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维佳快跑🏃🏼‍♂️5月前
🔥跑步不减肥？是你跑错了❗️ 跑错=白跑｜跑对=狂瘦🚨 跑得慢=燃脂｜跑得快=耗糖🚨 有氧慢跑才是减脂的，跑快了就是混痒，混痒消耗更多的是糖原，减脂效果差还累，你们跑对了嘛🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♀️ #跑步 #健康跑 #跑步减肥 #运动减肥 #新手跑步
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吴捷荣6月前
要减肥效果好， 是要跑得快还是跑得慢？ #跑步 #运动 #减肥 #中长跑 #科学运动
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阿明爱跑步7月前
为什么慢跑比快跑减肥效果更好 科学减肥，科学锻炼，科学跑步#减肥 #跑步减肥 #跑步 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当
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董的3月前
跑得快不如跑得久，速度慢下来，才是最长远最健康的跑法#跑步 #运动
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晓午爱运动3月前
跑的快不等于瘦的快#跑步 #跑步减肥 #慢跑#减脂 #减肥
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983702023732年前
快跑和慢跑哪个减肥效果好，快快看起来，有没有人还不知道的#跑步 #加强运动增强免疫力 #因为热爱所以坚持
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爱跑步的珍珍2年前
想要跑步瘦身，是选择快跑还是慢跑？哪种适合你？#跑步减肥 #坚持跑步@抖音小助手
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跑步宝典～万跑跑Tiger1年前
减肥是要跑得快还是跑得慢？#跑步减肥 #高效减肥法 #跑步宝典 @DOU+上热门
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带鱼跑步5月前
跑快反而轻松，跑慢反而更累？这就是跑步经济性，当你长期跑同当速度，你的跑姿会相对固定，单位距离内消耗会变少；当你突然慢跑时，你的跑步经济性就会改变，这个时候单位距离消耗反而会增加，让你更累#运动 #马拉松 #跑步
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安医大二附院普外科陈皖京主治医师3周前
跑得科学比跑得快更重要！来看看科学减肥的重要性 #减重#合肥减重#袖状胃#合肥袖状胃#瘦下来做最美的自己
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陶家丰是个发型师4月前
你lsd怎么跑的，最长跑了多少？ #马拉松 #马拉松比赛
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金跑者说4月前
控心率，别逞能！ 跑得快不如跑得久，当你不再追求配速，而是关注心跳，神奇的事情发生了：脂肪燃烧更猛，耐力蹭蹭涨！#跑步治愈一切 #健康慢跑 #跑步心率 #燃脂心率 #跑步干货@斗加小助手
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奔跑者2周前
放慢速度，降低心率，拉长距离，就能在跑步中更多的消耗脂肪#跑步#运动#减肥#科学跑步#跑步知识@DOU+小助手 #跑步
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衣洋健康2月前
小伙坚持一个月的“超慢跑”，每天20分钟
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爱跑又爱聊的小苏2周前
慢跑和快跑哪个更容易减肥#每天跟我涨知识 #每日分享 #科普一下
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金跑者说4月前
控心率！别逞能！别比谁快！比控心率，跑得快不如跑得久，慢下来，才是真功夫！稳在燃脂区，脂肪咔咔掉，越跑越轻松！#跑步治愈一切#控心率跑法 #健康慢跑 #燃脂心率 #跑步干货@斗加小助手
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清华大叔无糖有爱2周前
别攀比，长跑没有慢跑寿命长！每周1-2.5小时可延寿6.2年 #长跑 #慢跑 #寿命 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @无糖有爱健康科技（深圳）有限公司
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伯通慢跑2月前
如果你跑步是为了锻炼身体，一定要慢跑！慢即是快，慢才会长久！#跑步#经验分享#记录真实生活#传递奔跑的力量#正能量
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萱萱🌺2周前
跑步多久才有效果#跑步#运动#因为热爱所以坚持 #跑步知识#正能量
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波波跑步教练3年前
跑得越快越有利于减脂吗？#跑步 #瘦 #运动#减脂
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大伟爱跑步3年前
#跑步减脂 #运动 #跑步
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李小白爱跑步2月前
慢跑5公里有哪些好处？#跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #健康跑 #运动
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谷明教练5月前
燃脂≠变快！有氧区的真相，今天讲透了 你还以为有氧区训练能立刻让你跑得更快？别被误导了！有氧区真正的作用是打造高效有氧系统，帮助你提升乳酸阈值、增强脂肪利用效率，从而跑得更省力、更持久，而不是直接提速。很多跑者一开始就追求配速，结果心率飙高、跑不动、效率差，反而适得其反。#跑步 #有氧区 #马拉松 #初跑者
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奔跑的阮先森3月前
跑步多久才有效果呢？#跑步时长 #跑步的好处 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #运动
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张小凡2月前
三年越跑越快，我把“秘籍”拆成了下面 3 个关键—— 坚持的跑，科学的练，以及合理的装备选择，也是关键关键😎#我和我的160X #特步160X7代 #中长跑 #马拉松 #期待更快
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跑渣不渣（P.Z）1周前
跑步速度影响减肥效果！ 科学证明，持续40-60分钟的慢跑更利于减肥！#跑步知识 #减肥 #运动减肥 #跑步减脂 #减脂 @DOU+小助手
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小方慢跑4月前
跑步是一个人跑好？还是加入跑团一起跑更好？#跑步#跑团#传递跑步的力量 #有氧运动
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@八月爱跑步の3周前
打卡15公里完成✅ 优秀的你今天跑步了吗？欢迎分享跑步一起打卡～#因为热爱所以坚持 #运动 #跑步 #热门
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逐步慢跑人1周前
#跑步 #减肥 #跑步知识 #跑步那些事 #运动
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不啰嗦 杰2月前
通过跑步减脂减重的秘密#户外跑步 #跑步减脂 #晨跑打卡
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Dr丹尼斯3月前
如果你在跑步时感觉越来越热，那就放慢速度。我在视频中解释了天气炎热时身体会发生什么。当你放慢速度时，身体会有更多应对高温的能力，让你更容易维持在理想的训练区间。#跑步 #跑步技巧 #运动建议
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夏总3天前
走五公和跑五公里那种受益更大#运动健康#健康
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慧动健身居家赢6月前
跑步多久才有效果？不是跑的越久越好，而是跑的对、跑得稳、跑得能坚持！每次跑20-30分钟，跑一天休一天#跑步#减重#燃脂#超慢跑#居家锻炼
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伊哥1周前
#跑步#跑步治愈一切 #低心率有氧跑 #晨跑#十五届全运会 跑了那么久才整明白，低心率慢跑是为最终跑得更快，高心率乱跑真的难免跑出心脏病……
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慢跑圈9月前
跑得快减肥还是跑得慢减肥……#跑步 #运动 #跑步治愈一切 跑得快减肥还是跑得慢减肥……#跑步 #运动 #跑步治愈一切
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奇想工坊1月前
下雨天是走路淋雨少还是跑步淋雨少？ #科普 #知识以卑鄙的手段进入了脑海里 #说唱科普
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晨曦之光1周前
跑得快不如跑得久，佛系跑者追求的是持久而非速度！反之，如果想挑战、PB、办法只有一个：练，加油练，玩命练！
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奔跑的阮先森2周前
为了健康，一定不要每天都去跑步，每周跑个3~4次，每次30~40分钟就可以了，跑步不是比谁跑得远跑得快，而是谁能跑的更长久。#健康跑#隔天跑 #跑休结合避免身体损伤 #跑步知识 #跑步
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跑不快的耨耨3天前
跑得快不如跑得久，跑得远不如跑的开心！奔跑的每一步，都是写给世界的快乐宣言！ 💥🔥#好身材练出来 #热汗燃爆 #运动即自由 #无伤跑到老 #今天你跑嗨了吗
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兔子嗨跑营卡哥3月前
跑步不要陷入数字比较的怪圈 跑步作为一个健康运动，对于绝大多数人不应该是简单的成绩，数字的比较。而应该是比较健康指标，您同意么？#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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逐日行3天前
这两天早上有事只跑了6公里。跑的快不如跑的久，跑的远不如跑的开心，跑友们你们觉得呢？#久坐不动比跑步健身更伤膝盖 #跑步 #因为热爱所以坚持
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丽姐爱跑步2周前
跑得久，比跑得远更重要#跑步#自律#无伤跑#健康跑#丽姐爱跑步
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惟木子1周前
跑得快不如跑得久，跑步在于路上的发现#跑步日记 #自律的顶端就是享受孤独 #100km越野跑挑战之旅
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时光旧物仓，艾叶子2周前
#健康养生 #体重管理 #强烈推荐
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子欣超慢跑3天前
天气变冷了，大家注意保暖的同时一定要跑起来啊 #居家锻炼 #原地超慢跑 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #全身燃脂
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跑渣不渣（P.Z）3周前
慢跑是健康的基础！ 长期坚持有氧慢跑，你才能跑得更远更久更健康！#有氧慢跑 #慢跑 #运动 #跑步知识 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手
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慢跑圈1月前
跑得快减肥还是跑得慢减肥？不知道的赶紧收藏慢慢看#跑步 #慢 跑得快减肥还是跑得慢减肥？不知道的赶紧收藏慢慢看#跑步 #慢跑 #慢跑圈
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奔跑者2年前
跑得快减肥还是跑得慢减肥？#跑步 #运动 #减肥#跑步知识
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胡跑跑(运动健身）5月前
无伤跑跑的久，健康跑跑到老#运动#跑步
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我爱我的家3周前
###健康#运动跑步 ##快来围观 生活
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小雨3天前
#热门推荐作品 #因为喜欢所以坚持 ！跑得快不如跑得久，坚持就是胜利！跑步不是为了赢别人，而是为了赢自己！跑步🏃‍♀️加油👏👏吧！
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大红姐爱超慢跑1年前
原地超慢跑不是真的慢！是小步幅，高步频，只有跑得快才不累，只有跑得久，才能有效燃脂，减肥减重注意健康搭配低碳饮食才最好！#运动 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #空腹有氧 #每天坚持锻炼
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崔自强（愛动）3月前
#健身干货 #坚持的意义 #每日分享
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刘阿姨减脂日常1年前
超慢跑不是真的慢哈！是小步幅、高频率只有跑得快才不累，也只有跑得久才有效燃脂，减肥减重的请注意饮食健康搭配低碳饮食才最好！#超慢跑谁都能坚持 ##超慢跑给的快乐 #我终于找到内啡肽了 #一起减肥打卡 #超慢跑
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跑步指南3年前
跑得越快，剪肥效果越好吗？
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迟早跑步11月前
跑得慢比跑得快更减肥？轻松跑颠覆认知了这次！#跑步 #因为热爱所以坚持 #爱跑步爱生活 #跑步日记 #马拉松
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霓裳～1年前
跑得快减肥还是跑得慢减肥，一起来听听吧#跑步 #跑步知识 #必迈
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跑步内容2年前
#跑步减肥 #跑步让人身心愉悦 #通过跑步变瘦变美 #跑步让人身心愉悦 #跑步后遇见更好的自己 @DOU+小助手
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爱跑步的霞姐10月前
跑得快减肥还是跑得慢减肥？#跑步减肥 #有氧运动 #好身材练起来 #加绒长裤
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脚步无疆（奔跑吧）1周前
#跑步治愈一切 跑步越久，越能明白这5个道理： 第一，跑步终究只是个爱好，不必神化。该上班还得上班，生活也不会因为你跑进3小时就对你网开一面。 第二，坚持比速度更重要，总有人一味追求快，但盲目冲速度反而容易累容易伤，稳得住才能跑得远。 第三，一个人跑步才是真自在。不用找话题，不必凑节奏。想快就快，想慢就慢，全程只听自己的呼吸。 第四，跑得慢一点，体感反而更舒服。跑步不管减肥还是健身，慢反而效果更扎实。 第五，别让跑步打乱生活。它终究是爱好，不是全部。跑得快不如跑得久，跑得久不如跑得开心。 一起加油啊朋友！
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幸福宝妈（已瘦40斤）2周前
一个月胖了5斤，越跑越胖。马拉松后迷失了自我，一味的追求配速，无氧真的瘦不下来，想要瘦还是有氧更有性价比，回到最初跑步的初心，健康放在首位，人啊还是不能做超出自己能力范围的事情#跑步减肥 #越跑越胖 #有氧慢跑 #运动
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马踏飞燕2周前
呼吁大家，跑步之前一定要热身好，我们可以跑不快，但要跑的更远，更久#跑步 #跑步治愈一切 #马拉松 #马拉松训练 #运动
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运动健康身体（跑步6:00）2年前
跑得快减肥还是跑得慢减肥#跑步减肥打卡 #科学减肥 #跑步 #今天你跑步了吗 @DOU+小助手
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