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七星空翻特技（原晋武道）8月前
帅气踢月转体cork你学会了吗？ 踢月转体分解练习方法#空翻教学 #专业的事情交给专业人去做 #太原七星空翻特技 #太原少儿空翻 #太原舞蹈技巧
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炫阳特技.豪6月前
能转圈就能学会的旋子转体分解练习方法 你学会了吗 #旋子转体教学 #空翻教学
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赤道空翻特技毯功培训_阿豪（空翻版1月前
学废了吗#踢月转体教学 #赤道极限特技 #日常训练
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炫阳特技.豪5月前
最简单的旋子转体分解练习方法 简单易懂 你学会了吗 #旋子转体教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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柳如烟🔥²¹⁹⁸8月前
花式踢腿跟一波#青花瓷踢腿转圈慢动作剪辑教程 #青花瓷踢腿 #古典舞
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启舞国际艺术中心10月前
牛仔踢腿旋转怎么跳？ 💃 🧑‍🏫韩老师小课堂来啦～🎄🧑‍🎄【干货分享】 ✅一个视频教你学会牛仔踢腿旋转！ （📷观看视频，内含详细分解👀） 🔍今天启舞小课堂，你学会了吗？欢迎粉丝宝宝投稿，下一期你们想听老师讲解什么动作呢？🎄#拉丁舞教学 #一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈 #分解教学 #牛仔踢腿练习
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静安舞蹈学院KeepingDance3月前
古典舞的转圈技巧你能学会几个😁 #上海静安舞蹈学院艺考部 #keepingdance静安舞蹈艺术中心 #古典舞
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽3月前
踢腿转圈 保姆级教程 #dontgoinsane #踢腿转圈 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈
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旋风少年空翻毯功欧教4周前
踢月转体还不会的同学看过来！！#空翻教学#踢月转体教学 #新手 #初学者
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七星空翻特技（原晋武道）1年前
人见人爱的踢起来转圈的动作，原来这样练 踢月转体360练习方法与流程#太原七星空翻特技 #太原少儿空翻#太原哪家空翻教的好 #太原哪里教空翻 #专业的事情交给专业人去做
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梗知识3月前
【梗知识】青花瓷转腿踢 #青花瓷
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演武怪3年前
昨天的热点教学 #李治廷 #王力宏 #运动表现
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孙悦-悦来越好3月前
三个动作补气瘦全身 同事推了三个古法健身，我试了感觉跟我之前做的变化不大，重要的是要坚持续去做，就像悦来越好一样要长期坚持，就会悦来越好！来跟我一起～#星引力计划 #孙悦 #悦来越好 #悦式健身法
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茜茜芭蕾小助理9月前
芭蕾把下基训：Soutenu（苏特纽）-原地转
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桃灿灿5年前
#舞蹈生 #古典舞 #慢动作 #踢腿 #转圈 努力过才知道 有些事坚持坚持就过来了 ❤️
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成人舞蹈金老师（新号日更）6月前
如何学会三步转圈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #零基础学舞蹈
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陈千万的装修日记8月前
装修转场看这一篇就足够了！ 各种跳： 跳床 跳沙发 踢腿 倒 转圈 手部动作： 打响指点点 五指张开 假装系列： 假装刷牙，假装做饭，假装挑衣服#装修日记vlog #装修转场 #记录装修过程
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胖胖部落6月前
完整版来啦#第八套广播体操 #肌肉记忆
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付小燃起飞吧1月前
室内蹦极线上课程第二十课 踢腿转身前飘 这个动作的难点主要在于踢腿转身时C潜的身体变换，以为身体的控制力，我们可以先通过练习原地的c潜掌握身体的姿态，之后通过转身的c潜掌握身体的运动路线，最后通过结合上节课学到的踢腿转身完成踢腿转身c潜，再通过前滑的力量，伸直双腿完成前飘！#室内蹦极 #室内蹦极教练培训 #运动 #教学
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佑尘Yoken8月前
青花瓷踢，小心地滑，原地起飞螺旋升天～#兽装 #青花瓷踢腿把自己踢飞了 #furry #青花瓷慢动作踢腿 #fursuit
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一只晓晓3年前
#一生要强的才艺生 #古典舞的美 #转圈圈 #踢腿 #舞蹈生 #一字马 @DOU+小助手 抬起脚尖 是心跳 是呼吸
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永和中学4年前
#转圈射门挑战 #校园足球 训练完带孩子们玩一玩儿，原地转10圈把⚽踢进门，哈哈，太搞笑了😂
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🍊邓橙罗子2月前
舞蹈里的“亿”点点细节（158）转圈相关 #儿童励志故事 #邓橙罗子的干货分享 #舞蹈里的亿点点细节 #抖音潮流街舞大赛
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刘逗逗不怎么逗4月前
健身舞文艺复兴！经典劲舞团高耀太火花 暴汗暴快乐的健身燃脂舞 #刘逗逗健身舞 #劲舞团 #运动 #健身 #一起跳舞
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小今3周前
踢腿部分教程来啦～宝宝老师请学！#twice #whatislove #教程 #韩舞翻跳 #一学就会
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单色中国舞雪雪老师1周前
今天教一个超简单的转圈，初学者也能轻松学会的原地点转！#古典舞 #中国舞技巧 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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Tara塔魔魔的舞4月前
学Bachata总转晕？6个私藏技巧大公开#bachata #转圈 #舞蹈教学
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LexxD1月前
身体运用第八弹 · 腿部运用 本期我把腿部动作简单分为五类：踩、踢、转、点、滑，每个都有对应的小练习，帮你找到更灵活的表达方式。 这一期也是“身体部位系列”的收尾，但不会结束😉 接下来我计划推出课包，专门讲胸部、脚步等系统训练方法。想要更完整练习的，可以在评论区留言。 如果对你有帮助，点个赞和推荐吧✌️ 也欢迎进主页粉丝群一起交流学习🥳 #freestyle #hiphop #popping #街舞 #街舞教学
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葡小淘3周前
原地转圈胯还不会的，看完这个视频就明白了💡#摆胯 #转圈扭胯#abracadabra #舞蹈零基础教学
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摩羯座的跳舞小男孩儿1年前
如果有人强迫你，你就眨眨眼睛！！#舞蹈生的日常 #居家训练 #每天坚持一点点 #父子日常
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三毛跟跳（减脂塑形）3月前
【投屏版】30分钟高强度有氧✊平庸的人再找无数个理由放弃，自律优秀的人一直在坚持#减脂 #运动 #好身材练起来 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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付小燃起飞吧1月前
室内蹦极线上课程第十九课！ 鱼跃翻之踢腿转身 鱼跃翻是一个复合型的技巧我们将通过分解的方式逐步练习，踢腿转身的难点主要在于身体在空中的转动，我们可以先通过原地的踢腿来配合上半身的身体旋转，从而寻找转身的力量，进而通过上步的转身双板寻找身体在空中的姿态与落地的感觉！最后通过衔接完成踢腿转身！#室内蹦极 #室内蹦极教练培训 #运动 #教学
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长沙DOUBLEX（包住宿集训）6月前
【爵士常见转圈动作】包住宿✨ 站不稳？没有平衡感？找不到重心？ 学会干净利落的转圈动作很重要✅#爵士转圈#包住宿#暑假集训#舞蹈集训#教练班 长沙舞蹈室
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南昌蒂娜拉丁舞（教师班招生中）10月前
牛仔舞踢腿转详细讲解，你学会了吗？#拉丁舞教学 #分解教学 #舞蹈课堂随拍 #拉丁舞 #转圈大挑战
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小熊🐻还能摔（教学生版）3月前
中国式摔跤基本功讲析——五路腿 五路腿是中国式摔跤必练项目之一，比锻炼爆发力和灵活性更重要的就是其攻防含义，，每一项基本功都是有意义的！欢迎各位喜欢中国跤的同志多多交流。#中国式摔跤 #摔跤 #基本功 #干货分享 #dou来运动吧
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乘乘导5月前
来赛里木湖拍照📸不会摆动作我教你 #创作者中心 #创作灵感 #赛里木湖#赛里木湖拍照 #赛里木湖旅拍
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小呕像雯籽5月前
给看到最后的老婆送上.･ﾟﾟ･(／ω＼)･ﾟﾟ･ #小小的我 #雯籽编舞 #宅舞 #原创编舞 #原创宅舞
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光子户外活力健身操7月前
#广播体操 #健身操 改版一套广播体操，动作有力简单易学锻炼方式。#原创 #适合初学者
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金心 不忘初心2周前
两步学会变线踢 #一招制敌 #腿法 #格斗
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龙美霖新疆舞课堂6月前
新疆舞 初中高的转圈，原来练这个步伐就可以了#新疆舞#维吾尔族舞蹈 #新疆舞基本动作教学 #麦西来普 #龙美霖
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周一舞蹈的橱窗6天前
原地转和踏步转 #创作灵感 #一学就会系列 #舞蹈动作分解 #转圈 #背面演示
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敏3479（70后）1年前
《飒》踩脚转胯分解 原地胯部转圈，难度不大，但是带上踩脚，配合起来似乎没有那么好驾驭。如果搞不定的，可以跟着这个分解练起来#零基础学舞蹈 #背面教学#飒
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北舞舞蹈系吴老师3月前
简单又帅气的360度原地转圈，快学起来吧 #零基础学舞蹈
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）8月前
🧚‍♀️四步教你学会元宝跳，快快收藏码住叭～#舞蹈基本功 #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #中国舞
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毛不毛4月前
转圈练习 | 站不稳的有救了！！！#舞蹈基本功 #转圈教学 #街舞基本功 #基本功跟练 #cbxlab为街舞而生
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HelloDance MINI5月前
《重生之我在hd教零基础》 超简单原地转圈分解！马上学明白#舞蹈课堂随拍 #简单易学 #爵士转圈 #hellodancemini编舞
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楚然6月前
试图教会全世界每一位爱好者轻松学会陆冲转圈圈 #陆地冲浪板 #楚然课堂 #楚然陆冲教学 #滑板
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小龙教练1月前
腿法就要多练。 #防身术 #女子防身术 #腿法
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双双没有胖娃胖🐼3月前
自用跳绳安小雨4000+1500 跟练#跳绳 #跳绳减肥
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成都炫阳·资深教练（东哥黑粉）2天前
超帅的腿法单旋教学来咯，赶快学起来！！！#专业动作请勿模仿 #空翻教学 #炫阳极限特技
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不是胖胖（是瘦瘦）5月前
中式瘦腿太猛了‼️一遍巨酸爽🔥真的巨有效 中式瘦腿太猛了！！一遍巨酸爽，真的巨有效，不服不行，这组动作瘦腿太牛了，练完腿发抖，真的巨酸爽，瘦腿的同时还能锻炼腹部核心，针对大腿内侧赘肉多、假胯宽非常有效，每天2-3遍，练完记得拉伸哦，姐妹们快来一起打卡吧 跟练：武当王安平 #瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦腿动作 #瘦腿动作 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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单色中国舞鹿子老师2月前
挑战教会大家999支舞蹈第52期 今天教这支《爱殇》，音乐一响，你想到的画面是那个？#爱殇 #东宫 #古典舞 #翻跳 #成人零基础舞蹈培训
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师傅的院子1月前
腿脚无力？三个动作练腿脚。跟我一起练一练 #李在峰 #腿部训练 #腿脚无力
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爆辣米米5月前
风吹一夏｜欢乐燃脂舞 这首歌太适配现在的季节了 跳完感觉自己充满活力👏 #燃脂舞 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #见人不如健身 #减肥操
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十三钗舞坊·周周老师3月前
还记得东宫嘛？🦋《爱殇》保姆级教学分解 编舞@阿莎莎. #爱殇舞蹈挑战 #爱殇 #东宫 #舞蹈教学 #古典舞
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龙美霖新疆舞课堂2月前
学会新疆舞基本转圈 跟着老师这样做，想不稳都难#零基础舞蹈教学 #新疆舞蹈 #简单易学舞蹈 #零基础教学 #民族舞蹈舞出民族特色
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陈吉吉2周前
《海芋恋》｜陈粒萧敬腾踢腿转圈手舞
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陈真格斗2年前
你学会了吗#自由搏击 #强身健体增强免疫力 #格斗 #散打
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柚又优3月前
三伏天減肥打卡Day5，暴汗兔子舞跟练版！ 饮食分享：视频最后（今天/明天） 运动次数：8-10 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #瘦肚子 #三伏天 #椰子水
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夏夏健康操4月前
#hpv #hpv转阴 #每天坚持锻炼身体增强免疫 #hpv提高免疫力 #hpv感染
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大芳子健身跟练（安娜版）5月前
30分钟TABATA训练，练起来吧…#安娜 #力量训练 #减肥 #撸铁 #TABATA
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小子懿爱健身2月前
一组4分钟tabata，甩掉大肚腩，练出小蛮腰，想要瘦肚子的姐妹可不能偷懒哦！#瘦肚子 #瘦全身 #tabata #高效燃脂
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然公主追高记4月前
【30min跟练】热身➕运动➕拉伸=长高高✅ @每天都会跳的长高操，付出就有回报 ✅ 热身➕运动➕拉伸=长高高 🔆时长：30分钟 🔆难度：⭐⭐ 🔆年龄：5-12岁 🔆强度：💧💧💧 #身高管理 #长高 #长高运动 #长高操 #跟练
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一学就会4天前
终于出太阳了 #晴雯歌 #古典舞 #背面演示 #零基础学舞蹈 原创@马晴 @DOU+小助手
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