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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训
4月前
胸廓压缩原理及改善方法来了 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #体态纠正 #体态
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体态大师
4月前
一个动作,通杀一大串体态问题:骨盆前倾/前移、仰背、驼肩、脖子前倾、胸廓压缩 #骨盆前倾 #脖子前倾 #驼肩 #圆肩驼背
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姚玉巧·每日普拉提
6月前
释放胸廓压缩,还原身体体态 #居家锻炼 #胸廓压缩 #含胸驼背 #肋骨外翻 #改善体态
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丛老师运动康复
6月前
胸廓前侧压缩训练思路 #胸廓压缩 #含胸驼背 #胸廓扁平 #头前倾 #富贵包 胸廓前侧扁一般是为整个身体平衡作出的牺牲,而非问题的原因。身体内部管道的弯曲多数情况也是骨盆入口方向的改变带来的弯曲。
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阿奇力量塑形终点站
3月前
头前引,含胸驼背,小腹突出,失眠焦虑多梦,骨盆前倾等体态练这个#健身#健身干货#含胸驼背#胸阔压缩
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麦大湿
4月前
胸廓后下压缩 溜肩,斜方肌高,肩胛前倾,骨盆前倾,都和这个象限的压缩有关#体态调整 #骨盆前倾 #圆肩驼背 #斜方肌肥厚 #溜肩
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遇见晶晶老师呀!
10月前
骨盆前倾小肚腩先调骨盆胸廓对位 #很多姐妹生完宝宝后,哪里都瘦了就是小肚子大,和体态有很大的问题,一定得先调骨盆胸廓对位,再练呼吸,再加强腘绳肌和腹部背部力量才能稳固住。 #瘦肚子 #产后宝妈 #骨盆前倾瘦肚子 #体态纠正
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本哥•运动康复与体态
7月前
头向前探,骨盆前倾,恢复胸廓前侧扩张是重点,你试试这个动作#头前倾 #驼背 #体态纠正 #骨盆前倾 #改善体态
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塑形老黄的体态美学
4月前
胸阔压缩引起的体态和面部问题,中三个的就多练这套跟练视频#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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马马爱健身
5月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了! 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们,今天这期是骨盆前倾矫正跟练,如果你有骨盆前倾,小肚子突出,大腿前侧壮,还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉,训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
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大陈子体态
2月前
胸廓压缩呼吸短浅引起的骨盆前移、小腹突出、颧骨突出等体态问! #体态纠正 #骨盆前移 #颧骨突出 #小腹突出 #胸廓压缩
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C戈体态美学(11月1日成都站)
3月前
占全了!头前伸+驼背圆肩+小腹突出!2个动作,一网打尽! #体态矫正 #体态矫正培训 #体态美学架构师
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麦大湿
5月前
胸廓压缩的分区测试方法 #体态纠正 #圆肩 #头前倾 #翼状肩胛 #胸廓压缩
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Andy体态训练
3月前
肋骨外翻,骨盆前倾,只练腹肌根本解决不了,这个视频给你讲清楚#体态矫正 #功能训练 #骨盆前倾 #肋骨外翻 #运动康复
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身体经纬
1年前
呼吸与体态的关系#小动作大作用 #体态纠正 #古法健身
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方昕宇FXY
6月前
前后压缩体态常见的健身动作错误以及恢复方式 ##体态纠正 #运动康复 #胸廓压缩 #前后压缩 #健身
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袁忠产后呼吸空间
4月前
下腹凸出的私教手法,每个点松解激活1-3分钟#产后 #宝妈 #居家锻炼 #小肚子
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塑形老黄的体态美学
3月前
你的面部和体态问题,可能就是因为胸阔压缩,改善方法在后面#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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麦大湿
5月前
胸廓后上部压缩原理及纠正方法 #圆肩 #头前倾 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛
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Tan
4月前
身体极限挤压压缩,重心非常靠前,髋臼和肩臼向两边打开的初步调整方式#体态纠正 #胸廓压缩 #臀部两侧凹陷 #骨盆后倾
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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训
2月前
脸和胸的关系 #大小脸 #胸廓压缩 #体态纠正 #变美 #莫谋斌
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大陈子体态
3月前
调骨盆胸廓改善大小脸 #大小脸 #体态纠正 #骨盆修复 #胸廓旋转 #面部不对称
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动作学习雷某
5月前
体态纠正黄金动作9090hiplift带口令跟练版 #体态纠正 #骨盆前倾 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰痛
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方昕宇FXY
4月前
气力不足,疲劳,气短等。 #含胸驼背 #有气无力 #胸廓压缩 #体态纠正
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可可的道伽笔记
7月前
你是怎么把胸廓练压缩的?怎么用运动伤害自己的? #运动康复 #体态纠正 #体态 #骨盆前倾 #胸椎
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瓦特哥|体态美学
4月前
体态的空间压缩更多的是身体为了平衡 #体态矫正 #骨盆前移 #驼背 #头前倾 #健身干货
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瓦特哥|体态美学
11月前
胸廓压缩训练动作 #体态纠正 #驼背 #骨盆前移
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深圳塑形专家 | 高老师
3月前
肚子凸、胃大是吃多了?其实是腹内压失衡了 改善肋骨外翻骨盆前倾 | 私教流程 | 深圳宝安#深圳私教 #体态调整 #正确的呼吸方式 #宝安私教 #宝安健身私教
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猫柠💜
4月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾,大腿前测凸出,还能平坦小腹!睡前2-3组,坚持14天,效果非常明显! #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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正体能
3月前
优先恢复胸廓骨盆#胸廓#骨盆#体态#关节功能
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丛老师运动康复
3月前
骨盆前移后倾,后移前倾上半身的变化 #体态矫正 #骨盆前移 #骨盆后移 #运动康复
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yoyolanda
2月前
如果你的翼状肩胛一直得不到改善 骨盆前倾上胸椎容易被压缩 导致胸椎变直 影响呼吸导致肋骨外翻 胸廓压缩肩胛骨就会翘起形成翼状肩胛#翼状肩胛 #骨盆前倾 #胸椎强直 #肋骨外翻 #体态纠正 @抖加上热门
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百亿小鲨鱼
3月前
高低肩、大小脸、胸廓不对称的训练方法与原理 (昨天没更新是因为抽空过生日去了hhh) #高低肩 #脊柱侧弯
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整点邪修
2月前
我研究邪修已经next level了,躺着的都给你们整来了,床上就可以来回,速速开始,莫收藏 #体态 #翼状肩胛 #大腿前侧突出 #释放心情 #拉伸动作
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君子水—高
2月前
呼吸—骨盆前倾、前移、膝超伸、慢性腰痛。#呼吸#体态#瘦肚子#瘦腿#盆底肌修复
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瓦特哥|体态美学
3月前
高低肩要考虑整体重心的位置 而不是单独的肌肉 #健身干货 #体态矫正 #高低肩 #骨盆侧倾 #胸廓压缩
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嘿!亦菲健身了
2月前
每天10分钟骨盆就回正了,亦菲赶紧练起来。一周后记得反馈#骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾纠正 #健身小白必看经验 #健身教学
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可爱李(练背、直腿版)
4月前
大家想要的跟练版,终于剪出来了,体态问题,如:圆肩驼背、翼状肩胛、骨盆前倾、胸椎曲度变直、肱骨前移、头前伸,富贵包、斜方肌大、等问题,可以无脑跟练,动作分解前面已经发过,可以参考,注意过程中尽量让身体放松,身体不要太紧绷。如果动作上有什么问题欢迎大家帮我指出来,包括有更好的练体态方法也可以评论区告诉我❤️#改善圆肩驼背 #体态纠正训练 #怎样改善体态气质和背型 #居家锻炼 #体态大师
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侯哥体态康复
5月前
#运动康复 #脊柱侧弯 #体态纠正 #高低肩 #骨盆前倾
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小谢孕产康复
4月前
胸廓压缩导致的小腹凸出是可以改善!2个动作收回小腹! #胸廓压缩 #小腹突出 #产后的肚子 #瘦肚子 #腹内压
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健哥完美体态
3月前
你看一下你是不是也有视频同款的体态#骨盆前倾#居家锻炼#体态改善 #运动
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中医骨伤张其彬
4月前
骨盆前倾的3个锻炼,《人民日报》也在推荐#医学科普 #骨盆前倾
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大陈子体态
3月前
骨盆前倾导致你颧骨突出下巴后缩 #下巴后缩 #颧骨突出 #骨盆前倾 #体态纠正
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方昕宇FXY
7月前
左右手伸够都能恢复左侧胸廓 #体态纠正 #手伸够 #Pri #体态调整 #后纵隔
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麒正·运康Master(深圳)
6月前
胸廓扁平被压缩的人喜欢投降式睡姿 #体态纠正 #睡眠 #呼吸 #翼状肩胛 #骨盆
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大强的训练哲学
3月前
改善胸椎灵活性,改善头前倾/脖子前倾,打开胸廓 ,提升胸椎活动度,减少颈椎的代偿性前伸。 动作练习过程中 骨盆稳定,核心始终参与; 脊柱保持延长中立; 呼吸深长顺畅; 动作流畅有控制。 #功能性训练 #胸椎灵活性 #打开胸廓 #头前倾 #体态纠正
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方昕宇FXY
5月前
你还在用吹气球练呼吸吗? #呼吸 #体态纠正 #腹内压
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郝强Fit
5月前
【骨盆前倾矫正】每天5分钟,平坦小肚子,缓解腰酸腰痛! #因为热爱所以坚持 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #小腹凸出 #体态纠正
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瓦特哥|体态美学
1年前
肱骨前移本质还是要去看骨盆和胸廓的对位关系 #体态调整 #肱骨前移 #骨盆前倾
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运动康复珑博士
5月前
学好生物力学,是认清运动康复“本质”问题的基础 🔥国家队康复师手把手教学 #骨盆前倾 #运动康复 #健身 #体态纠正 #抖音创作季
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海涛Alan
5月前
大小胸背和胸廓旋转调整 #呼吸#体态矫正#高低肩#不对称
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脊柱疗愈郭靖
4月前
不愧是人民日报 骨盆回正了,小腹平坦了! 1498 4分钟跟练版,能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹! 5.3万 睡前2~3组,坚持两个星期试试看,真得很管用! #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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正体能
5月前
极限挤压改善动作#体态#关节功能#纠正训练
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秋雅Luciaaa
8月前
超详细动作讲解 | 4组动作解决掉下去的膈肌 每天练习4组内脏复位,解决小肚子突出,胸廓压缩引起的呼吸模式问题,缓解腰部不适,同款呼吸训练器在评论区 #居家锻炼 #体态纠正 #干货分享 #改善体态 #小肚子突出
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体态几何乐老师
1年前
骨盆前倾 骨盆前移的区别和简单分析 骨盆前倾和前移的区别其中没有加入不对称。往往和骨盆上下口区域的压缩不同#运动康复 #瑜伽 #普拉提 #体态调整 #骨盆前倾
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诺诺体态-线上私教
3月前
#居家锻炼 这种体态不是圆肩驼背,而是胸廓压缩,骨盆前移,附动作! #体态矫正 #体态调整 #小动作大作用#体态纠正
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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训
3月前
方圆脸是真的可以变成鹅蛋脸!!!#方圆脸 #瘦脸 #莫谋斌靠谱吗 #大小脸
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方昕宇FXY
2月前
一个体态为了呼吸代偿的视角 #PRI #胸廓压缩 #肩颈酸痛
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健哥完美体态
3月前
让我们更加了解骨盆前倾#居家锻炼#骨盆前倾#运动
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杨哥是我☀️
4月前
别把扫把搞飞了。#健身 #健身干货 #骨盆前倾 #胸曲变直 #杨哥是我
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梁老师体态矫正
2月前
#骨盆旋转 #胸廓旋转 #身体扭曲 #脊柱侧弯
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塑形老黄的体态美学
5月前
下颌、胸阔、骨盆的旋转测试,评估对了再去调整#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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脊柱侧弯医生朱峰
6月前
骨盆前倾怎么办,记住这4个动作#骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #骨盆前倾纠正 #医学科普
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谢老师的康复笔记
7月前
面部的改善从骨盆开始!!! 如果你也有颧骨外扩 下寨上宽的脸型 还有骨盆前倾或者前倾(重点再髂骨的双侧外旋加坐骨下降)多做这些动作#变美 #体态纠正 #大小脸 #面部提升
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产后瑜伽小小涵(有课)
3月前
内脏上提,先改善胸廓压缩 #内脏下垂#产后恢复 #骨盆修复 #体态纠正 #呼吸
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最新发布时间:2025-10-24 06:31
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