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模特导师【莲姐】
1年前
如何正确沉肩?耸肩不仅显脖子短!斜方肌也会越来越高!学会正确的沉肩方式不仅让背也来越好看,也会更有气质!#斜方肌 #沉肩 #耸肩 #斜方肌怎么消除 #站姿 #天鹅颈 #走路带风 #形体训练
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广州形体模特婷婷老师
3月前
走路好看,肩膀是关键#生命在于运动一起锻炼吧 #让锻炼成为一种习惯 #运动健身 #走姿 #形体训练
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蔡丽丽教模特
1年前
#模特培训#模特教学 好的气质姿势很重! 沉肩走路很重要!
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岁悦欣模特走秀
1年前
正确沉肩方式,分享一个宝藏提升气质小技巧#模特培训 #走路姿态矫正训练 #形体训练 #开肩美背 #体态调整
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岁悦欣模特走秀
10月前
正确沉肩练习技巧#武汉同城 #如何改善高低肩 #形体训练 #走路带风 #气场全开
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小路。
2年前
走路说话这种事需要你教我?#健身 #健身干货 #新手健身 #沉肩
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邪健仙(健身邪修宗主)
1月前
沉肩?狗都不_!你以为的沉肩只会让你肩膀越来越难受! 加重肱骨前移!加入邪修,宗主带你抄近路!#邪健仙 #直角肩 #沉肩 #体态纠正
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一仙okay
4月前
走路肩膀正确打开方式,告别尴尬,大方向前走! #肩膀#正确走路#气质#气场
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茗椀
5月前
耸肩驼背真的不好看! 教你正确沉肩,提升气质#体态纠正 #沉肩 #变美 #茗椀的日常
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重庆形体模特圆圆老师
11月前
耸肩显脖子短!一定要沉肩#沉肩 #耸肩驼背 #形体训练 #正确的走路姿势 #形体训练
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小鱼-体态塑形美学
4月前
宝子们一直在问的如何“沉肩”教程,简单不出错,好找感觉有矫正效果,在运动中同样适用。#沉肩
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一杯冰美式☕️
3年前
走路姿势不正确真的很容易拉低整个人的气质!正确的沉肩方式有利于改善不良体态,走出模特步!#走路#模特步#体态
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邪健仙(健身邪修宗主)
2周前
沉肩?狗都不_!加重肱骨前移!胸背都难受!正确的肩膀位置在这 #邪健仙 #沉肩 #体态矫正 #运动康复
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悦悦酱
4月前
是谁还不会沉肩啊?!!练肩先学沉肩… 错误的沉肩真的会导致溜肩背厚更严重! #夏日减脂大作战 #沉肩 #沉肩练习 #瘦斜方肌 #瘦背
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🎖️重庆形体模特老师张燕
3月前
挺胸、立腰、沉肩,气质自然来#中老年模特 #模特老师 #气质提升 #模特课程 #走路带风
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重庆形体模特圆圆老师
1年前
走路要会沉肩!!#沉肩 #耸肩#体态调整 #挺拔身姿 #形体训练
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浙江名医馆
2月前
正确的走路姿势你掌握了吗?抬头挺胸不低头,沉肩展胸不耸肩 正确的走路姿势你掌握了吗?抬头挺胸不低头,沉肩展胸不耸肩,髋部推腿 收腹提臀 最后足跟轻落。#健康 #走路姿势 #科普 #抬头挺胸
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蹦蹦财
3周前
正确沉肩是肩膀不往下拼命坠 #开肩美背 #体态纠正 #肩颈 #变美变瘦变好看 #塑型
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形体模特导师 霖铃
1月前
日常走姿如何有气质?掌握这几点就好了! #日常走姿#模特#正确的走路姿势#气质提升#形体模特
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大程子要努力
5天前
驼背|脖子前倾,训练前一定要先沉肩❗#沉肩 #居家锻炼 #驼背
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小鱼-体态塑形美学
2月前
溜肩人的正确沉肩方式#溜肩
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蹦蹦财
6月前
沉肩沉出直角肩的秘诀就是举起手臂 #居家锻炼 #体态纠正 #改善肩颈 #肩部训练 #天鹅颈
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阿阳(肩胛联动门)
2周前
#肱骨前移 #体态纠正 #健身干货 #健身小白必看经验 最开始健身过度沉肩导致肩胛过度下回旋 过度后缩肩胛导致肋骨外翻 骨盆前倾 胸椎变直 翼状肩胛 走了太多弯路 兄弟们就别走了
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电视机变形记(停练版)
2月前
沉肩带动肩膀头可以轻松get 正常直角肩形态哦 #日常分享 #体态纠正 #直角肩 #生活小妙招 #健身
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C戈体态美学(11月1日成都站)
1月前
还在跟风“错误沉肩”?你斜方肌是真要废了! 你需要正确开肩 #体态矫正 #体态美学架构师
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铁锤i健身
4月前
训练掌握#沉肩,效率翻倍,那到底该如何沉肩,沉肩的感觉又是什么呢?#健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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毛教练的健身频道
2月前
沉肩≠肩膀往下压 教你做好沉肩 #沉肩 #体态 #体态纠正 #dou来运动吧
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大兵教健身(教学版)
2周前
沉肩很重要,一定要学会沉肩#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身教学分享 #健身训练
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马栏湾甄子丹
2周前
我见过好几个人因为避免斜方肌发力,过度沉肩导致的朋友,这是完全没有必要的受伤#减脂塑形 #健身知识 #兴文 #健身房
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小皮要努力
1周前
新手减肥健身一定要沉肩#居家锻炼 #减肥 #沉肩 #健身
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蔡丽丽教模特
10月前
如何沉肩走秀#模特走秀
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易嘉.
4月前
舞蹈老师一条视频教会你如何沉肩!是哪个宝宝要的沉肩教程!快来学习啦!#美背 #体态纠正 #沉肩 #減肥 #瘦身
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形体模特导师张嫱
4天前
摆臂怎么显高显瘦?#走路带风 #正确的走路姿势 #摆臂
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yy健身加油站
2周前
肩膀不舒服 不会沉肩 小问题#健身#肩膀 #沉肩 #创作者扶持计划
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布鲁斯运动与康复
4月前
沉肩对不对 #体态调整 #健身 #运动康复 #体态矫正
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星美摇篮模特形体时尚教育
2周前
3招搞定模特步 3招搞定模特步 1. 提顶:头顶像被线拉,瞬间拔身高; 2. 沉肩:肩膀放松下沉,后背线条超顺; 3. 稳胯:迈步轻提胯,落步踩稳前脚掌。 练完走路超挺拔,走秀镜头超亮眼! #模特培训 #t台走秀 #模特步态 #模特 #星美摇篮
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罗教练健身教学
2天前
如何正确沉肩,一个动作教会你#沉肩 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #创作者扶持计划
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BB不撸铁
3月前
沉肩教学来啦!好多宝宝跟练肩背不会正确沉肩,这期视频码住码住! #沉肩教学 #练背先沉肩 #美背训练 #健身基础教学 #开肩美背
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形体美学紫桐
2天前
变好看变气质只需要几秒钟,不信你试试! #模特培训 #模特课堂 #提升气质 #形体矫正 #重庆形体模特培训
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四爷~淮秀
2天前
芝姐我其实还是你的走路粉啊…..😘 姐姐曾多次分享过,时刻注意挺胸、收腹、沉肩、脖颈挺拔,这已经成了她的肌肉记忆,这不仅是美,更是健康的生活习惯。让我们一起,像芝姐那样努力经营自己的生活,步履从容,内心丰盈。#赵雅芝#美出高级感 #自律 #走路带风 #神仙颜值
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GM圆圆老师的干货分享
2周前
走路姿势感觉有问题?一定是这些细节错误了! #走姿训练 #模特培训 #气质 #气场全开 #走路带风
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Gandy__
3天前
搞清健身中的含胸和挺胸,能帮助大家更好理解训练,今天也是非常干货哦 #健身干货
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金金的运动日记
5月前
正确的沉肩教程来啦!练背前一定要记得先沉肩!!#沉肩 #含胸驼背 #练背 #好身材练起来 #居家锻炼
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橙子教运动康健
3天前
只举部分例子,仅做参考,请勿轻易对号入座#基本功#沉肩坠肘#桩
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坤子要逆袭(214.7斤)
2天前
沉肩小技巧-个人学习分享 #我的健身经验分享 #健身减肥 #小技巧 #沉肩练习 #高位下拉
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岁悦欣模特走秀
2周前
地点体验倒计时#走路带风#武汉同城 #形体模特 #气场全开 #站姿训练
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名师养生
2天前
走路是最好的运动,动作不衰#中医养生知识 #健康 #中医养生
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70后摩登姐姐
3天前
如何推进肩胛骨 沉肩膀有一定的难度,需要长时间的练习和寻找,祝你成功哦#一起学起来 #沉肩 #贵在坚持 #非专业舞者
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我是芮瑞
3月前
练背之前先学会沉肩,不然白练,超详细沉肩教程,快来get吧#开肩美背 #居家锻炼 #体态调整 #少女背 #拉力绳
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运动康复找多多
6天前
走路左右晃?来跟我做这四个动作!一段时间后走路会平稳很多…#户外运动 #走路不稳 #一起来锻炼 #锻炼 #上热门🔥抖音看世界
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二小时健身周教
1周前
还不知道什么是沉肩? #健身 #荆门 #同城 #健身小白必看经验
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舞蹈李杨(艺考培训)
6天前
舞蹈的沉肩要从静态开始 #涨知识 #强烈推荐 #体态纠正 #舞蹈#户外
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国医少年志
3月前
#原来通过走路也能改善体态问题 靠走路就可以改善体态的方法,国医少年团帮你找到了!#国医少年志
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芝士包
2天前
是站着累还是走路累? #科普知识 #每日分享
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深圳自由教练杨雨辰
1周前
#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 沉肩你做对了吗! #知识科普 #内容很真实
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芝士包
2天前
是站着累还是走路累?#科普知识
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小金刚健身
2天前
新手刚开始健身 这也要沉肩 那也要沉肩 到底怎么沉?一条视频教会你 #抖音健身房 #手臂训练 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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《松桃苗医大师兄》
4月前
#怎么祛除身体湿气 #经络按摩 #走路沉肩对身体有好处吗 #生命感悟 #颈肩按摩
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坚持运动的卡佳佳
2月前
体态基础 练背就不基础 坚持7天了,从Day1-Day7的变化来看是隐约出现(微弱)线条感 平时走路途中会不自主的开始下沉斜方肌、沉肩挺胸 体态这种事情,慢功出细活,对我们这种上肢和核心力量偏弱的女生来讲,就得从局部入手,反复叠加buff 一组每天不到10分钟,两组也就20分钟!体态基础的女生们!!现在!马上!动起来!! ——昨天有高人老师@阿根健身(运动规划) 指点,高位下拉胳膊往下拉的时候注意一个点:胳膊肘不要太向屁股方向(往你身体的斜后方)走,稍微往肋骨两侧回收一些,就会练的更到位#居家锻炼 #美背 #背薄一寸年轻十岁 #健身女孩日常 #开肩美背
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C戈实战派形体矫正技术(11月1号成都)
6月前
沉肩不能做,越做肩膀越差,今天给全网做一下详细解读 #体态美学架构师##体态
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关节李晓峰
2月前
走路摇晃不稳,排除骨科方面的问题 #关节 #李晓峰 #走路不稳
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模特导师【莲姐】
2月前
#模特 #t台走秀 如何发力#走路带风#提胯 #女性气质提升
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我是脑子不够使
2月前
📷掌握这三种核心要点背影不会拍不好看! ① 挺胸抬头沉肩➕侧身肩膀往后夹➕重心在一条腿上 ➕屁股往侧边撅➕上半身往后仰➕侧头 ②挺胸抬头沉肩➕侧身走➕重心在一条腿上 ➕屁股往侧边撅➕走路结尾是一只脚尖落地 ③挺胸抬头➕侧身➕往前侧方顶胯 ➕重心往侧边移➕肩膀往后夹沉肩#每日分享 #日常分享 #背影怎么拍好看
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C戈体态美学(11月1日成都站)
6月前
为什么不能练沉肩动作??想要改善肩膀形态的详细拆解 #体态美学架构师 #体态美学
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最新发布时间:2025-10-23 05:41
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