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泵感星球PumpLab3周前
克里斯CBum最新超清功能性训练｜像运动强人一样训练 #精神氮泵 #古典克里斯 #功能性训练 #运动健身 #泵感星球pumplab 字幕为自制，仅供学习交流； 素材来源：Chris Bumstead；
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巨兽时代AOB9月前
古典五冠王克里斯的肩部训练-纯享版 #克里斯 #古典健体 #训练日常 #健身氮泵
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氮泵加油站4月前
克里斯腿部训练计划 兄弟们最喜欢的腿部训练来了。#克里斯 #健身干货 #腿部训练
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莱维健身1年前
高效打造3D背部，克里斯背部训练详解#健身教学 #增肌 #背部训练
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Jeremy健身1年前
五冠王克里斯备战奥赛最新状态&胸部三头训练 克里斯做动作真是教科书级别 重量大又离心三秒还有半程加全程太稳了#大重量训练 #胸部训练 #克里斯巴姆斯特德 #三头训练
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氮泵加油站1月前
克里斯胸三头训练 一共6个动作，强度适中。#克里斯 #精神氮泵 #胸肌训练 #三头肌
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巨兽时代AOB1月前
克里斯肩训思路｜如何打造世界顶级3D肩 #克里斯 #训练计划 #肩部训练
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氮泵加油站3月前
克里斯恢复性训练计划 复出的日子应该不远了。#克里斯 #健身干货 #奥赛中国
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MPower健身1年前
背怎么练？克里斯背部训练！ #增肌 #健身小白必看经验 #健身 #克里斯 #力量训练 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音热点 @抖音媒体内容优推官
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健美氮泵站2周前
古典之王克里斯3年前的背部训练，体脂这么低肌肉还如此饱满 #精神氮泵 #力量训练 #健身 #古典之王克里斯 #背部训练
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徐教练2周前
奥赛冠军克里斯胸部训练动作讲解，直接复制动作 健身房开练！#薄肌男孩 #健身干货 #健身 #增肌 #减脂塑形
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叶先森爱健身4月前
“在抖音，甚至有人教克里斯训练？”没错！我就是其中之一。 训练时是否要力竭？该不该留力气？有的时候“选择＞努力”#自然健身 #力量训练 #健身干货 #克里斯 #撸铁
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氮泵加油站7月前
克里斯腿部训练计划 今天带来克里斯高强度腿部训练计划，练胸不练腿，迟早要阳痿，抓紧练起来。#克里斯 #健身干货 #精神氮泵 #腿部训练
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Jeremy健身1年前
五冠王克里斯备战奥赛最新状态&胸部三头训练，克里斯这次练胸强度太大了，重量大离心又长还递减组照样动作不变形太稳了#克里斯巴姆斯特德 #胸部训练 #三头训练 #力量训练
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健美大咖秀(训练）3周前
力量掉了不少，退役后的古典之王克里斯最新腿部训练#健身训练 #健身氮泵 #古典之王克里斯 #古典健美 #腿部训练
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不要断我补剂6天前
来看看古典之王克里斯的力量表现如何 #克里斯 #健身 #训练 #力量训练
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钢铁肌研社8月前
克里斯 推日训练 | 简简单单非赛日（退役日） #克里斯 #胸部训练 #肩部训练 #三头训练
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Jeremy健身1年前
哈尼魔鬼教练赛前带克里斯背部训练，克里斯这状态是真强啊这大圆小圆分离度太吓人了，临近奥赛克里斯应该找哈尼调整一下造型和状态#背部训练 #克里斯巴姆斯特德 #哈尼兰博德
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氮泵加油站2月前
克里斯胸三头训练 主要针对三头肌。#克里斯 #健身干货 #精神氮泵
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氮泵加油站10月前
克里斯后侧链训练 #精神氮泵 #健身 #克里斯 #自律遇见更好的自己
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氮泵加油站3月前
克里斯恢复性训练 这就是克里斯现状，和以前比起来确实小了很多，期待早日复出。#克里斯 #奥赛古典 #克里斯退役
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内啡肽健身4月前
克里斯退役后的全天饮食 虽然退役，但克里斯依然保持训练和每天四顿饮食，兄弟们都做到了吗？#健身干货 #精神氮泵 #克里斯#健身饮食#健身房那些事儿
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克里斯ChrisHeria8月前
克里斯 - 每天早上做这6个练习，练出6块腹肌 克里斯 - 每天早上做这6个练习，练出6块腹肌#健身 #腹肌 #减脂 #日常训练 #自律
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Chris克里斯健身8月前
【克里斯VLOG】如何学会俄挺（五个步骤） 【克里斯VLOG】如何学会俄挺（五个步骤）#自律 #日常训练 #健身 #俯卧撑 #内容启发搜索
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巨兽时代AOB1周前
克里斯胸训思路｜古典之王的胸肌训练秘笈 #克里斯#foyes蛋白粉#粉丝福利
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Thenx克里斯2年前
【Thenx】我回来了！完整的20分钟全身训练#好身材练起来 #自律 #腹肌 #健身 #腹部训练 #功能性训练 #核心力量
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Chris克里斯健身3月前
每天8分钟腹肌训练！【克里斯健身】 每天8分钟腹肌训练！【克里斯健身】#健身 #核心力量 #自律 #精神氮泵 #徒手健身
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怪兽拖鞋战神1年前
克里斯同款 去练#力量训练 #功能性训练 #胸椎灵活度
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MPower健身3周前
健身训练干货/克里斯最新康复性训练 #健身干货 #力量训练 #健身小白必看经验 #健身 #增肌
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健身助眠多巴胺zZ7月前
3月16日 克里斯高碳练腿日/助眠向 持续更新 欢迎关注#每一帧都是热爱#古典健美 #克里斯 #精神氮泵健身 #今天你锻炼了吗
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氮泵加油站10月前
克里斯胸肌训练 #克里斯 #精神氮泵 #自律 #健身
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健美观察员-阿浩8月前
克里斯哑铃推举训练#健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练 #肩部训练
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徐教练2周前
抄作业！ 健身房直接开练 背部6个动作克里斯全方位带你打造倒三角#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #薄肌男孩 #健身干货
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克里斯ChrisHeria5月前
俄挺与前水平技巧揭秘丨克里斯Vlog 观看 Chris Heria 与 THENX 运动员 Nathan Bosech 在保加利亚的训练全过程！学习俄式挺身等高阶动作的全部技巧与诀窍，全面提升你的街健水平！#健身 #精神氮泵 #街健
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广电爱运动【健身】1周前
克里斯在自家车库健身房的胸部训练 古典之王的生活我羡慕一百遍！#古典健美 #克里斯 #奥赛 #胸肌训练 #健身干货
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力汉王5月前
动物流跟练，这一套你可以轻松拿下。 #动物流 #animalflow #自重训练 #功能性训练 #徒手健身
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徐教练2周前
抄作业！ 克里斯教你打造麒麟臂，撑爆袖口必备，看完理解了克里斯训练理念肯定对你有所帮助！ #健身教学 #力量训练 #增肌减脂 #麒麟臂 #薄肌
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聂博之（DOTS to 520）5月前
髋关节旋转控制训练的退阶动作，适合初学者以及活动度还不太好的 #髋关节 #髋关节灵活性 #功能性训练 #健身小白必看经验 #健身
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广电爱运动【健身】5天前
古典之王克里斯大强度练腿 看的我改了计划明天练腿！#克里斯 #深蹲 #练腿 #练腿日 #练腿的快乐
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老派健美_GYMLOVER2月前
克里斯私人训练师带你35分钟高效练胸、仅用哑铃就能炸穿胸肌、时间紧的兄弟试试看#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #胸部训练 #练胸日
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Chris克里斯健身3月前
一步步教你如何学会俄挺！【Thenx】 一步步教你如何学会俄挺！【Thenx】#健身 #自律 #夏日减脂大作战 #俄挺 #减脂
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泵感星球PumpLab2周前
克里斯CBum最新和姐夫伊恩胸部训练 #古典克里斯#功能性训练#运动健身#泵感星球pumplab#健身 字幕为自制，仅供学习交流； 素材来源：Chris Bumstead；
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氮泵加油站3月前
克里斯恢复性训练计划 主要针对肩关节。#克里斯 #健身干货 #肩关节
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国服克里斯3月前
瑟提的“蓄意轰拳”竟然还能拿来练肩后束？涨见识了今天给兄弟们测评一下！#蓄意轰拳 #肩膀训练 #肩后束 #增肌 #抖音小助手dou上热门
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肥曾爱吃胖棍鸡肉肠6月前
克里斯印度之旅顺便健身房做个训练 克里斯印度之旅顺便健身房做个训练#一健成名 #健身知识 #健身人 #减脂 #训练计划
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健美氮泵站7月前
克里斯24年奥赛前胸部训练，妥妥的肉量王者 #健身氮泵 #健身 #力量训练 #古典之王克里斯
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广电爱运动【健身】6天前
古典之王克里斯胸肌训练 看克里斯训练简直是享受#克里斯 #古典健美 #胸肌训练 #健身干货 #练胸日
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国服克里斯6月前
想臂围增加其实没有那么复杂，给我60秒一个视频帮你理清手臂训练思路 干就完了！#增肌 #二头肌 #三头肌 #力量训练 #抖音小助手dou上热门
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举铁的马里奥3月前
功能性训练核心理念 #功能性训练 #体能训练 #健身干货#减脂塑形#抖音创作季
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广电爱运动【健身】2周前
古典健美之王克里斯的胸肌训练，不得不说动作标准度宛如教科书！#古典健体 #克里斯 #古典健美 #胸肌训练 #练胸
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克里斯ChrisHeria3月前
10个HIIT动作帮你快速减脂（含卡路里消耗显示） #健身 #减脂 #增肌 #雕刻自己 #自律
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Chris克里斯健身1周前
【克里斯VLOG】油管上亿播放的六块腹肌训练 【克里斯VLOG】油管上亿播放的六块腹肌训练#健身 #薄肌男孩 #自律 #腹肌 #精神氮泵
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宫城🌏 顶级运动思维5月前
"被割韭菜的举手！真·功能性训练就3步"#功能性训练 #顶级运动思维#健身干货 #科学训练#运动表现
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大海运动表现2月前
真正实用的功能性训练动作：哥本哈根支撑！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量训练 #核心力量训练
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卷毛Jacky3月前
变强之路 第一章“神经募集与防伤”#功能性训练 #田径#篮球#美式
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徐教练1周前
直接复制古典冠军克里斯训练动作 抄作业！6冠王克里斯安利的19个最终训练动作教 #健身教学 #力量训练 #增肌减脂 #薄肌 #精神氮泵
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Chris克里斯健身5月前
【克里斯VLOG】无需器械同时燃烧脂肪并增长肌肉 【克里斯VLOG】无需器械同时燃烧脂肪并增长肌肉#健身 #精神氮泵 #日常训练 #自律 #运动的人先享受春天
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Chris克里斯健身10月前
15min超高效腹肌燃脂训练｜腹肌撕裂者【克里斯健身】 15min超高效腹肌燃脂训练｜腹肌撕裂者【克里斯健身】#抖音创作季 #健身 #腹肌 #日常训练 #撩起衣服就是腹肌
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举铁的马里奥6月前
用功能性训练正确「训练核心」 #核心力量 #健身 #减脂 #功能性训练 #健身干货
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俊阳还在练🏀4月前
不知道练什么？四个便利高效的核心训练动作安排给你#功能性训练
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刘队长FM3月前
一周训练计划 功能性！ #创作灵感 同时提升 全身爆发力 协调性 稳定性#核心力量 #功能性训练 #运动表现 #核心力量训练
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METALATTE大白7月前
看看克里斯的训练能不能复刻 致敬#metalatte金属拿铁 #metalatte #健身房 #健身日常 #毫无训练痕迹
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国服克里斯4月前
复合自由动作为什么强于固定器械呢？为什么一定要做呢？今天一个视频告诉你！#健身 #增肌减脂 #健身干货 #健身知识 #抖音小助手
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Chris克里斯健身4月前
【克里斯VLOG】在家里做的燃烧腹部脂肪训练 【克里斯VLOG】在家里做的燃烧腹部脂肪训练#健身 #减脂 #增肌 #自律 #夏日减脂大作战
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国服克里斯5月前
健体大魔王刘孟易都在做的二头训练动作 三面弯举，一个动作把二头三个肌群都兼顾到！#增肌 #二头肌 #二头弯举 #刘孟易 #抖音小助手dou上热门
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