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李美珍1年前
99年运动员早起3个小时能做多少事~#vlog日常 #运动 #李美珍 #方里粉底液 #一花一个新世界
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九三933月前
Vlog｜6:30早起能做多少事✨上班前充实自由的2小时 #vlog日常 #夏天该有的样子 #空腹有氧 #自律女孩 #独居日记
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运动医哥沈炜亮3月前
早上运动好还是晚上运动好呢？#运动 #锻炼
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棚棚朱古莉5月前
减肥必看！有氧什么时间做会效率翻倍？#健身 #自律 #减肥
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李美珍6月前
今天给大家看看高能量运动女生早起3小时都做了多少事！你们都几点起床运动呀？#MoveFree益节 #益节女士定制氨糖 #跑步伤膝盖 #马拉松#跑步
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花卷5月前
空腹有氧day215｜生活需要很多个支点 运动算一个！ #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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小雅养生运动3月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态 #养生 #健康科普#养生操#居家锻炼 #运动
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方威爱健身5月前
毋庸置疑 空腹训练掉秤更快 这套hiit适合大基数0基础，每天早起20分钟练5组#暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减肥
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mimi要运动1周前
96-86|高能量女生早起都能做什么运动#自律 #居家健身 #变美变瘦变好看 #omr懒人腰带
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叨客魏生命沙龙243705342373月前
您以为的空腹运动#减脂#减肥#运动#空腹运动#认知
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李美珍8月前
马拉松运动员冬训早起3个小时到底能做多少事呢？#冬训吃点苦开春猛如虎 #跑步 #运动 #抖音送你去跑马 #因为热爱所以坚持
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Jenny养颜养生记3月前
早起生阳5分钟，相当于养元气1小时！ #健康养生 #养生日常 #小动作大作用 #运动 #养生操
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燕子日常运动角2周前
早上醒来升阳5分钟，相当于养元气1小时，快来试试吧#晨间养生 #升阳运动 #健康生活 #运动女孩#上热门
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岁岁不熬夜4月前
晨起5min升阳跳，养阳气整天舒服😌 #居家锻炼 #运动打卡 #健身 #元气少女 #美那有高阶元气铁测评
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牛牛和憨憨1年前
早起两小时去运动真的会有意想不到的效果！ 坚持自律真的很爽！#日常vlog #记录真实生活 #生活碎片 #减肥vlog #vlog
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爆炸头奶奶1月前
独居奶奶早起一小时 精神一整天 行动永远是最好的答案，开始锻炼，永远都不晚~#爆炸头奶奶 #vlog #独居 #运动
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夏夏9月前
vlog｜26岁学养生｜早起1小时能做多少事 #日常vlog #居家锻炼 #居家养生 #养生就是养健康 #在家也要运动
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阿一3月前
早晨起来花5分钟时间升阳跳，一整天全身通畅开启元气满满的一天，一起来跳吧#运动的人先享受春天 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #升阳跳 #养生
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何安越3月前
自律vlog丨早起两小时 能做多少事 #自律 #日常碎片
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笑笑爱的礼物烘培店4月前
先坚持90天｜自律第一天#杨笑笑自律 #纪录美好生活 #自律 #锻炼
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自来卷（减肥运动）4天前
30➕宝妈坚持早起运动！ 你正在塑造一个强大的自己！ #见人不如健身 #居家健身 #小基数塑形 #健身减肥 #减肥vlog
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维Me3周前
古法养生操～早晨一定不要破气‼️ 5分钟升阳跳跟练 #升阳跳 #养生就是养健康 #古法养生 #小动作大作用 #养气血
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Fish.身高研习社3月前
照着练！每天这样做悄悄长个子 这期视频分享我的日常长高训练计划！从晨起唤醒拉伸到睡前放松，结合弹跳、悬挂、球类运动，全方位助力生长。动作简单易上手，在家就能完成！配合饮食和充足睡眠，抓住黄金生长期。坚持一段时间，不仅体态变挺拔，身高也能悄悄提升！别再盲目尝试，跟着这套流程，一起收获理想身高！#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
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晨晨🌼1周前
半夜睡醒了都可以去的24小时自助健身打卡地#24小时自助健身 #自助健身
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772735380283月前
早上升阳五分钟，相当于养气血一小时 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #中医 #气血
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小苏带你变美3周前
#宝妈#早起 两个小时 都能做那些事#自律遇见更好的自己 #自律改变生活 #减肥日常vlog
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明明瑜伽3周前
每天晨起5分钟，做元气满满的女孩！ #养生 #居家锻炼#元气少女 #瑜伽体式分享
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爱养生的慧姐1周前
#居家运动打卡 古法养生:早晨升阳5分钟，整天都是元气好状态💖🌟 ＃健康养生＃养生＃小动作大作用＃运动＃中医养生＃变美的尽头是养生
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沈阳老廖叔叔3月前
早上千万不要破气，每天生阳5分钟， 精神饱满一整天 晨起升阳5分钟 ，相当于养阳气1小时#养生 #健康科普 #运动 #八段锦 #小动作大作用 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音健康 @在抖音学习
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小鹿谷岛酱4月前
减脂Day9｜打工人早起2小时能干多少事儿？！ 已瘦9斤 #减脂 #打工人 #早起 #自律 #vlog日常
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大邢呀4天前
晨起空腹暴汗1小时，镜子里的马甲线又清晰了一丢丢！居家运动的快乐，是多巴胺给的～#运动打卡 #居家健身
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🍀@萱萱的运动日记🎀4天前
🍀🌤💞🌿10月24日5点起床晨练跳操一个半小时🫶，当你真正爱自己的时候，人生才刚刚开始，向阳而生，做个温暖而又善良的人，#暴汗燃脂瘦全身 #让健身成为一种习惯 #爱运动的小姐姐
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运动养生高老师4天前
姑娘们，一起来锻炼吧#运动#居家锻炼#健康#女生必看
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小太阳爱运动5天前
#健身 #减肥#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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娜姐探店潍坊3周前
潍坊新开一家半夜睡醒都能来运动的24小时健身房#健身 新店活动9.9健身一整天#24小时自助健身 #健身日常 #你的坚持终将美好 #同城
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蔡老师育儿2月前
4月龄宝宝的一日作息是怎么样的？#育儿经验分享 #4月龄宝宝 #育婴知识 #育儿
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罐罐有个万万6天前
曾经我也因产后身材崩溃过，直到遇见爬楼这项运动！😭 作为上班族妈妈，时间碎成渣。但每天清晨的2小时，是属于我自己的救赎时间。 今天记录我的完整流程，分享给所有在努力恢复的姐妹们： ➡️ 如何利用上班前黄金时间高效运动 ➡️ 爬楼不粗腿的独家秘诀 ➡️ 适合产后人群的热身拉伸方案 想要改变，什么时候都不晚。重要的是找到适合自己的方法，然后坚持下去！ 关注我，一起在变好的路上结伴同行～ #产后减肥 #爬楼打卡 #职场妈妈 #变美逆袭 #减肥日常 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大枣在带娃4月前
2岁3个月幼崽早起一小时可以做多少早教？反应力，记忆力，感统大运动….户外小游戏也安排上啦#人类幼崽成长记 #早教 #在家早教 #亲子互动 #陪宝宝长大
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燕燕在养生1周前
古法养生｜早上5分钟升阳跳，胜过养气血1小时#居家锻炼 #养生的好习惯 #养生就是养健康 #养生的好习惯 #居家运动健身
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ABCD四小羊3月前
晨起不要破气.晨起养阳5分钟，相当于养元气1小时#居家锻炼 #一起来锻炼 #健康 #养生就是养健康 #小动作大作用
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小飞侠饿了5天前
安居街新开一家半夜睡醒了都能来健身的健身房！新店开业9.9就能健身一整天#健身打卡 #24小时健身房 #运动 #
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丽达爱运动3月前
晨起5分钟升阳操，让我在外旅游，也能整天精气神十足！#居家健身#居家锻炼 #晨起运动 #小动作大作用 #自律遇见更好的自己 #精神状态良好
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这是依妈4天前
健身房运动40分钟 ，今天早上起晚了， 现在的深圳有点冷晚上太好睡了，起不来 多睡了一个小时#vlog日常 #女性力量 #健身
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在临桂做养生的费姐4天前
每天早上空腹或晚上饭后半小时来200个想不瘦都难，想睡不着就难！#燃脂瘦全身#甩肉肉#练紧实#运动健身操
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运动养生沫老师4天前
这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起空腹指压板超慢跑半小时激活足底联动全身代谢 有效燃烧脂肪#指压板#居家健身有新招 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰
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千瑞的怀孕日记（孕中期）3月前
每天晨起升阳5分钟，相当于养气1小时#晨起疲惫#晨起升阳#每天元气满满#小动作大作用
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就坚蛋了4天前
24小时健身房，上午人都不多，私教会员会选择这个时间段上课； 每天最舒服的时刻，是在上午11点到下午2点间 下午3点半后开始逐渐上人，4-6点半第一个小高峰；晚上7-9点半，第二个小高峰 9点半后逐渐减少 10点到凌晨1点都有会员健身(夜跑特别舒服) 兄弟姐妹们，你们都几点来健身呢？#坚蛋健身 #无锡坚蛋健身#无锡学院#九里东韵 #健身房日常
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眩晕专家李慧6天前
耳石症复位后多久能运动？ 成功复位后，很多人迫不及待想恢复运动。这里给出一个安全的时间表：复位后的头24-48小时，是耳石重新“安家”的关键期，建议以休息为主，避免任何剧烈运动。一周后，如果感觉良好，可以逐步恢复慢跑、快走等温和的有氧运动。但要特别注意，在复位后的第一个月内，务必避免那些会产生剧烈震荡或需要快速翻身的运动，比如跳绳、篮球、蹦床、以及某些头部向下的瑜伽体式，以防耳石再次被“抖落”出来。#医学科普 #涨知识 #头晕#耳石症
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烂香蕉真的甜4天前
#减肥减脂 #健身 #减脂 #减脂期 #减肥 减脂5周体重从74kg到73kg，每天早上空腹有氧1小时➕下午力量训练2个半小时，吃的每一口食物都上秤，减脂35天平均每天热量缺口不低于1200大卡，几次凌晨一两点饿醒去做空腹有氧做完回来吃早饭再睡觉。你可以说我吃饱了撑的，也可以说我在燃烧生命但我想说我的减脂速度是我应得的。
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孙大头古法运动3月前
古法健身太牛了🐄别笑😁早起必须练2-5次，小小的动作大大的作用#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #变美变瘦变好看 瘦#提高免疫力的方法 #养生
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开心每一天噢5天前
经常熬夜的看完！#华大基因 #华大 #尹烨 #睡眠 #熬夜
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七分甜4天前
这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起空腹指压板超慢跑半小时激活足底联动全身代谢 有效燃烧脂肪#指压板#居家健身有新招 #在家也要运动 #冷天的运动 #全身燃脂
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七分甜5天前
这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起空腹指压板超慢跑半小时激活足底联动全身代谢 有效燃烧脂肪#指压板#居家健身有新招 #在家也要运动 #冷天的运动 #全身燃脂
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飞燕健康管理师咨询工作室作者5天前
我也曾经是个职场达人，后来我学会了黄金4小时，1小时用来提高效率，3小时用来健身运动甩掉同年龄不读书的追求卓越。#真实生活分享计划 #退休生活 #vlog十亿流量扶持计划 #原创视频 #原创视频 @DOU+小助手 @🔥DOU+上热门🔥
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自律的阿锋1年前
睡眠对健身很重要大家都知道，那怎么在5小时内睡够8小时呢？每天睡前来两粒#氨基丁酸 ，坚持一段时间你会回来感谢的。#健身 #健身干货 #睡眠 #睡不着
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小娇Joanna1周前
零基础瑜伽1年，常年瑜伽服，醒来就穿好，有时间就上完整1小时的课，没有时间就做10分钟的基础力量。 运动完再送娃上学、我去上班，然后一整天都会觉得身体轻松、心情好、精神足。普通人的生活哪有那么多美好，只不过是自己善于调节罢了。身体身心健康，就是最大的财富。 #自律遇到更好的自己 #遇见更美的自己 #好身材练起来 #居家健身 #宝妈日常
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郑州健怪兽-邹邹3周前
预售优惠还没有冲的兄弟们别犹豫了 #健身#郑州#性价比@健怪兽健身大白
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知恩的训练日记4月前
抓住晨起黄金⏰10min，从脚到头✨养一遍 #居家锻炼 #养生操 #中式养生 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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Ting子2周前
果然太久不动已经懒了#佛系健身 #欢迎收看我的vlog #日常锻炼 #脱脂牛马
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笨蛋安琪4天前
哈哈，今天是程序员日呢🤠 早上起床左侧大转子周围还是很疼啊，简单的全身活动半小时，动态拉伸完事儿。#跑休#室内运动#晨练
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蓉蓉姐4天前
今天早上忙着弄吃的，时间不够跳操了就练了500个壶铃摇摆+300个提膝，短短半个小时心率一直160-190，也是暴汗燃脂的一天✌✌✌#彬彬有氧运动 #种草激励计划 #健身 #运动 #锻炼 @DOU+上热门 @热门音乐🔥 @抖音小助手
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157 宝妈带娃追高4天前
黄金长高时间早7:00-9:00，晚5:00-7:00，每天坚持纵向运动半小时#长高#身高管理#有助于长高的训练动作
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