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青松爱跑步1年前
冬天跑步和夏天跑步，哪个减肥效果更好？……#跑步 #减肥对比 #跑步冷知识 #坚持跑完这个冬天 #一起努力
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跑溜子洛飞11月前
冬天跑步，没想到有这么多好处和坏处吧 #冬天跑步 #跑步知识分享 #跑步好处
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米小（吃 跑 练）3月前
🔥救命！原来夏天跑步这么赚！ 跑5公里=冬天狂跑10公里！ 夏天跑步简直是“隐藏版燃脂王”！同样跑5公里，夏天消耗的热量直接碾压冬天！ ❤️研究发现🌡️ 高温天跑步新陈代谢疯狂加速，身体能量消耗直接飙升到冬天的1.6-2倍‼️ 也就是说，你夏天在大太阳下跑5公里，相当于冬天吭哧吭哧跑8-10公里‼️这波血赚啊！ 不过要提醒大家⚠️ 高温跑步虽然燃脂猛，但也更考验身体！一定要做好防晒补水，避开正午暴晒时段，循序渐进别硬撑！毕竟健康才是第一位～#夏天跑步 #夏天跑步太难了
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慢慢蒋~（基础巩固期）2周前
冬季跑步的三大好处 #冬季跑步 #冬季跑步穿搭 #中长跑 #跑步那些事儿 #有氧慢跑10公里
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家晖陪你跑4月前
为什么夏天跑步很累，容易厌跑？ 最近温度上升，感觉跑不动？没事大家都一样！#跑步 #夏天跑步 #马拉松 #一种很哇塞的体验 #家晖陪你跑
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李新宝4天前
冬季跑步：别说你傻！五大好处让你变身运动人精 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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李美珍5月前
天气越来越热啦！一条视频教你怎么在炎炎夏日科学跑步！#抖音送你去跑马 #运动 #马拉松 #跑步 #因为热爱所以坚持
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叶子跑快点4月前
冬练有氧，夏练速度，到底有没有道理？ #跑步 #马拉松 #运动 #抖音送你去跑马 #速度训练
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起劲旗舰店10月前
冬天跑步会比夏天跑步快吗？ #跑起来生活才起劲 冬天跑步会比夏天跑步快吗？#内容启发搜索 #关注我每天坚持分享知识 #跑步知识 #科学运动 @杰叔爱跑步 @慢跑的杰佬
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左晓灿1周前
秋冬才是跑步的黄金季节 #跑步 #有氧运动 #健身氮泵 #创作者中心 #创作灵感#自然健身知识分享 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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娟子能量站4月前
到底是冬天晨跑好，还是夏天晨跑好呢？#野蛮生长#内核稳定#传播正能量#坚持早起跑步第五年#努力影响更多人运动起来
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大胖跑步3周前
#冬夏跑步有哪些区别 #东北冬天跑步的感受 这是我 真实的 #跑步日常 分享 #健身 #运动
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阿石正传6天前
冬季跑步的好处，开春遇见更强的自己#跑步#坚持的意义
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虎妈跑步（日更）5天前
秋冬是你每年唯一一次加速减脂的机会，而且秋冬季节会户外运动减肥效果更强哦～#运动女孩 #跑步运动 #减脂 #挑战自己突破自己 #秋冬跑步
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姑苏蓓蓓5月前
七年跑龄，选跑步机前必看4大避坑指南 冬天跑步太冷，夏天跑步太热？对于我这个跑步七年，365天300都要跑步的人来说，暴雨高温严寒都不是停跑的理由，特别是我这样的忙碌的职场人，利用碎片化时间完成训练，实现跑步自由，一台跑步机是必不可少的。 今天给大家分享下跑步机该怎么选，抓住这4大核心需求，跑步机越用效率越高！ 第一：护膝是第一位 第二：硬件才是关键 第三、静音才能放肆跑 第四，专业指导+趣味游戏防放弃 我现在用的是麦瑞克跑步机幻影X5 Ultra，用了超临界缓震技术，跑起来很舒服,有种在专业塑胶跑道上的感觉， 还有四种降噪设计，高速跑也很静音，不用担心扰民。加上12°真实大坡度，燃脂和臀腿塑性都很高效。 它还搭配了Meirt超燃脂APP，里边有多种跟练课程和Ai私教Mia，可以帮助我们更高效科学的运动，绝影之竞APP还能和边欣赏户外实景边和跑友在线竞技，不知不觉时间一下子过去了，跑步一点都不无聊。 无论是跑步减脂，还是训练备赛，你都需要这样一台跑步机，抓住这四点，跑步机买来全家都能用，性价比太高了！ #麦瑞克跑步机#麦瑞克#缓震跑步机#跑步机 ##麦瑞克跑步机幻影X5Ultra #跑步
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跑不动的YY4月前
夏天跑步，到底应该按照心率还是配速去跑，哪个更重要#跑步#马拉松#半程马拉松#夏天跑步#夜跑
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慢慢蒋~（基础巩固期）5天前
冬天跑步，才是体能“作弊”的黄金期！ 为什么说冬天跑步，是拉开你与他人差距最快的季节？#冬季跑步 #冬季跑步装备 #大正爱跑步 #跑步文案 #跑步治愈一切
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在东莞卖手表的表哥2周前
秋冬季才是跑步黄金期#秋冬跑步 #为热爱，所以坚持
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汉堡在跑步1周前
冬天才是你偷偷变瘦的天选季节#减脂 #跑步的好处 #中长跑
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严料坊银星✨4周前
秋冬其实才是跑步的黄金季节 #跑步 #秋天 #因为热爱所以坚持
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꧁Osako꧂3月前
夏训对于中长跑周期系统性训练具有重要意义，这个夏天还不知道怎么练？这个视频或许对你有所启发！#跑步冷知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #中长跑 #田径
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二胖跑瘦了3月前
高温天气对心率的影响大吗#跑步心率 #高温天气 #你的坚持终将美好 #健康跑 #跑步知识分享
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小花虫2周前
新人跑步最要紧的是什么？#坚持的意义 #跑步那些事 #强烈推荐 #跑步装备
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大白话健身1月前
健身误区——季节性减脂 很多小伙伴认为夏天减脂比冬天要快 其实冬天的寒冷天气就可以使原本的基础代谢提升 按照之前的饮食 在不知不觉中就产生了热量盈余#健身 #减脂 #减肥 #基础代谢 #科普
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晖哥慢跑（🐯）1周前
#下一个40年依然为NI #跑步 #秋天跑步穿什么 #坚持自律 #坚持运动
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晓午爱运动3月前
三伏天你还在坚持跑步吗？#跑步 #慢跑 #健康跑 #无伤跑 #无伤跑到老
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慢慢蒋~（基础巩固期）2周前
冬天跑步，是减肥的黄金期吗？ 这个冬天，别再当一只只会储存脂肪的熊。用好这套方法，让你的每一次呼吸，都在高效燃脂。#冬季跑步 #中长跑 #有氧慢跑减脂 #跑步那些事儿 #跑步文案
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爱跑步的主持人江鹏1周前
#跑步 #冬天 #因为热爱所以坚持 #长沙马拉松 #主持人日常 能在降温 刮风 下雨的天气坚持跑步的你真的很棒，共勉加油👏^_^
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乐乐数码1周前
秋冬其实才是跑步的黄金季节 跑了一个多月了 从160到148#跑步#秋天#因为热爱所以坚持#运动#锻炼
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越野跑小白菜1月前
秋季是户外跑步的黄金时节，其凉爽宜人的气候带来独特的健康益处。为确保运动安全与高效，文章详细阐述了跑前热身与着装、跑步中的节奏与补水、跑后恢复与饮食，以及运动损伤预防等关键注意事项，旨在帮助跑者通过科学的方法享受秋季跑步的乐趣并促进身心健康。#秋天跑步 #跑步技巧 #跑步健康 #马拉松 #越野跑
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骑士无架马1周前
15公里#有氧跑训练 我的#有氧跑 夏天慢一点冬天快一点 根据季节调整#有氧配速 #记录跑步时光
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Dahoonwang爱跑步4月前
跑步大量出汗到底好不好，科学揭秘让你惊掉下巴，夏天跑步出汗，身体会偷偷感谢你#坚持的意义 #跑步#跑步治愈一切 #慢跑
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跑步那些事6天前
冬天的被窝是梦想的坟墓，而跑道是狠人的俱乐部。 能爬起来跑完的，都是真正的勇士！#运动 #中长跑 #生命不息运动不止
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阿明爱跑步1月前
夏天冬天心率差距为啥这么大 #跑步 #差别 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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大圣爱跑步2月前
这几天持续高温， 在大热天气跑步，你跑对了吗？遵循这些原则，安全跑步才靠谱#跑步 #夏训 #科学运动 #高温天气注意防暑
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自律的任师傅4月前
🔥夏天应该如何跑步？跑步课表如何设计？ 其实跑步真没这么复杂，很多人把跑步搞得太精细化了！#夏天跑步 #夏训 #跑步 #跑步课表 #跑步那些事
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跑者严选2周前
冬季跑步：3大风险+5招防伤保暖！ 冬天跑步别硬扛！3大夺命风险：①肌肉僵：热身不足→膝盖/跟腱拉伤（比夏天受伤率高40%）；②冻出病：穿太少→手脚冻伤，穿太多→出汗后感冒；③路太滑：结冰路面+普通跑鞋=秒摔！5招科学破局：✅热身：室内15分钟动态拉伸（高抬腿+开合跳）+前2公里配速慢20秒；✅穿衣：三层法（速干内层+抓绒中层+防风外层），戴毛线帽+触屏手套+加绒跑鞋；✅防滑：选橡胶底带冰爪纹的鞋（实测雪地不打滑）；✅补水：每20分钟喝温水（别等渴了再喝）；✅恢复：跑完做5分钟静态拉伸，等汗干再进暖气房！现在我冬跑3年，零受伤还越跑越暖～ #太田苍生 #冬季跑步 #冬跑装备 #跑步防伤
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奔跑的阮先森1周前
专家提醒：千万别夜跑，建议冬天早晨7-8点、夏天早晨5-6点运动，戒掉生冷食物，全年晨起吃姜，再配合吃药，就能升阳气、让人更精神。#晨跑 #运动 #吃姜 #跑步 #提升阳气
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跑步那些事5天前
冬天到了，还在坚持的跑友们记得看看哦#跑步 #跑步治愈一切 #生命不息运动不止 #中长跑
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一末说跑步4月前
夏天跑步，高温天气，最重要的就是安全！曾刷到过一些突发情况的，真的让人很难过！所以我们夏天跑步时，一定要做好预防措施以确保安全和健康，这6点一定要注意！#跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #高温 #心率 #安全
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生活有Li2周前
秋冬季其实，才是跑步的黄金季节 #生命在于运动一起锻炼吧 #运动使我快乐 #跑步治愈一切
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李新宝3天前
冬季跑步：心率、热身、补水，安全高效不着凉 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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爱跑步的小魏3月前
#跑步治愈一切 #创作者中心 #创作灵感 #夏天的味道 #夏训
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大剩爱跑步4天前
初跑者冬季跑步一定要注意这件事#初跑者#跑步
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马拉跑不动（健康跑马）1月前
解析秋季跑步的五大好处：一个让你跑步能力全面提升的黄金季节！#跑步干货#秋季跑步
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叶子跑快点5月前
夏天跑步的三个谣言！看看你们踩坑了没？ #跑步装备 #马孔多 #跑步就穿马孔多 #马孔多抑菌T #马孔多夜跑短裤
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每日十分钟运动健身6天前
那些蜷家里的，别拿“天冷不愿动”当借口，你躺的不是被窝，是掉肌肉、涨肥肉的坑；人家跑的不是步，是攒体力、抗造的底气。别磨叽！现在就系鞋带，这个冬天跑起来，不光爽到上头，还能把身体练得比春天更能打！#跑步#跑步减肥 #科普#跑步打卡
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韩国叔叔6天前
#户外运动 #减肥 #跑步
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LiSa 爱跑步3月前
高温天气下该怎么跑步？ 今年的夏天感觉格外热，周六的长距离30减10没毛病吧！半马完成✅#跑步#马拉松#夏训#lsd#流汗不留憾
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三草爱运动3天前
冬天减脂快还是夏天减脂快？#干货 #知识分享 #健身小白必看经验 #上热门🔥上热门 #科学减肥
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简单跑不停3周前
#青年创作者成长计划 #坚持跑步#坚持锻炼#给你慢跑#跑步文案  体感和准备：夏天一跑就出汗，重点防中暑、晒黑，记得多补水；冬天出门要鼓足劲，先充分热身，穿保暖又能排汗的衣服，还得防摔、防冻！简单说，冬天跑步开始难但燃脂、练意志更行，夏天跑步要多注意扛热和补水，选哪个看自己身体情况和喜好就行。
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SOLE鞋履1周前
夏天软弹，冬天震脚？是谁偷偷～偷走了跑鞋的“踩屎感”？ 同一双跑鞋，夏天穿软弹舒适，冬天却有点震脚？这个真不是错觉！ 跑鞋中底遇冷直接“躺平”，EVA、PEBA甚至气垫全中招！不过回弹却有惊喜…… 那么你知道除了温度，还有哪些因素在偷偷影响脚感吗？评论区聊聊你的发现～ #冬季跑步 #跑鞋冷知识 #跑步装备 #NIKE #跑鞋实验
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今日话题1周前
今日话题 第4集丨越来越多人问是夏天减肥快还是冬天减肥快？ #今日话题 #减肥
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小太阳跑呀跑5天前
秋天跑步养生效果翻倍，快来一起试一试吧🤝#抖音推广 #跑步 #健康生活
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丹凤❤️爱生活1周前
#因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好 #精神氮泵 #绍兴马拉松 #锦州风之彩跑团 真正的跑者字典里没有“降温”！别人在沙发上“秋膘+1”，我在跑道上“公里数+1”！寒风吹在脸上？那是免费的天然瘦脸仪！今天你跑步了吗？
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浩柏健身中心4天前
究竟是冬天减脂快呢还是夏天减脂快呢？#内容太过真实 #揭秘 #每日分享 #看到最后
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徐大铜锅涮肉新疆烧烤橱窗商品大家可以进来3天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #原创视频 #户外运动爱好者 #每天坚持运动
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北体黑皮5月前
夏天训练越来越没状态？这几条小技巧要收好！#夏训 #中长跑 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #跑步就穿马孔多 #马孔多原创单品
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跑步教练阿德里安3天前
冬天跑步，这三点最重要 转凉了，跑步也要注意调整。 三个简单的建议： 1.热身时间要更长，让身体逐渐进入状态。 2.穿衣不要太多也不要太少，出门时感觉微凉最合适。 3.利用凉爽的季节进行长距离训练，是提升耐力的好时机。 保持规律训练，适应气温变化，这个冬天你会变得更强。 ⸻ Hashtags: #跑步教练Adrien #冬季跑步 #跑步技巧 #科学训练 #马拉松训练
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海天+佛国3天前
坚持🏃秋冬🏃两季❤☀🌥
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快乐龙哥4天前
#为什么冬季更要运动，冬季是运动锻炼的黄金期#今日运动目标： 跑到“神清气爽”，跑到“满面红光”，跑到“旺气冲天”！
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闽南小菜2周前
#原创视频 #跑步运动 #上热门🔥上热门 冬天跑步跑不动的原因
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Dr丹尼斯3月前
如果你在跑步时感觉越来越热，那就放慢速度。我在视频中解释了天气炎热时身体会发生什么。当你放慢速度时，身体会有更多应对高温的能力，让你更容易维持在理想的训练区间。#跑步 #跑步技巧 #运动建议
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