您是不是在找：

小毛里求财2月前
亲测有效 练引体好用的两个动作 #大体重减肥 #引体向上 #健身
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3379
不油腻的三叔10月前
力量训练减肥，如果只选一个动作锻炼，你会选哪个？我选引体向上 #引体向上 #减脂 #减肥逆袭 #好身材练起来 #健身小白必看经验
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
卡宾先生8月前
过年你们胖了多少，还在等什么，教你两招甩掉大肚腩！ #健身日常 #节后甩肉大作战 #引体向上 #减肥 #运动
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2451
小毛里求财3月前
这就是新手福利期？ 兄弟们我做的标准吗？#大基数减肥 #引体向上 #健身
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
21记2月前
四个月减掉20斤，看到这种成果，练习过程也就不那么苦了！ #引体向上 #减脂打卡 #腰间盘突出 #减肥 #减肥逆袭
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1698
青岛四季健身2年前
#引体向上 #减肥 #热量消耗计算公式 #康复运动
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
松泽4月前
在这自律减肥的一百天里，偷吃过，放纵过，就是没有放弃过。#百日减脂 #逆袭之路 #減肥 #减肥减脂 #一百天 锻炼计划 前三十天 早上空腹有氧半小时+晚上有氧1小时 力量：引体向上*50 卷腹200 俯卧撑200个（可以根据自身状态负重和加组） 后七十天 三分化训练（个人计划，仅供参考）（根据自身情况增加或减少个数或者组数） 第一天：胸➕肩 哑铃飞鸟（15*4） 折刀俯卧撑（15*4） 俯身哑铃飞鸟（15*4） 普通俯卧撑（25*4） 臂力棒（50*4） 负重俯卧撑（20*4） 第二天：三头➕二头 普通俯卧撑（25*4） 反手俯卧撑（25*4） 臂力棒（25*4） 钻石俯卧撑（15*4） 哑铃练三头（15*4） 第三天：背➕腿 引体（10*4） 负重引体（10*4） 窄距引体（15*4） 深蹲（25*4） 负重深蹲（15*4） 第四天：休息 （每天力量训练完加有氧一小时，休息日：有氧多一点（根据自身情况安排） 饮食主打就是干净饮食，放纵餐根据自身状态安排（一个星期/两个星期/半个月一次），偷吃（根据自身意志力强弱安排😁😁）
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
橙汁儿🍊5月前
7天解锁自重引体，训练思路大揭秘！ 💢标题党了，标题党，我解锁旅程远远远远止一周！ 过程中，除了视频总结的 2 个关键动作之外，练背、练胳膊，我可是一个也没落下。 还有就是…减肥，轻了之后，自然好拉多了😑 #引体向上 #自重引体 #女生引体 #健身
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6566
晖晖爱健身7月前
动作不标准，轻点喷#居家锻炼 #引体向上#减脂 #减肥
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1362
辣目男子5月前
Vlog.18 |你真的会做引体吗？ 使我背部突飞猛进的几个细节。用一年的增肌期验证的几个实用动作，背练不起来的小伙伴可以了解一下#健身减肥 #练背 #健身vlog #健身
00:00 / 07:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1313
爪爪子（健身版）1年前
每天学一个健身动作｜助力引体向上、背部训练 辅助引体向上是练背的好动作，很适合新手练习，容易找到发力感觉，同时还锻炼核心和手臂力量。背部属于 ，大肌肉群，训练时消耗热量比较多，练背可以很好的减脂塑形，想要瘦背的宝子一定要多练这个动作呀。#健身日常 #减肥 #引体向上 #好身材练起来 #背部训练
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
自律R先生5月前
60天减脂20斤干货分享 再不控制饮食的情况下如何在60天减脂20斤， 视频一镜到底！ 按照我的方法练保你练成肌肉男#减脂 #健身干货 #增肌减脂 #变瘦变美变好看 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞467
55岁蓉姐（自律版）2月前
教你5步提升引体向上数量！#健身 #运动 #减脂 #自律
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2308
Melo的健身课堂1年前
引体向上到底要不要做？#热辣滚烫 #年后减肥 #贾玲
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
法牛君1月前
3个月练出腹肌运动的第一天#减脂 #健身 #减肥 #逆袭 #自律
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
大业健身1年前
零基础，如何从零完成引体向上#引体向上 #减肥 #塑形 #健身 #背部训练
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
娱乐草莓酱1年前
贾玲做引体向上练腹肌，瘦身后最真实状态曝光，腹部皮肤松弛下垂
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
肥仔要逆袭4月前
#创作灵感 腹肌挑战 第一轮减脂开始#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #夏日必备 @DOU+小助手
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞8269
91贰九4天前
大家引体向上也是练腹的吗？#创作灵感 #减脂 #引体向上 #自然健身 #健身
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
阿帅的健身日记3月前
打造薄肌身材 #薄肌 #减肥 #女生减肥 #健身 #力量训练
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
蜜獾5月前
#全民健身#自律#减肥 #街头挑战 #引体向上 来自我们五中同学的极限拉址战。。。。加油少年，少年强则国强
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1241
猛哥聊健身2年前
#健身小白必看经验 #减脂 #健身 #引体向上 助力引体向上
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
斯坦翔1月前
第75集，引体向上真的很吃体重#减肥#引体向上
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
五星猎人🌵(互)5天前
健身房椭圆仪40分引体向上三头肩膀训练#健身#有氧运动#减肥#增肌#运动
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
健身诗人4月前
强度比较大，不建议直接套用，根据自己实际情况安排的才是最适合自己的。小tips：一定要多喝水！#健身 #碳循环减肥 #vlog日常 #米当卡
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
嘴很馋（蹭课版）3月前
VLOG｜健身两小时缓解了一天的焦虑和内耗#健身 #vlog日常 #逆袭 #练背 #減肥
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞674
玉龙2月前
减脂期训练 #健身 #运动 #减脂 #减肥#暴汗速净自有奥妙
00:00 / 06:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
鹏鹏鹏。4天前
单手引体向上。 #健身 #减肥 #减肥打卡
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
练不大的驴3月前
暑假减脂第一天#减脂 #新手健身计划
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
威利教练【烟台】2月前
高位下拉，引体向上练背前激活很重要。#健身干货 #健身知识 #健身教学 #健身减肥 #烟台健身
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
硅谷杨承帅博士，ASI-Hucama4天前
一次拉30个引体向上。半年减肥40斤以上
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
JOJO日记4月前
如何不反弹地减掉10斤 重心思想：慢就是快。 饮食：200卡路里的窗口就足够了， 不建议更多。 训练： 增肌怎么练 减脂就怎么练， 没有变化。 日常活动: 狠狠提升 #健身 #身材焦虑 #健身干货 #减肥 #暴食
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2330
红哥瘦身笔记4月前
力量训练 减脂王者 #运动减肥 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #瘦肚子 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞331
老怪3月前
逼自己减肥的第二天 #减肥#健身#自律
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
310斤土豆的减肥记2月前
新鲜的我是一口不吃，只吃代餐！就是懒 解锁新成就：引体向上（虽然是对握接力版）#减肥 #土豆的腹肌计划
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
张二弟4天前
引体向上打卡第五天#单杠健身 #运动减肥 #居家锻炼强身健体 #引体向上 #健身塑形
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
岳过山峰2月前
引体向上精简版本#健身 #运动健身 #健身训练 #减肥健身 #户外
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
自律小喵（逆袭成功版）2月前
190-120｜五个月 瘦了70斤…我终于坚持下来了#每一次运动都值得记录#减肥黄金30天来了#夏天正是减肥的好时候#夏日减肥一起练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞820
爱运动的小周老师2周前
#健身 #减肥健身 #居家锻炼 #引体向上女生 #好身材练起来
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Brian帅飞3年前
减脂挑战60天之第25天引体训练 #减脂 #引体向上 #健身训练 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1089
食几｜紫林说减肥6月前
不会做引体向上？几个动作教你轻松拿捏 #健身日常 #减肥 #运动指导 #健身教练 #减脂
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
松柏运动器材定制®️3周前
如果你现在引体为0，别考虑模式，先从悬挂开始！ #引体向上 #运动#健身#健康#减肥
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
Brian帅飞3年前
减脂挑战60天之第28天户外训练 #减脂 #户外健身 #引体向上 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞464
罗纳尔琨（健康减脂）7月前
挑战3个月瘦出腹肌，第十二天#减脂 #减肥打卡记录 #日常vlog #自律即自由
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
大虞🐹3月前
断💉之后只能靠自己运动和饮食控制体重了｜记住我现在做引体向上的样子！终有一天，我能独立完成！#减肥 #减肥逆袭 #日常vlog #瘦下来遇见更好的自己 #健身日常
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
营养师刘富贵3月前
减肥的运动很简单 #减肥减脂 #涨知识 #老刘健康减肥录
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
马冲诚4天前
中年人的引体向上突破课:42岁开始并不晚。 #健身 #引体向上 #运动 #练背 #减肥
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
🌊🌊🌊2月前
真的菜. #饿了么蓝骑士 #引体向上 #徒手健身 #薄肌 #减肥
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
雷格斯（山东）健身科技有限公司-小马4天前
小马带您学习器械“辅助引体”辅助引体 #健身撸铁 #健身减肥 #健身器材厂家 #引体向上 #练背
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阿星星阿4天前
vlog第四期 大家都是多久解锁引体的呀 #新手健身 #减脂打卡 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
爪爪子（健身版）7月前
别再瞎练了、私教级背部＋ 肩部训练、针对小白新手小白进来抄作业啦！ 没有私教也可以自信的训练 肩窄、背厚、体态差，一个视频对症解决 大基数以减重减脂为主，建议在加量做半小时以上有氧。每周安排训练4~5次出效果更快。 小基数塑形为主，跟练视频内容即可。每周安排训练3次即可。#健身干货 #练背 #减肥 #肩部训练 #健身小白必看经验
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
汤普森6天前
原来只是毕业了一年 不是十年🥹 #减脂挑战 #vlog
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
内分泌代谢科医生刘好5月前
对症减肥，你学会了吗？ #减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
POWER ZERO4天前
负重引体向上 #引体向上#核心力量 #减肥#减脂 #背部训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
颜如晶1年前
报告@济公爷爷·游本昌 临近中秋收获历史性突破！三个月减掉45斤，终于做成了1个引体向上就是我的满月时刻！#中秋和游本昌一起晒满月#人生满月时 #抖音商场中秋团圆季
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
倔强的小肥熊（减脂版）1周前
#练背 #健身 #减脂期 器械都够用，关键看怎么练。强度稍微大了点，但是不太影响状态！
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
星辰4天前
#健身干货 #健身 #健身减肥 #减脂训练 #健身训练
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
这次一定瘦4天前
41岁脂肪肝获得者、高血脂拥有者，挑战引体向上，数数有几个#脂肪肝 #高血脂 #健身减脂 #瘦身
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
深陷泥潭想自拔4天前
今天是第三天，起来看到热心的朋友给我加油甚至给到了我训练计划，真的很感谢！！！今天按照他的计划练了一下引体，太久没拉了，只能第一组拉8个后面的就很吃力很吃力了，我也知道这才刚开始，只要坚持会好的！今天调整了一下饮食，吃了两顿鸡腿饭！晚上这会有点小饿，终于也是可以带着点饥饿感入睡了！晚安 #锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #一百天 #健身 #自律
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
坤坤瘦不了4天前
今日份减脂VLOG#肌肉 #健身减肥
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
中式健康养生堂1周前
80岁老奶奶坚持健身竟还能保持少女身材 #健康 #健身 #老人健身
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
有意义的咖啡豆6天前
看完这期视频能让你少走很多弯路 #热点 #涨知识 #科普 #运动#健身
00:00 / 21:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
健身：李沐白1周前
仅个人经验哈#真实生活分享计划 #健身 #健身打卡 #健身日常 #腹肌 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
涵涵妈妈来喽4天前
#娱乐圈 #明星 #自律 #身材管理 #变美
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞9

简介:

您在查找“引体向上能减肥吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-25 07:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: