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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
驼背千万不要这样做，90%的家长都做错了，让他去练腹式呼吸练核心，如果胸廓压缩，首先恢复胸椎的生理曲度做胸式呼吸先解除胸廓压缩#体态纠正 #驼背矫正 #胸廓压缩 @抖音小助手
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小黎🍐4月前
每天联系10分钟后背式呼吸，慢慢的改变呼吸方式，体态会越来越好#后背式呼吸 #体态改善 #正确的呼吸 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁
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范范💭马甲线终点站6月前
腹式呼吸教程（基础课），超详细教学视频讲解，包含了: 原理分析，作用，吸气，吐气细节。让你轻松收获小蛮腰。#腹横肌训练 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #产后肚子大 #如何呼吸让肚子收紧
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方昕宇FXY2月前
你可能都没意识到自己是借力呼吸的 #体态纠正 #呼吸 #三维呼吸法 #肩颈酸痛
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
一个呼吸就可以帮你改善不良体态，驼背前倾#体态矫正 #驼背矫正 #体态纠正 @Abel⛳️ @抖音小助手
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方昕宇FXY5月前
你还在用吹气球练呼吸吗？ #呼吸 #体态纠正 #腹内压
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阿阳（肩胛联动门）2月前
你的动作节奏应该跟着呼吸 这样身体才能整体更好的发力 做好这些细节才能弯道超车#健身小白必看经验 #健身干货 #呼吸
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可可的道伽笔记7月前
呼吸不好？练呼吸没用！呼吸的状态就是体态 #呼吸 #运动康复 #养生#功能性训练 #体态纠正
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君子水—高2月前
呼吸—骨盆前倾、前移、膝超伸、慢性腰痛。#呼吸#体态#瘦肚子#瘦腿#盆底肌修复
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一只花生壳3月前
呼吸训练教程 学会正确呼吸对体态的改善很重要 #练背 #翼状肩胛 #呼吸训练 #沉肩 #改善体态
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C戈体态美学（11月1日成都站）5月前
呼吸还要学习！？ 那不要活了算了 #体态
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曹小马_体态调整2月前
肋骨突出可不是外翻！！别再被呼吸了 #运动康复 #体态纠正 #体态矫正 #肋骨外翻 #运动健身
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对抗引力的70后5月前
#三维呼吸法 #体态调整 #膈肌 #呼吸 练习呼吸的好处很多，吸气时膈肌下沉推动腹腔脏器向盆底移动，呼气时盆底肌收缩将其推回原位，这种动态压力变化可增强肠胃蠕动，改善消化功能。含胸驼背会压迫心肺、限制呼吸，而三腔联动呼吸通过扩展胸腔、激活肋间肌，可改善肩颈僵硬，还能通过激活深层核心肌群（膈肌、盆底肌、腹横肌），帮助脊柱回归中立位，减少腰背压力。
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可爱李（练背、直腿版）4月前
终于剪完了，改善体态的第一步就是呼吸训练#居家锻炼 #开肩美背 #胸廓呼吸 #呼吸训练 #改善体态
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体态几何乐老师4月前
腹式呼吸别光使劲鼓肚子 腹式呼吸#普拉提 #康复 #瑜伽 #腹式呼吸 #体态纠正
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新乡 HE 健身 / 茗泰2月前
体态调整，骨盆前倾就这么练#健身 #健身干货 #体态纠正 #骨盆修复 #新乡健身
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星宇ॐ瑜伽3月前
这种体态是缺气❗️❗️别瞎练背了 圆肩驼背头前倾、骨盆前移小肚子突，一步调呼吸 体态改善速度炸🔥 #瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #变美变瘦变好看 #线上瑜伽
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脑躯共健Chen2月前
有效的呼吸训练，帮助你改善体态#体态矫正 #脑科学 #呼吸 #体态 #健身
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Tina瑜伽1月前
这种体态缺气‼️一定要上提胸骨恢复膈肌呼吸 #体态纠正 #圆肩驼背 #膈肌呼吸 #呼吸训练 #零基础学瑜伽
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华坤细说体态矫正5月前
体态不好就不可能有高质量的呼吸。#呼吸 #体态 #含胸驼背
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范范💭马甲线终点站6月前
坐姿腹式呼吸的：超详细教程来了！让你坐着拥有小蛮腰和马甲线。包含坐姿/吐气/吸气/错误示范，上班摸鱼练起来#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #腹式呼吸练习 #呼吸教程 #呼吸瘦肚子
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深圳睿因斯普拉提1月前
呼吸的正确打开方式😇#深圳普拉提 #南山普拉提 #福田普拉提 #女性塑形 #体态矫正
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六喜（呼吸瘦腹）5月前
快来看看你的呼吸模式是正确的吗❓#改善体态 #呼吸瘦腹 #呼吸训练法
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大象🐘3月前
胸曲变直 体态改善 到底要不要练呼吸？ #胸椎曲度变直 #体态矫正 #颈椎 #呼吸 #智商税
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美洲虎张天良1周前
改善骨盆前倾、从呼吸结构开始 #昆山调整体态 #呼吸训练 #改善骨盆前倾 #瘦肚子 #昆山健身私教
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娜妈练马甲线5月前
调整反呼吸一招搞定，不要再吸气瘪肚子，呼气鼓肚子啦 #腹式呼吸法 #反呼吸 #核心收紧 #收紧核心
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瑜伽理疗师小宇4月前
视频中的体态大家一定不要盲目的去练习，先去用呼吸打开肋骨空间在进一步练习，一步一步的练习，而不是去练背～#胸廓压缩 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态改善 #鱼余瑜伽
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塑形老黄的体态美学5月前
呼吸可以让体态回正、脸型流畅立体对称，多做后面的训练#体态调整 #体态纠正 #面部提升
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柒·豪2月前
猫式呼吸看着简单？90%的人都做错了！（附正确发力点，赶紧对照练）#健身干货 #居家锻炼 #猫式呼吸 #开肩美背 #体态纠正
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Andy体态训练3月前
呼吸怎么练，超简单教程#体态纠正 #呼吸训练 #健身干货
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塑形老黄的体态美学3月前
这种睡姿是因为体态和呼吸引起的，多做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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米娜（定制训练计划）4周前
所有的体态问题 根源都是呼吸#体态矫正 #呼吸训练 #健身干货
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正元功能整合体态调整3天前
孩子缺气体态差，睡前躺着轻松练习#体态 #体态纠正 #体态矫正 #呼吸
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塑形老黄的体态美学4月前
不要过多练习腹式呼吸，可以试着这样做，坚持住就能改善体态和面部#体态矫正 #体态纠正 #面部提升
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运动康复师阿伟3月前
大家期待已久的正确的呼吸训练动作出来啦 经典呼吸训练动作 “9090”呼吸模式 各位同学呼吸模式错误的赶紧看过来 #运动康复 #体态纠正 #呼吸训练 #康复 #肩颈酸痛
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如一瑜伽普拉提3月前
好体态 三腔对位#居家锻炼 ##改善体态 #呼吸 #正确呼吸瘦肚子 #体态矫正
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萧枫1月前
提升高冷气质，呼吸一定要对！ 想做美女，一定要学美胸呼吸法。年龄越大，身姿气质永远比那张脸更重要。 所以，不要天天对着镜子容貌焦虑，先把胸挺起来，背练紧致，气血充足了，你的脸自然好状态。 展胸、沉肩、头拔，呼吸对了，高冷女神就是你！#健身 #健身干货 #呼吸 #居家锻炼 #美背
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）5月前
练吐气收肋骨？ 太过时啦！需要从源头再深度解读 #体态美学架构师
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王大大（收学员）6月前
总有人问吸气和吐气的问题，今天跟大家聊聊#正确的呼吸方式 #淮安私教 #王大大
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周才愉（运动康复）1月前
想要显瘦有气质，练呼吸吧 #街舞康复研愈肌骨 #呼吸训练 #体态纠正 #小腹突出 #肩膀内扣
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庆云调体态4周前
呼吸一旦错误，怎么练体式都会反弹！ #体态矫正 #呼吸#体态#胸廓塌陷#胸曲变直
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想退休4月前
体态骗局：练呼吸！#体态#认知行为修正
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健身瑜伽教练邱勤琴1周前
体态不良不一定是背的问题，你需要练呼吸 呼吸不对，胸腔打不开你永远驼背#运动康复 #体态矫正 #青少年体态 @抖音小助手
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塑形老黄的体态美学3月前
菱形脸一定要调呼吸和体态#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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信宜VAGUSX功能训练（康复训练）2周前
小肚子突出，练习呼吸是正解#运动康复 #小肚子 #体态矫正 #健身 #健身干货
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范范💭马甲线终点站4月前
腹式呼吸靠墙练，轻松帮你get细节动作，告别腰酸背酸，还能改善体态、肋骨外翻、小肚子突出问题。唤醒深层腹横肌#告别大肚腩 #腹式呼吸法 #呼吸瘦肚子 #三腔对位 #收藏从未停止瘦肚子系列
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面部体态矫正龙老师5月前
求求了别再这样练习腹式呼吸了#腹式呼吸 #体态 #呼吸 #呼吸模式
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小满吖2月前
连呼吸都要重新学了？错误的习惯导致胸腔打不开呼吸气短，不止影响体态，居然还能影响脸型啊啊#呼吸模式 #胸式呼吸 #腹式呼吸 #体态纠正 #颧骨突出
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小宸运动康复4周前
呼吸对体态的改善极其重要 改善体态不光要练动作，更重要的是呼吸。今天教你一个二者结合的有效改善动作#呼吸 #胸式呼吸 #翼状肩胛 #体态纠正 #圆肩驼背
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邱老师体态复原5月前
这种胸廓后倒，缺气+脸垮 #体态纠正 #练背 #翼状肩胛 #背部训练 #呼吸
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闪光婧灵✨3月前
新手健身教程｜五个动作改善翼状肩胛 翼状肩胛、肩膀内扣、圆肩驼背并不是多严重的体态问题，而且大部分人都有，除了学习正确呼吸模式，放松紧张肌群，最重要的还是加强背部肌肉#翼状肩胛 #运动少女 #运动康复 #健身小白必看经验
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阿星带你调体态🔅3月前
一招改善小腹突出🔥比抽腰腹还管用的动作❗️ 探寻下腹突出的底层奥秘㊙️ #小腹突出 #下腹 #居家锻炼 #体态调整 #上热门
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小宸运动康复1月前
正确的呼吸对改善体态真的很重要 肩胛不适？问题可能在呼吸！ 学会正确呼吸模式，激活核心肌群，自然稳定肩胛骨，改善圆肩驼背，让姿态更挺拔，提升体态气质。快试试看把！#肩胛骨 #练背 #翼状肩胛 #呼吸训练 #改善体态
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思佳聊体态美学2月前
躺着呼吸能调体态！你敢信？ 通过呼吸去建立内压力 内支撑力 从根本上去建立稳定性 从而释放肌肉筋膜张力#vlog十亿流量扶持计划 #体态纠正 #呼吸 #干货分享 #知识科普
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戴指导体态功能训练南京5天前
调整骨盆前倾，腰部酸痛，需要恢复正确的呼气模式#南京#体态纠正 #骨盆前倾#腰椎间盘突出
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是卡卡哥3周前
呼吸训练不为人知的秘密 #体态调整 #妈妈臀 #骨盆调整 #小腹凸出
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爱健身的萝卜3月前
听劝，想要调整体态，还得调整呼吸#健身 #居家健身 #调整体态 #胸椎曲度变直 #练背
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动作学习雷某3月前
骨盆后倾要记得伴随肋骨下沉 因为重要的是腔体对位呼吸才能通畅，才可以建立骨盆后倾的模式，而不是单纯的骨盆后倾的局部动作#体态纠正 #骨盆前倾 #肋骨外翻
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Bruce邹舒文5月前
#因为热爱所以坚持 #健身 #体态纠正 #呼吸 #运动康复
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六喜（呼吸瘦腹）5月前
肋间呼吸跟练版❗️ #呼吸 #呼吸训练 #跟练版 #体态改善
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小鱼-体态塑形美学1月前
呼吸大全：常见呼吸合集 每一个呼吸都有不同的作用，按照自己的需求选择#体态矫正
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曹小马_体态调整3周前
呼吸对体态真的很重要❗❗骨盆前倾 |腰骶呼吸 #体态纠正 #体态矫正 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #呼吸训练
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adi教练 （线上指导）5月前
当你遇到翼状肩胛时，单纯的练背就是治标不治本，不妨试试通过呼吸释放拉回紧张的胸廓，让肩胛骨紧紧贴合，再去练背收益会更高。#翼状肩胛 #健身干货 #干货分享 #体态纠正 #vlog十亿流量扶持计划
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暴汗自律酱（调整体态中）1月前
答应👭姐妹的死虫跟练来啦！20呼吸20次1组，新手闭眼冲#居家锻炼 #死虫式跟练 #体态纠正 #新手练核心 #瘦肚子
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