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徐徐自律版3月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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婧安（懒人变瘦版）1月前
今天继续带大家躺着瘦全身。今天你练了吗？#躺瘦不是梦 #瘦全身运动 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦肚子 #瘦全身
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花满儿1月前
15天马甲线挑战复盘，每天躺着玩玩手机，坚持真的轻轻松松运动到了 #告别大肚腩 #马甲线养成记 #瘦肚子 #居家锻炼 #腹部训练
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柠～萌～7月前
新手友好，帕梅拉躺着瘦肚子，坚持每天10分钟，秀出你的马甲线#居家锻炼#帕梅拉 #瘦肚子#瘦肚子#马甲线
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小雯少吃点3月前
懒人床上躺着就能瘦肚子跟练❗️夏天想露脐的姐妹赶紧码住！ 每天2-3遍#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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小二郎瘦三斤4月前
睡前4min躺着瘦腿真的绝‼️15day跟练go 姐妹们，这个瘦腿真的太猛了！练完腿巨酸 动作简单，快来一起打卡吧～#躺着瘦腿 #瘦腿跟练 #核心收紧 #瘦大腿 #瘦腿动作
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大于等于（辣妈版）3月前
15天快速瘦肚子❗️在家躺着就能练！每天15分钟挑战马甲线！#瘦肚子 #产后减肥 #夏日减脂大作战 #减肥逆袭 #瘦腰
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婧安（懒人变瘦版）1月前
躺着瘦全身挑战15天。锻炼是让自己变得更好。但是姐妹们，也请平时饮食注意一下。没有哪个健身大佬会胡吃海喝的。所以饮食干净，时间控制是基本条件。#瘦全身 #躺着瘦全身 #瘦腿瘦肚子 #躺瘦效果超级棒 #瘦瘦瘦
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橙儿塑形6月前
睡前4min…躺着瘦全身，懒人瘦身！ #瘦肚子 #减肥塑形 #瘦腿提臀 #瘦全身#瘦腿
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婧安（懒人变瘦版）1月前
躺着瘦全身跟练版来了，躺瘦不是梦。一起来变瘦变美吧！#躺瘦效果超级棒 #躺着瘦全身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿
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徐徐自律版4月前
腰围➖11cm，核心燃脂法，不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#居家锻炼 #腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩変小蛮腰
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婧安（懒人变瘦版）1月前
15天瘦全身，你坚持下来了吗？运动在于坚持。今天接着带你们躺着瘦全身。#瘦全身 #躺着瘦全身跟练版 #躺瘦效果超级棒 #瘦肚子 #瘦腿
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77爱运动3月前
凯格尔运动4分钟跟练版来啦❗️每天跟练3-5遍 坚持7天 躺着就能做#躺瘦 #产后恢复身材 #盆底肌训练 #女性健康 #懒人必备
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杨诗一Roslyn5月前
床上躺着瘦全身‼️动作简单高效‼️7天瘦一圈🔥 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦身 #瘦肚子 #瘦腿 #小动作大作用
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爱吃香菜✨1月前
急性子15天躺着瘦全身！全身一起瘦！嘎嘎有效 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子
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爱吃香菜✨1月前
急性子15天躺着瘦全身！全身一起瘦！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腰
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周周爱健身5月前
适合懒人减肚子的运动，躺着也能练起来，每天15-20分钟 #女生必备 #减肥打卡 #减肚子和腰最快的方法
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阿毅居家运动3月前
大肚腩就不要做仰卧起坐了，坚持练这四个动作，每天15分钟，平坦小腹！#瘦肚子 #居家锻炼 #减掉大肚腩 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #高效燃脂
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173的后后姐吖(邪修)2月前
小肚子肉多怎么办？还好可以躺着办！#居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式 #女生必看 #元气恢复计划
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小福猪练不瘦4月前
第二集｜2️⃣day 急性子15天瘦肚子挑战 想要在夏天瘦肚子的姐妹来#瘦肚子#逆袭小蛮腰 #练出马甲线 #居家健身
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爱吃香菜✨5月前
睡前4分钟躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身运动 #瘦腿
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飞飞爱健身4月前
躺着瘦腰减肚子‼️帕梅拉太牛啦👍每天2遍5天瘦一圈🔥#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #马甲线 #减掉大肚腩 #居家锻炼
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爱吃香菜✨3月前
睡前4min懒人躺着瘦全身！全身一起瘦。巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #变瘦
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小懒猫的运动日记2月前
15天掰正骨盆瘦肚子计划！睡前躺练5min 每天睡前练2遍！ 注意细节：收紧核心腰腹发力，不塌腰 动作针对：骨盆前倾|小腹突出|腰腹无力| 腰酸腰疼|产后恢复#瘦下来做最美的自己 #产后恢复身材 #瘦肚子瘦腰方法推荐 #创作者中心 #创作灵感
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雪儿很棒（努力逆袭）1年前
15天挑战掰正骨盆巩固版4.0！睡前懒人躺练版！6min跟练 #骨盆前倾 #瘦肚子 #体态调整 #优质伙伴计划 #运动真的会上瘾
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薇薇很会吃3月前
竟然可以躺瘦？！没错，做到以下这12点，瘦下来易如反掌！#减肥#代谢 #代谢慢 #提高代谢养成易瘦体质 #躺瘦
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Yoga-雅婷子3月前
巨有用‼️睡前躺床4min掰正骨盆✨懒人版 ❌骨盆前倾、小肚子突出、腰酸腰痛 这期简单懒人版都给我冲！ 产后妈妈、学生党、上班族都🉑练 每天睡前躺床练2-4组 记得叫上你的姐妹一起来打卡呀~#骨盆前倾 #体态改善 #瘦肚子 #小肚子突出 #改善体态
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芒果腻腻3月前
专瘦下腹‼️睡前 8min 瘦肚子🔥搞定小肚子 ‼️相比帕姐的，这组更适合新手 有效锻炼腹直肌，每天2-3组，两周平坦小腹 ✨坚持打卡，能减少内脏脂肪，促进肠道蠕动 马甲线真的出来了，下腹凸出的姐妹千万别错过！ #居家锻炼 #练出马甲线 #瘦肚子 #平坦小腹 #抖音健身房
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泡泡的逆袭日记5月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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岳漂亮居家健身（力量塑形）3月前
躺着4个动作练出 #马甲线#腹肌#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼
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徐徐自律版2月前
继续带大家躺着瘦全身，瘦腿➕直腿➕瘦肚子➕改善体态，我姐姐跟我练了一段时间，效果她很满意#瘦全身 #盆骨前倾 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦小腿
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小叶老师运动养生1月前
打卡15天 你会回来 谢谢我的，懒人躺着逆袭，大肚腩，腰粗的姐妹赶紧试试，真的不服不行，亲测有效，懒人躺着逆袭马甲线 人鱼线get薄肌腹肌想要瘦腰瘦肚子赶紧试试#居家锻炼 #马甲线#大肚腩#瘦肚子 #人鱼线
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玲玲LL自律4月前
大肚腩的姐妹快试试这套懒人训练法🔥 躺着就能练👍#瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #运动穿搭
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健身1+14月前
一边躺着一边玩手机瘦肚子，还有什么理由不动起来？每天4-6组#居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #好身材练起来
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婧安（懒人变瘦版）2月前
懒人瘦全身急救版，暑假15天打卡瘦肚子跟练版来了。#瘦肚子 #急性子瘦身 #懒人瘦身运动 #躺着瘦 #居家躺着锻炼
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花满儿1月前
15天马甲线打卡（Day11）懒人的爱 躺着瘦肚子，练马甲线！开始倒计时了 加油👏#马甲线养成记 #瘦肚子 #告别大肚腩 #腹部训练 #居家锻炼
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钱肉肉吃不瘦3月前
阿新跟练打卡啦姐妹们 适合懒人的方法，躺着就能完成🤪#大肚腩变小蛮腰 #居家健身 #假胯宽 #大腿粗 #真实生活分享计划
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YY没有直角肩1月前
打卡15天 你会回来谢谢我的 懒人躺着逆袭 大肚腩腰粗的姐妹赶紧试试 真的不服不行 亲测有效 懒人躺着逆袭马甲线人鱼线想要瘦肚子 瘦腰赶紧试一试#居家锻炼 #马甲线 #瘦肚子#瘦腰 #好身材练起来
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爱吃香菜✨2月前
暑假15天躺着瘦全身！肚子➕大腿➕小腿都瘦了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腰
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瘦刘的健身杂谈5月前
学会这7招让你躺着都变瘦（睡觉减脂） 7个代谢技巧#减肥 #健身 #夏日减脂大作战 #睡觉减脂
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爱吃香菜✨3月前
15天懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿 #瘦全身运动
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38岁重新养自己（努力版）2月前
姐妹要的死虫跟练来了，全程3分钟，20个一组，一共5组，比较时候新手小白练，每天1-10组，根据自己的情况练，改善悬浮顶，松软的大肚子，小肚子凸出，一个动作可以瘦全身 。#居家锻炼 #悬浮肚 #瘦全身 #上热门 #好身材练起来
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七分饱（变瘦变美版）2周前
15天改善骨盆前倾计划挑战成功！今天是懒人友好的躺练版，全程难度不大，每天1-2遍轻松好坚持，练完腰酸缓解好多#居家锻炼 #骨盆前倾 #改善体态 #产后恢复 #瘦肚子
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吉祥财子3月前
躺着锻炼瘦腰瘦肚子的运动他来了 ❗️对新手宝宝友好#瘦肚子 #瘦小腹 #变瘦 #小腹 @DOU+上热门
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慧慧瑜伽3月前
腹部赘肉的克星动作 这个夏天一起来练起来，露出你的小蛮腰#马甲线 #瑜伽 #躺瘦 #居家运动 #热门
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红姐康养日记5月前
全网最完整通三焦跟练版躺着就能瘦出小蛮腰，胃凸肚子大每天跟着练一次，中焦通了，脾胃虚寒好了，胃胀腹胀消失了，气滞血淤，肝气郁结好了，宫寒也好了，小肚子不见了#胃凸#肚子大#中焦不通#通三焦#揉腹
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徐徐自律版2月前
急性子暑假15天瘦全身急救版！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭#床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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余美丽3月前
张予曦4步懒人瘦腿法🦵，躺着就能瘦！ 4个很简单的动作，每天几分钟，玩手机的时候 顺便做一做，最后一个动作太舒服啦 #高效燃脂瘦全身 #张予曦同款 #减肥逆袭 #减肥 #瘦腿
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小福猪练不瘦2月前
懒人15天快速瘦肚子急救挑战！不跑不跳床上躺着就能练！具有效❗️虐腹暴汗❗️#瘦肚子#虐腹马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #腹部训练 #瘦腰腹
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自律的小赵(已瘦26斤)3月前
懒人超强瘦肚子🔥躺着瘦肚子，有跟我之前一样大肚腩的姐妹，行动起来🔥相信自己会越来越好💪
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花呗爱运动3月前
小腹肉多的朋友试试这套萨尔曼进阶练习法，躺着就能练！#懒人减肥 #锻炼 #瘦全身 #居家锻炼 #抖音健身房
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大玲举哑铃1年前
小肚子肉多怎么办？还好可以躺着办！#居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式
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小二郎瘦三斤3月前
绝了🔥睡前6min躺着巨瘦腿‼️Go 小肚子突出，大腿粗壮，假骻宽的姐妹，这期跟练赶紧试试！ #瘦腿提臀 #变美变瘦变好看 #瘦腿动作 #体态调整 #假胯宽
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静静要瘦（已瘦40）3月前
#居家健身 #健康减肥 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥减脂 分享四个简单躺着就能让肚子平坦的动作，每个动作100下
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夏子安爱运动3月前
巨有效！搞定骨盆前倾+小肚子突出！ #居家锻练 #骨盆前倾#纠正骨盆前倾 #减小肚子 #瘦身
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土没有米2月前
紧急‼️瘦侧腰 下腹不凸 跟练版 #每日运动健身分享 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #好身材练起来 #居家锻炼
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