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泉州影大体育1年前
体育中考模拟测试中，很多学生不知道跳绳如何调整长短，关于跳绳项目更多问题可以留言。#中考体育 #泉州中考
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）4月前
跳绳调节长度有门道！不仅和身高有关，也要注意动作姿势 #跳绳 #跳绳教学 #居家锻炼 #运动健身 #一起来锻炼
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乌鲁木齐少儿跳绳林教练4月前
该怎样给孩子选跳绳？跳绳长度怎么调最合适？ 你是不是给孩子买了一堆跳绳，但还是不知道孩子适合用哪种？小妙招来了。#跳绳长度调节 #跳绳选择 #乌鲁木齐跳绳 #乌鲁木齐少儿跳绳 #竹节绳
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岑小林7月前
如何选跳绳？调节绳子长度？ #跳绳 #跳绳教学 #跳绳技巧 #跳绳基本功 #岑小林
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爱跳绳的鸡腿教练4月前
绳子不会调节？一首歌教会你 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教程 #学跳绳
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汨罗教跳绳的皮皮老师1周前
汨罗的家长如果你还不会调整跳绳长度，请看完这个视频 #汨罗 #跳绳 #花样跳绳 #长高 #汨罗同城
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银川名将体育阅海校区马教练6月前
领康跳绳2024调节教程/3步搞定，新手必看🔥#领康跳绳#跳绳技巧 #运动装备 #中考体育 #名将体育
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南昌中考体育|陈教练5月前
2025南昌中考体育跳绳调节教学，不会跳绳长的学生请认真学起来💯#南昌中考体育陈教练#南昌中考#中考#中考体育#跳绳
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都江堰青少年体育训练1月前
#花样跳绳 跳绳还是磕磕绊绊 可能是绳没调节正确#都江堰#运动#长高
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教运动的夏天3月前
大班孩子都能轻松学会的保姆级跳绳教程分享#儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动#儿童跳绳教学 #跳绳
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黄紫绿1周前
跳绳调绳长怎么调节，应该怎么跳绳？所有的跳绳手柄末端都不建议 留出绳子来的，后面留出一截绳子会不好跳还会影响绳子灵活性。#跳绳 #初学者跳绳
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乐动星体育⭐3月前
一分钟跳绳不知道怎么提升？ 跟着视频学起来，教你两步轻松掌握技巧👀 #乐动星体育 #中考体育 #体适能 #成都体适能
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聪聪不吃葱2月前
#安踏儿童竹节跳绳
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跳绳教练可乐3周前
可樂教练跳绳干货分享【跳绳长度调整】 #昆明幼儿跳绳 #昆明跳绳 #昆明体适能 #创作者中心 #创作灵感
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长春中考体育罗教练6月前
中考体育跳绳测试时注意事项，与训练方法，全是干货，点赞收藏#中考体育 #初三体育中考 #长春中考体育 #长春中考体育培训
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核小桃跳绳穿搭1月前
跳绳的小伙伴一直不知如何调绳子的长度，绳子长度取决于你的手臂是收还是伸展出去可以参考一下咯#跳绳
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此颜洋洋伊伊妈1年前
不会调节长度的，跳绳爱绊脚的小朋友可以试试夺冠家的这款专门针对中小学生设计的#跳绳 #开学必备
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笑杰教练1周前
跳绳教学（包看包会、详细分解动作细节、是你没有看过的全新版本）#跳绳 #中考体育#芜湖
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榆次上门体育马教练2月前
中考体育没有满分的，赶紧收藏起来了！ #中考体育 #跳绳 #家长教育
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椰子好物仓2周前
跳绳推荐#跳绳 #双轴承跳绳 #儿童跳绳 #竞速跳绳 #专用跳绳 兰教练跳绳2.0双轴承儿童幼儿园初学小学生专用考试中考体测竞速
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在汤阴教体育的付老师3周前
马上中考体育了，跳绳还不会调节长度的抓紧学起来！#中考体育跳绳#中考体育跳绳训练 #汤阴中考体育 #汤阴体育中考 #汤阴体育训练
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县移百货1周前
安踏竞速跳绳儿童小学生中考锻炼初中生体测专业钢丝绳子健身运动#儿童跳绳 #体测必备 #健身运动 #安踏好物 #竞速跳绳
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永隆百货3周前
安踏小学中考不打结学生初学者竞速竞速跳绳小学生专用 #小学生跳绳 #安踏中考跳绳 #不打结设计 #初学者专用 #学生竞速跳绳
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练1月前
新手必看！跳绳绳长调对，轻松不卡壳 #跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #儿童跳绳 #菏泽跳绳吴教练 #菏泽
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乐步体育杨老师（招生中）3周前
#乐步体育 跳绳调不对，练再多都白费！ 简单3步：踩绳、拉柄、看位置 👉
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杰冠文清·中考体育培训(政务校区)7月前
跳绳的绳长调整决定了你跳绳的速度。#中考体育#一分钟跳绳
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合肥上门教练—万教练3月前
零基础怎么更快学跳绳达1min/180 跳绳一分钟180+掌握以下技巧很轻松 一、调绳长：单脚踩住绳子中间，将两端手柄拉至胸口与肚脐之间的位置，这样能保证跳绳长度合适，避免勾脚或绊绳。 二、握绳姿势：双手分别握住跳绳手柄，一般采用正手握法，大拇指在内，其余四指在外，握在绳柄中后端，力度适中。 三、动作规范 站姿：双脚并拢或微微分开，膝盖微微弯曲，身体保持正直，挺胸抬头，眼睛平视前方。 手部动作：大臂贴近身体两侧，基本保持不动，小臂自然外展，手腕发力带动绳子绕身体前后画圆，使两手在体侧做画圆动作，减少绳运行周长。 起跳动作：起跳时，双脚前脚掌同时用力蹬地，小腿发力，身体向上跳起，高度约3-5厘米，在空中时，双腿自然伸直。 落地动作：落地时膝盖微屈，利用腿部的弹性减少对膝盖的冲击，用前脚掌着地，脚后跟不着地，保持稳定，迅速为下一次起跳做好准备。 呼吸方式：呼吸要自然有节奏，一般采用鼻吸口呼的方式，可每跳2-3下进行一次呼吸，保持呼吸均匀、平稳。 四、体能锻炼 长跑/慢跑：每次30-40分钟，每周3-4次，增强心肺耐力，帮助适应跳绳的持续运动。 跳绳间歇训练：如跳30秒休息10秒，重复8-10组，逐步提升跳绳时的耐力和抗疲劳能力。 深蹲：双脚与肩同宽，缓慢下蹲至大腿与地面平行，每组15-20次，3-4组，提升下肢整体力量。 提踵：站姿或坐姿，踮起脚尖至最高点后缓慢放下，每组20-30次，4-5组，强化脚踝和小腿力量，助力起跳落地。 五、跳绳科学训练计划 基础期：连续跳绳3分钟×4组，组间休息1分钟 强化期：1分钟快速跳×6组，组间休息30秒 冲刺期：30秒极限跳×8组，组间休息20秒 #跳绳 #一起来锻炼 #合肥上门体育 #运动长高 #跳绳方法
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阿炜老师。3月前
跳绳这样跳，你想不快都难！#动作示范 #中考跳绳 #体育中考 #体育老师
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夺冠官方旗舰店1月前
孩子跳绳不累！新手必备，免费退超安心 孩子学不会跳绳？这款神器让娃轻松学会！运费险可放心试穿！
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可可～好物分享1月前
该怎样给孩子选跳绳？跳绳长度怎么调最合适？ 你是不是给孩子买了一堆跳绳，但还是不知道孩子适合用哪种？小妙招来了。#跳绳长度调节 #跳绳选择 #乌鲁木齐跳绳 #好物推荐🔥 #竹节绳
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旋风小子大佑哥3月前
如何从三分钟跳100提升到稳定1分钟165+？初学跳绳或者一直无法突破的小朋友应该如何正确提升？1，调节长度。2，上臂收紧。3，手腕发力。4，选择正确的竞速绳！快和大佑哥一起跳起来吧～#跳绳 #训练
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好文平价好物分享1周前
家里孩子跳绳老是提不上数量的，赶紧试试这款分段式安踏正姿提速跳绳，老师点名推荐的错不了！
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菏泽户外跳绳1月前
孩子初学跳绳必看 如何调整跳绳长度？ 单脚踩绳，两端不计手柄拉直胸口左右，初学者跳绳可偏长，熟练之后调短跳绳。#跳绳 #跳绳长度调节 #跳绳教学 #跳绳打卡 #菏泽跳绳吴教练
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莉莉（百货优选）3周前
#儿童竹节跳绳 #幼儿园跳绳 #小学生运动跳绳 #可调节跳绳 #不打结跳绳 安踏竹节跳绳儿童幼儿园初学小学生运动可调节不打结【送姓名贴】
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跳绳教练可乐1周前
#昆明跳绳培训 #昆明幼儿跳绳 #跳绳教学 #创作者中心 #创作灵感 可樂教练跳绳教学分享【全网详细幼儿跳绳教学】
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安踏术势道运动用品专卖店2周前
别让普通绳打击孩子信心！安踏竞速绳： ✅ 指纹凹槽好抓握 ✅ 可调节长度不绊脚 ✅ 送训练技巧手册 每天10分钟，跳绳变强项💪 #安踏 #跳绳 #锻炼
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森林氧吧3周前
361跳绳中考专用学生钢丝绳初中生儿童体育计数倒计时竞速绳#跳绳#学生跳绳#初中跳绳
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小咪运动2周前
MOGOLD男女通用专业健身钢丝轴承可调节花式竞速成人专业专业跳绳#知识分享 #涨知识 #每天跟我涨知识 #干货分享视频 #玩具
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安踏术势道运动用品专卖店2周前
安踏竞速绳，再也不担心孩子绊绳啦！ ✅ 加粗PVC绳体+轴承手柄，甩绳稳不打结 ✅ 3秒调节绳长，从1米2用到1米8 #安踏儿童跳绳 #安踏 #体测必备
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百货王优质甄选3周前
安踏中考体育跳绳儿童小学专用初中学生考试竞速专业体测儿童跳绳#安踏跳绳 #中考体育 #儿童跳绳 #专业体测 #学生跳绳
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芭乐休闲阁4周前
跳绳推荐#考试跳绳#小学生跳绳#任教练跳绳#跳绳#考试专用跳绳 任教练跳绳2.0双轴承小学生专用考试提速中考体测竞速幼儿园初学
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安踏术势道运动用品专卖店2周前
安踏竞速绳，告别“绊绳哭”！ 👉 轴承顺滑不绕绳，孩子跳得稳又快 👉 1键调长短，从1米2用到1米8 #儿童跳绳 #安踏 #体测神器
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卓越儿童运动跳绳1周前
运动跳绳#跳绳 #户外运动
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劲健甄选3周前
就是这个可以签名的竞速跳绳，老师都夸我买的好！它是内置高转速轴承的，轻松达到每分钟一百六十。而且还是上粗下细的分段式设计，减少风阻，还能任意调节长度，特别适合孩子用。现在下单还可以签名，喜欢的家长朋友们赶紧点击下方链接抢购吧！#安全 #专注力 #孩子教育 #体育运动 #学习方法
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零一秒Trailblazer3周前
安踏儿童跳绳，中考锻炼、初学必备！ #安踏跳绳 #初学跳绳 #体育考试绳 #中考锻炼绳 #儿童专用绳
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夏 沫3周前
任教练跳绳2.0双轴承小学生专用考试提速中考体测竞速幼儿园初学#跳绳 #双轴承跳绳 #跳绳 #中考跳绳 #跳绳
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夏 沫1周前
兰教练跳绳兰精灵双轴承儿童幼儿园初学中小学生专用考试体测竞速#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #学生跳绳 #跳绳运动
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雨柳好物精选1周前
安踏竞速绳，再也不担心孩子绊绳啦！ ✅ 加粗PVC绳体+轴承手柄，甩绳稳不打结 ✅ 3秒调节绳长，从1米2用到1米8 #安踏儿童跳绳 #安踏 #体测必备#好物推荐🔥
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森林氧吧2周前
任教练跳绳2.0双轴承小学生专用考试提速中考体测竞速幼儿园初学#跳绳#学生跳绳 #小学生跳绳
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冰竹商行6天前
安踏中考体育跳绳儿童小学专用初中学生考试竞速专业体测儿童跳绳#安踏跳绳 #中考体育 #儿童跳绳 #学生体测 #运动好物
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何你挑百货6天前
#儿童跳绳 #学生跳绳 #考试跳绳 #双轴承跳绳 #兰教练跳绳 兰教练跳绳兰精灵双轴承儿童幼儿园初学中小学生专用考试体测竞速
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热练地带1月前
家里孩子上幼儿园、小学的家长们注意了，现在学校都要求孩子要会跳绳，不会的话可以给孩子买一根这个安踏竹节跳绳，它专为儿童设计，长短可调，不会打结，适合初学者用，而且还是安踏大品牌，品质有保障。家长们别犹豫了，赶紧点击下方链接购买吧！ #安踏 #竹节跳绳 #儿童幼儿园 #可调节不打结 #儿童益智 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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已次商行3周前
安踏竹节跳绳儿童幼儿园初学小学生运动可调节不打结【送姓名贴】#安踏竹节跳绳 #儿童跳绳 #可调节跳绳 #不打结跳绳 #幼儿园跳绳
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久一年爱分享1周前
孩子学跳绳总卡壳？兰教练跳绳带教程，新手娃也能3天学会连续跳！专为孩子设计的蓝教练跳绳：长度能调不绊脚，体育课达标靠它稳了！#跳绳 #兰教练跳绳 #学生党必备 #跳绳推荐 #运动
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橘落甄选5天前
教练推荐的这款安踏竹节跳绳巨巨巨好跳，减少风阻跳绳快，趁现在 教练推荐的这款安踏竹节跳绳巨巨巨好跳，减少风阻跳绳快，趁现在做活动抓紧时间冲！认准国民大品牌！！
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每日好物分享3周前
安踏竹节跳绳儿童幼儿园初学小学生运动可调节不打结【送姓名贴】 #弹力绳训练 #功能训练 #儿童跳绳 #学生专用跳绳 #竹节跳绳推荐
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匹鲲哈尼好物1周前
一秒调节不打结的跳绳，双轴承转动省力轻松，防滑手柄牢牢握持，从入门到考试都能用，让孩子跳绳成绩突飞猛进。#跳绳 #学跳绳 #体测 #儿童运动 #户外运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小鱼冻干饼1月前
跳将儿童跳绳小学专用学生考试中考幼儿园初学专用竞速跳绳 #跳绳 #儿童 #儿童跳绳 #跳绳打卡
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童童百货甄选2周前
安踏竹节跳绳儿童幼儿园初学小学生运动可调节不打结【送姓名贴】 #爱运动的孩子# 亲子时光 #跳绳
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朵朵优选1周前
#儿童跳绳 #安踏体育 #可调节跳绳 #幼儿园用品 #学生运动 安踏竹节跳绳儿童幼儿园初学小学生运动可调节不打结
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安心严选（好物分享）1月前
安踏竞速跳绳儿童小学生中考锻炼初中生体测专业钢丝绳子健身运动
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匹鲲哈尼好物1周前
双轴承跳绳配备透明手柄，金刚轴承设计让摇绳更省力、提速更快，助力孩子一分钟多跳二三十个，还支持两种调节方式，可快速调至合适长度，适配 185cm 以下人群，跳绳时手臂紧贴身体、前脚掌起跳不易打结，手柄后端套胶设计能防止出汗滑落，适合幼儿园到初中阶段孩子入门及提升跳绳水平。#跳绳打卡 #跳绳 #运动 #体测 #学跳绳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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匹鲲哈尼好物1周前
双轴承提速跳绳神器，绳子永远不打卷缠绕，快速调节使用方便，防滑设计握感舒适，帮助孩子在考试中多跳30个。#跳绳#学跳绳#体测#运动#户外运动@DOU+上热门@DOU+小助手
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轻选派1周前
特步运动竞速跳绳成人儿童小学生考试锻炼耐磨便携调节功能不打结#跳绳 #耐磨跳绳 #便携跳绳 #调节跳绳 #不打结跳绳
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