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超喜欢糖.🐑⋆͛ᵞᵐ1年前
人生唯一不变的事情就是所有东西都在变，所以我们唯一能做的选择，只是在人生这台跑步机上选择一个跑得好看的姿势跑下去。#尹妹#听潮阁#二创#向全世界安利 #听潮阁 #尹燃计划
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姿势跑法龙井教练3周前
跑步中唯一需要主动用力的动作：拉起 当你通过关键跑姿通过支撑点从前落下的时候，就是把脚掌拉回来的时候；上拉的时机：腾空脚通过支撑脚的膝盖时，这一瞬间，支撑脚不需要承担体重，可以自由移动；把握好这个时机可以利用好跑步中产生的动能，保持良好的步频。#马拉松 #体育精神 #跑步运动 #dou来运动吧
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姿势跑法龙井教练2月前
跑姿问题：勾脚跑才是好的技术？ 在支撑脚接触地面到离开地面这一个完整过程当中，不要去蹬地。后腿上拉的时候也不需要刻意把上拉腿的足踝放在很高的位置上——这个位置是跟前倾角度/当时的配速有关，应该是自然而然发生的，不要刻意去做。 #马拉松 #运动女孩 #跑步 #传递奔跑的力量 #越运动越自由
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姿势跑法龙井教练2月前
请记住：拍照好看不等于跑姿好 了解什么样的跑姿是好的，什么样的跑姿是错的，以及这背后的原理，可以让你不被泛滥的假知识误导，直击跑步的本质。 #dou来运动吧
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我是姥姥2年前
如何跑的更好看 |底层逻辑+简单身体口令 如何让跑姿更好看，是我每次跑步都要想的问题 ~ 之前看了上百条关于跑姿的视频，竟然越看越糊涂….应不应该主动改变跑姿？应该刻意前掌/中足落地？后脚跟落地到底ok不ok? 想要跑的更舒展，到底要不要刻意做动作？送髋/折叠/提拉一看就懂，一练就废？ 跑姿到底是结果还是原因？跑的好看和跑的快，不受伤是什么关系？ 如何给身体正确的口令做出正确的动作？ 如果这个视频对你有启发，请一定要告诉我！！！这对我很重要！！ 如果想看教练给我制定的跑者力量训练视频，也告诉我~下个视频见 #跑步 #运动女孩 #跑姿 #跑步姿势 #夏天该有的样子
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姿势跑法龙井教练1月前
请问教练：为啥职业跑者不练原地跑 跑姿的一个首要原则就是顺应自然——像原地跑一样向前跑：重心稍稍前倾，在身体正下方自然以前脚掌落地，膝盖微曲。实际上，当你原地跑时，只需要将臀部前倾一点点，就可以向前跑起来，跑步就是这么简单的事。#dou来运动吧
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悦享跑5月前
跑步时，别再纠结用脚掌还是脚跟着地！科学跑姿关键竟是落地位置 好的跑步技术可以用一句话概括：向原地跑一样向前跑！本视频将告诉你如何通过改变脚部落地位置来提高跑步水平。#跑姿 #跑步姿势 #跑步姿势纠正训练 #跑步姿势教程
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海口中考体育大符教练5月前
分享一个重要的跑步姿势，不要让摆臂成为你跑步的累赘#中考体育 #800米 #1000米 #跑步技巧 #体育生
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喷嚏老师的跑步秘籍6月前
上下坡跑 找到最佳的前倾｜正确跑姿 上坡 下坡， 最好的落脚 找到最好的身体前倾… #马拉松 #跑步姿势 #跑步 #跑步知识 #半程马拉松
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美羊羊妞妞2月前
姿势跑挑战赛_卡布奇诺选哪一个更好？_ 节奏盒子！
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喷嚏老师的跑步秘籍4周前
松胯 灵动跑步｜正确跑姿 松开胯，找到最好的跑步姿势！ 久坐容易胯紧， 年龄上去，也容易胯紧。 用一根带子，松开胯， 你就会找到跑步的胯。 松弹有力！！！！！！ #跑步 #正确跑姿 #马拉松 #健身 #训练
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崽哥（五个月一级版）3天前
《焚决系列》：顶级干货，请自备饮品。体育生、跑步爱好者快来自检一下自己的跑步姿势，真的跑对了吗？！#国家一级运动员 #跑步 #体育生 #干货分享 #运动
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马拉松付3天前
正确的摆臂姿势是正确跑姿的基础，一起看正确的摆臂#知识分享 #知识科普 #涨知识 #跑步
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小黑哥4月前
新手0基础学会-改进跑步姿势的5个技巧 跑步姿势难看？ 跑步很累，不知道如何发力？ 越跑越没有信心？ 我也是和你一样跑过来的，累计跑了10000公里了，今天的这5个技巧， 能帮到你，解决你的困扰，记得点赞收藏哦！ #不如跑步 #跑步 ＃跑步技巧 #跑步日常 #运动
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悦享跑4月前
良好跑步姿势的3个基本原则|步频、脚掌落地位置、跑姿 学习良好跑步姿势的3个基本原则。每个跑者都希望通过正确的技术更经济地跑步。你可以通过遵循三个简单的通用原则开始做到这一点。在本视频，你将了解到如何训练以更高的节奏、正确的脚步和运动姿势跑步，以实现更高效的跑步。#跑步姿势 #跑步知识 #步频 #跑步落地位置 #跑姿
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姿势跑法龙井教练6天前
如何像精英选手一样，跑得毫不费力 正确的跑步姿势，可以让你跑得更轻松，更少的伤病困扰，跑得更快。 #运动 #跑步 #dou来运动吧 #因为热爱所以坚持 #马拉松
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黄埔广附何教官6天前
校园运动会 跑不赢没关系，姿势一定要帅气；主打一个重在参与！ #2025 #趣味运动会 #广大附中黄埔实验学校 #校运会
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丁彤tonggg💞💞💞5天前
第一视角800体测 比完秋季首高第两天 跑个2分50的800米顺顺腿 抖音好像不能顶置评论 所以我选择以这种方式给大家做一个说明 解答一下大家的困惑： 1.主包是女生 文化生 大学开始练的田径 大家看到的我所有的视频 都是大学之后的 2.穿钉鞋是因为我习惯跑800专项的时候穿钉鞋 所以请大家不要因为这个瞧不起我 觉得我不够格穿钉鞋 我觉得这个只是个人习惯罢了 其次钉鞋这么贵 肯定是有时机就会穿 降低单次使用成本 3.刚刚比完秋季首高 身体有些疲惫 这周是调整周 所以这次体测并不是全力跑 4.我也有自己的训练任务 当天跑完800米之后 我又跑了两个4公里慢跑和4个100米冲刺 所以800米不能跑很快 我给自己的标准就是满分 2分50就好 我也压的比较准 发这个视频不是说自己跑的多快什么的 还是老样子 我希望自己在有热度有流量的前提下为大家营造一种互相交流的良好氛围 而不是谁也瞧不起谁 大家本身水平不同 目标不同 我更希望 有经验的同学们给大家分享经验 这才是有价值的作品 主包平时也有自己的任务以及要达到的目标 最后 也是我的底线 我不希望因为网上一些人随意的恶评导致我对田径热爱的减少 训练认真度的下降 对自己产生否定情绪 我会做好我自己 也希望网友们做好自己 我也不需要任何夸奖或看不起的贬低 当然也谢谢大家对我的夸奖 但我觉得贴合我自己自身发展的评价才是客观的评价 对我有价值的 我自己认可的 我身边已经有教练 师兄和朋友给过我了 所以就不需要在网上让大家再评价了（无冒犯） 因为大家的评论让我感觉确实不是那么了解我 贴合我 不过还是感谢每一位给我评论的网友 大家也不需要夸我跑的快什么的 我感觉我跑这个成绩是应该的 毕竟练了两年了 我离我自己的目标还是差的很远的 还有距离 但还是谢谢夸我的人 但我也不想对自己的生活透露那么多 希望大家多互相尊重一下 谢谢大家 我感觉我的水平应该是在体育生和文化生中间 所以都没法比较 有比较价值的就是大学练体育的文化生 这个视频纯粹分享 没有说跑的快慢一说 穿钉鞋好不好 如果还有人误解我的意思 有好心人看到 帮我解释一下 感谢帮我说话的每个人 谢谢大家 #校园 #记录校园生活 #中长跑 #影石拇指相机GO3
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姿势跑法龙井教练2周前
步频180：普通跑者也要追求吗？ 姿势跑法的说法是，180spm以上的步频+前掌着地能有效地利用足弓和跟腱的弹性。 有经验的跑友不妨自己做个测试，用不同的步频跑同样的配速，对比一下不同步频下的心率数据。徐国峰老师曾经做过这个对比测试，180步频下的心率值最低。#运动改变生活 #运动 #中长跑 #dou来运动吧
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大迫龙6月前
要想跑得好看，这七个跑的专门性关键动作 你要做！#跑步 #体育生 #夏日薄系穿搭 #运动的人先享受春天 #抖音送你去跑马
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莹宝慢慢来呀5月前
正确的跑步姿势，才能无伤跑下去……#正确跑姿
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搞身材女孩3周前
女配重养自己|第15集 从“坚持跑步”到“享受跑步”，只差一个正确姿势距离 祝你们越跑越轻松，越跑越快乐#dou上热门 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #晨跑治愈一切 #正确跑步姿势
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跑步教练聂子6月前
4个技巧学会｜跑步姿势优化指南 跑龄3年却总受伤？配速卡在6分难突破？你可能忽略了跑姿优化！今天分享4个跑姿调整技巧，全是重点～ #跑步技巧 #跑姿 #跑步新手 #跑步姿势 #抖音送你去跑马
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姿势跑法龙井教练4月前
避免错误跑姿跨步，2个动作帮你轻松解决#避免错误跑姿 #马拉松 #长跑 #跑步受伤 #跨步
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萱萱爱运动6月前
超慢跑如何收紧核心，怎么跑，一个视频分享给大家#居家锻炼 #好身材练起来 #你怎么这么好看 #超慢跑
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越过那座山-安迪的跑鞋4月前
3个方法 学会正确好看的跑姿 #跑步 #跑步治愈一切 #跑步的乐趣 #跑步知识 #跑姿
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淄博同频青年3天前
谁说夜跑只能一个人跑？同频青年躲猫猫的选择更好#淄博 #淄博同频青年 #躲猫猫 #同城 #搭子
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养只小猫暖小床3天前
属于大学生自己的love #校园跑 #朋友视角下的我 #love #拍照姿势
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三石向前跑3月前
建议收藏❗️跑步姿势长视频保姆级教学～ #跑步#跑步打卡#跑友圈#跑步治愈#科学跑步
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胡椒老师跑步课堂1年前
小白也能跑得好看跑得快｜4分钟跑步动作优化跟练#跑姿优化#跑得更快#马拉松训练 #新手跑步 #跑步小白 #跑步专项动作
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Sunny*悟空跑互🏃🏀🏋🚴3天前
走在路上，跑在路上，一直在路上！ 路没有终点，生活也是。选择自己喜欢的方式，在休息日跑一个30KM长距离，身体很累，内心却很满足，热爱生活，继续奔跑！#马拉松训练 #保持热爱奔赴山海 #跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 #坚持就是胜利
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穿山De甲1周前
高效省力才是长久之计#跑步知识分享 #跑姿分析 #跑步姿势 #我享受跑步的每一次痛苦 #DOU来运动吧
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in the face of3天前
“听从已心 无问西东” 两种选择摆在面前 不管选择哪种 听从教练 听从自己 车到山前必有路 船到桥头自然直#刘天宇教学 #起跑教学 #田径
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不跑快的任教练3月前
跑步用髋，没有那么神，也没有那么玄乎，其实原理非常简单，就是躯干的旋转，多去感受，多去做 #跑步 #送髋 #跑步姿势 #马拉松 #中长跑
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Plus one3天前
赶个末班车～#校园日常 #爆笑视频 #理想型就跑 #不正常
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和平区小天星尚景幼儿园🕌5天前
#创作灵感 降温？不怕？ 幼儿园小勇士已集结， 用超有范的跑步姿势 和深秋的冷风battle， 每一步蹦跳都藏着快乐， 这才是幼儿园一天正确的打开方式✌️#幼儿园 #跑步锻炼 #幼儿园晨间活动 #小天星尚景幼儿园
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有乐5月前
第66天，你推翻了一面墙，前面也许还有无数的墙等着你去推翻，但是不要灰心，你想方设法尽力推翻这面墙的过程也是一种收获和丰收。#成长 #马嘉祺语录 #人生
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D7月前
马嘉祺#爱惨了这个男孩 #努力去见他 #温柔男孩
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杭州彩虹跑团4天前
彩虹跑团周五例跑#跑步姿势 #跑步我是认真的 #跑团 #绍兴马拉松
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）6天前
跑步下肢技巧分享。 #跑姿 #因为热爱所以坚持#跑步治愈一切 #跑步技巧 #跑姿欣赏
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脆皮跑者3周前
跑步姿势 正确跑步姿势训练#跑步 #跑步知识 #跑步治愈一切 @DOU+小助手
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跑不动的大长腿3天前
#改变跑步姿势 ，这样跑姿腰真心受罪，平时不感觉，半程下来腰命
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强叔科学跑4月前
7 岁萌娃一推解锁折叠跑 #折叠跑 #原地跑 #途中跑 7岁二年级女生#练跑姿 #垂直提拉
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Nyxcmz_1年前
哥酱的发言永远让我佩服#马嘉祺
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司马老贼3月前
跑步环绕运镜怎么拍，一个视频教会你#跑步运动 #纪录美好生活 #跑步拍摄 #运镜教程 #户外运动
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跑步兴🏃2周前
马拉松跑步姿势#跑步运动 #马拉松日常训练 #因为热爱所以坚持 #马拉松
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今心2周前
有困惑让我们变得不无聊#马嘉祺 #时代少年团 #困惑
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一个达步刘2周前
跑步姿势你对了吗？#正能量 #马拉松 #运动 #跑步 #健康
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小小以3天前
第59集｜“涅槃重生是你的代名词” #跑姿 #大迫杰 #长跑 #大迫杰完美跑姿#跑起来 中的你！#跑步姿势 ！
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洋跑大队3周前
跑姿没有对不对，怎么舒服怎么来😏#跑姿 #每天跟我涨知识
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酷酷的心4天前
虽然跑的不快，但是姿势要帅！#荷尔蒙 #热血青年 #坚持的意义
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风特竞极体育1周前
低重心起跑姿势 #田径教练 #起跑#小学体测 #起跑
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李公子3天前
今天带大家完整遛一圈凤鸣的骚气紫跑道！😎#看过来 #跑起来 #姿势要帅
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风特竞极体育1月前
站立式起跑正确姿势 #北京田径教练 #起跑 #短跑 #小学体测 #50米
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跑个6吧5天前
#跑步那些事 #跑者 #跑姿 #马拉松训练 #大神支个招
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祺祺怪怪3周前
人生唯一不变的事情就是所有东西都在变
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强叔科学跑2月前
为什么只有折叠才有加速 如何练习移动折叠跑？#高抬腿 #折叠 #前倾 #勾腿 前倾折叠跑练习实录
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xxxx3天前
人生唯一不变的事情。就是所有东西都在变 所以我们唯一能做的选择就是在人中这台跑步机上选择一个跑的好看的姿势跑下去。#马嘉祺语录
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淮北乐威体育-李教练2月前
辅警体测4X10折返跑正确技巧 #辅警体测 #辅警体能测试 #辅警体能训练 #体测训练 #淮北体能训练
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🐾6天前
一句话记了几年 那就以后再顺利一点吧 #马嘉祺 #姜祺憶
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困困鱼💤4周前
#运动会 #女子1500
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鸡腿🍗2月前
小步跑该如何做 看张教通俗易懂的教会你#速跑斯克 #速跑斯克碳板竞速鞋 #专项练习
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家有小猫＾^1周前
每次听完这段话都会被马嘉祺的通透震撼到…
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操场追风侠体育李老师3天前
#体育老师#体育公开课#体育优质课#体育教案#体育教学设计
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