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武当煮语1年前
练武的最适宜年龄是多少 #武当流湘 #道家文化 #道家养生 #武术
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张安邦4年前
人到中年，零基础，又是女性，能不能习武打拳练功夫
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沅芷·太极7月前
30岁之后为什么要练太极？ #太极 #太极养生动起来 #强身健体增强免疫力 #运动
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张安邦5年前
中年练传统武术晚吗，还能学到真功夫吗，大器晚成多得是
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安亭教武术格斗的汤教练10月前
34岁宝妈给女儿展示自己年幼时练过的武术，动作行云流水一气呵成，网友：巾帼不让须眉！
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刘威搏击1年前
30岁还可以打拳吗？会不会有点老了？#打拳 #搏击 #拳击 #技能 #搏击教练
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杨光-搏击5年前
我能练搏击吗？只有您想不想，没有能不能！#搏击 #散打 #武术
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郑州武术徐教练7月前
年龄不是问题，问题是你要迈出去。成人散打搏击更适合你，男女不限#成人散打搏击 #女性塑型 #女子防身 #零基础学散打 #内容启发搜索 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @郑州武术散打徐教练（收徒）
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跟宋宋耍走10月前
#剑花 还有3天练剑就满两个月啦 期待各位道友的加入 相对正确的开始 微小的长进 然后持续💓
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武当山道家传统武术馆3年前
年龄不是限制学习的主要因素，畏缩才是！#修行 #武当功夫 #传统武术
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很有名的娜宝～1年前
97年女生零基础练剑第79天，突然发现的变化#剑花 #日常训练 #基本功 #女性力量#康比特增肌粉
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Keep6月前
咏春，一门创始于女性的传统武术。 我们相信，在这个春天一定会有更多的咏春女孩，让心底的小念头穿透岩石，生长出坚韧的自己。#咏春#百young非遗计划#非遗里的女性魅力#非遗守护人#Keep非遗传统运动
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教武术的蔡老师6月前
（武术基本功跟练版）大人小孩都能学！零基础学防身！ 「懒人减肥必看！武术基本功 ，简单，高效，防身。45秒跟练暴汗，比跑步燃脂更快！ 女生必学防身！ 🔥 实测：坚持2周腰围-5cm！ 📌 收藏每天练，转发给减肥总失败的朋友！#武术减肥 #武术#武术基本功#弘扬中华武术#防身术 @抖音小助手
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济南解析员-陶老师儿4月前
放暑假了带着孩子，快来开了23年的振强武术练一下主要才9.9太划算了 #体育精神 #传统武术 #强身健体保护自己 #少年强则国强 #弘扬中华武术
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师妹武医道3月前
传统武术腿功练习，每天10分钟，拯救你的老筋 #养生 #传统武术 #在拍一种很新的vlog #我的非标人生 #运动
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很有名的娜宝～11月前
97年28岁体虚体弱女生裸辞零基础练剑高密度训练 裸辞选择一个月系统训练的效果#剑花 #女性力量 #日常训练 #武当山 #剑术
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青牛搏击5月前
练拳需要具备的三条基本身体条件 #拳击 #吕梁市 #青牛搏击
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教武术的新精武6月前
孩子练传统武术的好处#武术 #武术基本功 #武术套路 #少儿武术 #新精武 @DOU+小助手 @抖音小助手
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穆阳古法练养8月前
#中华武术博大精深 #创作者中心 #创作灵感 #努力成为更好的自己 #小动作大作用 主练筋骨还是主练肌肉？各取所爱行不行
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阿德的沟通服务8月前
我不惹事也不怕事，这就是我学武术带给我的底气 #武术 #兴趣爱好 #人生
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太乙龙子璇4月前
三招练全身，腿没有力，肩膀打不开，腰打不开，就练这三个古法养生动作，每个动作每天练30次，一周之后你会来感谢我。#居家锻炼 #中老年锻炼 #太极 #道家养生 #武术
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郑州武术徐教练4月前
选择武术还是散打搏击？看完视频你就知道怎么选择了#武术散打#7岁小朋友 #家长必看 #同城教育 #干货分享 @郑州启武源搏击馆
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康乐女丹实修•专注女性健康7月前
女人盲目双盘 金刚功八段锦 30岁却没有了大姨妈 值得吗？#科普一下 #道家文化 #女人养生 #传统文化 #女人修行指南
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刘伟新白眉武术馆（总馆）【招收学员】3月前
【刘伟新白眉拳】适合什么年纪的人学？什么年纪都适合，不过...#刘伟新白眉拳 #武术 #教学 #功夫 #传统武术
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武当袁师懋1年前
“四五十岁的人还能开胯吗？” #开胯 #武术基本功 #袁师懋 #武当山道家传统武术馆
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传武古岚1月前
年纪大了还能练武术么？ #传统武术 #形意拳 #功夫
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莫越麻麻1周前
30岁宝妈的一天，送孩子去武术课 带着老大老二去武术课
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小美笔记8月前
太极拳还是八段锦，适合30岁人群训练？ #太极拳 #八段锦 #减压 #平衡#减肥小知识 #今儿练了吗
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功夫小琴3年前
30+已不再年轻、但我知道坚持训练可以保持更好的生命状态！坚定的信念让我明白、坚持了才叫梦想、放弃了就只是妄想、你好、我是琴琴张！ #五月你好 #正能量 #励志#自律 #功夫@抖音小助手 @DOU+小助手
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我喜欢叫她阿坤5月前
#弘扬中华武术 #发扬传武精神 #尚武 #以武会友 谭老师60多岁的年龄，30岁的身材
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静心太极3年前
30岁的人练哪个门派太极拳好？#知识分享 #太极拳 #太极 #太极宗师 @抖音小助手
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新精武−焦文亮4天前
30岁的功底还在不在？😀#武术
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李氏太极拳2月前
#传统武术#更年期
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刘莹教太极5天前
这套拳想学吗？看好只展示一遍...#太极 #传统武术 #弘扬和传承民俗文化 #太极养生 #太极拳教学
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功夫二怪3月前
练散打确实能拓宽不少路： - 升学时，可用武术特长报考体育院校、综合大学的相关专业，凭技能加分或特招，继续深造体育教育、运动训练等方向； - 当兵入伍，散打功底能助力军事训练，在体能、格斗等科目中更具优势，也可能在部队相关特战、警卫岗位发挥专长； - 加上之前说的竞技、教学、安全顾问 等，路子越走越宽，关键是把技能练扎实，机会自然会来～
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一代宗师卫子云4月前
练武不是为打架，而是练这四种底气 #卫子云 #武术 #底气 #智慧人生
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八极须一心3月前
35岁以上的中年人能不能学武术？ #防身 #武术 #中国功夫 #南京八极拳 #一人之下
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VV也是紫薇4天前
动起来，一切都会进入好的循环！#GNC营养包#行动大于一切#拒绝拖延#30岁后更好的自己#运动vlog
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小李不吃🐷1周前
女性就是不适合长期高强度暴汗，大重量训练，事实经得起时间考验 #科普 #快速减肥 #运动减脂 #塑形 #热门
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24月前
#泰拳#搏击 #武术散打#女子防身术 #峡山 我建议所有姐妹们都去学一下！又解压又防身！
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峨嵋功夫馆1周前
我是钟小蚕，蚕门武术第九代传承人 #武术#非遗传承 #蚕门武术
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西安教练大飞（线上线下指导）2月前
女生练了力量也不会成“金刚芭比”，男生梳了背头也不是“周润发”，所以好好练力量 #女生健身 #力量训练 #塑形瘦身 #健身知识 #代谢
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爱运动的小柒3月前
道家㊙️传“驻颜功” 30岁女人必练 坚持一周 你会发现自己原来可以这么漂亮 每天做2遍#养生 #居家锻炼 #道家养生 #驻颜有术 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @DOαu十小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小王教练在武校3月前
关于孩子 还想了解什么？
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李清楚同学4天前
潮汕生活Vlog | 今天来武馆体验英歌舞、舞狮和武术，谢谢大家的热情！你们不知道吧，小时候我就想当女侠！现在人到中年，终于有机会了💪🏻#vlog日常 #纪录美好生活 #上热门🔥 #潮汕民俗文化 #英歌舞
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师兄联盟5天前
要想人前轻盈，更需人后苦练，柔韧，协调，速度，力量一个都不能少。#传统武术 #日常训练
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凤城南院罗姐3月前
范教说：幼时顽皮父母经商没时间管，也管不住，所以5岁开始练习武术，一练就是30载！#原创视频 #正能量 #罗姐倾听你的故事 #纪录美好生活
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沐川5天前
练马步冲拳，胆气足 找公园，避免影响到别人，循序渐进，直到每天30分钟，300拳左右，就入门了，根据自己的节奏，可快可慢，女生可以慢慢打，一拳是一拳的 • 松、沉、整：身体要放松，重心要下沉，发力要完整（整体力）。 • 意到、气到、力到：意念引领内气，内气催动外形。 • 冲拳时：不要只想着打空气。可以观想： ◦ 拳头冲破的是生活中的阻碍、内心的负面情绪（恐惧、焦虑）。 ◦ 或是每一拳都击打在肾区对应的后腰上，仿佛在敲打、震动、激活肾脏（命门穴附近）。 ◦ 观想肾的能量（可以想象为黑色的光或水）随着拳头向前奔涌，变得清澈、强大。 • 收拳时：观想： ◦ 将宇宙中滋养的能量（可以想象为蓝色的光或气）通过拳头收回到腰间，温养肾脏和丹田。 ◦ 体会“肾主藏”的特性，将能量牢牢封存于体内。#修行 #胆气 #肾 #觉醒开悟 #锻炼身体
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元元（大龄艺考中）1周前
成人软开练功日记｜ 横叉的训练方法#软开度 #每日分享 #零基础教学 #成人软开 #秦淮世家
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）4月前
这一招练三十天，道家开龙脊，让你练出年轻好状态。腰不适，脊柱不直，腿无力，膝盖不适，通通给它柔掉。#道家养生#八段锦#太极养生动起来#武术
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儒风漾古今3月前
全国武术冠军冯丽丽来梁山县进行武术指导交流 #国家级非遗梁山梅花拳 #梁山县武术协会
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张玉全 天罡内炼6天前
从未学过武术的人,可以练习武术吗#车派形意拳非遗传承人张玉全#形意拳#非遗文化#武术#内家拳#站桩
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嘉人女子运动塑形·秀秀宜昌3天前
女生必看！！！ 30+女生亲测有效内外兼修健康身材管理！！ #女子塑形 #女性力量 #创作人计划 #每日分享
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武当袁师懋2周前
腿的情况能运动就能开胯，零基础需系统学习，避免练伤。 #开胯 #武当山 #袁师懋 #武术馆 #柔韧性
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焦宏敏古法传承5天前
晚上做运动，这2个动作就够了 #古法锻炼 #每日一练 #传统文化 #小动作大作用
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道门李长安3月前
武术不是“万能药”，别神化，别轻慢，别低估，要懂的是拳理外的道。#中华文化#认知觉醒#道家养生 #武术#太极 #功夫
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吕教练5天前
练武术将来的发展
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美西6天前
很荣幸在陈光标首善面前，展示我的武艺，因为很长时间没有练习，让大家见笑了！陈光标老师曾经也练过武术，我们是同行，他的大爱值得我们大家学习！
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莹莹逆袭5天前
谁能想到？我38岁才开始练的软呼啦圈，居然被65岁的婆婆抢着用！她半小时就学会了，说比广场舞还轻松，不用学复杂招式，站着转几圈就很顺。变好从没有‘太晚’：每天转一会儿、好好吃口菜，每点坚持都在往舒展的状态靠。别等什么‘合适年纪’，这款不用费劲儿的软呼啦圈，就是你此刻动起来的底气～#软呼啦圈#居家锻炼
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阿凡健身了6天前
脸垮就去练背！把背练薄的同时还能挺拔身姿，提升气质！尤其是30岁以上的女生一定要多练！分享四个动作，下个气质女神就是你#开肩美背#脸垮自救#脸垮#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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莉莉🌷女教练4天前
想改善含胸驼背？散打出拳需挺胸展肩，长期练自带“挺拔气场”#少儿搏击运动 #少儿搏击散打 #化州教打拳击 #训练日常 #自我突破
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