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一颗苹果🌾9月前
上台前做俯卧撑给自己打气的昊昊#李昊 #十个勤天 #综艺 #粤语
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人体密码6天前
俯卧撑 看似简单，其实是检验身体协作的基线动作。手肘贴近身体，前臂垂直地面，让胸大肌、肱三头肌、核心一起参与发力。当你能稳定完成标准俯卧撑时，说明身体在一次“力的传递”中保持了完整。 你现在能连续做几个标准俯卧撑？#健身 #俯卧撑
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微吉州1年前
某校初三百日誓师大会上，罚老师做俯卧撑来激励学生；当地教育局：不涉及体罚，应该是学校请的团队 提升师生凝聚力！#学校
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BYB俱乐部大鹏.峰云7月前
多做俯卧撑，打造属于自己的黄金比例，成为人群中最耀眼的存在#俯卧撑 #徒手健身
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汾阳精协精神健康服务中心6月前
这是竞聘会吗？还能抽一百万？还要做俯卧撑？ 上台的好松弛呀 #00后 #公开竞聘 #精神科 #精神科护士 #汾阳市精协医院
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黎balalala1周前
很久没更新了 最近工作话语水一下 俯卧撑是因为说口播一条过，没过就俯卧撑就做了很多俯卧撑，一边工作一边健身了属于
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冰与火Lou1年前
健身哥上台 二话不说 先做俯卧撑压压场#开封王婆说媒现场有多火 #直击开封干娘说媒现场 #开封王婆 #王婆说媒 #直击开封王婆说媒现场
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极光新闻东北网1年前
中考誓师大会，老师“被罚”做俯卧撑，孩子们哭着上去陪老师坚持下去，功到自然成，一起“上春山”#誓师大会#中考
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司想者主持人 威廉1年前
什么？！参加婚礼居然还要做俯卧撑？！ 一场轻松的户外婚礼，少不了的欢乐 #婚礼 #婚礼主持人#司想者主持人威廉 #户外婚礼 #婚礼创意环节 @司想者主持人 威廉
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健身大书1月前
从跪姿俯卧撑进阶到倒立撑 #肌肉 #肌肉男 #薄肌 #薄肌男孩 #精神氮泵 1. 跪姿俯卧撑：双手与肩同宽撑地，膝盖着地，身体呈直线，胸部贴地后推回，目标完成8个标准动作（精准控制幅度，不弹地）。 2. 离心俯卧撑：进入标准俯卧撑姿势（脚尖着地），仅做“下降”环节，3-5秒缓慢贴地后跪姿复位，目标完成6次有控制的离心动作，重点练肌肉控制力，同时克服心理障碍（对摔倒的恐惧、追求完美的执念等）。 3. 标准俯卧撑：延续标准姿势，胸部贴地后完整推回，核心收紧、身体笔直，目标完成10个精准动作。 4. 离心V字俯卧撑（V字俯卧撑）：进入下犬式，双脚向双手移动形成V字，弯曲手臂让头部靠近地面后跪姿复位，目标完成8个动作，重点强化肩部力量（倒立俯卧撑核心力量）。 5. 标准V字俯卧撑：保持V字姿势，下降后靠自身力量推回起始位置，眼睛看双手间地面，垂直向上发力，目标完成10个动作。 6. V字离地练习：V字姿势下，重心前移至双手，让双脚离开地面并保持1秒后放下，目标完成6次标准离地动作，重点练平衡感与双手支撑全身重量的适应度。 7. 屈臂倒立支撑：蹬腿进入倒立姿势，双臂保持90度弯曲（头部近地面），可靠墙辅助，目标保持该姿势6秒，模拟倒立俯卧撑“推起”起始姿势。 8. 高位V字俯卧撑：Pike姿势下双脚尽可能靠近双手（角度更陡，接近倒立），控制下降并全力推起，目标完成8个动作，进一步贴近倒立发力模式。 9. 离心倒立俯卧撑：双臂伸直蹬腿倒立，双腿到最高点后弯曲手臂缓慢下降（头部触地），再放下双腿，目标完成8次有控制的离心动作，为最终动作做准备。 10. 完整倒立俯卧撑：动作同离心阶段，但头部触地后需靠自身力量推回倒立起始姿势，初学可靠墙辅助，最终目标是完成无支撑的自由倒立俯卧撑。
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30岁逆袭之路8月前
40个俯卧撑算不算强者？ 你能做多少个？ #俯卧撑 #男性荷尔蒙 #自律
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凯哥破局3周前
3068人做俯卧撑破吉尼斯记录 #吉尼斯记录 #热点 #干货分享 #凯哥破局 #长治主理人IP
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静小小3周前
海格赛斯带着3000人做俯卧撑，破吉尼斯纪录，真会玩儿
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汪老斯1周前
故事大王上职高晚上睡觉被叫起来做俯卧撑，哈哈哈哈哈哈哈哈哈 #故事大王vlog #故事大王汪老师
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半月说2年前
【超级采访】论当众做俯卧撑是什么感受#超级采访 #搞笑 #采访 #看到最后 #FYP #中国中言 #继言中国
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芋泥炒豆皮1周前
起猛了，看见汪苏泷在演唱会上做俯卧撑了 同担姐妹也会了 哥哥最后跑那几步像小老头哈哈哈哈哈哈哈哈哈对不起#汪苏泷 #汪苏泷重庆演唱会 #演唱会现场
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爱运动的欧哥5天前
晩上做力量训练，不知道能不能睡得着#俯卧撑训练 #练出马甲线
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就是梦梦儿丫3周前
上台一做俯卧撑 欧巴防伪奔驰标更明显🫵🏻😻#侯明昊#入青云#纪伯宰#帅哥
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阿洪5天前
今天你做俯卧撑了吗？ 【24/100】让人放弃的，不是经历痛苦，咬牙坚持的时候，而是平淡无趣孤独，做俯卧撑也一样，现在就是这个阶段，没有掌声鲜花，好像也索然无味，这个时候靠的是信念，幸好还能发短视频打卡#俯卧撑#俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #成为更好的自己 #变强之路
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逆光《自律哥》4月前
#徒手俯卧撑第79集，地板是舞台，双手是支点，用标准的动作书写自律人生。俯卧撑告诉世界：我能，我还要更强。加油
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大罗讲言商4月前
上台紧张怎么办一招帮你搞定它#成年必修课#认知#言商#口才
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蕾蕾大妞5天前
听说，女子做俯卧撑是百里挑一，那可得好好珍惜你身边能做俯卧撑的妇女朋友❤️#俯卧撑 #核心力量 #俯卧撑训练 #健身#私人教练
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麦琪WH5月前
#王赫野成都演唱会 演出前做了10个俯卧撑的“少年歌手”王赫野
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万岁山华姐8月前
今年姑爷节流行俯卧撑#创作灵感 #旅行推荐官 #万岁山武侠城 #万岁山王大人火出圈了#万岁山武状元节目 2025-1-30上午场
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讲师熊二1月前
高三一轮听再多经验分享大会，不如自己做点题！ #高三 #高中 #高中生活 #高中生 #学习
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(-ι_-은은한＂)糖酥肉_7月前
The killa舞台前在后台做俯卧撑的哥L #TXT #崔秀彬 #崔然竣 #彬准
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🌈乖萌萌︶ε╰🍀7月前
原来莎莎做的俯卧撑才是正规的啊😆😆，看来以前我们都做错了🤭🤭#体能训练 #俯卧撑 #孙颖莎
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平安是福6天前
#北大医院专家谈俯卧撑#坚持打卡 #俯卧撑训练 #生命在于运动一起锻炼吧 😂
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辽宁广播电视台 辽宁之声1周前
俩大爷爱上同一个大妈，现场做俯卧撑比谁强，引发全场惊呼#涂磊 #综艺 #完美告白 #情感节目
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MINGMING就1月前
排舞俯卧撑小剧场 #排球少年舞台剧中巡 #排球少年舞台剧 #排球少年 #舞台剧排球少年 我看到的剪了个小合集！
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露蔓老师的自信新声道6月前
#演讲#演讲开场 #演讲技巧 #演讲培训#演讲比赛
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健身贺彩哥5天前
你知道做俯臥撐有哪些好處？#健身打卡
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菜就多练🥦5天前
100天打卡·第28天︱饭前五分钟做俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 晨跑3公里（累了就散步）+30个俯卧撑（跪姿也OK），练完吃早餐超香！ 哪怕跪姿俯卧撑，健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟你！ #俯卧撑打卡 #晨跑打卡 #100天运动打卡 #新手健身 #共同强大
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贰羍🤡劉LUCK帝🔥3周前
#每日分享 #健身干货 #我有新花样 #健身日记 #看过来
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🦢summer1月前
#精彩片段 太搞笑😆#
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央视频2月前
在#2025中国AI盛典 现场，强脑科技研发测试兼产品体验官周键用智能仿生手做俯卧撑，让主持人#朱迅 连连惊叹！
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面包小咪.^›⩊‹^（见过JG版）3周前
俯卧撑期待#jossgawin #他泰 cr.吐司TOAST
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梅州篮球-李志敏1周前
快乐篮球，健康同行[玫瑰][玫瑰]此次长青杯让中年朋友们展现篮球风采、交流情感、追求健康的美好舞台[玫瑰]加油#梅州篮球#篮球#长青
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胡大聊演讲紧张3月前
上台之前用5分钟 做这3个动作，就可以克服90%的紧张 #演讲紧张 #演讲 #演讲口才 #演讲口才培训 @抖音小助手
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小抹布和蛋挞妈妈1月前
不看那里挑战🙈挑战失败❌ 请问张栋梁上台前到底做了多少个俯卧撑，这么胸狠🫣#张栋梁 #寂寞边界 #张栋梁演唱会 #张栋梁第21个故事演唱会
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我有小狗你有吗1月前
怎么有人开演唱会在台上做俯卧撑啊啊啊啊！！#颜人中 #颜人中想说 #颜人中沈阳演唱会 #爱上台男是我的宿命 #可爱到爆炸💥
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碎嘴许美达1月前
41岁！正是做俯卧撑和看演唱会最好的年纪！ #张含韵归韵巡回演唱会 @张含韵
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九边1月前
最苦逼的工作是什么 #打工人 #故事 #人生感悟
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卡溜福州9月前
有人知道这种俯卧撑难度等级排第几吗？据说一般人做不了5个，有人甚至一个都做不了！#内容启发搜索 #俯卧撑 #每天坚持做俯卧撑的好处 #俯卧撑正确姿势 #突破自我
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壮壮老师线上瑜伽温妮7月前
什么是团身俯卧撑 #手倒立 #运动无处不在 #个人ip #步态 #瑜伽
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祢鍀铭字2周前
沈逸把海格赛斯比作刘峙，连魏忠贤都不如！搞个3000人同做俯卧撑
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粤兵哥5天前
#当兵#体能训练 #让军人成为全社会尊崇的职业 #粤兵家具 #粤兵哥
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平民创业手册5天前
什么才算是成功？有钱就是成功… 什么才算是成功？有钱就是成功…#成功 #有钱 #富甲一方 #世俗意义上的成功
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小磊爱篮球1月前
棣棣专访，吴勇豪曹芳才是真大腿！切到棣棣在岩哥面前做俯卧撑！ #曹芳 #曹岩 #王鹤棣 #聚星名人赛 #吴勇豪
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云云不晕晕～☁️1月前
你可以内向可以慢热甚至可以不合群 但轮到你上台发言的时候一定要勇敢 正所谓 君子可内敛不可懦弱面不公可起而论 这句话的意思大概就是我们每个人都不需要迎合别人但是在涉及自己权益或者自己需要独当一面的时候 一定要让别人能够服 我有不同的性格内向与外向 完全取決于你是谁 #女大学生 #班委竞选 #校园 #分享 #看到最后
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伸手不打笑脸薯^ ^2月前
#将太郎 #shotaro
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健身徐会长5月前
你的俯卧撑是什么水平？#徒手健身 #俯卧撑#减脂塑形#核心力量 #减肥
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是阿星⭐（重回巅峰版）8月前
徒手练胸｜干货满满，干就完了！ #健身 #俯卧撑 #徒手健身 #运动 #新手健身
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越扬谈口吃1周前
日本女首相紧张发抖，却做对了口吃者最忽视的事 #日本女首相 #紧张心理 #公众演讲 #口吃 #自然表达
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左木表达课堂1月前
口才提升训练第3天:做敢上台的人. #口才 #口才训练 #左木表达课堂 #演讲口才 #左木演讲口才
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豆瓜训练金牌讲师-张老师5天前
一上台演讲就紧张，很可能是你的准备不足，训练不到位，试试按照这样的流程准备☝ #上台紧张 #演讲口才 #口才训练 #演讲技巧 #演讲培训
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刘畊宏健身1年前
你以为做俯卧撑有手就行，但你手腕容易受伤，刘畊宏教练分享自身经历告诉你为何要用俯卧撑板#俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑板 #胸肌训练 #手臂训练
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鹏翼Link2周前
行业大佬是不是必须要做身材管理？#发布会 #华为 #企业家 #身材管理
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恩语影视2月前
李小龙见识到寸拳的威力后决定拜叶问为师 #好剧推荐 #李小龙 #因为一个片段看了整部剧 #李小龙传奇 #寸拳
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主持人钰瑶（线上演讲主持系统课）1周前
上台时到底应该是看观众还是地面，一个视频就学会 #主持人钰瑶 #一对一私教 #演讲培训 #主持人培训 #演讲口才 @主持人钰瑶（线上演讲主持系统课）
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霖4天前
不要被同化，拼命成为一个有力量 破釜沉舟的人！#创作人计划 #上热搜 #健身干货 #抖音推广 #训练
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