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模特导师【莲姐】1年前
如何正确沉肩？耸肩不仅显脖子短！斜方肌也会越来越高！学会正确的沉肩方式不仅让背也来越好看，也会更有气质！#斜方肌 ＃沉肩 ＃耸肩 #斜方肌怎么消除 ＃站姿 #天鹅颈 #走路带风 #形体训练
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广州形体模特婷婷老师3月前
走路好看，肩膀是关键#生命在于运动一起锻炼吧 #让锻炼成为一种习惯 #运动健身 #走姿 #形体训练
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蔡丽丽教模特1年前
#模特培训#模特教学 好的气质姿势很重！ 沉肩走路很重要！
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岁悦欣模特走秀1年前
正确沉肩方式，分享一个宝藏提升气质小技巧#模特培训 #走路姿态矫正训练 #形体训练 #开肩美背 #体态调整
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岁悦欣模特走秀10月前
正确沉肩练习技巧#武汉同城 #如何改善高低肩 #形体训练 #走路带风 #气场全开
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小路。2年前
走路说话这种事需要你教我？#健身 #健身干货 #新手健身 #沉肩
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邪健仙（健身邪修宗主）1月前
沉肩？狗都不_！你以为的沉肩只会让你肩膀越来越难受！ 加重肱骨前移！加入邪修，宗主带你抄近路！#邪健仙 #直角肩 #沉肩 #体态纠正
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一仙okay4月前
走路肩膀正确打开方式，告别尴尬，大方向前走！ #肩膀#正确走路#气质#气场
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茗椀5月前
耸肩驼背真的不好看！ 教你正确沉肩，提升气质#体态纠正 #沉肩 #变美 #茗椀的日常
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重庆形体模特圆圆老师11月前
耸肩显脖子短！一定要沉肩#沉肩 #耸肩驼背 #形体训练 #正确的走路姿势 #形体训练
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小鱼-体态塑形美学4月前
宝子们一直在问的如何“沉肩”教程，简单不出错，好找感觉有矫正效果，在运动中同样适用。#沉肩
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一杯冰美式☕️3年前
走路姿势不正确真的很容易拉低整个人的气质！正确的沉肩方式有利于改善不良体态，走出模特步！#走路#模特步#体态
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邪健仙（健身邪修宗主）2周前
沉肩？狗都不_！加重肱骨前移！胸背都难受！正确的肩膀位置在这 #邪健仙 #沉肩 #体态矫正 #运动康复
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悦悦酱4月前
是谁还不会沉肩啊？！！练肩先学沉肩… 错误的沉肩真的会导致溜肩背厚更严重！ #夏日减脂大作战 #沉肩 #沉肩练习 #瘦斜方肌 #瘦背
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🎖️重庆形体模特老师张燕3月前
挺胸、立腰、沉肩，气质自然来#中老年模特 #模特老师 #气质提升 #模特课程 #走路带风
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重庆形体模特圆圆老师1年前
走路要会沉肩！！#沉肩 #耸肩#体态调整 #挺拔身姿 #形体训练
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浙江名医馆2月前
正确的走路姿势你掌握了吗？抬头挺胸不低头，沉肩展胸不耸肩 正确的走路姿势你掌握了吗？抬头挺胸不低头，沉肩展胸不耸肩，髋部推腿 收腹提臀 最后足跟轻落。#健康 #走路姿势 #科普 #抬头挺胸
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蹦蹦财3周前
正确沉肩是肩膀不往下拼命坠 #开肩美背 #体态纠正 #肩颈 #变美变瘦变好看 #塑型
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形体模特导师 霖铃1月前
日常走姿如何有气质？掌握这几点就好了！ #日常走姿#模特#正确的走路姿势#气质提升#形体模特
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大程子要努力5天前
驼背|脖子前倾，训练前一定要先沉肩❗#沉肩 #居家锻炼 #驼背
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小鱼-体态塑形美学2月前
溜肩人的正确沉肩方式#溜肩
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蹦蹦财6月前
沉肩沉出直角肩的秘诀就是举起手臂 #居家锻炼 #体态纠正 #改善肩颈 #肩部训练 #天鹅颈
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阿阳（肩胛联动门）2周前
#肱骨前移 #体态纠正 #健身干货 #健身小白必看经验 最开始健身过度沉肩导致肩胛过度下回旋 过度后缩肩胛导致肋骨外翻 骨盆前倾 胸椎变直 翼状肩胛 走了太多弯路 兄弟们就别走了
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电视机变形记（停练版）2月前
沉肩带动肩膀头可以轻松get 正常直角肩形态哦 #日常分享 #体态纠正 #直角肩 #生活小妙招 #健身
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C戈体态美学（11月1日成都站）1月前
还在跟风“错误沉肩”？你斜方肌是真要废了！ 你需要正确开肩 #体态矫正 #体态美学架构师
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铁锤i健身4月前
训练掌握#沉肩，效率翻倍，那到底该如何沉肩，沉肩的感觉又是什么呢？#健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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毛教练的健身频道2月前
沉肩≠肩膀往下压 教你做好沉肩 #沉肩 #体态 #体态纠正 #dou来运动吧
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大兵教健身(教学版)2周前
沉肩很重要，一定要学会沉肩#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身教学分享 #健身训练
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马栏湾甄子丹2周前
我见过好几个人因为避免斜方肌发力，过度沉肩导致的朋友，这是完全没有必要的受伤#减脂塑形 #健身知识 #兴文 #健身房
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小皮要努力1周前
新手减肥健身一定要沉肩#居家锻炼 #减肥 #沉肩 #健身
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蔡丽丽教模特10月前
如何沉肩走秀#模特走秀
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易嘉.4月前
舞蹈老师一条视频教会你如何沉肩！是哪个宝宝要的沉肩教程！快来学习啦！#美背 #体态纠正 #沉肩 #減肥 #瘦身
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形体模特导师张嫱4天前
摆臂怎么显高显瘦？#走路带风 #正确的走路姿势 #摆臂
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yy健身加油站2周前
肩膀不舒服 不会沉肩 小问题#健身#肩膀 #沉肩 #创作者扶持计划
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布鲁斯运动与康复4月前
沉肩对不对 #体态调整 #健身 #运动康复 #体态矫正
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星美摇篮模特形体时尚教育2周前
3招搞定模特步 3招搞定模特步 1. 提顶：头顶像被线拉，瞬间拔身高； 2. 沉肩：肩膀放松下沉，后背线条超顺； 3. 稳胯：迈步轻提胯，落步踩稳前脚掌。 练完走路超挺拔，走秀镜头超亮眼！ #模特培训 #t台走秀 #模特步态 #模特 #星美摇篮
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罗教练健身教学2天前
如何正确沉肩，一个动作教会你#沉肩 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #创作者扶持计划
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BB不撸铁3月前
沉肩教学来啦！好多宝宝跟练肩背不会正确沉肩，这期视频码住码住！ #沉肩教学 #练背先沉肩 #美背训练 #健身基础教学 #开肩美背
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形体美学紫桐2天前
变好看变气质只需要几秒钟，不信你试试！ #模特培训 #模特课堂 #提升气质 #形体矫正 #重庆形体模特培训
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四爷~淮秀2天前
芝姐我其实还是你的走路粉啊…..😘 姐姐曾多次分享过，时刻注意挺胸、收腹、沉肩、脖颈挺拔，这已经成了她的肌肉记忆，这不仅是美，更是健康的生活习惯。让我们一起，像芝姐那样努力经营自己的生活，步履从容，内心丰盈。#赵雅芝#美出高级感 #自律 #走路带风 #神仙颜值
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GM圆圆老师的干货分享2周前
走路姿势感觉有问题？一定是这些细节错误了！ #走姿训练 #模特培训 #气质 #气场全开 #走路带风
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Gandy__3天前
搞清健身中的含胸和挺胸，能帮助大家更好理解训练，今天也是非常干货哦 #健身干货
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金金的运动日记5月前
正确的沉肩教程来啦！练背前一定要记得先沉肩！！#沉肩 #含胸驼背 #练背 #好身材练起来 #居家锻炼
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橙子教运动康健3天前
只举部分例子，仅做参考，请勿轻易对号入座#基本功#沉肩坠肘#桩
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坤子要逆袭（214.7斤）2天前
沉肩小技巧-个人学习分享 #我的健身经验分享 #健身减肥 #小技巧 #沉肩练习 #高位下拉
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岁悦欣模特走秀2周前
地点体验倒计时#走路带风#武汉同城 #形体模特 #气场全开 #站姿训练
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名师养生2天前
走路是最好的运动，动作不衰#中医养生知识 #健康 #中医养生
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70后摩登姐姐3天前
如何推进肩胛骨 沉肩膀有一定的难度，需要长时间的练习和寻找，祝你成功哦#一起学起来 #沉肩 #贵在坚持 #非专业舞者
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我是芮瑞3月前
练背之前先学会沉肩，不然白练，超详细沉肩教程，快来get吧#开肩美背 #居家锻炼 #体态调整 #少女背 #拉力绳
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运动康复找多多6天前
走路左右晃？来跟我做这四个动作！一段时间后走路会平稳很多…#户外运动 #走路不稳 #一起来锻炼 #锻炼 #上热门🔥抖音看世界
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二小时健身周教1周前
还不知道什么是沉肩？ #健身 #荆门 #同城 #健身小白必看经验
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舞蹈李杨（艺考培训）6天前
舞蹈的沉肩要从静态开始 #涨知识 #强烈推荐 #体态纠正 #舞蹈#户外
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国医少年志3月前
#原来通过走路也能改善体态问题 靠走路就可以改善体态的方法，国医少年团帮你找到了！#国医少年志
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芝士包2天前
是站着累还是走路累？ #科普知识 #每日分享
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深圳自由教练杨雨辰1周前
#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 沉肩你做对了吗！ #知识科普 #内容很真实
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芝士包2天前
是站着累还是走路累？#科普知识
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小金刚健身2天前
新手刚开始健身 这也要沉肩 那也要沉肩 到底怎么沉？一条视频教会你 #抖音健身房 #手臂训练 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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《松桃苗医大师兄》4月前
#怎么祛除身体湿气 #经络按摩 #走路沉肩对身体有好处吗 #生命感悟 #颈肩按摩
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坚持运动的卡佳佳2月前
体态基础 练背就不基础 坚持7天了，从Day1-Day7的变化来看是隐约出现（微弱）线条感 平时走路途中会不自主的开始下沉斜方肌、沉肩挺胸 体态这种事情，慢功出细活，对我们这种上肢和核心力量偏弱的女生来讲，就得从局部入手，反复叠加buff 一组每天不到10分钟，两组也就20分钟！体态基础的女生们！！现在！马上！动起来！！ ——昨天有高人老师@阿根健身（运动规划） 指点，高位下拉胳膊往下拉的时候注意一个点：胳膊肘不要太向屁股方向（往你身体的斜后方）走，稍微往肋骨两侧回收一些，就会练的更到位#居家锻炼 #美背 #背薄一寸年轻十岁 #健身女孩日常 #开肩美背
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）6月前
沉肩不能做，越做肩膀越差，今天给全网做一下详细解读 #体态美学架构师##体态
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关节李晓峰2月前
走路摇晃不稳，排除骨科方面的问题 #关节 #李晓峰 #走路不稳
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模特导师【莲姐】2月前
#模特 #t台走秀 如何发力#走路带风#提胯 #女性气质提升
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我是脑子不够使2月前
📷掌握这三种核心要点背影不会拍不好看！ ① 挺胸抬头沉肩➕侧身肩膀往后夹➕重心在一条腿上 ➕屁股往侧边撅➕上半身往后仰➕侧头 ②挺胸抬头沉肩➕侧身走➕重心在一条腿上 ➕屁股往侧边撅➕走路结尾是一只脚尖落地 ③挺胸抬头➕侧身➕往前侧方顶胯 ➕重心往侧边移➕肩膀往后夹沉肩#每日分享 #日常分享 #背影怎么拍好看
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C戈体态美学（11月1日成都站）6月前
为什么不能练沉肩动作？？想要改善肩膀形态的详细拆解 #体态美学架构师 #体态美学
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