您是不是在找：

不是阿龙y1周前
新手引体向上从0～1｜4个进阶步骤带你轻松解锁引体向上，打造背部到三角身材！ #居家锻炼 #健身 #自律 #引体向上
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鹏哥举铁2月前
引体向上放在最后一个动作没毛病 #练背 #练背日 #增肌训练计划 #增肌增力计划
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
大川-引体教学1年前
马上过年了，没地方练的，新年七天引体向上训练计划#引体向上 #单杠 #居家训练
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2009
健身搞肌（身材管理）1周前
60天，从0到20个引体向上 #引体向上 #引体向上从0到1 #引体向上教学 #引体向上背部如何发力
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞896
布衣🍳6天前
引体向上Day2: 跟引体向上死磕到底的一天！#居家运动健身 #引体向上 #新手健身 #日常锻炼
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
大川（引体百科全书）4月前
引体向上应该每天练 还是隔天练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1763
大海的智1周前
每天回来单杠练习，第15天可以做5个引体向上的女孩子！#单杠挑战 #运动女孩
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大海运动表现6月前
练好引体，提升运动表现，4个关键要点！ #运动表现 #功能性训练 #引体向上 #爆发力训练 #体能训练
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
菜鸟1周前
200个引体向上的一天 #原创 #健身#健身干货#健身小白必看经验#瘦子增肌
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
阿甜Zz（减脂版）5月前
恭喜这位女士 在五月的第一天终于拉起了她的第一个引体向上#引体向上从0到1 #健身 #女生引体向上有多难
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3599
健身小马达6天前
经过不懈努力，终于做了496个，本周引体1010个，总算达成目标。今天算是超量运动了，下周不能这么做了，不能把压力放在最后两天！#引体向上打卡 #只有敢想敢干才能成功
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
大川（引体百科全书）4月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5209
jack6天前
一周六练太累了 我选择每星期休息一天#健身 #引体向上 #瘦子增肌 #练背
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
Grace Foxeyez4月前
👧🏻：引体向上顶端暂停 #今练了吗 #引体向上女生 #背部训练 #引体向上从0到1
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2220
突然的自己6天前
又休息了一天，先做20个热热身 #引体向上 #日常锻炼 #自重训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
k12plus6天前
难得休息一天，又来到这个公园 状态没恢复好，只能拉19个引体#健身 #徒手健身 #引体向上 #日常锻炼 #自律健身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
大川（引体百科全书）4月前
引体向上组间休息安排多久合适 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
大川（引体百科全书）6月前
粉丝计划帮看 引体向上三天一循环，一次强度训练两次容量训练，这个计划怎么样？应该怎么去修改？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
阿阳（肩胛联动门）4月前
这样练最快一周 最慢半个月 轻松解锁引体向上#背部训练 #健身干货 #健身教学 #抖音健身房 #健身小白必看经验
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞406
济南橙子上门体育-主理人3月前
引体向上进阶训练，小区楼下轻轻松松解锁引体向上#体育中考 #户外运动 #引体向上训练 #引体向上 #专项训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5621
健身小俊哥8月前
学会这个摆浪引体向上，体考体测轻松过！ #中考体育 #引体向上 #引体向上教学 #体测
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞910
赛普健身教练培训基地8月前
从0到1一步步解锁【引体向上】#王严指哪打哪 #撸铁 #抗阻力训练 #力量训练 #引体向上
00:00 / 06:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4107
阿钟(自律版)5月前
按照这样练，有8个引体向上就能在一天之内解锁，做不到来打我。#双力臂 #教学
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3827
木小鼠6天前
每天一个健身知识，今天说引体向上 #健身知识 #自律 #健身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
鸡腿饭1周前
现在开始永远不晚#健身 #新手健身 #健身房日常
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
狗帅健身干货2年前
引体向上这些错误不要再犯啦！这几个细节做对效果翻倍#引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上教学 #背部训练#健身小白必看经验
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一颗诗楠2月前
不要质疑你的付出，每天的练习都是一种沉淀 它们会为你默默铺路#你的坚持终将美好 #引体向上
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
小玮先森6天前
没偷懒，只是拍了素材没及时剪...... 后续都会放出来 #吊杠 #坚持锻炼给自己一个好身体 #引体向上 #自律 #自律遇见更好的自己 来自2025.10.15的自律
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
指纹锁专家1周前
#单杠健身 摆浪引体向上安排！身体在空中划出弧线，肌肉绷紧的酸胀里，藏着突破自己的爽快，今日打卡，力感拉满。#自律改变生活 #运动使我快乐
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
大川-引体教学1年前
一条视频讲明白引体向上训练方法#引体向上 #单杠 #街头健身
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00没肌肉1周前
每个时段都有不同感悟，就算没流量也要记录#创作灵感 #新手健身 #力量训练 #毫无训练痕迹 #健身小白成长记
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小北同学.10月前
71次引体向上，用时8分钟(干货放在评论区 希望能帮到同样喜欢的人)，引体向上就是让不可能变成可能的奇迹 慢慢来 期待下次能拉得更多#引体向上#健身#单杠
00:00 / 08:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞521
达尔汗啊3月前
30+有手就行，只要肯练#健身 #引体向上 #引体向上教学 #健身房日常
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
早安陈教练(体德等你)3月前
窄距引体向上 窄距引体男生女生都可以解锁，放在背部训练的第一个，男生可以负重，拉不起来先练坐姿划船高位下拉，增加手臂和背部力量。#健身 #减脂 #健身干货#因为热爱所以坚持 #撸铁女孩
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
赵敢当牛油冒菜（全民健身版）1周前
大家猜下他正常状态能拉多少个？（我们活动时间是下午4:30-7:00,下雨就取消，过来的朋友提前看下天气情况哦）#引体向上#引体向上挑战 #快来围观 #南京去哪儿吃 #赵敢当牛油冒菜
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
小李健身日常9月前
#健身vlog #创作者中心 #创作灵感 你们引体向上入门了吗
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1108
玥阳（两仔麻麻）1月前
家里孩子天天在家玩手机，你就买个门上单杠，把它放在卧室里，每天让孩子做引体向上，不仅能锻炼孩子的身体，还能减少孩子玩手机的时间。它安装起来很简单，不用打孔，也不会伤害墙面，非常结实耐用，不管是大人还是小孩都能用，赶紧给你的孩子安排一个吧！#强身健体正能量 #单杠健身 #引体向上
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
万志豪3月前
引体天天练？还是隔天练？ 身体是在休息时得到恢复而进步#引体向上 #提高引体数量 #单杠
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞746
努力的小野马2月前
你知道一个引体向上的含金量吗？#健身 #内容过于真实 #健身小白必看经验 #引体向上 #创作者扶持计划
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞531
吕教健身教学5月前
引体向上 常见错误细节，想要用引体向上练出好看的背部，一定要做好这四个细节#引体向上#背部训练#健身教学#健身干货#健身小白必看经验
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞827
懒羊羊不懒1周前
接上个视频，有的网友说手臂没放直，一个不算，这下放直了，应该算标准的了吧（每个引体都是停顿几秒再拉的）#健身 #单杠健身 #引体向上 #自律 #薄肌男孩
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
失败的man 🕸️（增肌版）2月前
“最近练背日，开始尝试把宽距负重引体放在第一个动作，结束后会做几组快拉慢放蛙式引体去感受肩胛的下回旋。还有最近训练都会把重量跟动作质量放在前三个动作上，感受很深。”#练背 #负重引体向上 #肩胛功能
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
茹选好物4月前
家里孩子天天在家玩手机，你就买个门上单杠，把它放在卧室里，每天让孩子做引体向上，不仅能锻炼孩子的身体，还能减少孩子玩手机的时间。它安装起来很简单，不用打孔，也不会伤害墙面，非常结实耐用，不管是大人还是小孩都能用，赶紧给你的孩子安排一个吧！#运动长高 #儿童运动 #单杠健身 #在家运动 #儿童健身
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
南宁上门体育—卢教练4月前
引体向上三部曲，学会必拿满分💯#体育中考 #南宁#引体向上#南宁上门体育
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞740
大川（引体百科全书）4月前
做容量训练怎么安排组间休息 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
Xin城-引体教学10月前
引体向上挺胸沉肩，和常规动作的区别。一般不用极致挺胸沉肩，特殊需求可以根据情况选择。#引体向上 #教学 #单杠
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2441
大光6天前
四种把位 的引体。都练哪儿呢？去练一下再讨论。#健身 #引体向上 #背部训练 #健身教练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3552
阿七的健身日记6天前
一个月解锁引体向上，收藏练起来吧#健身减肥 #好身材练起来 #引体向上 #户外运动#漫步机健身
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
火车健身（健身橱窗）3月前
引体向上是不是应该放在第一个动作或者热身？#健身 #健身小白必看经验 #健身干货
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2850
健身无国界6月前
rvel0520 引体向上脚应该放在什么位置 #力量训练 #健身 #健身打卡 #力量举 #练背
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
泡泡在变强（恢复训练版）1月前
新手练背不用花里胡哨，把引体拉明白了背一定差不了#健身 #引体向上 #背部训练 #健身干货
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1525
居家健身伟4月前
改进以下几点错误 ，引体向上轻松突破#单杠 #体考#全民健身#引体向上
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞704
小明同学🏃6天前
吊单杆120秒，100天打卡：第四天今日跑休#单杠健身 #引体向上 @小施 @可爱的小熊 @
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
閉關修煉6天前
❗️每天做40天引体向上，一次能做多少个？ #我爱你 #谢谢你们 #你好世界 #生日快乐
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
北京儿童体能体测左教练1周前
什么才是引体正确发力模式 中考体育专项训练！新初一体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞105

简介:

您在查找“引体向上放在哪一天”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-20 06:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: