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BZKE体育3年前
当你用右脚外侧踢球时，可以踢出从左向右的弧线球。而当你用左脚外侧踢球是，会踢出怎样的弧线球呢？#足球青训 #足球教学 #校园足球
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刘祉成_毽球Birdy2年前
#毽球 #竞技毽球 #热门 #踢毽子 脚内侧，正脚背，脚外侧三种踢法如果都已经练的很熟练，可以练习多种组合踢法…练习目的就是能让你在突发状况中能快速转换最合适的踢法！一起来练习吧！
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飞步者毽子鞋创始人栋栋小店1年前
全网第一款专门为踢毽开发的一款毽子鞋，鞋上（脚后跟位置）内外侧带击毽点，让大家更准确的找到（鞋上的）击毽位置。 做好毽子鞋，我们是认真的！ 我们一直在路上……视频下方小黄车#飞步者栋栋 #飞步者毽子功能鞋 #飞步者收纳包
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小宋与你🐬8月前
侧打你喜欢扭腰发力还是抖脚腕发力？#踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子精神 #踢毽子新高度 #00后小宋老师
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老安4天前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想通过运动健身实现增肌减脂？试试踢毽子吧！这组入门教程从基本动作教起，先练盘踢——脚内侧交换踢毽，掌握平衡与发力。别看动作简单，坚持练习能激活全身肌群，燃脂效率不低。熟练后再解锁花样踢毽，单脚飞踢、交叉绕踢，让健身不再枯燥。每天15分钟，轻松入门，在趣味中收获好身材，赶紧动起来！
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想通过运动健身实现增肌减脂？试试踢毽子吧！这组入门教程带你从基本动作学起，先掌握盘踢——屈膝抬腿，用脚内侧轻巧击球，保持身体平衡。反复练习能激活下肢肌群，燃脂同时强化核心。熟练后再解锁花样踢毽，抬腿、转身间提升协调性。简单易上手，在家就能练，让健身变得有趣又高效，快来试试吧！
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好汉爱踢毽3月前
跳拐踢身体前面或侧前方的毽子，后打，侧后打踢身体后方的毽子，围圈和技巧动作跳拐应用还是很多的！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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卓奇4年前
踢毽子的基本动作有：盘、拐、磕、蹦四种。盘：用脚内侧交踢，俗称“盘毽子”。拐：用肢外侧反踢，习称“打拐
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干中学1月前
其实要完成这个动作，除了技术，一个平衡性好、羽毛扎实的毽子特别重要，东方燕这款毽子，它的底座配重精准，羽毛的韧性和回弹力都刚刚好，特别跟脚，能帮你更好地控制方向。快去购买吧。#花样踢毽子#运动健身#推荐机制#好物推荐🔥 #抖音创作者大会
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飘1年前
#李老大#用侧打替代拐踢对远距大白毽有一定合理性。拐踢是训练脚外侧控毽的基本功，在南北派花毽中运用较多且无法用拐踢取而代之。
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好汉爱踢毽3月前
“外落”强调协调和平衡能力，对提升控毽很有帮助！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #全民健身踢毽子
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修竹-悟1年前
大白毽脚外侧起毽动作！#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 #运动无处不在
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毽球人之家4年前
#毽球 #全民健身踢毽子 #因为热爱所以坚持 教学篇9，脚外侧踢球。
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小宋与你🐬1年前
你觉得侧打发力的关键是什么？#全民健身踢毽子 #大白毽 #毽球 #踢毽子 #00后小宋老师
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银川画心6月前
信，则人毽合一，疑，则人仰毽翻，练成截图甩我脸上，练废了…建议转行打太极（反正膝盖都弯了）🙈🙈🙈#踢毽子教程 #侧打 #银川画心 #独乐乐不如众乐乐 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
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张三疯3年前
踢毽子教程之基本功拐踢示范#踢毽子 #大白毽专用鞋 #运动#一起来锻炼
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米粒塑形疗愈研究社4周前
今天分享大脚趾球蹬地感受训练，以前身体重心全部在前脚掌和外侧，大脚趾球根本不使力，横弓也没有力气，整个身体向前倾斜，造成了膝超伸、骨盆前倾和含胸弓背。现在开始调整力线，大脚趾球主动蹬地，身体调回正位上了，走路都轻松了很多，腿也慢慢变直了#直腿训练
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 放置脚面“高度”好控制，运用“支撑腿”的弹性，和腰腹力量。
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好汉爱踢毽6月前
“毽”康生活，就从每天踢一踢开始吧#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子也是一种健身运动
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好汉爱踢毽2月前
练毽要把动作“衔接连贯”起来，既能提高身体协调性和脚步灵活性，还可以提高控毽能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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运动康复师小丁7月前
#运动康复 #踝关节扭伤#踝关节弹响 外踝弹响的四个自我训练动作
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如心养生4月前
练不好太极的，先可以通过练踢毽子就容易很多了 锻炼身体选太极的时候，身体比较僵硬的人可以在家先练踢毽子#锻炼 #太极 #踢毽子
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重生3周前
我是三个月的时候去复查，然后大白说你可以回去自己做一些力量，锻炼脚踝的稳定性，本体感觉锻炼以及力量锻炼，那时候我就逐步的开始，慢慢力量锻炼，在锻炼期间有出现脚踝周围不舒服的情况也有出现，脚踝弹响的一个关节弹响的情况也有会出现，脚踝受伤部位有一些轻微的肿胀情况等等都有出现过，但还好我坚持按摩，坚持力量锻炼，坚持每天去活动脚踝，现在我的脚几乎和好脚就是差不多没有什么太大区别了，除非是说长时间不动，不运动的时候，再一次下地走的时候会出现有一丁点的不适，但是的话比以前好的太多太多了，所以锻炼有用，按摩有用，越不活动越在那里领养着，他就会越来越差劲，但是你的越用越锻炼，它会越来越好，逐步就和你的好 脚是一样的#脚踝扭伤康复 #康复训练 #脚踝力量训练 #运动康复 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @抖加上热门
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好汉爱踢毽2月前
简单动作重复练习就是功夫，毽子下落瞬间核心收紧，身体放松，发力只在脚踝，左右交替，锻炼下肢力量，协调平衡性，空间感！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #推广踢毽子运动
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月如4周前
#运动锻炼 #晨练#大白毽围踢#侧打#后打 今天都能哐哐几脚连踢啦
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好汉爱踢毽4月前
重心稳是踢毽子的核心要素，可将平衡训练纳入日常热身中！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 自己练侧后打，先练“脚步”，“脚型”要对，反复进行肌肉记忆练习，脚掌“发力”练习，协调性和灵活性结合
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好汉爱踢毽3月前
基础还是“正步绷起”，力道柔和能控制住毽子，注意身体协调性，要有“节奏感”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽3月前
把握好落点，后脚踢和前脚踮起要同步协调，避免踢腿！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
学动作，会了乐趣会递减；玩收发力，达到“毽随心动”，没极限！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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脚尖魔力1年前
毽球脚外侧踢球-小学体育微课堂 华师大版小学体育二年级-民族民间体育运动-执教教师：邓有祥，深圳市莲南小学#毽球 #毽球教学 #毽球体育课堂 #毽球运动 #脚外侧踢球
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柒玥养生操3周前
重温童年，一起来踢毽子锻炼身体吧#运动#居家锻炼#养生
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大白爱踢毽子5天前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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花毽入门（湖北仙桃）3年前
花毽入门 第二讲基本脚法 第二种侧脚 接球点在外踝下方三角形区域。练习侧脚时脚尖上抬，脚外侧上翻，使脚外侧面接近水平，侧脚击毽时毽球才会垂直向上。
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好汉爱踢毽2周前
多无毽练动作，提升身体协调性和下肢力量，左右交替，练腿不伤腿！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #大白毽
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好汉爱踢毽5月前
练腰腿核心，练协调，练平衡！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）8月前
今天练左右脚侧踢 太原花姐海南练踢键子、60后坚持踢键子。#全民健身踢毽子 #运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划 #60后
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好汉爱踢毽5月前
一盘一拐，增强腿内、外侧肌群力量，平衡、收腹激活腰腹核心肌群！#全民健身踢毽子#简单易学 #健身运动
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毽球人之家4年前
#毽球 #全民健身踢毽子 #因为热爱所以坚持
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张三疯（功夫毽教学）2月前
侧打教学视频#踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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好汉爱踢毽5月前
「骗马」常作为高难度衔接动作，配合转身、跳跃更显飘逸！ #踢毽子#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1周前
一个动作重复练，左右交替，提升身体协调性，平衡性，柔韧性，灵活性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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钰马踢毽子2周前
踢毽子横扫疲劳，速解节日综合征#推广踢毽子运动 #包头钰马毽友会 #全民运动全民健康 #坚持锻炼就会收获健康
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景腾讲睡眠999🎤6月前
踢走肩颈僵硬！用千年毽子原理激活身体自愈力#景腾筋膜#踢毽子 #全民健身踢毽子
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民健养生智慧2周前
踢毽子活腿脚 你们平时爱踢毽子，还是拍皮球呀？#运动养生 #健康养生 #养生之道 #国学文化 #健康是福
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Tatiana7月前
民间体育游戏调研和创新玩法之踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）5天前
踢毽子在三河市现场教学剪刀脚#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #单飞燕毽子鞋 #踢毽子教学#踢毽子视频
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张三疯（功夫毽教学）4周前
应邀香河现场教学～剪刀脚#踢毽子 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #剪刀脚
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足球迎风起4周前
行进间脚内外侧ｖ字拉推球#足球 #踢足球技巧教学 #足球教学 #唯有足球不可辜负 #足球训练
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运动康复找老罗2周前
外踝弹响处理#康复训练 #踝弹响
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好汉爱踢毽1月前
自己重复练习『摆腿』和『站位』，左右交替，锻炼身体的协调性和空间感！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #全民健身踢毽子
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说干就干的体育老师 要资料私～7月前
毽球组合技术#体育课 #体育课嗨皮 #毽球 #踢毽子也是一种健身运动 #踢毽子
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花毽非鱼5年前
#创作热词计划 #花毽 #花毽飞舞 #南华公园 #踢毽子 花毽基本功教学视频，花毽冠军刘叶婷拐踢教学#刻苦训练
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景腾助睡眠（10月25-27长沙大会）3周前
轻松收大腿和我这样练 #按摩放松 #健身房 #塑形 #瑜伽 #运动训练
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五星小红旗8月前
趣味游戏 快乐童年——踢毽子 #儿童体育锻炼 #今儿练了吗 #体育锻炼 #少儿运动 #运动训练
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花毽入门（湖北仙桃）3年前
花毽入门第二讲 花毽基本脚法：平脚、侧脚、尖脚 平脚的基本作用：稳毽、送毽
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足球迎风起4周前
原地脚内外侧v字拉推球#足球 #踢足球技巧教学 #足球教学 #正能量 #唯有足球不可辜负
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保林锻炼操7月前
踢毽子、锻炼腰！ #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #腰部锻炼
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亦草乐园1月前
踢毽子要练基本功，踢毽子（144）#生活 #舞蹈基本功每日一练
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雪鹰展翅8月前
踢毽子介绍#踢毽子
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花都弗格森体育1周前
#创作灵感 #同城 #青少年足球培训 #足球基本功 #男孩的运动
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艾乐幼儿园2周前
钢山街道艾乐幼儿园大班体能训练之「踢毽子」 𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟭. 强健体魄 | 锻炼眼、脚协调性与身体平衡感。 𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟮. 磨砺心智 | 从失败中调整，在专注中进步。 𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟯. 塑造品格 | 懂得坚持，乐于为同伴喝彩。 我们见证的，是孩子们全面成长的脚印👣#体育游戏 #见证成长 #幼儿园户外 #增强体质 #邹城幼儿园
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清钰4天前
拍胆经#胆经 #胆经疏通
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京墨3周前
#近视 #散光 #弱视#传统文化 #中医养生 视频保存！我怕一会又被举报下架
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正门站桩施元之1月前
疏通胆经，只需简单拍一拍#居家锻炼#养生运动#经络#经络不通#养肝
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