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养老院vip（丁克版）2月前
当你开始学会外耗，内耗不了一点 灵感来源@盐汽水 #内耗 #外耗 #教你几招 #女生必看 #COCOCHI
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Shining3月前
如何将内耗转外耗？为什么说只筛选不改变 陶白白老师精彩输出，有技巧有方法。 纳入必听系列！ #强烈推荐 #上热搜 #干货分享 #陶白白 #直播录屏分享
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盐汽水6月前
外耗第一步，对不想做的事情说“不”！#外耗 #拒绝内耗 #爽文 #内容过于真实 #宿舍
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mini拉不5月前
内耗不是缺点，但学会外耗后的日子真的太爽了 不要过度反思已经发生的事，也不要过度担心还没发生的事，当下的你才是最需要被关照的❤️‍🩹抱抱现在的自己吧 #拒绝内耗 #情绪管理 #远离负能量 #努力成为更好的自己 #girlstalk
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宝子（高情商）5月前
《拒绝内耗 享受外耗》#职场嘴替 #职场爽剧 #打工人的精神状态
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如意1周前
想要不【内耗】永远躲不过会【外耗】这一步。
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嘉靖学长-只讲干货6月前
终于有人把如何摆脱内耗讲清楚了！ #内耗 #嘉靖学长 #内耗型人格
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陶白白Sensei4月前
不要内耗，要外耗，生活的麻烦减少百分之90
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念经哥2月前
耗不会消失，只会从内转外 #心理学 #内耗 #外耗 #情绪稳定 #精神状态belike
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姚先生和他的挚友6月前
与其内耗自己 不如外耗别人 #内容启发搜索 #内容过于真实 #人际关系 #人际交往 #外耗
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今解3月前
想太多内耗严重，练习这3点，减轻胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #内耗 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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铁牛碎碎念10月前
完全外耗人格：我的世界最大的中心是我自己，只有我的良心和法律能约束我#拒绝内耗 #拒绝容貌焦虑 #大女主 #外耗 #焦虑
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龙威3月前
INFJ摆脱拧巴内耗的秘诀，用高道德解绑自我道德绑架#内容过于真实 #INFJ
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隔壁王司机教育工作室8月前
不要内耗，改成外耗 #情感 #认知 #女性成长
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商学女神11月前
人性最大的恶：不仅内耗自己，还外耗别人！#销售 #销冠思维 #认知
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课代表之贰2月前
外耗就是让别人内耗？ #外耗 #内耗 #心理 #外耗型人格
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爽子内心力量6月前
帮你解决内耗的三个终极逻辑 #内耗#心理学#情感共鸣#爽子内心力量
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清风文客4月前
每天一个顶级吵架思维，如何养成外耗型人格？从“内耗”到“外耗”的转变！#聊天技巧 #高情商说话技巧 #思维训练 #提升自己 #回话的技术
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墨多先生3年前
什么是内耗？如何解决内耗？#认知思维#心理#女性成长@DOU+小助手
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盐汽水7月前
还在内耗的都来学！！！ #外耗#爽#内容过于真实#moody牛乳绿豆冰
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张大口4月前
拜托！不要假装情绪稳定了，不如发疯外耗~ #vlog日常 #日常分享 #美食 #治愈系
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小豪6月前
isfp总是乱想事情内耗逃避怎么办#mbti人类图鉴 #isfp #内耗 #荣格八维 #小豪唠人格
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颜沁6月前
拒绝内耗，就是外耗别人呀🤭看到案例了😜😜#拒绝精神内耗 #情绪稳定 #怎么停止精神内耗
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小哥小6月前
当你开始学会外耗 #大学宿舍 #内容过于真实 #一人分饰多角 #精神状态belike
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刘媛媛（聊天版）8月前
内耗怎么办？#拒绝内耗 #做自己 #告别内耗 #认知提升 #刘媛媛直播间
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赵安阳5月前
彻底解决人际关系内耗：把每个人当成小猫小狗 #抖音花式讲书大赛 #抖音读书日 #亲密关系 #人际交往 #女性成长
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HR苗翠花6月前
根据能量守恒定律，内耗其实被外耗了#内容过于真实 #职场 #面试 #找工作 #内耗
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趣味心理学4周前
与其内耗不如外耗#心理
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心屿Light.心理4月前
内耗变“外耗”，找回清爽自我。 #停止内耗#心理疗愈#自我成长
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🌼今熙·果静智慧7月前
如何做到不内耗 #内耗 #背叛 #修心修行 #情感 #果静
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白北贝4月前
当场怼回去，比憋出内伤更解压！ 与其内耗自己，不如外耗别人！ #怼人 #高情商 #职场 #内耗 #失眠
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天天（治愈版）7月前
与其内耗自己 不如外耗别人 #天总 #斯嘉丽的行李 #成年人世界 #拒绝精神内耗有事直接发疯
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姚先生和他的挚友4月前
不要内耗！要学会外耗！ #内容过于真实 #内耗 #外耗 #人际关系 #人际交往
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Bernice倍儿棒的2月前
恭喜你解锁“外耗型人格”#女性智慧#外耗别人不内耗自己 #内耗 #女的
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胡子爱吸猫2月前
内耗怎么办？那就“耗”着长大吧！“耗”出方向，“耗”见自己，迎接世界澄明之时！#内耗#个人成长#云养娃
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桃厂小逗剧场1年前
您的问题（一）原来内耗别人外耗自己 才是解决问题的关键啊！#搞笑 #一年一度喜剧大赛
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维维在这里4月前
当我在职场中学会外耗 #内容过于真实 #内耗 #人际关系 #职场 #外耗
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开心爸人生观3月前
亲爱的，让我们停止内耗吧，一起包容，一起向上 #创作灵感 #停止内耗 #夫妻相处之道句句入心
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甜甜园长呀🥰6月前
男孩子发生问题！怪自己怪别人！内耗外耗！怎么办！#育儿经验分享 #家长必读 #正确的引导孩子陪伴孩子 #养育男孩 #亲子沟通
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皮皮很皮实3月前
与其内耗自己，不如外耗别人【素材源于粉丝分享】#内容过于真实 #大无语 #大无语事件 #外耗 #外耗别人不内耗自己
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薇薇*4天前
明空外耗#内容过于真实 #我要上热们
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欣欣的心理课3月前
「吾日三省吾身」在以前就是很「内耗」的一件事，而现在人们在不断的提升自我认知，自我成长的大环境下，赋予了「吾日三省吾身」新的定义，这点你又共鸣吗？#内耗 #外耗 #吾日三省吾身
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王狗宁2月前
与其精神内耗，不如外耗他人！！ #搞笑 #职场 #王狗宁 #内容过于真实 #剧情
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小昭不爱涂口红3月前
与其内耗自己，不如外耗别人！#外耗别人不内耗自己
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海哥喊你快清醒【人格情感解析】3月前
抑郁焦虑内耗自己，是太把对方当人了#焦虑 #抑郁 #抑郁焦虑 #拒绝内耗
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倪万4月前
别人说外耗很爽，entp就信了… #entp #骨折眉毛 #mbti #内耗 #攻击性
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宝子（高情商）1年前
与其内耗自己不如外耗别人！##拒绝精神内耗 #职场嘴替 #职场 #内容过于真实
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萌小伴3月前
内耗自己，不如外耗老板 当打工人掌握职场法则，外耗老板也绝不委屈自己。#原创动画 #我在抖音看动漫 #轻漫计划 #充能计划 #搞笑 @DOU+小助手 @抖音动漫 @抖音创作小助手
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小语4天前
明空外耗#家庭#现实#情感#女生必看#外耗
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阿雅的碎碎念2月前
分享一个0内耗超绝的心态，当我不在过度分析别人的东西#girlstalk #内耗 #敏感 #爱自己 #女孩子要努力
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嘤核冷知识3月前
😇有让你感觉到恶意就直接外耗#外耗 #内容太过真实 #拒绝内耗 #一人分饰多角 #精神状态
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远叔3月前
恋爱内耗的本质 是一边靠近一边撤退 #亲密关系 #情感经营 #恐惧型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #失恋
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珈馨导师-家道智慧3月前
#内耗会毁掉你的一生 #内耗 #台湾许妈妈家庭教育 不内耗的人生很高效
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会喜欢的4天前
#文荒推荐 #炒鸡好看小说 #涨知识 #内容过于真实
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翠 微3月前
与其内耗自己，不如外耗别人#人生智慧 #道家文化 #道系青年 #干货分享
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宁儿4天前
明空外耗#家庭#现实#情感#女生必看#外耗
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徐州关帝清玄真3月前
内耗自己？不如外耗别人
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米尼麦泥轰9月前
与其内耗自己，不如外耗他人！！！ #充能计划 #轻漫计划 #拒绝内耗 #发疯日常
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大连都煜婚姻律师3月前
如果您还在内耗，不妨退一步。#内耗#婚姻#智慧#成长#更好的自己
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柠檬酸4天前
明空外耗#家庭
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于不甜儿4月前
不要内耗，咱要外耗！可以敢说一点，因为尴尬的是对方😜#内容过于真实 #精神状态belike #段子 #真实 #说真话
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常识中国2月前
与其内耗自己，不如外耗他人，想那么多干嘛，躲开痛苦就完了。#常识中国 #内耗 #痛苦 #人生感悟 #乐观
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噢啦啦4天前
明空外耗#家庭 #小说 #现实 #情感 #女生必看
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清冷冰卿（Mbti版）6月前
内容仅娱乐和参考#mbti #mbti人类图鉴 #内耗 #外耗
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老张有话讲3月前
身弱气虚，你就去多骂人！与其内耗自己，不如外耗别人。内容由AI生成。 #养生 #内耗 #情绪发泄 #气血不足
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