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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）3月前
《侧打技巧讲解》视频讲解属于个人心得分享😊 侧打是日常踢毽子不错的一种打法，简单易学，用对方法技巧上手更快！ #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动
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张三疯（功夫毽教学）2月前
侧打教学视频#踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）7月前
后打教程！ 今天讲一下后打教程，纯属个人心得，供大家参考一下，希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 自己练侧后打，先练“脚步”，“脚型”要对，反复进行肌肉记忆练习，脚掌“发力”练习，协调性和灵活性结合
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后打小王子4周前
今天说说后打如何去发力。很多人有个误区，就是后打毽子是靠哪的力打远的呢，是身体，腰，大腿，还是脚腕，其实都不是，真正的后打的大部分力量是靠快速的收小腿换来的。也是靠收缩小腿的快慢来控制毽子的远近。大腿的作用是把小腿送到合适的位置，而不是用来轮大腿发力。所以你的后打为啥不好看，你的后打为什么控制住，其实和你用了身体的力量，用了轮大腿的力量是有关系的，所以，当你有一天突然感觉，我能慢慢的出大腿再收小腿的时候，你的后打已经比身边人都强了。大家可以看看我视频的后边三个后打的大腿小腿的动作，研究一下自己找一下这个感觉，对了看完记得点赞哟，祝大家越踢越棒，开心健康。 #喜爱度激励计划 #后打小王子 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽
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张三疯（功夫毽教学）1月前
初学者如何快速掌握后打动作技巧？一分钟教会你！#后打 #后打练习 #后打教学视频 #踢毽子 #张三疯踢毽子训练营
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好汉爱踢毽4月前
“单飞燕”强调单脚起跳、空中踢击的飘逸感，兼顾*弹跳、平衡、触毽精度*三要素！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽3月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大白爱踢毽子7月前
#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子 #内容启发搜索 #剪刀脚 今天跟大家分享一下剪刀脚的个人心得，大家有疑问可以在评论区交流！
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）2月前
踢毽子动作教课视频、后打学习 看大咖踢毽子、什么时间摆腿什么时间击球、如何发力、放慢镜头大家仔细看认真学。#踢毽子教课视频#踢毽子 #户外运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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大震大白毽(干货课堂)3年前
你还不知道 怎么调整后打跑偏 不正的方法吗？那些私信我想听听后打的朋友们 练起来吧#创作灵感 #踢毽子 #运动 @抖音热点
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一“毽”倾心6月前
🎉 高难度踢毽花样动作--落燕飞莺的详细教程来了！张三疯详细给大家讲解高难度花样动作落燕飞莺的练习技巧方法！他是这个动作典型的代表人物，天花板级别的，最有发言权了。记得点赞关注不迷路哟！😍 #教程 #花式踢毽子 @#高难度动作 #不负热爱
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大白爱踢毽子5天前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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好汉爱踢毽3月前
把握好落点，后脚踢和前脚踮起要同步协调，避免踢腿！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
先用“手抛毽”练，身体“略前倾”，“曲膝”保持平衡！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动#大白毽#简单易学 基础还是绷踢、拐踢，强调双腿配合，巧劲，不要硬发力。
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#每日进步一点点 多“无球”动作练习，心里“反复想”动作要点:盯住毽，抖脚腕。没难点，难点就是得有个会的人和你玩😜
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张三疯1周前
剪刀脚练习方法，初学者不要轻易尝试。练习的时候先空练动作，发力腿大腿向后延伸，往上翻小腿脚趾抠鞋底，两条腿不要碰到一起，脚腕放松，脚面放平，通过惯性使脚尖甩起来。剪刀脚就是一个变相的绷踢，所以是用脚面来击打毽子，毽子落点在支撑脚脚后跟外侧大约十公分处，当毽子落到膝盖处后我们翻起来的小腿快速发力，击打毽子。#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #单飞燕毽子鞋 #剪刀脚 #踢毽子教学
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4月前
踢毽子花式动作，解锁新技巧！ 起死回生绕花，学起来！大白猫粤毽队来啦！#踢毽子 #大白猫粤毽队#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持
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张三疯（功夫毽教学）2月前
教12岁小姑娘学习后打#踢毽子教学 #踢毽子 #张三疯踢毽子训练营
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好汉爱踢毽1月前
基础动作重复练就能『生巧』，触毽瞬间『脚腕』灵活控毽，『左右交替』，锻炼协调性，控毽灵活性和下肢力量！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
反复训练肌肉对“空间”轨迹，速度，力道的记忆！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）5天前
踢毽子在三河市现场教学剪刀脚#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #单飞燕毽子鞋 #踢毽子教学#踢毽子视频
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银川画心2月前
关于踢毽子的后打动作，过去的普遍认知是“抬大腿、抖小腿、甩脚腕”，这种理解相对粗浅。根据最新的运动科学分析，真正的后打发力机制在于转髋驱动、小腿折叠、脚趾内抠（屈曲）并绷直脚背（跖屈）。不过，这个视频里的示范可能还不够标准，等有时间我再给大家专门拍一期，详细讲解和演示一下这个动作的要领。💪💪💪#后打毽子基本功技巧#后打#教程 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音小助手
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 不要甩大腿（腿根痛），要“扭胯”带动大腿，大腿带动小腿发力，“啪”！
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开心兔子2周前
#运动穿搭 #踢毽子 #健身穿搭 #晨练
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好汉爱踢毽3月前
基础还是“正步绷起”，力道柔和能控制住毽子，注意身体协调性，要有“节奏感”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1月前
自己重复练习『摆腿』和『站位』，左右交替，锻炼身体的协调性和空间感！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1月前
多练些基本功，练好协调性，平衡性，下肢力量，再学具体动作就容易多了！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5天前
简单动作反复练就是功夫，触毽瞬间脚腕灵活，左右交替，锻炼下肢力量和身体协调性，提升脚感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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毽行者—磊磊6月前
学会了嘛#踢毽子#大白毽#我运动我健康我快乐
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好汉爱踢毽1月前
踢健康毽，练腿不伤膝，要左右交替，小跳小跃，发力柔和，协调平衡！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1月前
简单动作重复练拉伸侧展，练协调性，触毽瞬间的力道，有收有发，左右交替，掌握发力技巧和重心协调稳定！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）3月前
拐踢要领 尧大神现场教学拐踢要领、干货内容。#踢毽子要领 #运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 练“发力”，练控毽，练灵活性协调性，练腰腿肌肉耐力
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好汉爱踢毽5月前
「骗马」常作为高难度衔接动作，配合转身、跳跃更显飘逸！ #踢毽子#大白毽#全民健身踢毽子
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钰马踢毽子1年前
毽子的后打毽步伐口诀#每天学习一点点 #全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）1月前
踢毽子后打动作学习示范视频 看健步娃浩浩的后打、点位精准、爆发力十足、自然流畅美观大方。#踢毽子动作教程 #户外运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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好汉爱踢毽2月前
简单动作重复练习就是功夫，毽子下落瞬间核心收紧，身体放松，发力只在脚踝，左右交替，锻炼下肢力量，协调平衡性，空间感！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 后剪两腿要“协调”，支撑腿要“曲膝”，脚尖“垫起”，踢的“时机和落点”把握好，新手小心“踢腿”🦵
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大白爱踢毽子2月前
踢毽子技巧你们会哪些招式？#大白毽#踢毽子#推广踢毽子运动#因为热爱所以坚持
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好汉爱踢毽4月前
踢“健康毽”，练发力，练协调平衡，练反应！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #全民健身踢毽子
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毽行者—磊磊6月前
毽子基本功教学来了#踢毽子#大白毽#我运动我健康我快乐
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好汉爱踢毽4月前
掌握要点，勤无毽练下肢力量，协调平衡能力，体会绕盘时力度和回勾！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
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好汉爱踢毽1周前
基础动作重复练就是功夫，动作『轻松』有『节奏』，左右交替，锻炼协调性和脚感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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开心兔子3月前
#运动穿搭 #踢毽子教学 #运动女孩 #户外运动
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）2周前
这样踢后打更自然好看，你觉得呢？ #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子 #推广踢毽子运动 #真实生活分享计划
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）3月前
一镜到底花样踢法，你猜用了几种🥳 不一样的毽子落点，用不同的花式技巧，今天来个一镜到底吧！🥳#踢毽子#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持 #大白猫粤毽队
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好汉爱踢毽1月前
掌握控毽要点，触毽瞬间『抖脚腕』发力，左右交替，重复练既练脚感又练腰腹核心！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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好汉爱踢毽4月前
学动作，会了乐趣会递减；玩收发力，达到“毽随心动”，没极限！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽3周前
先动作，左右交替练习，幅度先小后大，重心稳了再自抛毽练习，锻炼好对毽子的空间感和时机把握！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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开心兔子1周前
#运动穿搭 #踢毽子 #锻炼身体 #运动休闲
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长夏2周前
踢小腿练下盘，踢哪里要仔细!人老腿先老!
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好汉爱踢毽3周前
体会动作发力『核心』在腹部，减轻腿部负荷，『左右交替』练习，不是基础动作，少练勤练不要伤腿！#踢毽子#全民健身踢毽子#大白毽 #推广踢毽子运动
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大白爱踢毽子1月前
大家最喜欢哪一个动作？#踢毽子#大白毽#推广踢毽子运动#因为热爱所以坚持#随时随地标记一下
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#运动穿搭 #踢毽子 #踢毽子教学
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张三疯1月前
剪刀脚教程#踢毽子 #剪刀脚教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教程
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好汉爱踢毽4月前
多练这些组合基本功，再玩花样，简单流畅！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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冰王子💎冰之飞毽4月前
踢毽子动作收藏版，来了 踢毽子动作收藏版，大家一起来踢毽子 #踢毽子 #大白毽 #户外运动 #踢毽子新高度 #冰王子踢毽子 @热门
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开心兔子6天前
#运动穿搭 #踢毽子 #运动女孩 #每日分享
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风滚草4月前
三套动作快速改掉踢小腿坏毛病 示范学员：@爆丸小子 @劲力体育 #劲力体育#田径 #技术分析#途中跑
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好汉爱踢毽3月前
「反骗马」基础技巧还是“落点”预判准，强调双腿的协调性和连贯性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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