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秦阳Finn2周前
肩练宽 干货 #健身干货 #宽肩 #练肩 #练肩日 #双开门身材
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秦阳Finn2月前
肩练宽干货 #健身干货 #练肩 #双开门身材 #肩部训练 #三角肌中束
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River 超5月前
宽肩哪个男生不需要，哪个女生不喜欢呢#如何进行有效的肩部训练 #健身干货 #居家锻炼 #薄肌男孩 #健身干货
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自律龙哥爱健身6月前
新手如何在家里打造肩宽倒三角，看看这套动作！#健身 #居家锻炼 #肩部训练 #健身教学 #健身干货
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I can！1年前
肩宽腰细是薄肌的特点，没事多练这两个动作就能把肩练宽。#薄肌男孩 #健身 #自律 #增肌 #肩宽腰窄
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薄肌小丁3月前
宽肩窄腰应该怎么练#宽肩窄腰 #薄肌男孩#居家锻炼#健身教学#健身干货
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阿坤不困a2年前
肩宽才是男人的浪漫 大家刚开始入健身房的肩宽都是多少#健身 #男大学生
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黑咖啡3月前
肩部训练分享，想要看着肩宽腰细就得多练肩,肩宽看起来才壮 #薄肌男孩 #健身#肩部训练
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自律龙哥爱健身4月前
新手居家只需要一对哑铃就可以练宽肩，做好细节最重要！#健身 #健身干货 #居家锻炼 #肩部训练
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瘦刘的健身杂谈4月前
练宽肩膀的终极答案｜2个动作碾压10个垃圾训练！ #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持 #肩部训练
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大志真的很努力1年前
如果只能选择一个部位我一定会选择肩部 因为肩宽真的很重要✅ #肩部训练#健身干货 #抖音健身房 #健身教学
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自律的黑5天前
如果你不是追求健美式身材 那居家每天抽出半个小时左右 就足够练出宽肩窄腰的薄肌身材了 #健身 #居家锻炼 #自律 #徒手健身
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自律的敏1周前
新手想要把肩练宽，拥有肩宽腰细，中束一定得多练#健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #肩部训练
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陳洋大王3月前
一句话让你少练十年#健身 #健身干货 #原创视频 #日常生活 #vlog日常
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大超带你健身（教学版）1周前
正真让你肩宽的秘密可能不是中束，而是这个位置#肩宽 #肩部训练 #健身教学 #健身干货 #健身教学
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铁锤i健身3月前
想要肩显宽，你要做的是侧平举练中束，而不是推举去练肩前束，那练肩宽这套动作我推荐一定要试一试#肩部训练 #练肩 #健身干货 #健身小白必看经验
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每天就活撸铁那几小时1月前
肩圆≠肩宽。想练宽得多干这几个#健身干货 #健身小白必看经验
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adi.2周前
怎么样把肩练宽#健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #减脂 #肩宽腰窄
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栗子肉兄弟🇨🇳4年前
身高无法改变那就改造你的肩宽比吧#肩部训练 #健身知识 #增肌
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秦阳Finn3月前
肩练宽干货 #健身干货 #健身教学 #练肩 #Foyes #健身教学
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甘龙瑞(男生一对一形象改造)2月前
男生不要再去盲目的花费大量的时间和精力去做一些低效率的事情 #男生变帅 #男生穿搭 #男生健身 #垫肩 #如何拥有直角肩
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张坤本坤1周前
健身界的4大顶级天赋@张坤10秒说健身 #健身 #健身天赋 #运动#健身房
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煲窄饭6天前
你占了哪一种？#创作人计划 #内容太过真实 #健身天赋 #看过来 #健身
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拿铁孙同学8月前
肩宽侧平举组合 #健身 #健身干货 #抖音健身房 #肩部训练 #健身小白必看经验
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Justin·老林4月前
肩膀怎么练大肩宽，多做这几个动作，详细动作分解看 主页#肩部训练 #宽肩 #哑铃 #健身干货
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张坤本坤2周前
健身界4大顶级天赋#科学减肥 #知识分享 #健身 #科学减肥
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阿皓（自律版）2月前
想把肩膀练宽 一定要把哑铃飞鸟做对来#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #薄肌
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小毅2周前
怎么把肩练宽，那天听这博主@adi爱健身 说的非常有道理，今天给大家分享一下#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #肩宽
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大鹏教健身1周前
因为你每天坚持#力量训练 夏天到了身材一定差不了！#一起来锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼 #开肩美背
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爱健身的航3月前
哥们，想要肩宽你就练这三个动作#宽肩 #健身 #励志 #自律
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铁锤i健身3月前
新手#练肩 的方法你知道吗？只是推是不能把肩练宽的，而是要这样练#肩部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身
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子豪琳琳精致生活2周前
子豪聊起怎么样显身材比例，最好的办法就是去健身。#子豪 #琳琳 #健身日常 #健身干货 #身材管理
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大超带你健身（教学版）7月前
肩宽的秘密哑铃推肩细节注意，让你肩膀再大一圈#哑铃推肩 #肩部训练 #肩宽 #力量训练
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热血二叔1周前
为什么要健身，因为脸不好练，也没法练……#健身 #蜜桃臀 #三角肌 #薄肌 #热血二叔
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努力之人（减脂中）4天前
想要肩宽就多做哑铃飞鸟#哑铃飞鸟 #练肩 #肩部训练 #健身 #增肌
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还得练啊｜增肌1月前
如果你想要练出肩宽腰细身材，那你就应该多这样练#薄肌 #肩宽腰窄 #肩部训练
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深圳塑形专家 | 高老师3月前
🔥一招改善你的斜方肌厚 🔥比打瘦肩针还管用的动作，剖析瘦斜方肌背后的秘密㊙️#宝安私教 #深圳私教 #肩宽背厚这样练 #体态调整 #宝安健身私教
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零界限动力1月前
男生想要肩显宽，把这三个哑铃动作练好就够了 #肩部训练 #肩宽腰细 #健身干货 #一对哑铃练全身 #因为热爱所以坚持
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零界限动力2年前
肩宽就是行走的“衣架子”，想要肩宽多练中束，练中束这三个动作就够了#居家锻炼 #肩部训练 #抖音健身房 #燃脂的一百种方式
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还得练啊｜增肌1周前
很多兄弟想要练出薄肩宽腰细肌身材，教你直接在家练出来#薄肌 #居家锻炼 #新手健身 #肩宽腰窄
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自律的熊班长1周前
薄肌身材只要针对性训练 再配合饮食 你也可以同样拥有 #自律 #健身 #俯卧撑
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哈基Rain（健身版）2周前
想成为行走的衣架子吗?来练肩吧!#增肌 #肩部训练 #健身打卡
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义府体育说4天前
肩宽肌厚超有型！樊振东不瘦反而更显实力 #体育精神 #樊振东 #世界冠军 #乒乓球比赛
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阿甘居家健身2周前
肩膀太窄怎么办#肩膀训练 #健身 #居家锻炼
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坦克教练5月前
肩宽对身材的影响太大了，想要肩显宽这三个动作你一定要多练#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #肩部训练#健身干货
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Lemon 蒙4天前
仅供参考，因为我肩后束弱练后束多一点😎 想肩宽就练经典的推和飞#练肩 #练肩动作 #推肩 #宽距澳式引体 #绳索面拉
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阿甘居家运动1周前
虎头肩居家训练指南#居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来
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涛涛健身4月前
想要肩宽就去练侧平举#健身 #健身小白必看经验 #运动健身 #健身塑形 #健身教学
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Super大叔1年前
肩宽对身材的影响太大了，想要肩显宽你就好好练中束！#居家锻炼 #好身材练起来 #肩部训练 #健身干货
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似水流年甄选2周前
因为你经常喜欢这样练，所以你有肩宽腰细的薄肌身材！#健身干货 #居家锻炼 #哑铃健身 #好身材练起来
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🥦西兰花带你健身2周前
想要把肩膀练宽，最重要是要练中束， #肩部训练 #健身干货#健身教学#健身小白必看经验 #中束外翻
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阳哥爱健身2月前
你可千万不要这样练肩，我怕你肩宽的不好穿衣服!#健身干货#好身材练起来#居家锻炼#肩部训练#一起来健身
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腹肌哥哥蒙奇2月前
新手练肩这样做，身体稳定肩的感觉也更明显！#居家锻炼 #健身干货 #肩部训练 #好身材练起来
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林志斌爱健身1月前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩 #臂力棒 #居家锻炼 #好身材练起来
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小蔚OOTD1月前
回复 @多喝椰子水的评论 毫无训练痕迹..穿上这件华夫格亨利长袖显壮显肩宽！直接少练两年半！气质都不一样了！#男生穿搭 #穿搭搭配 #男生穿搭日记 #休闲搭配 #穿衣显瘦
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杨老师动养健康5天前
100个健身理由 #健身 #减脂瘦身 #健身逆袭
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30'4周前
回复 @多喝椰子水的评论 小骨架也能穿出双开门！ xkg 这件正肩短袖上身太显壮了！太显肩宽了！ 至少少练两年半！#男生穿衣搭配 #男生穿搭 #健身穿搭 #型男穿搭 #穿搭穿搭
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夫仔8月前
小骨架显肩宽，这个垫肩短袖真是自信放大器。#穿搭 #薄肌男孩 #健身穿搭 #肩宽腰窄 #男生穿搭
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瑄瑄优选2周前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩 #臂力棒 #居家锻炼 #好身材练起来
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健身欧巴于洋1月前
肩练宽的正确做法 #健身 #健身欧巴于洋 #练肩 #肩部训练
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华哥没有腹肌4天前
因为你经常做力量塑形，难怪你的身材一直都很紧致！#好身材练起来 #力量训练 #开肩美背 #拜拜肉 #一起来锻炼
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阿鑫（增肌版）1月前
居家肩部训练的三个动作 #健身 #居家锻炼 #健身逆袭 #俯卧撑 #练肩
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趣哆哆📷3天前
我健身是为了肩宽腰细背厚 而不是为了让你问我能不能一拳打死你。#健身 #练背 #宽肩窄腰 #厚背
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海涛没腹肌1年前
肩宽对身材的影响太大了，更显肩宽中束的训练很重要#健身干货 #肩部训练 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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