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欧阳春晓Aurora2年前
省1w私教钱㊙️直腿+翘臀+缩腰4cm 就练这套！ #体态调整 #健身 #黄金腰臀比 #直腿
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别又胖了1年前
DAY3(4个课）欧阳春晓：18天体态矫正-黄金腰臀比#居家锻炼 #女子塑形
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别又胖了6月前
DAY9/欧阳春晓：18天体态矫正-腰臀比雕刻#居家锻炼 #改善体态 #干货分享 更新啦 春晓的课坚持下来体态改善超明显！
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别又胖了1年前
DAY1|（课3）欧阳春晓：18天体态矫正-黄金腰臀比雕刻#女子塑形（重建足弓初阶-讲解版）
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火力彤彤4月前
特别鸣谢@欧阳春晓Aurora 老师发明沙漏腰3.0 为爱助力！ #变美变瘦变好看 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #健康减脂 #运动
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别又胖了1年前
DAY1|（课2）欧阳春晓：18天体态矫正-黄金腰臀比雕刻#女子塑形（12分钟体验版）
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别又胖了1年前
DAY4（4个课）欧阳春晓：18天体态矫 正-黄金腰臀比雕刻#欧阳春晓 #让健身成为一种习惯 #改善体态 #干货分享 #黄金腰臀比训练方法
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塑形中的欧阳呀💪5月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练来啦🔥#沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰 #瘦腰 #瘦腰腹 #核心力量训练
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upward4月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练版#好身材练起来 #欧阳春晓沙漏腰挑战 @欧阳春晓Aurora 交作业
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小白白白3月前
新手直腿第2天。开髋松胯骨盆矫正-欧阳春晓《18天黄金腰臀比》。#欧阳春晓 #假胯宽 #骨盆前倾 #大腿前侧突出
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别又胖了11月前
DAY8（3个课）欧阳春晓：18天体态矫正-黄金腰臀比雕刻#自律 #欧阳春晓 #黄金腰臀比训练方法
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小白白白2月前
别光看着，别心安理得地躺平。（主页跟练看不明白的集美们，自己买欧阳春晓的18天黄金腰臀比。死磕动作，磕到你的动作能1:1还原欧阳春晓的动作。）#欧阳春晓#足弓重建#开髋松胯骨盆矫正#直腿
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郭里个Ya5月前
腰部｜欧阳春晓4.0版沙漏腰跟练，一套动作下来从水里捞出来一样，暴汗…#欧阳春晓沙漏腰 #侧腰训练 #瘦侧腰赘肉 #居家锻炼
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你的朋友日出告白4月前
20min欧阳春晓沙漏腰1.0跟练版来啦（附讲解^_^） 接下来两周是魔鬼期末啦，我平衡不好准备考试和拍视频时间所以不定期更新^_^大家一起加油！！！（不要忘记我好咩QAQ）#健身 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓沙漏腰 #跟练 #暴汗燃脂瘦全身
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别又胖了1年前
集 DAY6（5个课）欧阳春晓：18天体态矫正-黄金腰臀比雕刻#女子塑形 #居家锻炼 #欧阳春晓 #每天学习一点点 #改善腿型和体态的训练
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欧阳春晓Aurora5月前
全网爆火5年的沙漏腰 3.0版即将上线❗️这期是动作介绍和解析完整版跟练会在5月14号直播间带练&5月18号上传视频❗️ #当有氧运动遇上有氧穿搭 #腰腹 #腰腹训练 #马甲线 #沙漏腰
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155的肉肉4月前
第48天【欧阳春晓】沙漏腰2.0版，20分钟站立无跑跳，全程呼吸发力指导#欧阳春晓沙漏腰 #居家锻炼 #瘦腰腹 #减脂塑形
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小白白白3月前
新手直腿第1天 足弓重建-欧阳春晓《18天黄金腰臀比》，练完记得自己站拉筋板拉伸哦，跟练在合集里有。#欧阳春晓 #直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻
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做梦中（不减肥版）4月前
【欧阳春晓沙漏腰1.0➕韩小四8分钟马甲线完整跟练版】跟练版来啦，一起来打卡吧！！！最后有拉伸跟练#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓沙漏腰 #韩小四瘦肚子
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小趴菜2.0（自律版）5月前
欧阳春晓沙漏腰3.0直播录屏跟练版 3.0直播纯享版22min，开练吧##欧阳春晓沙漏腰挑战 #减肥塑形 #练出好身材 #沙漏腰 #大数据推荐给有需要的人 @抖音Dou+上热门
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猪好圆（已瘦30斤）5月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练版来啦！一起打卡跟练吧！这个夏天用沙漏腰逆袭！看似动作没那么剧烈，实则让你大汗淋漓！侧腰酸爽的不得了！#沙漏腰 #欧阳春晓 #瘦肚子#变美变瘦变好看 #瘦腰
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陈七七.3月前
Day 1 跟练 | 欧阳春晓沙漏腰3.0 | 30min 准备坚持半个月 每天会更新空腹状态 💪 #种草计划 #居家锻炼 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓沙漏腰 #在家减肥
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别又胖了1年前
DAY1｜（课1）欧阳春晓：18天体态矫正-黄金腰臀比雕刻#女子塑形
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雪儿必须瘦2月前
欧阳春晓沙漏腰跟练来啦！#欧阳春晓跟练打卡 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #减肥
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DAY1|（课4）欧阳春晓：18天体态矫正-黄金腰臀比雕刻#女子塑形（屈髋塞胯臀肌启动-讲解版）
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晨妙4月前
欧阳春晓沙漏腰跟练第二天，1.0版，跟完爆汗的感觉爽，只是不知道过一会胳膊腿会不会酸到记得哪个动作所为#欧阳春晓沙漏腰#好身材练 #居家锻炼#打卡#养生
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music4月前
#居家健身 #每日运动 #在家也要运动 #健身 今天挑战的是#欧阳春晓沙漏腰3.0版，第一次跟练学动作……沙漏腰啥时候能有不知道，但真的很累啊，爆汗💦
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动起来！1年前
欧阳春晓沙漏腰1.0 欧阳春晓沙漏腰1.0纯享版20min开练！#减脂塑形 #居家锻炼 #练出好身材 #改善体态
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陈靓靓5月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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dear. ᶻ 大林 🐷(跟练版）2月前
第20集 | 30分钟欧阳春晓沙漏腰➕直角肩跟练版！练起来练起来，超级酸爽！！！#居家锻炼 #健身 #开肩美背 #美背 #瘦身塑形
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阿秋很努力6月前
跟着欧阳春晓来练沙漏腰啦！无跑跳，不伤脖子，不伤腰，我要坚持打卡七天#居家锻炼 #沙漏腰 #瘦腹瘦腰 #好身材练起来
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吴糖芋泥（减重版）3月前
欧阳春晓沙漏腰3.0负重跟练版，不跑不跳，巨暴汗#欧阳春晓沙漏腰 #居家锻练 #种草激励计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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雪姐3月前
欧阳春晓沙漏腰，七天瘦出马甲线，跟练完整版第一天#居家锻炼 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦 #减肥 #完整版 @抖音小助手
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秀敏爱养生3月前
爆火的欧阳春晓沙漏腰3.0跟练版来啦！连着7天练出沙漏腰！姐妹们，快来打卡#沙漏腰 #小蛮腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦侧腰
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小白白白3月前
我的直腿历程概括 总结：扣细节、认真练；不要用耗时长来自我感动，付出多少收获多少，不要自我欺骗。我的经验不一定完全适合你，可以参考、结合自身，总结出适合自己的训练计划。#欧阳春晓 #直腿 #足弓 #髋关节 #骨盆
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Yilia蛋总3月前
挑战5天跟练欧阳春晓沙漏腰3.0成果终于来了！ #欧阳春晓沙漏腰挑战 #沙漏腰 #沙漏腰打卡
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娅娅变美日记5月前
欧阳春晓核心强化平坦小腹10min完整跟练，想要腹部平坦就要强化核心，虐腹真的很酸爽，赶紧收藏一起跟练吧#创作者中心 #创作灵感 #核心力量 #平坦小腹 #瘦肚子
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羊羊不想躺平了2月前
练欧阳春晓沙漏腰，不知不觉已经一个月了哈哈#普通人做抖音 #减肥前后对比图 #大肚腩变小蛮腰 #减脂#自律
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小A减脂塑形中4月前
欧阳春晓沙漏腰3.0打卡／day1#欧阳春晓#欧阳春晓沙漏腰挑战 #运动 #健身#好身材练起来
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小陈爱运动3月前
欧阳春晓直角肩+少女背 完整版15分钟跟练 轻松拥有直角肩和少女背 消除斜方肌，改善圆肩驼背 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #改善斜方肌 #改善圆肩驼背富贵包
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向上媛媛子（纠正体态版）2月前
欧阳春晓沙漏腰3.0一周腰部变化，腰线出来了，小基数挑战成功！#居家锻炼 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #减肥前后对比图 #好身材练起来
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彭恰恰4月前
欧阳春晓沙漏腰3.0！一周练出沙漏腰，新版在旧版的基础上增加了连贯动作，在瘦侧腰的同时还能瘦肚子！#居家锻炼 #运动 #欧阳春晓 #沙漏腰 #瘦肚子
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鱼果果3月前
姐妹们 你们更接受欧阳春晓沙漏腰1.0还是3.0啊 1.0和3.0我都练了 感觉还是1.0好上手 动作也会到位一些 3.0好多复合动作 不标准的话很容易代偿#健身 #练出马甲线 #马甲线 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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阿文没有马甲线5月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练第一天✅ 腰围73cm 之前跟练了15天的沙漏腰1.0效果非常好～ 3.0出了必须跟练一下！ 先跟练三天看看会不会有啥变化 （肚子上乌青的是我最近在刷腹🥲） #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦瘦瘦瘦 #沙漏腰
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爆米花🍿2月前
#欧阳春晓 欧阳春晓周一直播回放，足弓训练#漫画腿
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是阿娟呀！3月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练版来了，记得有一年减到92斤时都没干掉我的H腰，大肚腩。看这次打卡沙漏腰能否干掉它。练习几次自我感觉还行，刷到一个主播说多录动作和春晓的做对比，于是录了这个视频，不比不知道，一比自己很多动作都没做到位，还有很多方面要加强，继续加油。看着时间不长，动作简单，练下来大汗淋漓。#欧阳春晓沙漏腰挑战 #沙漏腰 #瘦腰 #减肚子 #变美变瘦变好看
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一只花生壳4月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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李子:4月前
第三集｜宝子们，欧阳春晓沙漏要3.0跟练版来啦！ 全长20分钟，效果真的很🐮！宝子们，快点行动起来啦！#好身材练起来 #沙漏腰 #瘦腰 #居家锻炼
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柳曼曼健身日常3月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩☑️改善圆肩驼背，外网播2800W+#瘦背#直角肩#背薄一寸年轻十岁 #身材管理 #瘦背
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桃子🍑要自律3月前
🔥遍全网的欧阳春晓直角肩+少女背跟练版来喽！改善圆肩驼背，练出少女背直角肩💪每日跟练3-5遍，坚持一周看效果💪#dou来运动吧 #居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #女子塑形
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铁子今天吃点啥～5月前
5月18日 16分钟瘦手臂跟练，新手友好！告别拜拜肉 16分钟跟练高效瘦手臂，告别拜拜肉，轻松紧致手臂! 零基础也能练！ 一起来打卡吧！ #拜拜肉 #欧阳春晓 #瘦手臂 #帕梅拉#手臂粗
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猪好圆（已瘦30斤）4月前
给姐妹们汇报结果啦！跟练欧阳春晓沙漏腰第7天，上腹下腹都小了，确实能够紧致腰腹！分享真实跟练记录，觉得有效果的可以跟练起来啦！#告别大肚腩 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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陈靓靓3月前
🔥🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！练出完美锁骨、少女背✅改善体态✔️跟练习一个月啦，姐妹们看一下对比吧#欧阳春晓 #瘦背 #直角肩 #跟练 #变美变瘦变好看
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西瓜大王（已瘦25斤）3月前
欧阳春晓沙漏腰1.0版 打卡两周记录📝 ✅打卡7天后 （1）腰围81.5cm⬇️77.5cm，维度掉了4cm （2）打卡期间略微控制饮食 （3）与此同时跟练3天刘耕宏30分钟快乐健身操 ✅打卡14天后 （1）腰围77.5cm⬇️76cm，维度掉了1.5cm，两周维度共计掉了5.5cm （2）打卡期间未控制饮食，正常吃饭，体重一直很稳定 （3）与此同时跟练2天刘耕宏30分钟快乐健身操 - [ ] 于6月22日开始打卡，7月15日完成✅14次打卡，期间练腿韧带拉伤后和生理期时暂停打卡，偶尔也会偷懒一次，并未坚持每天连续性打卡 - [ ] 打卡期间需要控制饮食，第一周略微控制饮食，腰部维度掉了4厘米，第二周正常吃饭，维度掉了1.5厘米，显然控制饮食维度掉得更快 - [ ] ⚠️注意：打卡跟练期间如果身体有强烈的不适，记得及时停止运动 #瘦腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #健身
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塑形中的欧阳呀💪5月前
欧阳春晓沙漏腰1.0跟练版来咯🔥#瘦腰 #瘦腰腹 #沙漏腰 #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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秀敏爱健身4月前
欧阳春晓沙漏腰3.0版跟练版，打卡第2天.#居家健身训练 #沙漏腰打卡 #练出马甲线 #变美变瘦变好看
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小肚乖乖3月前
全网都在练的欧阳春晓沙漏腰3.0，我先练为敬！#欧阳春晓沙漏腰挑战 #居家健身
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兮兮敏2月前
巨有用！骨盆正了，假胯宽小了小绝绝子灵活髋关节、掰正骨盆、缓解腰酸 欧阳春晓这组训练绝绝子，练完超舒缓，骨盆前倾、髋关节僵硬的姐妹快一起试试看#开髋 #骨盆前倾 #改善假胯宽#髋部训练
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雪姐3月前
欧阳春晓沙漏腰，瘦腿瘦肚子加拉伸，全程36分钟完整版跟练第六天#减肥 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #欧阳春晓沙漏腰挑战 @抖音小助手
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Vivi爱健身🌈6月前
跟着欧阳春晓来练小蛮腰！全程无跑跳，轻松甩掉腰部赘肉！快来打卡吧！#创作灵感 #沙漏腰 #居家锻炼 #瘦腰腹 #欧阳春晓
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今天喝拿铁了3月前
#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #塑型瘦身 #欧阳春晓沙漏腰 #健身
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小禾阿姨4月前
这两天搬家乱糟糟的练不了，欧阳春晓沙漏腰3.0好多练过的姐妹都说效果很好，直接搜欧阳春晓沙漏腰3.0加强版跟练，找不到跟我要#燃脂操 #欧阳春晓沙漏腰 #一起锻炼 #瘦腰腹
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谢谢的运动日记4月前
欧阳春晓沙漏腰和彬彬有氧运动真的牛，肚子比我生孩子前还要平，拥有好身材的同时还能消除烦恼回归内心平静，推荐每个人都去运动，太爱了😍 #欧阳春晓沙漏腰 #彬彬有氧塑形运动 #瘦肚子 #运动减肥 #塑形
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吉米要变美💃🏻4月前
欧阳春晓瘦后背无废话版跟练来啦！ #欧阳春晓 #瘦后背#直角肩 #减脂 #跟练
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小小）努力版4月前
爆火的欧阳春晓沙漏腰‼️ 直接让我的腰围小了13cm 7️⃣天效果立竿见影 早上空腹来上一遍效果更佳 姐妹们快行动起来#沙漏腰 #运动跟练 #腰部锻炼 #学生党运动 #一起减肥打卡
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