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大黑熊搏击3年前
专业拳手的手腕训练，告别手腕疼痛 #拳击 #日常训练 #拳击🥊
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小步boxer5月前
雷耶斯训练reyestraining拳套测评。 即使重14OZ，在打沙袋和打手靶时的体验却也让我获得了更多专注和激励，相比成为墨西哥风格的拳手，先拥有一副墨西哥风格的拳套可能会更容易。 #拳击 #拳套 #拳击装备 #拳套测评 #运动
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体能基哥有氧减脂4周前
想拥有强大的手腕和小臂的朋友一定要收藏练起来#泰拳 #拳击 #体能训练 #专项训练 #运动表现 @莱恩斯搏击健身俱乐部官方号
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百变吴教练🇨🇳3周前
手腕弱练这个 #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #拳击干货
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世界拳击冠军李洋2周前
什么样的人有练拳击的天赋？ #拳击 #格斗 #体育精神
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Boxing~峻Mark4月前
手腕力量训练是每个拳手必练之一，可提高手腕安全性和有效击打！#拳击🥊 #拳击教学#拳击训练 #手腕训练 #拳击技术
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盛亚格斗1月前
#格斗 #拳击 #综合格斗 #盛亚格斗 如果你想强化手腕
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武恒安3月前
#拳击 #格斗 #拳击教学 #打拳基础教学 #一分钟干货教学
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武恒安4月前
#格斗 #拳击 #拳击教学 #职业拳击 #干货教学
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BoxingFun拳击俱乐部5年前
手腕对打拳的重要性#拳击 #搏击 #mma #腕力
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付四金4月前
低成本富养自己的100件事 — 拳击篇🥊 #富养 #健身 #兴趣爱好
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武恒安5月前
#拳击教学 #干货分享 #拳击 #格斗 #居家训练
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武恒安5月前
#拳击教学 #拳击 #一分钟干货教学 #格斗 #Bitget
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彦祖健身馆1月前
外胚型体质是天选的薄肌圣体，这类体质的特点通常是骨架小、手腕细、四肢细长、难长肉、体脂率低，还普遍长得有点小帅。#健身 #健身干货 #外胚型 #内容太过真实 #抖音推广
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不会挥拳的小胖🇨🇳🇯🇵经纪人🥊3月前
平替winning 女性专用手套 女性尺寸打造，拳头不易晃动 与普通尺寸手套和缠手带相比， 更适合女性拳头大小的设计。 小巧的尺寸即使缠了手带也能紧贴贴合。 从以往起就更小巧紧凑！ 手腕更细，外观更修长！ 根据手腕周围尺寸进一步优化，带来更合适的贴合感。 8oz、10oz 系带魔术贴都是1500米 #拳击女孩 #winning #boxer #拳套 #日本
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搏击韩济阳2周前
10个拳击小白必备知识#拳击教学 #拳击 #杭州#万象搏击俱乐部
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刘洋功夫1周前
打拳总发飘、易伤腕？ 打拳容易忽略的手腕训练#拳击训练 #拳法 #拳击教学 #功夫 #手腕训练 @刘洋直播号
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逸轩杂谈1周前
关于手腕弱或有伤病的基础训练动作#拳击#康复
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不会打拳的小岳2年前
#拳击 #格斗 该跪着做跪着做昂不丢人
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格斗—陶仁刚1周前
拳击手腕力专项训练动作 #格斗 #综合格斗 #拳击#散打#不同阶段燃脂目标设定
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氨基酸战士2周前
你想提高你的重拳能力吗？提高手腕的刚性能让你拥有更好的穿透能力#氨基酸战士 #专项训练 #拳击训练@烟台释小龙
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阿克拉木BOXING2年前
拳击手腕练习#拳击 #戈洛夫金 #贝特比耶夫 #拳击训练
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黔北拳师1月前
愿我们都能有一个钢铁手腕#拳击教学 #打拳 #拳击训练
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济宁拳击 王震宇🥊 常年招生7月前
全网最细的电子老丝儿～#拳击 #日常训练 #打拳基础教学
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格斗大师兄3年前
你是否两个小臂都很细，出拳没有力量呢，赶紧练起来吧 #拳击 #握力器
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开心一姐2年前
你是否两个小臂都很细，出拳没有力量呢，赶紧练起来吧 #拳击
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武恒安1周前
#拳击教学 #格斗 #打拳 #打拳基础教学 #比沃尔 秋季新款everlast
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健身周1月前
兄弟们，教你自然把手臂干到45！特别是外胚体型，手腕关节很细很脆，本身很瘦的这种。#健身 #新手健身 #健身训练 #撸铁#健身日常
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武恒安5月前
#拳击教学 #打拳基础教学 #拳击 #格斗 #干货分享
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百变吴教练🇨🇳2月前
手腕弱 练这个 #拳击 #拳击训练 #手腕训练 #拳击教学
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暴力熊不暴力-4月前
小臂力量加强方法 #拳击#拳击教学#小臂 #小臂训练 #拳击🥊
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拳力老骆2月前
打造钢铁手腕 手腕力量在拳击中扮演着至关重要的角色，它不仅是力量传导的核心枢纽，更是攻防稳定性和伤病防御的关键保障。出拳动能的75%源自下肢与核心发力，但需通过手腕传导至拳峰。生物力学数据显示：手腕屈伸肌群力量每提升10%，出拳动能转化效率提高8.3%。职业拳手（如克里琴科）击打时腕关节角度偏差控制在±2°以内，动能损耗仅5%，而业余选手损耗高达22%。手腕在冲击瞬间需保持"刚性结构"，避免能量泄露。 今天分享的几个动作，徒手即可练习，有效增强手腕力量，防止tfcc受伤。各位拳友可以每天练习一次。#格斗 #拳击 #手腕力量 #防身术 #tfcc损伤 @DOU+小助手
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王大力1周前
教练说我天赋异禀，不用努力了 #拳击 #爱好 #vlog
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ayy-1月前
日式手腕打击训练方法，需要长时间打磨去适应新的方式。多多重复 百炼成钢#拳击 #日式拳击 #强烈推荐 #每日分享 #格斗
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K.（增肌期）2周前
休息日:简单说下小骨架小关节对于健身的优势和缺点#健身知识 #健身
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小明爱格斗1周前
裸拳打沙袋可以锻炼手腕韧性，更好的找到拳峰落点，新手不建议尝试！#格斗 #拳击 #拳击训练 #打沙袋 #裸拳
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健身华哥(百日彭于晏招募)2周前
手细肩窄的瘦子喝起来，行动会告诉你答案#foyes增肌粉 #健身
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YeeTee7月前
#康复故事 #TFCC #拳击 打拳能养好TFCC本质原因是因为，增加手腕的刚性，同时促进新陈代谢，但是盲目乱打，或者过度训练，会适得其反。
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动达散打搏击馆4月前
手太小了？一个视频教你绑好拳击绷带 #拳击 #拳击新手 #拳击绷带 #拳击新手教学 #运动
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老虎先生2周前
你是不是手腕很细的外胚型瘦子？#健身 #瘦子增肌 #瘦子 #增肌 #外胚型
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爱踢球的健身爱好者（葡门）4月前
手腕细骨架小的瘦子兄弟们，这款苏神同款国货真心推荐你试试 #健身 #运动 #康比特增肌粉
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小新纪录片1周前
外胚型还是太超模了，牢记三大诀窍变身薄肌战神 #健身 #健身补剂 #外胚型 #新手健身
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不会打拳的小岳4月前
《练拳的谎言》专项体能第三弹#拳击
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SLAVA斯拉瓦2周前
俯卧撑训练对打拳有什么作用?! #拳击 #拳击训练 #俯卧撑 #爆发力训练 #手腕
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DH健身私人订制1周前
#健身 #拳击🥊 #格斗 #日常训练 长大了要懂事，不要让家长操心。也要学会保护自己！
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老虎先生1月前
你是不是手腕脚腕很细 长得帅的外胚型瘦子？#瘦子增肌 #增肌 #健身 #外胚型 #增肥
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古典之力2周前
外胚体质太顶了 天生手腕细狂吃不胖的兄弟，那么你就是外胚，天生的薄肌身体，只要解决吸收的问题，那宽肩窄腰就离你不远了🔝。#健身 #健身氮泵 #健身干货 #外胚型体质
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愤怒的狗力2月前
看完这个视频，你的重拳要提升两倍#拳击 #职业拳击 #泰森 #拳王阿里
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567GO健身教练培训基地1周前
小骨架如何功利性的练大 #小骨架增肌 #健身干货教学 #外胚型增肌 #小骨架的痛谁懂 #力量训练计划
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Hi阿杜说健身2周前
#健身 听到很多人说手腕细小臂练不大？欢迎评论区讨论 #hi运动新概念 #健身干货 #阿杜说健身 #前臂训练
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喜喜乐乐3周前
长期消瘦，手腕很细#强烈推荐 #干货分享#经验分享 #瘦子长肉#增重
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（🇨🇳）铮铮拳击🥊金刚教练7月前
手腕小臂强化训练#拳击 #运动 #新乡拳击 #新乡拳击 #铮铮拳击
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淇淇不健身6天前
瘦子兄弟还不快冲？ #健身 #健身补剂 #增肌粉 #bd能量
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大胡主任1周前
长期消瘦手腕很细 #干货分享 #经验分享 #上热门🔥 #瘦子长肉 #增重
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愤怒的狗力3周前
这条视频很细，非常非常细，看完你就能明白什么叫真正的拳击步伐#拳击教学 #拳击 #打拳 #减脂训练 #爆发力训练
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大胡主任1月前
长期消瘦手腕很细 #强烈推荐 #干货分享 #经验分享 #瘦子长肉#增重
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营养师大雪老师2周前
长期消瘦，手腕很细#瘦子 #瘦子增重 #瘦子增肌 #瘦子的烦恼 #瘦子增肌增重
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阿源健身不练腿6天前
手细肩窄的兄弟别错过#健身 #运动 #康比特增肌粉
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大胡主任1月前
长期消瘦，手腕很细#干货分享 #经验分享 #强烈推荐 #瘦子长肉#增重
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炽光格斗（浦东洋泾店）1周前
运动嫌麻烦？拳击不一样。#炽光拳击 #炽光格斗#上海拳击#上海格斗#懒人运动
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跆彬运动户外旗舰店2周前
为什么要买它，1拳峰薄击打感好2加长腕带保护手腕3透气不闷热，快速找到击打感觉#拳击手套 #成人拳击手套 #半指拳击手套 #打沙袋专用拳套#拳击训练手套
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大胡主任4周前
长期消瘦，手腕很细#强烈推荐 #干货分享 #经验分享 #瘦子长肉 #增重
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阿文-福利小超市4月前
儿童拳击手套3-13小孩儿搏击训练泰拳男孩小童青少年幼儿拳套女孩#儿童拳击手套 #儿童拳击手套推荐 #拳击 #拳击训练 #拳击用品
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