您是不是在找：

是如不是茹（🍠同名）5月前
39岁宝妈|娃睡后偷练❗️沙漏腰8分钟速成🔥 生完娃肚子松？没时间运动？💦我懂！ 每天娃睡着后8分钟,躺着练出同款马甲线 💡Tips: ✔️全程床上完成，0基础友好 ✔️睡前做还能助眠 ✔️坚持2周腰线肉眼可见变紧 姐妺们不要再找借口偷懒啦 赶紧打卡练起来吧！ #产后恢复 #好身材练起来 #生完孩子后 #高龄妈妈 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1695
爱运动爱自己的学学3周前
床上趴着 大小腿一起瘦 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 简单动作重复做刚开始跟练的姐妹，动作一定要放慢，否则腿部会抽筋的#见人不如健身#瘦腿#直腿#美腿#紧致小腿线条
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
瑜伽小王子6月前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰的密码✅ #健身 #运动 #居家锻炼 #瑜伽 #逆龄抗衰
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞899
瑜伽小王子3月前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #运动 #逆龄抗衰 #睡眠
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
黄老师聊专注3年前
多做三类运动，改善孩子趴着读书写字的坏习惯#感统训练 #父母课堂
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
大玲子爱运动3月前
公认对腰间盘突出最有效的方法！躺在床上就能练，真的很实用！#腰间盘突出 #睡前体态调整 #居家锻炼 #健身 #缓解腰疼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4918
波仔运动养生3月前
适合懒人的床上腰凸锻炼操#腰要部锻炼 ＃居家锻炼#腰椎＃居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞844
忘川爱瑜伽2月前
趴在床上玩手机治腰突#瑜伽 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出康复 #床上瑜伽 #懒人瑜伽
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
谈谈瑜伽4周前
金刚趴 逆龄杀，每天睡前趴十分钟，改善睡眠，伸展腰背，滋养身心#零基础瑜伽 #床上瑜伽 #助眠 #开肩美背 #金刚趴
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
腰腿科学运动3693周前
床上趴一趴，腰臀腿拉伸开，简单安全好用#腰臀腿
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
爱运动的静儿4月前
#创作灵感  躺平也能瘦！5个趴床跟练动作，躺着虐出漫画腿，赘肉连夜逃跑！#瘦腿 #居家锻炼 #内容启发搜索 #巨量算数@DOU+小助手
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
徐徐自律版2月前
坚持每晚瘦腿，大腿—了11cm，我的小腿也有变化#瘦大腿 #居家锻炼 #瘦腿
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4362
瑜伽小王子1月前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️✅ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #拉伸 #逆龄抗衰 #睡眠
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
阮师兄聊体态1周前
睡前趴10分钟，改善睡眠质量，床上就能练。金刚趴，舒缓身体，缓解精神紧张焦虑。快速进入深度睡眠.#瑜伽 #完美体态 #居家锻炼 #瑜伽婴儿 改善睡眠小妙招
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
阮师兄聊体态3周前
睡前趴10分钟，改善睡眠质量，床上就能练。金刚趴，舒缓身体，缓解精神紧张焦虑。快速进入深度睡眠.#瑜伽 #完美体态 #居家锻炼 #瑜伽婴儿#改善睡眠小妙招
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1225
徐徐自律版4月前
继续带大家床上趴着瘦腿，好适合我这种懒人姐妹 趴床上就可以跟练，跟练完记得拉伸#瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6154
萍师姐轻运动3周前
睡前趴10分钟，改善睡眠质量，床上就能练。金刚趴，舒缓身体，缓解精神紧张焦虑。快速进入深度睡眠．#瑜伽#完美体态#居家锻炼 #瑜伽婴儿#改善睡眠小妙招
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
腰腿科学运动3694周前
床上趴一趴，腰臀腿锻炼透#腰酸#臀腿训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞666
小英老师4月前
懒人必学！趴着玩手机，改善骨盆前倾，边刷剧边改善体态😎。#在家练瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #骨盆前倾 #每日瑜伽健康生活
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞884
瑜伽小王子3周前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #逆龄抗衰 #睡眠
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
清醒醒（不吃晚餐+运动）2周前
第六个动作：青蛙趴5分钟+收胯2分钟 睡前在床上趴会舒服些哦！ #居家锻炼 #减脂塑形 #臀腿训练 #体态矫正#青蛙趴
00:00 / 07:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
王振老师扬州感统专注力训练2月前
写作业趴桌 坐不住 孩子注意力不集中 动作笨拙 划船背起练！#感统训练 #育儿 #专注力 #家庭教育 #扬州早教
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
四孩妈咪~Yoga日常1周前
合适晨起练习的瑜伽动作💞 每天起来花5-10分钟，通过不同的瑜伽体式去打开的呼吸，让我们一整天的工作和生活都变得更加轻松。在床上也能练哦！ #瑜伽 #瑜伽改变生活 #零基础瑜伽入门 #瑜伽是一种生活方式 #爱生活爱瑜伽
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小福运动2周前
往床上一趴 1分钟让腰舒服 #居家锻炼#腰
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
运动养生康老师4月前
适合懒人的床上腰部锻炼，久坐腰凸酸疼，每天坚持十分钟一个月后你会有收获#腰要部锻炼 #居家锻炼#腰椎 #腰椎间盘突出#睡前运动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1236
小美S练瑜伽3月前
床上阴瑜伽❗️做一次年轻一次❗️ 睡前瑜伽再懒也要动起来哦 练完超级舒服😌#床上瑜伽 #改善体态 #放松解压 #瑜伽 #努力成为更好的自己
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞895
老岳讲感统4周前
假期在家就能做的，七种前庭训练 #感统训练 #孩子 #前庭训练 #专注力
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
@这个女孩有点甜 （连赞 拉黑）5月前
床上阴瑜伽 练一次年轻一次 有床就可以练#在家练瑜伽 #居家锻炼 #小动作大作用 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
小福猪练不瘦4月前
睡前4分钟瘦腿跟练 趴床上就能练#瘦腿
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
Yoga🧘‍♀️大米3月前
床上阴瑜伽，做一次年轻一次#居家锻炼 #翘臀#改善睡眠 #改善假胯宽#缓解腰部不适
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞331
景腾教你好睡眠1月前
睡得安稳睡前趴趴 #功能训练 #柔韧性好的好处 #运动无处不在 #柔韧 #睡眠
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
火火轻氧运动3月前
每天睡前10分钟，每个体式都在帮你找回身体的轻盈与舒展。#睡前瑜伽#床上瑜伽#居家锻炼
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
安新爱瑜伽2月前
床上阴瑜伽，做一次年轻一次#瑜伽#居家锻炼#瑜伽疗愈你的身心#全身放松解压#瘦身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
杭州千千叶1周前
#在床上做的腰部康复训练 #姿势 #高难度动作 #青蛙趴 #床上瑜伽
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
雪宝爱瑜伽3周前
瑜伽初学者必练🔥床上阴瑜伽‼️ 每天坚持练习，做一次年轻一次。 调整骨盆，缓解腰疼，拉伸腿部，促进血液循环。 #瑜伽 #瑜伽零基础入门 #初学者瑜伽 #体态纠正 #骨盆前倾
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞857
上海九院康复科 徐丽丽4月前
🦵膝盖痛必练！趴床抬腿激活臀肌 👇九院康复科医生亲测趴姿臀肌训练！ ✅正确姿势：骨盆贴地→腿后抬30°→悬停10秒慢落（全程控速） ⚠️避坑：别撅屁股！骨盆翘起＝无效代偿！ 🔥每天3组：强化臀肌→分担膝盖压力→附弹力带进阶技巧#医学科普 #臀肌训练 #练臀 #膝关节 #康复
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞710
瑜伽小王子4周前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #逆龄抗衰 #睡眠
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
@这个女孩有点甜 （连赞 拉黑）3周前
床上阴瑜伽 做一次 年轻一次#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瑜伽
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞775
陈静瑜伽。4月前
床上阴瑜伽，练习一次年轻一次 女性必练床上阴瑜伽，练习一次年轻一次#瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #运动 #养生
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
萍师姐轻运动1月前
睡前趴10分钟，改善睡眠质量，床上就能练。金刚趴，舒缓身体，缓解精神紧张焦虑。快速进入深度睡眠.#瑜伽 #完美体态 #居家锻炼 #瑜伽婴儿#改善睡眠小妙招
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1503
瑜伽小王子2周前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #逆龄抗衰 #睡眠
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞517
刘敏谈儿童成长3月前
想长高不能只会早睡！睡前 2 个动作偷偷 “拉长”孩子身高！ #运动长高 #长高#矮小#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
田田有线条3周前
睡前趴着瘦！ 一边追剧也可以解决你的大肚腩！快@ 你的姐妹们一起练起来吧。#居家锻炼 #自律 #瘦肚子 #减肥
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
@这个女孩有点甜 （连赞 拉黑）3月前
金刚趴，逆袭杀 ，还能帮助睡眠 #居家锻炼 #瑜伽分享 #床上瑜伽睡前瑜伽
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1074
我是华姐啊& Monica5天前
#抖音创作者大会 睡前趴10分钟，等于多睡2小时，床上就能练。金刚趴，舒缓身体，缓解精神紧张焦虑。快速进入深度睡眠. #完美体态 #居家锻炼#改善睡眠小妙招#自律
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
王老师脊柱养生2月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #宅家练瑜伽 #床上瑜伽
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞980
国家队孙教练1周前
睡前金刚趴 正确动作分享#锻炼#运动#睡前动作
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
科学养生崔文涛1月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #睡觉前做的助睡眠运动 #床上瑜伽
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1430
大牛4月前
睡前必练的四个瑜伽动作 每天跟练评论区打卡✅️ #瑜伽 #睡前拉伸 #懒人运动 #见人不如健身 #床上瑜伽
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞932
小月亮瑜珈3月前
每天坚持这6个动作，年轻20岁！不仅仅改善体态，还能缓解精神压力，对抗焦虑，睡前晨起都能练#调整体态的动作 #床上瑜伽 #居家锻炼#零基础学瑜伽
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1407
盈盈小蛮腰2月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #每一次运动都值得记录 #床上瑜伽 #睡觉前做的助睡眠运动
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1443
福气满满的萌姐3月前
边玩手机边瘦腿，你值得#运动健身 #躺着瘦 #瘦腿 #居家健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2449
霍霍的运动笔记3月前
金刚趴 逆龄杀，每天十分钟，减压助眠#金刚趴的好处#床上瑜伽 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
丹丹运动养生1周前
#床上瑜伽 #居家锻炼 #青蛙趴
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
楠师姐居家运动1月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #宅家练瑜伽 #床上瑜伽
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
普拉提🌈 宣宣老师1周前
三分钟一起练腹肌吧！腹部线条！谁懂啊！想练腹肌又怕动作难、没时间？这个3分钟居家腹线条教程，新手直接抄作业！ 全程无跑跳、不用器械跟着节奏来超轻松： 每天睡前花3分钟，比躺着刷手机香多了～ #性感辣妹 #练背 #优雅不过时
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
盈盈小蛮腰1月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #健身是我的快乐源泉 #床上瑜伽 #睡觉前做的助睡眠运动
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
骨往筋来🧘‍♀️2周前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼#瑜伽体式分享#宅家练瑜伽#床上瑜伽#睡觉前做的助睡眠运动
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞757
向日葵&miffy5月前
床上阴瑜伽｜做一次年轻一次！翘臀美腿 #瑜伽 #阴瑜伽 #瑜伽跟练 #零基础瑜伽 #女性健康
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1128
椿哥小铺6天前
孩子写作业驼背？这个拉伸器一月见效，体态逆袭秘诀！#上班族护腰 #学生体态管理 #宝妈腰痛 #中老年保健 #久坐族必备 @DOU+小助手
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
智慧Yoga3月前
赶紧练起来 #居家锻炼 #改善体态 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #床上瑜伽
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1470
徐徐努力版4月前
继续带大家穿上趴着瘦腿，方法简单好坚持，坚持跟练3组，记得运动后好好拉伸 #瘦大腿 #瘦腿#居家锻炼 #漫画腿养成记 #直腿
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“在床上趴了写作业能做什么运动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-28 05:35

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: