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@谷百万2月前
跑步如何提高速度和耐力？ 法特莱克跑法 刚开始跑步 腿部力量和核心都练了 可就是跑不快 速度耐力如何短时间提高 法特莱克跑法是你的不二选择#真实生活分享计划 #中长跑 #跑步
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青濑灰二（推广全民健康跑步）4月前
提升跑步中的耐力教程 #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
#跑步 #公安体测 #1000米 #新手跑步 跑步速度太慢？看看我这个方法
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DL2月前
打球体力差？体能才是运动的核心，一套体能训练帮助你有效提高心肺耐力和运动表现，让你在球场和猛兽一般#体能训练#篮球教学 #运动表现 #心肺训练 #每天学习一点点
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李美珍4月前
你以为提高配速只是拼命跑？3个方法教你科学提高配速！#跑步 #马拉松 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #运动
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张滦龙—唐山筑梦体育2月前
要想跑得快，最基础的也是最重要的！#唐山筑梦体育 #体育生 #全力以赴
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朱建华3月前
如何跑的又快又轻松，这几种跑法得学会 #跑步 #跑步训练 #体育生 #TA的精选你的清单 #你的夏日生活秀场
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青濑灰二（推广全民健康跑步）4月前
三千米突破12分钟教程 #跑步#中长跑#马拉松#长跑#训练计划
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家晖5月前
为什么精英跑者都会在跑步机上训练？ 今天分享三种跑步机的训练方法#抖音送你去跑马 #跑步 #跑步机 #马拉松 #家晖陪你跑
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青濑灰二（推广全民健康跑步）3月前
3千米进11分钟教程 #中长跑#跑步#马拉松#长跑
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跑步步频很慢？试试这个提高步频的技巧 #创作灵感 #跑步 #纠正跑姿 #跑步技巧 #跑步步频
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风行天下5月前
正确的跑步方法和技巧 四个跑步技巧，让你又快又不累#跑步 #马拉松 #跑姿 #科学跑步 #跑步知识
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北体汤老师6月前
体测一千米记住这几点！直接提升15秒！ #体测1000米 #1000米跑步技巧 #1000米体考 #中考体育 #体考体测沃兰迪
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营7月前
如何在中长跑中提高耐力和速度？ #中长跑 #马拉松 #体育 #马拉松训练 #田径
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阿走4月前
一跑步心率就飞起来的给我学 #强风吹拂#中长跑#长跑#马拉松
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季嘉赢·上门体能特训6月前
🔥【一周逆袭！800米提速秘籍】跑渣→飞人，我只用了7天！🏃💨 📌 懒人必看！ ⚠️ 警告：按这个方法练，小心被选进校队！ 👇 蹲500赞更新「冲刺不岔气」独门技巧 #体育生干货 #中考体考 #跑步训练
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校长爱跑步-导师3月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 如何提高心肺耐力？
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Duan小段（沉淀版）4月前
提升百米速度，这几个练习你一定要做#体育生#威量 #威量炽速KM@威量体育
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小王爱跑步（导师）10月前
第27集｜这期讲“无教练跑者如何训练”#跑步 ##跑步训练指南 #中长跑 #保持热爱 @抖音热点
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朱建华4月前
怎么跑能省力，很多精英跑者都在用的省力“秘籍”，帮助你后程不掉速！#跑步 #跑步训练 #跑步省力技巧 #一种很哇塞的体验 #ta的精选你的清单
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小王爱跑步（导师）11月前
第19集｜这期教你如何提高耐力#跑步 #提高耐力 #中长跑 #跑步训练指南
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校长爱跑步3月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 如何提高有氧耐力？
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覃教员5月前
蛇形跑科目前期技巧优化提高快，越到后面越要注重爆发力基础的训练#蛇形跑训练 #跑步 #爆发力训练 #体能训练 #兵之刃体能
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家晖4月前
10公里跑进40分钟难吗？ 家晖今天分享完整的10公里跑进40分训练计划和比赛技巧！#跑步 #十公里 #一种很哇塞的体验 #家晖陪你跑#沃兰迪逐日马拉松跑鞋
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青濑灰二（推广全民健康跑步）4月前
提升跑步成绩之王-最大摄氧量 #中长跑#跑步#马拉松#长跑
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朱建华3月前
跑步遇到瓶颈如何科学提速 #跑步 #跑步提速 #体育生 #TA的精选你的清单 #你的夏日生活秀场
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赵安迪Andy3年前
2大科学跑法，提升你的跑步耐力 #dou创作者计划 #跑步 #跑步干货 #体考
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海河之春2月前
十公里跑进40分钟不是梦#跑步 #十公里 #跑步技巧 #天津海河之春俱乐部
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
呼吸节奏是关键，稳定的节奏节省体力，控制心率💦 先从慢跑练习呼吸开始。先会慢才能快#跑步 #跑步呼吸 #呼吸技术 #1000米 #马拉松
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红哥瘦身笔记6月前
如何提高跑步配速 #努力奔跑 #创作者中心 #创作灵感 跑步提高配速基础训练#跑步 #瘦肚子 @抖音创作小助手
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马拉松冠军-魏亚楠4月前
跑步想提高配速，这四点重中之重！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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跑不快的小白2月前
为什么你越跑越慢 明明训练很刻苦，跑量还不低，就是成绩上不去，那你的混氧跑多了#马拉松 #跑步训练方法 #跑步知识干货
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李美珍4月前
别再盲目追求180步频了，今天3招教你把步频变成肌肉记忆！快跟我学起来吧~#跑步 #运动 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #抖音送你去跑马
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朱建华4月前
跑步遇到瓶颈怎么做能提升，这套动作跟我练帮助你突破瓶颈！#跑步 #跑步知识分享 #体育生 #一种很哇塞的体验 #ta的精选你的清单
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孟子博⚡5月前
5000m一周跑进20分钟的训练计划，跟着我练，有腿就行#跑步 #田径 #5000米 #训练
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田径齐导4月前
跑800怎么分配体力？#800米 #中长跑 #齐导教学篇 #安径体育 #沃兰迪
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爱跑步的莉姐4月前
#粉丝一千万 #跑步腿部力量训练完整跟练版 跟爱跑步的陶艺师学习，练好腿部力量，打好跑步基础，不受伤。强健双腿，好处立见！ 告别膝盖压力、运动力差、易疲惫。 收获关节保护、更强爆发、流畅体态！ 建议点赞收藏，每周跟练2-3次，每次三组。
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跑不快的小白5月前
三个动作练习，提升你跑步的耐力和稳定性 #跑步 #马拉松 #跑步训练 #威量闪耀1.5
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田径齐导3月前
800米高水平的体力分配#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #安径体育#沃兰迪
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小王爱跑步（导师）8月前
第46集｜提高耐力的五个训练法宝#跑步 #中长跑 #耐力 #跑步干货 @抖音媒体内容优推官 @抖音热点 @跃动装备库
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）4月前
提高跑步成绩的五个训练方法 五个训练方法最重要的还得是选对一双跑鞋，我穿的就是乔丹飞影PB1代复刻版，本以为“网红鞋”会踩雷，没想到真香了！第一次跑10公里，全掌铲型碳板的推进感直接拉满，每一步蹬地都像有人在后面推着加速，配速比平时快了近半分钟。中底泡棉回弹超猛，落地时膝盖几乎没有冲击感，跑完小腿也不怎么酸。 不过说实话，这鞋对脚踝力量有要求，刚开始穿跑弯道要小心。鞋面透气性不错，但雨天有点打滑。总体来说，竞速训练或者冲PB时穿上它，真的能给你底气，虽然现在PB2、3代都出了，但初代的脚感依然让人上头！ #跑步 #马拉松 #跑步知识 #飞影PB1 #飞影PB1复刻版
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清华田径人-侯少卿7月前
体考前临阵磨枪？听猴哥的！穿新一代#国民碳板跑鞋 围绕髋进行准没错！评论区有惊喜！#特步360x2代#天猫超级品牌日
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马拉松冯老师5月前
跑步受伤正确的处理方法：第一时间停下来，抹药+练习恢复体力动作，这样伤很快就好了，好了后只需要慢跑几堂课，肌肉力量不会下降，这样既不会掉耐力，还会让受伤部位变更强。如果一味带伤跑，最后不得不停跑，单纯性静养好了再跑，跑了又疼，反反复复伤病愈演愈严重，半年一年都好不了
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小王爱跑步（导师）7月前
第64集｜ 告别瞎练科学提升体能#跑步 #跑步干货 #中长跑 #专项训练 @抖音热点 @抖音媒体内容优推官
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田径齐导3月前
800米怎么分配体力，一条视频学明白。ps:本条视频不适用于有基础人群#中长跑 #800米 #安径体育 #齐导教学篇 #沃兰迪
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大衛David5月前
如何像橄榄球运动员一样又大又快？ 你真的会跑步嘛？ 很多运动员为了提高运动表现，提高冲刺的速度，非常刻苦的练力量，但是就是提升不上去，你不是练的不够，而是你跑错了. 这些技术训练，不仅是“训练前的热身”，也是你为什么跑不快、为什么身体协调性差的解决方案。 #创作者中心 #创作灵感 #橄榄球#体能训练#短跑
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跑渣悟道4月前
跑步总受伤、越跑越累？三招纠正计划让你突破瓶颈 #户外运动 #跑步运动 #跑步 #跑步姿势 #跑步技巧 @DOU+小助手
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旋风小红4月前
200步频超慢跑，起初或许有点艰难💪但只要坚持，就能慢慢适应，跑出舒适的节奏。 坚持超慢跑，心肺功能变强，耐力提升，身体越来越健康，整个人也活力满满！🤩 一起跑起来，用坚持收获更好的自己 。🌹 #居家锻炼 #原地超慢跑 #燃脂爆汗 #运动女孩 #健身
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校长爱跑步-导师4月前
#跑步 #中长跑 暑假如何安排跑步时间？
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爱跑步的老吉他5月前
如何提高三公里的跑步成绩#三公里 #3000米长跑
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🇨🇳搞体能的咸鱼5月前
提高跑步步频的方法 错误的跑步逻辑会影响跑步的姿态，从而导致步频难以提升。不要用走路的步态思维跑步
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明哥Vlog（父子跑步）4月前
初跑者/带孩子跑的，保姆级跑姿教程来了，你要是用心学，我一定会用心教，不是用心学的勿扰。#跑步干活 #跑姿纠正 #跑步教学 #带孩子跑步 #跑步
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校长爱跑步2月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 如何提高最大摄氧量？
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
六天训练法，让你快速从赛后的疲惫状态中调整回来！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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阿布教练6月前
入门跑者如何提升成绩？国际教练带你一起练#跑步 #中长跑 #放肆开跑就现在 #斯凯奇带感跑鞋
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顾怡雯4月前
跑步步幅怎么提升？ 为什么大神拥有好看的大步幅 而我一跨大步幅，就受伤？ 到底如何才能拥有大步幅呢？ 一篇一个跑步数据，今天我们来详细聊聊步幅~ #跑步 #步幅 #步幅提升 #步幅训练 #步幅步频
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马孔多官方旗舰店1年前
跑完吃什么可以快速提升体力#跑步 #科学饮食 #马拉松 #马孔多
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兔爷的羊助理7月前
30秒告诉你|如何快速提高心肺能力。适合所有运动项目。训练中，心率顶到无氧区间170.180.190时。恢复休息时，深吸一口气，闭气三秒，慢慢吐气，重复！直到心率平缓。会很痛苦，坚持住！你心肺功能将起飞！#心肺训练 #训练 #运动知识 #心肺提高 #运动分享
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布朗6月前
5公里如何跑进25分钟？今天给大家分享4点，只要你跟着训练就可以做到！#跑步@威量官方旗舰店 #越跑越闪耀 #威量闪耀 #路跑显眼包
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明哥Vlog（父子跑步）4月前
初跑者/带孩子跑步的，看过来！为什么你的跑姿总纠正不过来！原来是这10个动作没做。#跑姿纠正 #孩子跑步 #跑步干货分享 #核心力量训练 #跑步
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校长爱跑步2月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 如果想提升中长跑水平？
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小螃蟹🦀在跑步3月前
跑步三年多，健康无伤!跑前热身能激活全身，预防运动损伤，提高运动效果，7个黄金热身动作分享给大家，一起练起来吧！#dou上热门 #跑步 #跑前热身 #热身动作#无伤跑
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跑不快的小白4月前
肌肉力量没达到，不要盲目改跑姿 提踵可以锻炼咱们的腓肠肌和比目鱼肌，提高踝关节稳定性，跑步要多练#坚持跑步🏃 #中长跑 #跑步 #提踵训练 #威量炽速kM
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