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周才愉（运动康复）3月前
一招改善你的肩膀内扣 胸廓塌陷 练3天体态变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #肩膀内扣 #体态纠正 #圆肩驼背
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体态大师有点高级3月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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撸铁女孩👧4月前
肩膀内扣的姐妹！速来🔥 #体态矫正 #直角肩 #肩膀内扣 #健身 #逆袭
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vivier健身版3月前
一招改善肱骨前移！圆肩扣肩！很爽很有效！#dou上热门 #肱骨前移 #圆肩 #健身 #肩膀内扣
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鑫禾智小洋老师10月前
肩膀内扣，圆肩弓背 #上热门 #圆肩驼背 #少女背 #直角肩 #技术培训
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撸铁女孩👧3月前
居家直角肩跟练终于来啦‼️#健身 #逆袭 #好身材练起来 #直角肩 #居家健身
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vivier健身版6月前
一招改善肩膀内扣！#dou上热门 #肱骨前移 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #挺拔身姿
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曹小马_体态调整4月前
一个动作Get明星同款直角肩！！！ #体态调整 #斜方肌 #直角肩 #健身干货 #改善含胸驼背
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体态大师5月前
圆肩、肩膀内扣，其他博主不会告诉你的真相 #圆肩驼背 #体态纠正 #驼肩 #肱骨前移
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园丁1年前
尝试改变一下自己的形态！#直角肩 #肩膀内扣 #体态调整 #左点 #矫姿带
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体姿体态与脑神经调控10月21北京站3月前
让你实现穿上衣自由啦。脑神经调控每天三分钟肩内扣扣肩远离你 原创脑神经调控体态高效快速改善扣肩圆肩，每天三分钟肩膀内扣扣肩远离你#健身 #夏日穿搭 #瑜伽服 #扣肩 #溜肩
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宜静普拉提3月前
平躺下来肩膀不能平贴地面🥹很容易以为是驼背，实际上是肱骨前移了，#义乌普拉提 案例分享#体态矫正 #直角肩
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复3月前
肩膀内扣不是圆肩驼背 睡前舒适纠正 💥肩膀内扣是圆肩驼背前身！自测：坐姿旋转＜45 度 = 胸椎异常 ✅纠正超简单：手臂展向两侧转，小拇指贴床 20 秒 ×4 组，练到肩后酸 👉让大脑习惯肩外旋，进阶强化不踩坑～ #肩膀内扣 #因为热爱所以坚持 #圆肩驼背 #体态管理 #睡前体态纠正
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体态大师5月前
肩膀内扣，不能这样往后瞎掰 #体态大师 #圆肩驼背 #开肩美背 #驼肩
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小鱼-体态塑形美学2月前
解决溜肩才能拥有直角肩#溜肩 #直角肩
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捏脸大湿胡一手（线上线下）3月前
肩膀内扣 #圆肩 #健身 #肩膀内扣 #捏脸大师胡一手
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大白讲塑形3月前
原来你和氛围感美女的差距，就差这一个动作！#体态纠正 #圆肩驼背 #肩内扣
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卷个泡芙吃3年前
#肩膀内扣 的姐妹赶紧🐎住这个动作！每天坚持几分钟轻松get#直角肩 #健身 #开肩美背
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芋头很好（自律）4月前
欧阳春晚15分钟打造少女背➕直角肩➕天鹅颈跟练完整版 有圆肩驼背、肩内扣、脖子前倾的姐妹赶紧收藏练起来，每天15分钟，每天一到两遍。半个月见效。亲测有效。以前的我真的虎背熊腰，还脖子前倾，现在虽然还是有点脖子前倾，但是改善了很多，还得多多努力。#小动作大作用 #减肥逆袭 #圆肩驼背 #居家锻炼 #脖子前倾
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电视机变形记（停练版）4月前
关于肩膀内扣的教程解说和耸肩问题的解决思路下一条视频出跟练版 认真看完细节哦，关于直角肩呼声高的话到时候我再出一条详细的练习思路和教程试试🤭#直角肩 #肩膀内扣 #体态纠正 #斜方肌 #居家锻炼
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辣味葵葵3月前
直角肩坦白局～ #直角肩 #变美
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吃西瓜3月前
#居家健身 #减脂塑形 #练肩#新手健身
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全全的养生日常2月前
爱侧睡的改善肩膀内扣 回正肩胛骨 爱侧睡除了容易导致肩膀内扣外，肩胛骨也容易位置偏移，这个时候越开肩越伤肩，所以让肩胛骨回正很重要 #肩膀内扣 #侧睡 #侧睡的危害 #体态 #肩内扣
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晓晓的健康生活6月前
肩内扣/肱骨前移调整 肩内扣不但会显得体态不好，猥琐不精神，还会让斜方肌代偿变大，拉动肩胛骨翼状肩胛，长时间含胸会胸廓塌陷影响呼吸，内脏下垂 前内扣调整思路，前侧肌肉松解➕后背肌肉加强 一起来打卡吧！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #美出高级感 #女性力量
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海南习木瑜伽3月前
“直角肩”“扣肩”比驼背更危险 #直角肩#扣肩#海口瑜伽 #改善体态 #海口瑜伽馆
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百亿小鲨鱼2月前
普通人练肩练体态3个月，直观感受下变化 #高低肩 #肩膀内扣 #大小脸 #体态
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胡噜胡噜ting1年前
肩部训练｜所有女生都去练肩！改善圆肩溜肩还能矫正肩内扣！#创作灵感 #健身小白必看经验 #肩部训练 #肩内扣 #直角肩
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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
一个动作改善肩膀内扣 一个动作改善肩膀内扣#体态调整 #运动健身 #圆肩驼背 #瑜伽体式分享 #因为热爱所以坚持
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小黎🍐4月前
一个动作改善肩膀内扣，亲测有效！ #改善体态 #肩膀内扣 #每天锻炼 #小动作大作用 #改善圆肩驼背
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晓薇（减脂版）4月前
圆肩驼背的姐妹一定要试试这“瘦背三部曲” 背不好看还圆肩驼背、厚背的姐妹一定要试试这个瘦背三步曲，坚持两个星期，背部会有明显变化。#改善体态 #改善含胸驼背 #翼状肩胛 #瘦背#练背
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电视机变形记（停练版）2月前
练出直角肩的小类体态问题：手肘外翻 的动作解说来啦 #逆袭 #运动 #居家锻炼 #体态纠正 #直角肩
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西贝养生日记📔5月前
一个动作改善肩膀内扣❗️❗️调整体态快来夏天来了，体态调整很重要‼️ 一个动作就可以改善肩膀内扣💆 赶紧揉起来吧#按摩 #少女肩#直角肩 #穴位养生#中医养生
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加乐乐乐乐2月前
在家练出好体态#变美#体态#驼背
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郭大侠.3月前
5分钟拯救圆肩！招财猫动作Get #肩内扣 #脊柱健康 #养脊行动
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周才愉（运动康复）4月前
一招解决圆肩驼背和肩膀内扣 肩膀紧 做完肩膀立马打开@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #体态纠正 #体态
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小黎🍐5月前
姐妹们翼状肩胛跟哪个博主练有效，求推荐，很听劝😭#翼状肩胛 #练背 #瘦手臂拜拜肉 #直角肩 #背薄一寸年轻十岁
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浪漫土狗（改善体态版）4月前
#创作灵感 #锻炼纠错 #直角肩 #女生锻炼 锻炼带给我力量
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宝钗练瑜伽5月前
一招解决肩内扣（改善含胸驼背 你快来试试 每天一个变美小技巧，分享给喜欢侧身睡觉的朋友，含胸驼背远离你#扣肩 ＃含胸驼背 #肩宽背厚这样练 #瑜伽 ＃居家锻炼 ＃#瑜伽 #居家健身抖出花样
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短颈鹿运动康复1年前
每天10min改善肩膀内扣🔥一定要试试这个动作！ #肩膀内扣 #驼背 #体态纠正 #体态 #少女背
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慧悦讲体态3月前
一个动作，同时改善斜方肌厚和肩内扣！ #体态纠正 #身体智慧 #身心疗愈 #斜方肌 #肩内扣
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困困小熊饼3年前
#肩膀内扣 的姐妹赶紧🐎住这个动作！每天坚持几分钟轻松get直角肩！#锻炼
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周才愉（运动康复）4月前
一招秒除圆肩驼背和肩膀内扣 别乱练习了！做完立马改善@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #圆肩
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拿铁霞子（太原）3月前
经常低头看手机，时间一长，肩膀不自觉地往前扣，看起来像驼背，肩颈还容易酸痛，这就是典型的扣肩问题。别忽视这个小问题，它影响的不只是体态，还有你的健康。#肩内扣 #低头族 #体态 #太原私教
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芒果在努力2年前
体态真的可以练好，背薄一寸年轻十岁是真的‼️这套训练可以改善圆肩驼背✅肩膀内扣✅高低肩✅坐着站着都能练！#减肥 #变美变瘦变好看 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #改善含胸驼背
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花花Yoga瑜伽5月前
翼状肩 ❗️肩内扣 ❗️一定要多做这个动作 #翼状肩胛 #肩内扣 #肱骨前移 #斜方肌厚 #瑜伽
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瘦脸董事长4月前
如何打造所谓的“天鹅颈”？ #肩颈 #天鹅颈 #肩膀内扣 #变美 #肉毒
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Asian girls余莽莽3月前
我要是没有肩膀内扣的话 我就是完美的直角肩 🫥#丽迪 #余莽莽
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vivier健身版7月前
3个点改善肩膀内扣！滚出直角肩！ #dou上热门 #开肩美背 #直角肩 #居家锻炼 #肩膀内扣
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兔凸自律4月前
快速改善体态问题，亲测有效，肩内扣，斜方肌，高低肩的赶紧一起跟练吧#居家锻炼 #练出好身材 #斜方肌 #肩内扣 #体态纠正
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景腾筋膜与睡眠9994月前
肩膀内扣 体态不好看#扣肩 #含胸驼背 #体态纠正 #景腾筋膜
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景腾学说8884月前
每天五分钟，薄背平肩就来了！圆肩驼背、肩膀内扣的可以试试#含胸驼背 #直角肩 #开肩美背 #体态纠正 #景腾筋膜
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vivier健身版3月前
2个动作改善肱骨前移、肩膀内扣！肩膀舒展，穿上一字肩超好看！ 直角肩来咯～#dou上热门 #开肩美背 #肱骨前移 #直角肩 #圆肩
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叫我瓜瓜5月前
一对哑铃练出直角肩，少女背！瘦背瘦手臂！ #哑铃健身 #哑铃练肩 #好身材练起来 #哑铃练背 #直角肩
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明妃爱健身7月前
4min直角肩打造‼️ #居家锻炼 #直角肩 #直角肩真是绝了
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汤汤爱吃糖4月前
练背五天的前后对比，跟练了欧阳春晓的直角肩➕周六野的矫正翼状肩胛➕MiZi的薄背训练，我发现我肩膀还有点内扣，没能完全打开肩膀，接下来练背第二阶段跟练体态大师的开肩女王和气场女王#驼背圆肩 #改善体态 #瘦背瘦肩动作 #练背
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阜动瑜伽女神2年前
肩膀终于打开了！改善肩膀内扣 日本超火的体态大师，效果绝绝子 #如何改善驼背的塑形 #体态改善 #改善圆肩驼背 #直角肩
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大程子要努力3月前
肩膀内扣|圆肩含胸驼背改善动作，坚持练下去效果很好！#居家锻炼 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #驼背
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撸铁女孩👧2月前
跟练版来啦！ #女性健身 #好身材要不断雕刻 #居家锻炼 #直角肩 #健身
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扛福师小刘4月前
改善圆肩驼背肩膀内扣以及肩颈紧张 改善圆肩驼背肩膀内扣以及肩颈紧张，肩膀内扣并不是因为你的后背肌群不够强，而是因为主观的控制导致的骨盆前倾，体现的体态为肩膀内扣，含胸驼背，因为只有在这个体态下，髋关节才会在伸展位，因此，我们可以通过让髋关节获得伸展，从而让身体不再需要通过肩膀内扣来被动获得髋关节伸展进而改肩颈紧张与圆肩驼背肩内扣#圆肩驼背 #肩内扣 #骨盆前倾#肩颈酸痛
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✨自律星球✨1周前
这神仙体态训练法真有用啊‼️直角肩养成了✅ 我们一直跟练的体态大师近日晒出了她矫正前后的对比照， 她的蜕变惊为天人。 头颈前伸、双肩内扣、溜肩、驼背等不良体态被一个个纠正了， 收获了每个女人梦寐以求的天鹅颈、直角肩和少女背！ 所以我们还等什么？动起来呀！ 我也建议仙女们把练习时做得到的挺拔姿态 在日常生活中继续保持，养成习惯。 这样才会看到自己真的在变美！ 🔹建议每天3遍。任何运动的效果都因人而异，体态矫正更需要长期坚持。先动起来再说！ 🔹随时可以练，站着坐着都行。 🔹改善头颈前伸、双下巴、富贵包、肩膀内扣、圆肩驼背、肩颈酸痛等。 🔹适合人群：大小基数、久坐族、学生党、新手、宝妈、离不开手机和电脑的每一个你我她/他。 欢迎各年龄段少女们来评论区一起打卡！ 谢谢你的喜欢和关注💗 #改善圆肩驼背 #富贵包 #消除富贵包 #消除双下巴 #好身材练起来 @DOU+小助手
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塑形老黄的体态美学5月前
这套训练可以改善你的肩膀内扣、脸歪嘴斜、下个胸阔空间问题#体态纠正 #面部提升 #体态矫正
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王大大✨3年前
今天这套训练可以很好的改善肩内扣和不良体态，而且还能瘦手臂！！#瘦手臂 #体态纠正 #直角肩 #肩内扣 #居家锻炼
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俐俐Yoga3月前
一招解决翼状肩胛❗️肩内扣❗️❗️❗️ 一面墙随时随地练起来，可以改善翼状肩胛，肱骨前移肩内扣 赶快去试试吧 欢迎在评论区留言你的练习感受❤️ #好身材练起来 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态纠正 #肩内扣
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半糖大珍3月前
每天5分钟，改善肩膀内扣#开肩美背 #好身材练起来 #改善体态 #肩膀内扣
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