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175的于教练2年前
#居家锻炼 #无绳跳绳 高效燃脂yyds赶紧收藏跟我一起练起来吧！#暴汗燃脂瘦全身
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一柒安2月前
无绳适用于大基数和新手 一首歌暴汗#无绳跳绳 #跳绳
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影子1565月前
无绳跟练版来咯，收藏跟练吧！ #无绳 #跳绳
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跳绳吧肉蛋宝！7月前
10分钟2000跳绳，快节奏速燃暴汗，让新手看清动作提示，跟上节奏#无绳跳绳 #减脂 #有氧运动
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木子君跳绳（有氧运动）3月前
三个月无绳跳绳甩掉40斤的正确流程，新手必看#无绳跳绳 #跳绳 #逆袭
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老姜要逆袭1年前
无绳跳绳跟练60分钟完整版《热身+跟跳+拉伸》8000次，暴汗燃脂，小伙伴们快来一起打卡了#跳绳减肥 #跳绳打卡 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳
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君君在运动（减肥重启记）1年前
无绳跳绳如何瘦的快？可以按照这个方法，每天5到8组，坚持一周就有明显变化。新手2组开始，循序渐进#跳绳减肥 #居家锻炼 #无绳跳绳
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175的于教练4月前
无绳战绳跟练来了，坚持一段时间，会有惊喜#无绳战绳 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #自律
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木子君跳绳（有氧运动）4月前
怎样跳绳瘦的快 三个月甩掉40斤，快来试一试这套跳绳方法吧#无绳跳绳 #跳绳减肥
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丹丹要你好看！5月前
跳绳只有零次和无数次 #无绳跳绳 #跳绳 #跳绳打卡 #夏天来了 #产后恢复
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宝哥跳绳（早6点晚7点）7月前
无绳跳绳一小时跟练#居家健身 #高效燃脂 #无绳跳绳 #跳绳 #大肚腩变小蛮腰
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跳不胖大海2年前
第1集：时长30分钟高效变速世界公认的间歇跳绳运动完整跟练版，无绳跳绳跟练。可以作为日常训练，强身健体，更重要的是全身暴汗燃脂，高效消耗卡路里。变美变瘦！欢迎小伙伴们在评论区#跳绳打卡 ，记得跳前热身，跳后拉伸哦。#跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #跳绳歌单
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轩轩妈要瘦30斤2周前
无绳战绳从120-92斤！手臂细了10.2厘米！爆发力训练加有氧结合的无绳战绳确实瘦得快！每天坚持20分钟，一个月你会回来感谢我#居家锻炼 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#好身材练起来
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木子君跳绳（有氧运动）3月前
无绳跳绳 跳绳三个月甩掉40斤，强烈建议大家去无绳跳绳，因为消耗高还不累，容易坚持#无绳跳绳 #跳绳减肥 #居家锻炼
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李柯憬1月前
听说收藏起来的姐妹们都能瘦😀#跳绳 #无绳跳绳 #跳绳减肥 #居家锻炼 #居家跳绳
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马家俊JJ3周前
新手2分钟无绳跟练，全身燃脂！ #马家俊 #新手跳绳 #跳绳跟练 #户外运动
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木子君跳绳（有氧运动）3月前
间歇跳绳方式 十倍燃脂间歇跳绳法，每天3-5组，坚持一周就有明显变化#间歇跳绳法 #无绳跳绳 #快速燃脂瘦全身
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不动小佛爱运动（已减100斤）4月前
新手28天跳绳计划和注意事项～让我们跳起来吧！#跳绳减肥 #干货分享 #科学运动 #无绳跳绳
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小子懿爱健身2月前
无绳战绳跟练版来了，收藏好练起来！#居家锻炼#无绳战绳 #爆汗燃脂瘦全身
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一柒安在路上5月前
一首歌暴汗 适合大基数和运动小白 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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李柯憬1月前
听说收藏起来的姐妹们都能瘦😃#跳绳 #无绳跳绳 #跳绳减肥 #居家锻炼 #居家跳绳
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磊哥跳绳（已瘦40斤）3月前
如果说你还没减肥成功，我给你提供速成办法！#跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳#减肥逆袭 #减肥
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板砖在运动1周前
怎么跳绳效果更好？#居家锻炼 #跳绳 #无绳跳绳 #亲测分享
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老刘学跳绳5月前
跳绳减肥必看！无绳跳绳到底能不能减肥？跳绳选择有绳还是无绳？ 想跳绳减肥的先看看吧，有绳跳绳还是无绳跳绳，到底怎么选？无绳跳绳到底能不能减肥，是不是智商税？#减肥 #跳绳 #健身 #运动 #干货分享
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木子君跳绳（有氧运动）3月前
一首歌暴汗 跟练起来 建议收藏#无绳跳绳 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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欧尼-2月前
运动篇~ 每天晚上八点半直播 （视频实在不知道咋说h 最多的还是做无绳跳绳 根据自己适应的强度新手刚开始不要上高强度，后期身体适应了就拉满减脂节奏了 如果想高效瘦建议是饮食加运动 周六练 休息一天散步或者瑜伽拉伸 （第一次录口播 不太会剪辑）
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小白白跳绳记3周前
一首歌无绳跟练，燃脂暴汗瘦全身！新手、大体重友好，每天3到5组，你不瘦来找我#无绳跟练 #大体重减肥 #0基础跳绳
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小白白跳绳记1周前
4分钟=高效燃脂！动作简单新手友好，每天3遍，坚持7天就能看到变化，想瘦的别犹豫，赶紧跟着练#无绳跳绳 #无绳跟练版 #跳绳减肥
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木子君跳绳（有氧运动）1月前
无绳跳绳好坚持，效果好 新手跳绳计划以及跳绳前的热身#居家锻炼 #跳绳减肥 #无绳跳绳
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Crazy甩肉小小周2月前
无绳间歇性跳绳跟练，暴汗燃脂瘦全身🔥🔥💦💦 #燃脂的一百种方式#居家健身有新招 #跳绳 #跳绳减肥 #居家健身练出好体态
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包子在运动1周前
无绳跳绳减脂版，无绳锻炼不扰民，场地方便好坚持，每天30～40分钟月下5～15个#居家锻炼 #高效燃脂 #无绳跳绳 #简单易学
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流丝鱼🐟3月前
165 180-126斤 就是无绳跳绳减下来的 用了5个月162天 搭配减脂餐 刚开始也不会跳 乱蹦跶 只要动起来 心率上来了 就能减脂 不知道做什么的宝子们 可以参考一下我#产后恢复身材 #瘦下来做最美的自己 #无绳跳绳教程 #减脂打卡
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #好身材练起来 #减脂 #运动 @DOU+小助手
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苹果李爱蹦哒4月前
30分钟无绳跟练完整版分享#居家健身训练 #居家锻炼 #跳绳 #新手跳绳 #新手跳绳训练计划
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孔老司1周前
#户外运动 #健身减肥 #运动减肥 30分钟无绳跳绳跟练，轻松暴汗燃脂#跳绳 #跳绳减肥
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小白白跳绳记2周前
一首歌暴汗燃脂瘦全身！无绳减脂效率YYds，尤其对肚子大的效果非常明显，每天练5组，坚持打卡评论区反馈#无绳跟练版 #瘦全身 #跳绳
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瘦了36斤的木木1月前
无绳跳绳一首歌燃脂跟练，每天三遍，新手上路，全程收核心，不伤膝盖，不用太大幅度哈💗收藏跟练吧宝贝们✌️#一起来打卡 #健身干货 #无绳跳绳 #居家锻炼 #高效燃脂
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小白白跳绳记4周前
无绳跟练版来啦！不伤关节，大体重友好！跳绳燃脂效率高，坚持跳一周就有效果！也可以来直播间一起打卡哦#无绳跟练 #燃脂瘦全身
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苏苏爱跳绳1周前
香吉士12步跳绳跟练详细步骤✅ 不带绳先练习步伐，熟练后加上跳绳就可以跳起来了，有兴趣的小伙伴可以试试！#一起来锻炼 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩 #香吉士12步
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胡哥健身了1周前
无绳战绳锻炼，比传统绳更方便更好#居家锻炼#一起来锻炼 #居家健身有新招#oes无绳战绳#暴汗燃脂
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影子1565月前
无绳跟练版来咯，码住跟跳，跟大象腿水桶腰说拜拜👋 #跳绳 #无绳跳绳
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君君在运动（减肥重启记）4月前
无绳跳绳2个月从122到100，如果成功有捷径，那条路一定是坚持！新手跳绳计划分享给你们，一起跳起来吧#无绳跳绳 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #逆袭
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木子君跳绳（有氧运动）3月前
减肥黄金期来咯，姐妹们快来冲洗一下吧#无绳跳绳#跳绳减肥 #减肥黄金期三伏天
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莫宁1周前
如果你跳绳瘦的不够快，那就试试这套跳间歇燃脂训练法。#无绳跳绳#减肥#居家锻炼 #种草
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板砖在运动5天前
无绳跳绳效果毋庸置疑，不分年龄，没有场地限制，新手大基数都可以直接开跳！效果好好坚持#居家锻炼 #跳绳 #运动健身 #居家健身有新招
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你的思思宝3周前
无绳跳绳绝对减脂期的神👍 全身暴汗🔥🔥 跳绳30分钟，等于慢跑1小时🥳 跳它日瘦1公斤🔥🔥 信我跳它🙏🙏 配合低脂饮食🍅🥦🥒 绝对咔咔掉称🐧💦💦 不瘦你找我🤣 #居家健身#无绳跳绳#大小基数#全身燃脂#变美变瘦变好看
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跳绳吧肉蛋宝！6月前
Bigbang跟跳来咯，节奏偏快强度略大，做好准备！ #无绳跳绳 #春日运动季 #减脂
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自律的粒粒1周前
无绳战绳从148-108斤！手臂细了10.2厘米！爆发力训练加有氧结合的无绳战绳确实瘦得快！每天坚持20分钟，一个月你会回来感谢我#居家锻炼 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#好身材练起来
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小猪酱4月前
夏天做这个太轻松了姐妹们！ 无绳战绳十分钟比跑步跳绳都好坚持！#健身 #居家锻炼 #战绳 #居家健身有新招 #有氧运动
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🌧️加加百货店1月前
姐妹我替你们试过了，无绳战绳从120-92斤！手臂细了9.8厘米！爆发力训练加有氧结合的无绳战绳确实瘦得快！每天坚持20分钟，一个月你会回来感谢我#居家锻炼 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂 #好身材练起来
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苹果李爱蹦哒4月前
#一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 无绳跳绳跟练，轻松又燃脂，很喜欢这个博主～包子在运动，动作简单又爆汗#居家锻炼 #一起减肥打卡
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自律的粒粒3天前
无绳战绳从145-108斤！手臂细了10.2厘米！爆发力训练加有氧结合的无绳战绳确实瘦得快！每天坚持20分钟，一个月你会回来感谢我#居家锻炼 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#好身材练起来
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王者凯旋4天前
#居家锻炼 #健身 #健身日记
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汤圆爱跳绳4月前
公认减肥最有效的间歇性跳绳训练法，跳绳加Hiit 瘦的最快，新手每天1-3组，有基础的每天6-7组，一个月至少10斤！记得管住嘴迈腿哦！#高效燃脂 #跳绳减肥 #跳绳 #居家锻炼
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于小团子5天前
无绳战绳从153斤-113斤！手臂细了12.2厘米！爆发力训练加有氧结合的无绳战绳确实瘦得快！每天坚持20分钟，一个月你会回来感谢我#居家锻炼 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#好身材练起来
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板砖在运动1月前
早起空腹的跳绳效果毋庸置疑，每天坚持半小时一个月后你会惊喜，方法分享给大家了，抓紧行动起来～#居家锻炼 #亲测分享 #跳绳 #无绳跳绳
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古舶运动装备旗舰店1周前
无绳跳绳 暴汗永远的神 居家打卡不扰民 #无绳跳绳 #大球跳绳 #居家锻炼
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遛弯也要练核心2月前
🚀想高效燃脂又怕跳绳太枯燥？看过来！ 跟着俄式动感Bgm 开启无绳跳模式💥 3分钟挑战500次，轻松暴汗刷脂💦 节奏带感，新手也能跟得上～ 在家就能随时随地开启燃脂冲刺，跳出轻盈体态✨ 速戳视频，一起解锁3分钟500次无绳跳，和脂肪说拜拜👋#无绳跳绳 #暴汗燃脂 #俄式Bgm #高效运动#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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Lus Club卢氏健身俱乐部5天前
#运动 #无绳跳绳 #健身房 #锻炼 #运动无处不在
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自律的粒粒5天前
无绳战绳从145-108斤！手臂细了10.2厘米！爆发力训练加有氧结合的无绳战绳确实瘦得快！每天坚持20分钟，一个月你会回来感谢我#居家锻炼 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#好身材练起来
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板砖在运动4月前
跳绳的效果毋庸置疑，跳绳10分钟等于慢跑半小时，绳子跳对了它的掉秤速度是非常快的！#强烈推荐 #居家健身 #跳绳推荐 #无绳跳绳 #亲测分享
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猫小六1周前
无绳跳绳无论在家还是在外面都是非常好选择！在家就能燃脂，告别场地束缚#优美无绳跳绳 #一起来锻炼 #居家锻炼 #每日跳绳 #瘦肚子
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