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给自己一朵向日葵🌻2年前
4分钟，简易波比走，全身燃脂，简单易学。 #tabata #全身燃脂
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小路教你健身3月前
波比跳教学#波比跳
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阿鑫塑形有氧运动3年前
每天空腹10分钟 提高新陈代 双倍燃脂#居家锻炼 #健身 #居家运动 #减肥 #健身打卡
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简丹1年前
简易波比走，全身燃脂，简单易学，适合新手#tabata #全身燃脂 #居家锻炼 #努力成为更好的自己
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严班长🇨🇳（CrossFit）1月前
每次面对波比过杠心就慌？不知道如何控制节奏？ 今天严班长分享六步教你掌握速度又快 心率又稳的波比节奏！#crossfit #波比过杠 #日常训练 #RHINOandHisFriends
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Vova沃瓦4年前
其中一个最实用的动作：波比跳 经常见的错误和标准做法 我很喜欢波比跳 你呢
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超想瘦1月前
波比跳，心肺训练最猛动作！3级分解，谁都能#练！#波比跳教学 #心肺爆发＃健身打卡＃高效燃脂#瘦肚子#瘦全身
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铁蛋妹妹5月前
6分钟简易波比跳🔥亲测暴汗‼️ 瘦全身真的很快 我知道大家都很害怕波比跳！ 但是越怕的动作它越能瘦！ 所以给大家找了这套慢速简易版～ 无跳跃！巨简单！并且很暴汗！ 还贴心给大家换了好跟的bgm！ 都快来瘦啊啊啊啊 跟练mizi · #暴汗燃脂瘦全身 #波比跳 #波比跳挑战 #瘦全身 #瘦腰腹 mizi慢速波比跳 欧阳春晓 费教练教学 玉米跟练 elenifit 帕梅拉
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姚健身6月前
一个动作十分钟 看看你能到几层#中老年健身#波比
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四眼飞龙4月前
想减肥就去波比跳 #减脂 #健身 #运动 #减肥
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安利君3月前
5步掌握减脂波比跳！央视专家教您波比跳标准动作，全身动员高效#体重管理 ！#健康中国行天下 #安利 #纽崔莱
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四眼飞龙4月前
要了我半条狗命了 #减肥 #健身 #减脂 #运动 #波比跳
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健身李教5年前
#减肥 #波比跳 #健身 最有效的燃脂动作之一：波比跳@DOU+小助手
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Stone Motion释动健身3天前
🏆教你 #DEKA #负重波比 冲刺版技巧，让你少花力气，更快！ 🔥技巧1：用腹部去触碰Ram
🔥技巧2：Ram紧贴身体
🔥技巧3：下去砸但手不能离地 训练越细节，成绩越极致，快来试试 #DEKASTRONG #斯巴达勇士赛 #释动健身StoneMotion
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Prism棱镜综合体能1周前
10.20-10.24 Prism X课程计划介绍上线 快来看看下周练什么🤔# #运动训练 #综合体能 #武汉健身 #古田美食
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SarahTan3周前
抗衰的最佳办法❗️每天20分钟高效训练，实现“逆生长”❗️ #运动 #抗衰 #越活越年轻 #变老 #紧致全身
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@dawn健身中心（11.8余杭之夜）1周前
HYROX最虐一站：波比跳远💥 不是拼速度，而是拼节奏与耐力！ 看完这期教学，少浪费30秒，多超一组人🔥 #Hyrox #体能训练 #dawn健身中心 #波比跳远技巧 #dawn健身中心
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跑步教练聂子1周前
贝克勒跑姿的3个细节|跑步效率提高更轻松 经常有人问，分析精英跑者的跑姿对大众跑者有什么意义？ 我们分析精英跑者的跑姿，目的绝不是让每位大众跑者都去冲击2小时左右的全马成绩， 而是为了汲取他们经过千锤百炼的高效节能的跑步智慧，在分析精英的跑姿之后，我们的重点应放在“分析原理”之上，绝非“照搬动作，先更新对跑姿的理解后，还需要通过大量的跑步技术练习才能具备肌肉记忆，从而实现跑姿优化； 如果你在实践过程中有任何疑问，在评论区交流讨论。 #跑者美学 #跑步结算 #轻装上阵 #跑姿 #跑姿欣赏
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金池国际每天动作保护健康1周前
保护腿的功能！ 第79课 金池国际每天动作 参加金池国际每天动作，阁下能够实现：远离腿的功能！ 参加者自己必须严格的遵循#金池国际每天动作 的#健康免费教育 ，#学习从第1课开始 ，直至第80课，#保证动作正确 ，每天量力而行，循序渐进，正确的，轻松的#保护腿 的功能，自己仍然保持健步如飞。 自己出现腿的功能衰退，怎么办？已经寻找很多方法，但是均没有效果，非常着急。 阁下请不用着急，放松心情，参加学习，掌握金池国际每天动作，40套不同的动作，在家中每天严格遵循金池国际每天动作的要求，保质保量的完成，实现逐渐的恢复腿的功能，获得健康！ 金池国际每天动作适合男女老少参加学习，参加者均能够获得益处。@养居 @养烧坊 @养了两只狗🐶的马术骑手🐎 @养有术 @养只羊
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阿拉花1周前
#体重管理 #逆袭 #体态纠正计划 #骨盆怎么练 #减肥制定计划 果然 姐妹们都是电子版柯南侦探…体态问题确实如大家所说，骨盆前倾 肩背问题 骨盆右旋 反正正七七八八 问题好几大堆….计划已经制定了…..剩下的交给时间。加油！
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狗哥训练日常1周前
我要成为全网最讨人厌的拳击博主。
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米妮瑜伽6天前
用这方法做青蛙趴帮助无数人做下去了，有的人仅试一次过几次就下了，快来试试！#青蛙趴的正确打卡方式 #横叉练习
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HI-PARK篮球公园6天前
@康振-kzzzzz 难怪你厉害呢#运动表现 #内容太过真实 #正能量 #蜕变过程 #功能训练
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小盐Yoga4天前
🔥超模都在用的走路秘籍！轻松逆袭漫画腿 原来普通人和模特的差距就在走路姿势！ 告别小粗腿、肌肉腿 小腿粗，腿不直，肌肉腿，小腿外翻的宝宝都来练 每天走路都在悄悄变美💃 正确走路姿势Get👇 抬头挺胸 核心收紧 用臀部带动大腿发力 脚跟先着地 脚趾轻推 感受臀部持续收紧 记住这个公式： 提臀+蹬腿+轻落脚=漫画腿 现在开始 把每一步都变成瘦🦵🏻训练 边走边美不是梦！ #瘦腿 #100天运动打卡挑战 #用臀走路 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #变美小技巧
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不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）1周前
思路打开从底层逻辑出发 学生的提问让我意识到也许这也是大多数人在面对问题的时候一种解决思路，底层思路错了后面做再多的努力，也都是进一步将自己推入深渊，发出来给粉丝朋友们一些提醒，希望改变一下思路，无论是训练饮食还是生活都是如此#干货分享 #干货 #健身 #正能量
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杨老师形体纠正4天前
正确走路姿势#居家锻炼 #体态矫正 #一起来锻炼
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倔强的小肥熊（减脂版）1周前
#练背 #健身 #减脂期 器械都够用，关键看怎么练。强度稍微大了点，但是不太影响状态！
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王情教健身1周前
#健身 #强烈推荐 #健身穿搭 #健身干货
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舞蹈秘密解码站1周前
我的视频帮助到您，请您给我一个点赞加关注，我会持续创作优质内容，为大家打破更多的舞蹈信息差，若想了解更多请看我主页#国标舞#摩登舞#国标舞分析师#摩登舞教学#底层逻辑
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深层自我4天前
你懂了没有#科普知识
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何平聊跑步1周前
#健康 #涨知识 #知识分享 #科普 #干货分享
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慢慢来呗6天前
天气渐渐冷了，保护好自己不要受伤#vlog日常
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玲子健身3天前
希望能够帮助更多想要好身材的宝子们😊#dou来运动吧 #健身教练#教练#成为教练#健身@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Stacy是小不点呀6天前
距离Hyrox上海站比赛不到一个月时间 是哪个菜鸟还没开始备赛的？ （嗯没错就是我！） 训练目标以心肺耐力为主 简单高效容易坚持 快叫上你的比赛搭子一起来训练吧！ #Hyrox #健身 #运动 #运动打卡 #训练计划分享
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儿童户外营地教育 张老师3天前
波比游学的儿童户外导师，对孩子是妈妈级的照顾，教练式的引导，帮助孩子更好地解决问题，而不是成为温室里的花朵。 #波比游学 #营地教育 #自然教育 #儿童户外 #波比营地教育商学院
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老仓鼠塑形记4天前
近期有事未能开播，感谢粉丝投稿跟练视频，等我回来哦。♥️
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静静宝妈爱健身1周前
姐妹们，别看这个动作简单，大腿围从68到46，用我的经验告诉你，每天30分钟，腿型好看了，腿细了，臀翘了，妈妈臀也没有了，整个人更自信了！ #全身燃脂 #滑雪机 #居家锻炼#大腿粗 #小动作大作用
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当代教育反思4天前
科学健身健康幸福
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叙利亚铁猴子1周前
#冬天就要保暖又好看
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安全第一线4天前
这是被央视点名表扬最多的几位最不像网红的网红!#网红 #正能量 #感动瞬间 #人物故事
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格斗&体能&康复1周前
分享高效训练内容，喜欢的朋友点赞关注哦，后续更多分享#健身 #搏击格斗 #拳击与格斗 #防身术 #格斗
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