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文文运动版4月前
家人们，60分钟完整跟练版古法健身操来了，无重复都是核心动作，不需要到处去拼凑去找了，我已经给大家合集好，小基数想塑形，大基数想减重，想强身健体的都可以直接收藏跟着练#古法健身操 #居家锻炼 #养生操 #核心力量
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老王爱跳操（已瘦38斤）2月前
《好几年》快乐跟练版 瘦腰燃脂 一学就会 #简单易学 #健身操 #燃脂操 #居家锻炼#一学就会系列
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老伙计健身操（已瘦18斤）3月前
60分钟无跑跳 暴汗燃脂合集来咯~ 后面有拉伸，快来打卡跟练 吧 ❥❥❥ #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 #高效燃脂 #精神状态belike
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次暴汗燃脂！ #健身打卡 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操舞 #尊巴 @DOU+小助手
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老顽童爱跳操(已瘦30斤)4月前
家人们你们要的 健身操30分钟合集版 来了！ #健身操 #燃脂操 #瘦身
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】60分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3次巨掉秤！ #健身打卡 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #有氧健身操舞 @DOU+小助手
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爱运动的蜗牛儿5月前
30分钟无跑跳燃脂操连跳合集🔥暴汗燃脂+拉伸❗️零基础居家燃脂❗️一遍就会，高效燃脂🔥轻松月掉10斤👍#健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #不伤膝盖 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，暴汗燃脂！ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #尊巴zumba #好身材练起来 #健身操 @DOU+小助手
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米老头中式跳操3月前
全套健身操 30分钟合集 跟练版 #跟我一起做运动 #30分钟健身操 #跟练 #燃脂爆汗#西瓜广场舞大赛个人赛
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快乐养生操（已瘦30斤）2周前
节奏感很快的旋律，越跳越开心#养生操 #健身操 #居家健身 #简单易学舞蹈 #好几年
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）3月前
大基数的姐妹们，想要逆袭不知道怎么练？跟我这样练，练出好身材很简单！一起来吧#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #健身操 #自律
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小房子1月前
古法健身操八分钟轻松跟练版来啦，很适合初练的姐妹们，练之前之后可以热身一会哦。每天1-5次，练出好身材好状态#古法健身操 #产后恢复 #居家锻炼 #开肩美背 #我要上热门
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至尊ℳ₯㎕ด้梦娜5月前
全套健身操在家运动跟练一起练出好身材‍♀️ #初春健身动起来 #快速燃脂瘦全身 #适度运动提升免疫力
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辉辉有氧健身4月前
运动是件很神奇的魔法!它可以让你变瘦，变年轻，变自信，变好看!无论多少岁，年轻万岁，坚持运动，做好保养，好好爱自己#瘦全身 #瘦肚子 #简单易学的健身操动作 #适合所有人
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
暴瘦肚子操跟练完整版，七天练出马甲线，仙女们快跟着吴老头一起跳起来#瘦肚子 #马甲线 #健身操 #居家锻炼 #运动
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月月古法运动1周前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天15分钟，瘦太快了！ 60分钟古法瘦身跟练版+10分钟拉伸运动，每天坚持跟练，一周见效！改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦手臂瘦大腿！改善体态，收获健康美丽好身材！动起来女神们，一起打卡跟练，期待女神们在评论区留下自己的足迹！#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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爱运动的蜗牛儿4月前
15分钟无跑跳暴汗燃脂操连跳合集🔥暴汗燃脂+拉伸❗️零基础居家燃脂❗️一遍就会✔️高效燃脂🔥轻松月掉10斤✅#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #健身操 #不伤膝盖 @DOU+小助手
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健身塑形常教练5月前
全程无脑跟练太爽了 完全不用记动作。#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #瘦全身
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健身塑形常教练3月前
只要动起来 无需复杂 学会一曲单曲循环就可以！#居家锻炼 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #你的坚持终将美好
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #尊巴燃脂舞 #减脂 #健身操 @DOU+小助手
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健身塑形常教练5月前
假期吃多的时候跟我一起动一动吧！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #瘦身操 #高效燃脂 #简单易学
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #瘦身操 #居家健身抖出花样 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+小助手
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雯雯有氧健身运动3月前
一首动感健身操，每天坚持做，能改善大肚腩，#瘦侧腰 ，为了拥有好身材，跟我一起练起来吧！#减肥打卡 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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爱运动的蜗牛儿2月前
【投屏版】30分钟无跑跳燃脂操连跳合集🔥暴汗燃脂+拉伸❗️零基础居家燃脂❗️一遍就会，高效燃脂🔥轻松月掉10斤👍#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #健身操 #居家锻炼 #不伤膝盖 @DOU+小助手
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不是胖胖（是瘦瘦）5月前
50min高强度有氧操‼️无跑跳❗️已瘦25斤❗️。这套瘦肚子太牛了，太燃脂了，全程不跑不跳，瘦肚子效果太好了，姐妹们赶紧跟练起来吧#健身操 #高强度运动 #有氧运动 #有氧运动瘦全身 #有氧运动健身操
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彤彤古法健身运动1周前
彤彤老师为大家准备的周末跟练回放 姐妹们，老师周末出差，大家不能偷懒哦#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操 #练出好身材 #减脂塑形
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #好身材练起来 #健身操 #减脂 @DOU+小助手
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）5月前
如果你腿粗，穿裤子不好看，那这首健身操特别适合你！每天跟练三遍，坚持7天，你会回来感谢我！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦腿 #梨形身材
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四锅水母4周前
12分钟无跑跳跟练 你好我好大家好 #dou来运动吧 #健身操简单易学 #真实生活分享计划 #健身教学 #新手健身计划
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古风老者爱跳操1周前
《好几年》跟练版 简单易学 燃脂舞 零基础跟练 #健身操 #简单易学舞蹈 #好几年 #一学就会系列
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次暴汗燃脂！ #暴汗燃脂瘦全身 #有氧减脂操 #健身操 #好身材练起来 #减脂 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周5次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #好身材练起来 #健身操 #减脂 @DOU+小助手
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）2月前
瘦腰腹燃脂操来咯，赶快来跟我甩掉大肚腩！#有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #瘦肚子
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丽姐爱健身3月前
完整版《多余的温柔》来了，跳了几年的健身操，这首歌一直都在 跳，动作简单易学，歌曲悦耳动听，最重要的是适合所有人#健身 #运动 #健康 #热门 #感谢抖音
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #帕梅拉燃脂 #燃脂操 #健身操 @DOU+小助手
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要当辣妈（挑战95斤）3月前
古法健身太牛了，3个月成功掉了25个，古法健身操30分钟跟练版来了，一起打卡吧#古法健身#养生#瘦全身#古法健身操#道长
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爱运动的小张💦3月前
#暴汗燃脂瘦全身 一遍暴汗全身的燃脂操《玩腻》，这组燃脂操动作简单，大小基数均可跟，不跑不跳照样燃烧卡路里，让你轻松get好身材!!坚持一周，效果超级好，让你爱上这份简单又高效的燃脂操!练前热身练后记得拉伸哦，今日份打卡完成。跟练:健身塑型常教练!#每天坚持锻炼会有不一样的收获#居家锻炼 #健康减脂#好身材练起来
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歌珊爱运动5月前
跟练版八段锦健身操，一套适合所有人的健身操，每个动作一分钟。#八段锦 #好身材练起来 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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美知知3月前
#居家健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 ##瘦肚子
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爱跳操的小老头（已瘦30斤）1周前
节奏感很快的旋律 越跳越开心 #养生操 #好几年 #健身操 #居家锻炼 #一学就会系列 @DOU+小助手
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桥老师活力健身舞2月前
两分钟的舞蹈跟练视频姐姐们一起动起来吧~#好身材练起来#跟我一起做运动#一起来锻炼#健身操
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米老头中式跳操1周前
过了好几年，还是会想起。#简单易学 #跟我一起做运动 #一学就会 #跳舞 #即梦ai
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老伙计健身操（已瘦18斤）4月前
一学就会的扭胯舞，初学者都跟练起来 踩准节奏，一起摇摆 #好情绪就是最好的养生 #扭胯舞 #简单易学 #变美变瘦变好看
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爱运动的小张💦3月前
一遍就爆汗越跳越上头❗️ 《动感单车》健身强烈推荐停不下来💯 一遍就能爆汗的健身操姐妹们不要错过呀 收藏练起来❗️欢迎评论区打卡相互监督。 跟练视频：阳阳形体运动！#暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #减脂有氧运动 #夏天正是减肥的好时候
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爱运动的小张💦4月前
全程无跑跳《玩腻》燃脂健身操，轻松get好身材! 不想跑跳的姐妹快来试试这套燃脂操，不伤膝盖，不扰民，每天跟练3-5遍，手臂，腰腹，大腿的肉肉一起消灭它，动作简单，新手，宝妈，大小基数友好，碎片化的时间也能练，快来一起悄悄变瘦吧!跟练视频：健身塑型常教练！#每日一练塑造更好的自己 #居家有氧操跟练暴汗打卡 #运动一下活力一夏 #健康减脂 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）5月前
适合初学者的居家健身操，每天跟练三遍，和你的肉肉说再见，一起动起来吧#暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #好身材练起来 #减脂 #练出好身材
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微微健身操1月前
#全民健身运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #居家锻炼 #瘦肚子
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丹妮儿2月前
古法健身操跟练90天，真的太牛了！从每天坚持10分钟开始，练完身心舒畅状态越来越好#居家锻炼 #古法健身操 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #坚持锻炼给自己一个好身体
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健身塑形常教练6月前
#居家锻炼 动作无需复杂 动起来就好 跟练起来！#暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #变瘦变美变好看 #运动
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蚊子爱分享3月前
60分钟完整跟练版来了，再也不用到处去找古法健身操跟练视频啦。暴汗燃脂瘦全身，我已经把我30天从虎背熊腰到马甲线小蛮腰的秘诀给大家剪辑好了，记得点赞收藏跟着练噢#锻炼 #居家锻炼 #古法健身 #每天跟我涨知识 #暴汗燃脂瘦全身
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Fairy跟练（已瘦20斤）3月前
真的太燃了运动动力又来了！新手无痛高效减脂越跳越嗨，这歌太带劲了减肥动力满满，练了两个小时都不嫌累！！新手急性子快冲这个宝藏燃脂操啊啊啊真的好跳疯了，亲测巨暴汗 快乐瘦全身！！ 𠃋 ☑️瘦手臂、瘦背、瘦腰腹、瘦腿（都带动作提示啦） ☑️新手急性子、大小基数高效燃脂这条裤子有段时间没穿啦，再穿又变松了，以前膝盖受过伤所以没有跳跃下蹲哦，可以按照自己的情况来 ☑️音乐：潇洒小姐-萧亚轩 ☑️跟练：小佩琦是我 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #健身操 #居家健身 #燃脂爆汗
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175的加加呀3月前
第33集｜你们要的中式古法健身操30分钟完整版来喽！！动作简单好跟练，高效燃脂！#高效燃脂 #居家锻炼 #古法健身 #自律 #瘦身操
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Miya超燃（米月）3周前
这首歌上头好几年了~车载循环歌曲~今天循环跳！ 跟练：小佩奇是我 #练出好身材 #居家锻炼 #健身操 #瘦全身 #坚持锻炼体质好
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动力姐姐3月前
八九年前的老舞曲，对这首有感情！同学们，你们健身操跳了几年啦😊#健身操 #运动 #减肥
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快乐养生操（已瘦30斤）1周前
这么欢快简单的节奏，不信你学不会#养生操 #健身操 #简单易学舞蹈 #好几年 #即梦ai
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晶晶在自律💪💪2月前
爆汗的古法健身操30分钟跟练版来啦， 👍老祖宗瘦身法，每天一遍全身通透， 由内而外的改变，练完心情也会很好 ，每天坚持跟练，一周见效 ， 改善圆肩驼背、瘦腰、瘦肚子、瘦手臂瘦大腿改善体态 收获健康美丽好身材， 动起来女神们，一起打卡跟练，期待女神们在评论区留下自己的足迹！#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #古法健身#瘦全身 #好身材练起来
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昊昊的妈妈老徐1周前
暴汗的古法健身操60分钟跟练版来啦，每天15分钟，瘦太快了！下半场30分钟，每天坚持跟练，一周见效！改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦手臂瘦大腿！改善体态，收获健康美丽好身材！动起来女神们，一起打卡跟练，期待女神们在评论区留下自己的足迹！#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦
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爱运动的琴5天前
2025.10.23回放 刘乐乐形体燃脂塑形健身操 全程无跑跳 直播时间每天早上7：30#刘乐乐#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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田姐：沉默是金1周前
跟着老师天天来运动打卡，#正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #大家一起来 #开肩美背 ，好身材练起来
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美女健身操5天前
#健身操 #我的健身打卡 #减肥操 #零基础瘦肚子 @抖音健身
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古风老者爱跳操1周前
《好几年》生活每天都是限量版，祝我们都能在生活中找到属于自己的快乐 #健身操 #古法健身 #简单易学舞蹈 #好几年 #让每一天开心才有意义
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妍妍@1周前
罗心悦减脂塑形有氧运动回放，2025.10.21早 全民健身 每天一练 坚持坚持坚持#正能量有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #每天坚持锻炼 #居家健身
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