前
每天8分钟开肩美背，跟着练，背薄了、肩开了 别再让圆肩厚背拉垮气质！夏天穿吊带都自信翻倍～#开肩美背 #薄背直角肩 #富贵包#背部塑形 #练背不垮脸
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@爱运动的悦悦4月前
古法去湿操‼️ 夏天湿气重，就练这个古法去湿养生操❗️真的太牛了👍赶紧练起来#居家健身 #古法去湿 #去湿气寒气
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陈皮酱啊5月前
古法健身真的太牛了，跟着练能瘦！真的巨暴汗 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #瘦全身
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随心小哥（早睡版）3月前
跟着做就能轻松排湿！古法养生太牛啦！！！#养生 #养生操 #古法养生 #三伏天养生 #三伏天
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莹莹有氧健身操（健康管理）晚课4月前
这个爱了，不跑不跳动作简单的燃脂操#瘦肩薄背健身操 #居家锻炼 #简单易学#疏通经络健身操推荐 #古法健身操
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棉花糖跟练3月前
古法瘦全身#古法瘦身 #背薄一寸年轻十岁 #宝妈瘦身 #瘦身操 #燃脂操
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爱运动的潼潼（已瘦14斤）3月前
古法健身太牛了，每天跟着练一练，真的能瘦全身#生命在于运动一起锻炼吧 #宅家做运动 #努力成更好的自己 #养生操 #一起来锻炼
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晨妈古法养生4月前
这道家懒人速成薄背术！急性子都来学#道家养生 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #改善体态
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朱七七Shara3月前
疯狂安利体态大师瘦背操❗背真的变薄了‼️ #背部训练 #瘦背 #开肩美背 #背部塑形 #体态改善
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七月长腿古法健身直播回放4天前
开肩美背➕拉伸 原来薄背真的不用猛练！8分钟美背跟练版，我每天睡前练一遍，两周就明显感觉背变薄了，富贵包也平了好多！ #开肩美背 #居家锻炼 #富贵包 #好身材练起来 #练背
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一莎养生集5月前
老祖宗智慧🐮.最全古法开肩瘦背跟练版.每天这一组就够了！ 自律阿姨健康瘦身的一天！#肩宽背厚 #居家锻炼 #瘦手臂 #古法健身 #变美变瘦变好看
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粒粒噢1周前
姐妹们❗️古法薄被操没练过的都去试试！三个动作每天坚持练 改善圆肩驼背#居家锻炼 #圆肩驼背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁 #
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知知古法健身2月前
不跑不跳30分钟古法健身跟练版，祛湿排毒强身健体，暴汗燃脂瘦全身，三伏天瘦超快，坚持打卡，圆肩驼背不见了，大肚腩水桶腰不见了，大粗腿变漫画腿，赶紧和我一起打卡吧！#古法健身 #古法健身操跟练 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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@爱运动的悦悦5月前
古法健身太牛了👍新手都能跟，简单好练，跟着练，让你这个夏天瘦瘦哒#养生操 #古法养生操
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小艾美背锻炼4月前
#古法拍打 操、男女老少都适合，特别是久坐低头人群，每天拍打全身通#养生操 #不通则痛 #拍打 #八段锦养生功教学
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能量女孩宵宵3月前
古法健身操跟着做就能瘦#古法健身 #瘦肩瘦背 #记录真实生活 #健身 #养生操
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大白鲸鲸6月前
古法健身🔥开肩薄背5个动作，简单有效别错过‼️ #创作灵感 #古法健身 #健身操 #瘦背 #创作者中心
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艾灸赵先生4月前
一个动作练回少女背 一个动作练回少女背#美背 #养生 #中医养生 #居家锻炼
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136斤的小秋（产后变美带娃中）4月前
古法健身太牛了，每天跟练30min，爆汗💦太舒服了#产后宝妈 #居家锻炼 #古法健身操
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元宝儿健身笔记3月前
古法健身操太牛了，暴汗燃脂这个夏天不瘦都难#居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #背薄一寸年轻十岁
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运动健身2月前
古法健身操8月5日视频回放#背薄一寸年轻十岁 #暴汗燃脂瘦全身 #健身塑形
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@香宝夫妇👼🏻（已减18斤）3月前
三伏天是一年的排湿黄金期，搭配古法瘦身操掉秤太快！！不跑不跳瘦全身，很适合像我一样的产后恢复期运动，一起动起来吧#减肥黄金三十天#居家健身 #产后恢复 #古法健身#哺乳期减肥
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春夏健身养生日记3月前
古法健身真的太爽太绝了！今天来个量大的，试试你能做到第几个！ 每天早起来1遍，身瘦了！气顺了！睡香了！ #古法健身操 #重返年轻态 #居家锻炼#让健身成为一种习惯 #养生日常
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古法张三风（已瘦40斤)3月前
居家锻炼3个月，从213跳到170，古法健身操真是太牛了，简单易学，快点练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #反差 #自律 #养生操
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养生小满儿7月前
古法健身完整祛shi💦操 真的太牛了，每天10分钟锻炼全身，跟着练就能瘦。#古法健身 #居家锻炼 #强身健体
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元宝（塑形版）2月前
四个动作瘦肩背❗️古法健身➕转账训练，练出好身材❗️#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #古法健身 #健身
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柒玥～古法养身操运动3月前
古法养身操，35分钟跟练视频来喽，强身健体改善体态提升气质，适合0基础大基数小基数的姐妹们，不分年龄不分男女。姐妹们动起。#居家锻炼 #健身 #养生操 #小动作大作用 #锻炼身体增强体质
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玩家一5月前
古法健身太牛了！简单不累，跟着练就能瘦~ #居家锻炼 #古法健身 #夏日减脂大作战 #自律遇见更好的自己
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古法张三风（已瘦40斤)3月前
为你推荐适合居家锻炼的古法健身操，活肩美背，提升气质，快点练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #反差 #自律 #健身
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古法张三风（已瘦40斤)3月前
三伏天适合居家锻炼的古法健身操，简单易学，强度不大，适合零基础锻炼小白，快点练起来吧!#居家锻炼 #古法健身 #自律 #反差 #养生操
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小雯美美3月前
古法健身操太牛了，跟着练就有用 #古法健身操 #居家锻炼 #健身操 #开肩美背 #减肥
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古法张三风（已瘦40斤)3月前
为你推荐适合居家锻炼的古法健身动作，简单高效，开肩美背，提高气质，快点练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #反差 #自律 #健身操
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慧慧爱养生3月前
古法健身太牛了，老祖宗留下来的养生操，一边瘦身，一边养生，夏天都要做元气少女#古法健身#居家锻炼 #小动作大作用
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木芯爱运动3月前
古法健身操，三伏天排寒湿0太快了！ 真不愧是火遍全网的古法健身操，真不是吹的，亲自做了才知道，动作简单，每天十分钟，燃脂暴汗瘦全身，腰粗肚子大姐妹闭眼冲 #古法健身操 ＃居家锻炼 ＃坚持锻炼就会收获健康 ＃燃脂吧夏天 ＃改善形体提升气质 ＃燃脂暴汗 #三伏天减肥 ＃三伏天祛湿
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橙子要自律3月前
真心推荐所有女生都去练古法健身操，锻炼一个多月，腰不酸了，背不痛了，精气神好了！还掉了十多个！#居家锻炼 #居家运动健身 #自律打卡 #古法健身 #养生
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周周聊健康@在南通4月前
古法健身适合你，每天只要十分钟，真的有用，一起动起来吧#居家锻炼 #古法操 #养身#健康#每日一练
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
你们要的完整版刮油操慢动作教学视频来啦，收藏每天练习，每天都有变化，身体越来越轻松，背薄了，腿细了，臀翘了#健身操 #减脂 #燃脂爆汗 #减肥 #运动
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@香宝夫妇👼🏻（已减18斤）3月前
练古法健身操一个月减掉了十斤 ，趁着三伏天到了，每天坚持练起来，排湿减脂祛寒黄金期，千万不要错过啦。（练完不要立马吹空调喝冰水哦，多喝温水等汗差不多快干了再洗澡哦）#古法健身#产后恢复#宝妈#居家健身 #哺乳期减肥
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