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大川（引体百科全书）3月前
做引体向上的时候脚老是前后跑怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川-引体教学5月前
做引体向上的时候身体前后晃动，应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）3月前
做引体向上的时候，下身应不应该控制？到底应该完全绷紧，还是说放松就行？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄教练（干货教学）3月前
引体实在硬拉不动了，掌握这个技术能让你的数量最大化！#单杠 #引体向上 #干货
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黄教练（干货教学）2月前
“顶髋制动腿振杠”才去微摆引体的精髓！#单杠 #引体向上 #干货
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毛睿自健1年前
上杠刚开始连续拉的时候身体晃动严重，怎么解决？#引体向上 #单杠 #徒手健身 @DOU+小助手
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王飞越4周前
速成引体向上保姆级教学 一分钟教你从0到1 #引体向上 #引体向上教学 #引体向上女生 #徒手健身 #健身干货
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自律-贵在坚持3月前
新手做引体向上注意这几个点，能快速提高训练效果#徒手健身 #引体向上 #新手健身 #健身小白必看经验
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小张不嚣张1月前
体测马上就要来了 你准备好了吗？#健身#大学生#体测#引体向上
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温岭初中体育的李老师（包满分）6月前
引体向上握力训练 #引体向上 #单杠 #中考 引体向上握力训练 孩子握力太差 导致引体向上一个做不起来 教你四个动作 轻松搞定引体向上 #温岭 #温岭引体向上 温岭中考体育
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大川（引体百科全书）3月前
做引体向上的时候，沉肩感觉发不上力了应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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Gandy__1年前
#健身日常 #增肌 #背部训练 做引体向上身体容易晃动怎么办？
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大川（引体百科全书）1月前
换手引体向上调整：如何解决换手过程中晃动？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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卷王（三仙道人）5月前
0基础解锁引体向上，30天就够了 很多人想解锁引体向上，但又不知道怎么练？甚至有人健身好几年了还是1个引体向上都做不了，如果你正在解锁引体向上，可以试试我这个方法#引体向上 #创作者中心 #创作灵感 #0基础解锁引体向上 #引体向上教学
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真是子涵啊1月前
引体向上拉不起就先别练了 #子涵健身教学 #健身干货 #引体向上教学 #大学生健身
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黄教练（干货教学）3月前
像这种看似硬拉，实则微摆的引体如何做！#单杠 #引体向上 #干货
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跃动星🌟体能训练中心3月前
体育中考摆荡引体向上技巧#中考体育
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大川（引体百科全书）4月前
做引体向上的时候发现两边发力不一样怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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吕教健身教学1月前
解锁引体向上0到1，一个月就能看到效果！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #解锁引体向上
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阿强2月前
新手解锁引体向上方法，跟练就会有进步#引体向上#力量训练
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
引体拉不上去如何快速解锁！加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #邪健仙#dou来运动吧
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江门上门体育主理人–动力教练1月前
别再瞎晃了 引体向上摆浪借力全细节慢放讲解 学会这个摆浪技巧，数量直接翻倍！#中考体育 #体能训练 #江门上门体育#跳绳 #引体向上
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大川（引体百科全书）5月前
停顿引体向上应该怎么练习 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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李教练来喽！1月前
把这五步做好，你也可以解锁丝滑的引体向上！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身
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黄教练（干货教学）4月前
引体如何做到连贯的直上直下。#单杠 #引体向上 #干货
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JTK健身2月前
练了10万次引体向上，这样练最管用 原视频来自：Calisthenicmovement #健身 #引体向上 #力量训练 #肌肉
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氮泵豆3周前
学会这四招，一个月从零到一轻松解锁引体向上！ #健身干货#健身小白必看经验#背部训练#引体向上#健身教学
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超燃健身王教练2周前
五个动作解决引体向上发力不对称 优先恢复关节空间，再去平衡肌肉张力#引体向上 #胸廓旋转 #体态矫正 #功能性训练 #天津超燃健身
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北体汤老师6月前
解锁引体向上一周训练计划！ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #中考体育 #体考体测沃兰迪
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大川（引体百科全书）4月前
想提高引体向上的数量，但是握力不够应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
能做十几个引体向上，但是手臂放不直怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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黄教练（干货教学）1月前
引体直上直下发力教程！#单杠 #引体向上 #干货
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大鹏爱健身1周前
引体向上做不上去怎么办？ 四个步骤带你轻松解锁引体向上。 #健身 #居家锻炼 #运动 #引体向上 #引体向上教学
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大川-引体教学5月前
没有器械怎么提高引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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徒手摘星星1月前
如果你掌握这几个引体向上细节、让背部在大一圈✅ #健身干货 #健身教学 #背部训练 #抖音健身房
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温岭初中体育的李老师（包满分）1周前
引体向上正确训练方法 #温岭 #日常训练 #温岭中考体育 引体向上正确训练方法让你事半功倍#温岭引体向上 #单杠
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北京儿童体能体测左教练4月前
引体向上正确训练方法！距离考试还有4个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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椒江中考体育-散打防身 王教练（包优秀1周前
引体向上翻倍小窍门！ 跟着练起来💪#单杠技巧 #椒江体育
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大川（引体百科全书）1月前
给学员调整一下换手引体向上节奏！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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玉环教初中体育的黄老师3周前
引体，就这样学会了！引体，就这样学会了！ #玉环#引体向上教学 #力量训练 #蝶式引体 #真实生活分享计划
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大川（引体百科全书）1周前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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南宁益学体育蒙老师1周前
孩子不会引体向上摆浪技巧，只会靠力气硬拉。想要学会引体向上摆浪技巧。需要控制好身体，放松身体是关键。把摆浪技术分解，先学好前后摆浪，再学会向上提膝就能够轻松解锁引体向上摆浪技巧#中考体育#益学体育#引体向上#南宁#柳州
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叶灿明（健身）2月前
简单直白教你如何解决拉引体手疼与不稳定的问题。 #健身 #引体向上教学 #健身小白必看经验 #增肌
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大川（引体百科全书）3月前
新手练引体向上到底应该练静态锁定还是动态辅助？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上在30个左右遇到了瓶颈，应该怎么继续去提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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点润企业店5月前
引体摇晃？你还不快来看看为什么 #引体向上 #单杠 #军事体育 #基础体能 #上肢力量
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玉环教初中体育的黄老师4周前
#真实生活分享计划 #玉环 #中考体育引体向上 #引体向上教学 引体向上摆动训练
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龙门罗教练2月前
如果你练了很久引体向上还是一个都拉不上去，方法没选对，试试这个从0到1速成保姆级教学#健身 #引体向上 #倒三角 #背部训练
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行走南湖1周前
我所理解的标准引体向上是这样的#健身是我的快乐源泉
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胡昊然🔥1周前
正确引体向上保姆级干货教学：如何上拉一个正确的引体向上，能够让我们拉引体背部发力满满！练出来人人都羡慕的倒三角！#引体向上#引体向上教学#正确引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
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玉环教初中体育的钱教练1周前
引体，就这样学会了！ #引体向上#玉环#中考体育#真实生活分享计划 #引体向上教学
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玉环体能中考何教练1周前
#体能训练 #中考体育 #训练日常 身体如何轻松 借力？ 掌握这三个步骤轻松突破20 个引体向上#玉环#玉环引体向上
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黄教练（干货教学）4月前
引体的连贯性和爆发力应该如何专项训练呢？看完你就学到了😉#单杠 #引体向上 #干货
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玉环教初中体育的黄老师3月前
引体向上握力训练 孩子握力太差 导致引体向上一个都做不起来 教你四个动作 轻松搞定#玉环中考体育#台州中考体育#温岭中考体育#黄岩中考体育
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赢未来中考体育1月前
不知道怎么做荡摆引体，今天一个视频教会你！分享给身边有需要的人看吧！#黄冈中考体育#引体向上#中考引体向上#教学视频#纯干货
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南宁益学中考体育朱教练1周前
引体向上进阶版教学方式，一练一个不吱声！#南宁 #中考体育 #益学中考体育 #引体向上
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小新教练1周前
四步教会你引体向上#引体向上 #健身干货
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椰子大叔（兽身砖家）3月前
背宽王牌动作 引体向上教学，一学一个不吱声，赶紧练啦#健身#背部训练
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超燃健身2周前
30s学会引体向上#引体向上 #徒手健身 #健身干货
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胡昊然🔥3周前
正确引体向上发力，比武考核一拉快引体，身体前后晃动不行，今天保姆级干货教学来了，学会以上技巧，我看你还晃不晃！#引体向上#引体向上教学#引体向上技巧 #引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
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运动康复丁教练1周前
引体向上还能这么练#健身干货#引体向上#核心稳定训练
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温岭初中体育的李老师（包满分）2月前
引体向上摆动训练 #日常训练 #温岭 #温岭引体向上 引体向上 摆动训练#温岭中考体育训练 #中考
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健身马业壮1月前
引体向上你会吗？我来教你#引体向上 #健身干货 #健身教学
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徒手老孟3月前
新手引体背部发力感不明显，可以试试这样做发力感99％#引体向上 #健身干货 #引体向上怎么练习
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