您是不是在找：

黑土豆儿6月前
空腹晨跑30分钟后，上称的我惊呆了…#跑步打卡 #空腹晨跑 #减肥自律
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3179
赵安迪Andy3年前
晨跑如何更减脂？9个技巧让你轻松瘦10斤，跑步越跑越瘦 #跑步 #跑步减肥 #跑步减脂
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4284
小白教练流星锤⚒️5月前
空腹跑能减肥吗? 减肥不等于不吃 而是在于如何吃! 在体重管理和健身的角度来说，跑步训练后的三十分钟之内补充蛋白质，对增肌提高代谢率有很大幫助，对减肥和体重管理者是事半功倍的方法。 #今天你体重管理了吗 #夏日减脂大作战 #科学跑步 #跑步治愈一切 #跑步知识
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
曾经是胖子5月前
体重大按我这样做，再跑步！！#跑步那些事 #户外运动 #减肥 #胖子跑步 #胖子都是潜力股
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
MoFit马老师5年前
空腹晨跑，能瘦的更快？#减肥 #健身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2907
重庆减重陈主任3月前
千万不要轻易效仿空腹晨跑 #空腹晨跑 #晨跑 #减肥小知识 #减肥避雷
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
赵禹想跑马拉松2天前
跑步能不能减肥？ #跑步 #减肥
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
辛夷师兄3天前
人生建议：不要跑步减肥。 跑步，真减不了肥。你以为每天流汗就能瘦，其实你只是在原地打转。很多人一跑步就觉得自己“燃脂”，结果三个月下来，秤没动，膝盖先废了。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
第一赛道强哥6月前
有人分享早上空腹跑步更有利于减肥， 但是我认为空腹跑步好不好是因人而异的 #第一赛道#第一赛道强哥#跑步#马拉松#空腹跑步@抖音小助手@抖音创作小助手
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
北体黑皮1月前
清晨空腹跑减肥效果更好？#空腹有氧 #晨跑 #减肥 #爱上这条跑道
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4271
黑土豆儿3月前
实在是炸裂💥夏天跑步太猛了！#跑步 #跑步打卡 #晨跑 #跑步减肥
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
Shaw的跑步计划5月前
你不知道的❗️晨跑夜跑更高效的减脂经验📚 晨跑和夜跑哪个燃脂效率更高？ 一条视频分享自己的跑步减肥经验，到底怎么晨跑夜跑才能更高效的减肥 #跑步冷知识分享 #高效燃脂 #减肥 #晨跑 #夜跑
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
哇塞大力啊3月前
早上跑 vs 晚上跑，哪个减肥更快？晨跑燃脂效果更好，适合减重，可以让你一天效率更高。夜跑可以释放压力，缓解焦虑的情绪，调整睡眠，缓解身体疲劳。但大基数千万不要跑步。 晨跑可激活新陈代谢，建议在早餐前进行，配速控制在6~7分钟/公里，运动时间30~50分钟，注意提前少量补水，避免空腹低血糖。夜跑适合释放压力，建议饭后1小时开始，避免饱腹跑步，选择明亮路段，注意降温放松。无论晨跑或夜跑，都应结合自身身体状况调整训练强度，搭配力量锻炼和饮食管理，逐步提升减脂效率，改善体重与体态，为马拉松等目标积累基础，实现健康好身体。#中长跑 #精神氮泵 #跑步 #跑步治愈一切 #SJCAM速影运动相机
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞882
建哥跑瘦了5月前
一天跑个20分钟等于白跑？是真的吗？ 很多人宣传啥20分钟后才消耗脂肪，其实刚跑第一步就开始消耗脂肪了，只是消耗多少问题，20分钟对于初跑者很适合，但是长期跑步来说，就比较短了，建议是40分钟左右比较合适，有氧跑步，管住嘴哈！#跑步减肥 #跑步治愈一切 #减脂原理 #跑步打卡 #40分钟跑步
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
海哥的运动与健康6月前
空腹跑步燃脂的真相 “早上饿着肚子跑步，居然比吃饭后多烧20%脂肪？但医生却说：乱用这招可能伤心脏！今天用6项研究数据告诉你——空腹跑步到底是减脂利器还是健康杀手？” #跑步 #减脂 #空腹有氧 #有氧运动 #跑步减肥
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7073
束笠3月前
到底是靠饿减肥还是靠运动减肥？你能一辈子饿吗？ #每一次运动都值得记录，跑步结束大汗淋漓，#夏天正是减肥的好时候 ，早上起来抓紧运动，给自己一个健康的好身体！#坚持运动 #坚持减肥 #跑步减肥
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞792
阿环要努力3月前
今天挑战10公里，打卡早晚跑#我的生活日记vlog #自律vlog #减肥 #跑步
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞745
跑渣(啊拉雷)2周前
刚开始跑步的跑友可以进来看看#跑步能减肥吗 #马拉松
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
黑土豆儿4月前
炸裂🤯半马的威力太猛了！！#体重管理 #跑步 #跑步打卡 #跑步减肥
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
香香吖2天前
甩掉肚子赘肉！跑步真能做到吗？ 关于跑步两点小收获。 #自我提升 #跑步 #减肥#逆袭
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
徐十三3月前
跑步能不能变瘦 小腿越跑越粗？ 跑步伤膝盖？ #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #跑步#中长跑
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
大刚爱跑步2周前
#上热门 #晨跑 #夜跑#跑步 跑步减不了肥，想减肥只能控制你的饮食
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
戴佳宝qaq3月前
自律的一天从晨跑20公里开始！#三伏天邪修减肥还是太权威了#黑马体育生
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞9962
谭雅跑呀1天前
晨跑好还是夜跑好？系统分析利弊，帮你找到最佳时段。 晨跑能提高新陈代谢和燃脂效率，而夜跑则有助于改善运动表现和睡眠质量。应根据个人情况、生物钟和健康目标来定，适合自己长期坚持的最重要！#跑步那些事 #晨跑 #夜跑 #vlog十亿流量扶持计划 #跑步运动 @龙潭中湖公园
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
大力出奇迹1周前
跑步到底能不能减肥#减肥 #跑步减肥 #运动减肥 #减肥小知识 #跑步
00:00 / 09:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
袁博医生2周前
跑步减肥，选对时间很重要❗️#跑步 #减肥
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
王某（减肥 减压中）1月前
减肥控压｜早起空腹慢跑十公里，前后体重和血压的变化#高血压 #减重#日常生活 #十公里跑步打卡 #博朗血压计
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
小狮子啊啊啊啊4月前
跑的越快，就能瘦的越快吗？#跑步治愈一切 #跑步治愈一切 #跑步打卡
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
赵安迪Andy3年前
#辟谣 晨跑前的你，吃早饭吗？ #晨跑 #减脂 #瘦身 #每天跑多少公里合适 #跑步减肥的技巧 #涨知识 @DOU+小助手 #空腹跑步减脂
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2018
娜就跑吧4月前
减肥的黄金期到了。夏天气温升高，人体代谢加快，运动消耗是平时的2-3倍。想要高效燃脂，注意下面几点。第一，晨跑比夜跑好，空腹晨跑更佳，经过一晚上的糖原消耗，早上有氧跑步直接消耗脂肪。第二，一定要慢跑，保持合理的心率，时长30-60分钟，小步幅 高步频。第三，合理饮食，当季有啥就吃啥，高蛋白低碳水优质脂肪为主。第四，一定要多喝水。减肥需要一个过程，尽量选择适合自己的方式，无论是跑还是吃，时间地点，选择自己能坚持下去的方式。今日份五公里结束，收拾好继续做牛马。#坚持锻炼给自己一个好身体 #晨跑打卡 #晨跑随拍 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
一个小圆子5月前
大学生夜跑=低成本逆袭🏃‍♀️已瘦20斤 #女大学生 #减脂 #跑步 #好好吃饭就能瘦 #fiboo清晨咖
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3330
严料坊好生活指南3月前
隔天晨跑5公里，减月巴效果最佳#晨跑 #健康瘦 #身材管理 #严料坊
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
舒椰子4天前
思想建设一晚上，空腹晨跑一小时，跑步第十天，瘦了六公斤#vlog十亿流量扶持计划 #跑步我是认真的 #坚持的意义
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
跑斐老陳8月前
晨跑，餐前跑还是餐后跑？ 晨跑到底是空腹跑还是餐后跑呢？从减脂控糖的角度来说，晨起空腹跑会更有帮助，但一定是低心率有氧跑才行。#跑步#控糖#有氧跑#减脂#跑步减肥
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
爱跑又爱聊的小苏5天前
#每天跟我涨知识 晨跑和夜跑哪个减肥效果好？#创作者扶持计划 #健康 #知识科普 #跑步
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大力出奇迹1周前
跑的多能瘦得快吗 跑步能减肥吗 #月跑量 #跑步 #减肥 #跑步减肥 #运动能减肥吗
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
李新宝2月前
晨跑吃不吃？科学解析空腹燃脂与女性健康跑法 每天早上，那个熟悉的灵魂拷问又来了：是空着肚子出门追求高效燃脂，还是先垫垫肚子保证体力？ *很多人坚信空腹跑是减脂的终极捷径，但真相可能让你大吃一惊。传说中的“燃脂光环”背后，可能隐藏着影响运动表现、肌肉流失甚至内分泌失调的风险，尤其是对于女性跑者！ *本期视频，我们将一劳永逸地解决这个世纪难题： *戳穿空腹跑的“补偿效应”，告诉你为什么长期减脂效果并不好。 *深度解析为什么女性尤其不适合空腹训练，这关乎你的激素和健康。 *提供超实用的“跑前能量方案”，无论你时间多紧张（哪怕只有10分钟！），都能找到最佳选择。 *如果你也曾为此纠结，或者想让自己的每一次跑步都更科学、更高效，那么这期视频就是为你准备的。 *#晨跑 #空腹跑步 #燃脂 #减肥 #跑步技巧 #运动营养 #减脂
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1411
黑土豆儿4月前
建议都去跑步！夏天简直不要太猛….#跑步 #跑步打卡 #跑步减肥
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
涵小明1月前
不用纠结早上跑步和晚上跑步哪个瘦的多，动起来才能瘦。#我的减肥日记 #体重管理 #减脂期 #跑步
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
8分配小圆1周前
晨跑5点 20k拿下#运动 #晨跑 #跑步 #运动女孩 #锻炼
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
小余跟赘肉的纠纷1周前
不仅仅是坐在办公室的，应该是都要运动起来，自律算个屁#每日分享 #减肥 #每日分享 #健身 #跑步
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
徐文昊3月前
大体重吗？ 给我练起来 💪('ω'💪)#马拉松 #鸿星尔克 #每日运动
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2706
丽江民宿橘子（骑行版）1天前
跑步减重的好处 #跑步 #减重#降尿酸 运动起来，瘦下来，尿酸也正常了，人也阳光了
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
简单跑不停2天前
#创作灵感 #超慢跑有用吗？ #晨跑#跑步治愈一切 #跑步文案！ 别再拿跑不快等于没运动贴标签了，超慢跑不用逼自己冲刺，不用扛着疲惫坚持，连新手都能轻松起步。它悄悄燃着卡路里，慢慢养着心肺，还能让你在通勤路上、公园角落，把忙碌的日子跑成享受！有用没用？身体轻快了，就是答案！
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
爱跑步的70后小霞1周前
跑步空腹好呢还是吃好东西跑， 我觉得因人而异，要是低血糖的话就吃点东西再跑， 要减脂塑形的那就空腹跑， 更有利于减肥。#跑步减肥
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
谢大胖要变瘦3天前
两个月没跑步了，赶上来荆门出差，早上跑一会。#vlog日常 #减肥 #减脂 #变瘦
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阿明爱跑步1周前
有氧运动减肥 通过跑步能瘦吗 #跑步 #有氧运动 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 07:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
奔跑的肚腩1天前
晨跑第6天 跑步距离：1.84公里 运动时长：13'08＂ 平均配速：7'08＂ 消耗热量：87千卡 #户外运动 #健康运动
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
娅婷有氧健身2天前
每天跑一跑，帮助我们快速地消耗多余的肉肉，还能够让我们的身心 #锻炼身体 #减肥逆袭
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
🍅番茄炖牛腩4天前
刘亦菲减肥法。后续… 基本上熬到肉断日就坚持不住了。头晕眼花。加上每天都跑校园跑1.5km。各种来回下来身体根本吃不消。还是正常吃饭吧。#刘亦菲减肥法#减肥#小基数
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Wu—糖可乐3天前
空腹有氧真的更燃脂？出汗多就瘦得快？一分钟给你讲清楚#减肥知识 #科学减肥 #健身
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
ZOLO2天前
你们要的干货来啦 视频有点长 看完你就知道怎么减肥了#健身 #蜕变过程 #锻炼 #自我提升 #干货分享
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
把子肉味拿铁4月前
梦女减肥法有点可怕 #减肥#梦女减肥 #瘦#小基数
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
两只咩（爆汗减脂塑形）1天前
每天晚上在指压板上跑一跑，比泡脚还舒服还能消耗白天吃下去的热量减少脂肪堆积。早上起床空腹用指压板跑30分钟，你会发现肚子越来越平，噗噗越来越顺畅#指压板#超慢跑#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #全身燃脂
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
91顺风车讲师（纯血鸿蒙人）3天前
#每日分享 #跑步#减肥 减肥要控制饮食，跑步很难减肥
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
爱跑又爱聊的小苏2周前
慢跑和快跑哪个更容易减肥#每天跟我涨知识 #每日分享 #科普一下
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
风行天下2周前
跑步减肥的真相，怎么跑减肥才更高效！#跑步 #减肥 #健康 #运动#燃脂瘦身
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
跑不快的猫叔1月前
跑步到底能不能减肥？#跑步 #减肥 #减脂 #马拉松 #内容搜索启发
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
এ᭄ꦿཽ࿆遇見10月6號減肥4週年㊗️2天前
2025年10月23日 跑馬拉松的天氣 早餐：（早上5:40分） CPT康比特潤力飲、電解質能量粉 鋅鎂肌酸、蜂蜜🍯、水2000ml 1️⃣5*1公里間竭跑 6.28公里：464卡路里 跑步🏃🏻‍➡️運動距離：【高馳】6.28km 運動時長：【2025-10-23 06:49:56】 34:08 平均配速 ：5‘26" 2️⃣3公里散步跑 3公里：卡路里 跑步🏃🏻‍➡️運動距離：【高馳】3km 運動時長：【2025-10-23 07:25:28】 18:09 平均配速 ：6‘04" #25号4公里小型赛事 #AI图 #12月横琴全程马拉松 #26年1月顺德半程马拉松 #不算太冷
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
瑟瑟跑步2天前
大体重到底适不适合跑步？ 6招教你科学跑、安全瘦！#大体重跑者 #轻装上阵 #努力成为更好的自己 #减肥技巧 #dou来运动吧
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2167
阿砚没腹肌2天前
大基数体重减脂指南#减脂瘦身 #减肥知识 #大基数减肥 #科学减肥 #瘦身
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
曾经是胖子1月前
跑步只是减肥的辅助手段。#跑步减肥 #减肥 #减脂 #跑步
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
Dennis4月前
#减肥 #自律 #生命在于运动 #美食 和自律做对抗！每天坚持跑10公里的第一天，不错的一天。早上体重103.8kg 睡前体重101.8kg，这Buleglass效果是真的好！明天继续坚持，加油！
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞124

简介:

您在查找“早上跑1km能减肥吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-24 05:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: