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阿路6月前
早餐吃什么掉的快，姐妹们，一起来看看呀#减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来 #每日饮食如何搭配
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源源赏悦4月前
《空腹⼒》的这个结论真的刷新了我的认知，原来空腹能有这么多的好处！诺奖得主的研究成果，科学空腹，建议每个⼈都去看⼀看！ #认知#成长#情感#疗愈#读书
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小欣爱生活1周前
早餐食谱搭配遵循三原则#减肥 #瘦身 #身材管理 #变美 #健康管理
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大威营养师3年前
很多网友问，吃香米饼会升多少糖？马上试试~#控糖 #升糖指数 #孕妈
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花解语（二型糖）4月前
二型睡前吃烧烤🍖空腹还能好？ #吃烧烤 #空腹血糖 #测血糖 #糖友日常
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小文文（去糖减脂版）6月前
1分钟看完 不犯猪瘾 #yyds饮食法#减脂#减肥#控糖 #稳定食欲
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阿阿牛.要自律1月前
160/88生活化维持｜吃的时候尽情享受美食，不吃的时候享受空腹的轻松与舒畅。这就是真正的饮食自由#小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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斯哈斯哈1周前
空腹可以吃饭嘛？ #vlog十亿流量扶持计划 #零食 #MCT #巧克力脑袋 #测评
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美美哺乳期瘦了33斤1月前
哺乳期晚餐空腹怎么吃！遵循这三个黄金法则，掉称飞快🔥 #哺乳期减肥 #产后减肥 #产后减肥逆袭 #减肥知识 #哺乳期宝妈减肥
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花卷9月前
空腹有氧day159｜运动和读书是稳赚不赔的事 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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应允熙5月前
Vlog|✨28岁i人早起｜你只需大胆做你自己！#vlog #vlog日常 #自律 #养生
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好好姐💪增重记3周前
养脾胃一个多月，成功增重80斤✌️ 想要增重就是要吃！吃饱吃好最重要 #增重吃什么食物 #脾胃调理
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榴莲味的潘sunny~5月前
31岁女，🥹感受到把燕窝当早餐吃的威力了 没吃之前就经常听网友说空腹吃好~所以这几年我一直坚持在早上睡醒空腹来一瓶，加点枸杞、牛奶，有的时候还会搭配着小米糊跟黑芝麻糊，又能丰富口感，还能营养均衡~可能有些姐妹还在犹豫要不要吃，我总结了一下我这些年的经验，希望可以帮助到姐妹们 . 🥥说说我总结的炖煮方法： 🍃①用纯净水泡发三到四个小时，泡到没有白芯，呈透明状就是泡发好了~泡好的燕窝按纹路撕成条状 🍃②撕条后的燕窝放在滤网上，用清水反复冲洗几遍，洗去其中的绒毛跟杂质，沥干水分（现在溯源码燕窝纯净度挺高的） 🍃③分装到分装瓶里，50毫升的分装瓶放2克的干燕窝，75毫升的分装瓶放3克的燕窝，装好后盖好盖子放进锅内加水，隔水炖煮25分钟 ⚠️小tips： ① 炖煮前一定要沥干水分，并且不要用泡发的水炖煮燕窝 ②如果担心分装瓶盖子材质不好，可以在瓶口盖一层锡纸（不得不说现在的网友真聪明！！！） ③炖煮时注意要冷水上锅，用燃气的话可以先大火烧开，再转小火炖20分钟，不要超过40分钟，容易化水 . 🥥我发现有些姐妹犹豫的原因就是大家说是智商税，但我觉得吧这个真的只有自己尝试才能知道。我是吃了以后感受到了跟之前的区别，所以一直坚持到现在。说是智商税的有以下三个原因。 ①基本上都是跟风说的，其实自己没有正儿八经的吃过 ②吃法不规律，三天打鱼两天晒网的，这样别说吃燕窝了，感冒吃感冒Y都好不了 ③品质没有选到好的，吃到差的，反而还会影响自己的身体哦 . 🥥蕞后就来给大家分享几个我的挑选小妙招~ ①溯源:选带溯源的，可以避免吃到刷胶、漂白的燕窝，非溯源的小白很容易踩雷 ②工艺:建议选半干挑的，性价比更高，纯干挑数量很少，其实都是不泡水挑毛的，营养保留较好，湿挑原料比较差，泡在水里挑毛影响泡发和口感 ③盏背:选盏背密实，纹理自然，太阳光下透光性好的密盏，而疏盏用的原料很差，湿挑处理后缝隙大、燕丝稀疏，营养都流失啦 ④颜色:正常的颜色是米白或是米黄色的，像那些很黄或比墙还白的，不是漂白过就是人工染色的 ⑤泡发:选泡发率在8倍左右的，泡发后水质是清澈的，不要泡发率过高或过低的，泡发水质浑浊或一泡就散了#燕窝 #溯源码燕窝 #燕窝知识科普
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Alice爱生活9月前
你的16:8轻断食可能做错了，早餐不吃碳水，会提高轻断食效率#体重管理#减脂#健身 #168轻断食 #科学减脂
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花卷3月前
空腹有氧day235｜一步一脚印大胆往前走吧 前路一定阳光明媚#空腹有氧#帕梅拉#早起#运动穿搭#见人不如健身
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靠中医拯救小马🐎3周前
晚上尽量不吃或者少吃，对身体的益处非常多。 黄帝内经讲，空腹而眠去肥气而养胃气#知识分享 #养生就是养健康 #空腹 #健康
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阿森的日常6月前
不要空腹吃面条 健康早餐这么吃！ #健康 #面条 #碳水 #健康饮食
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Miss陳🌻(空腹爬楼）2月前
空腹爬楼梯为什么让人上瘾？今天总结7个点#爬楼梯 #空腹有氧 #减脂#居家锻炼
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花卷1周前
"我怎么可以一生的忙碌 只是为了喂养一副终将衰老的躯体 而从未珍惜相伴至死的灵魂"#空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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晓优1周前
现榨的核桃油太好吃了，而且营养很丰富，健老益至，润长通遍，滋润肺腑的功效，核桃油可以晨起空腹时直接饮用，还能炒菜凉拌，伴粉伴面条吃#农村生活日常 #核桃油 #记录我的农村生活
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玲小玲（哺乳期吃瘦22斤）1月前
哺乳期早上空腹多吃4样东西，掉秤飞快#哺乳期减肥 #产后减肥 #减脂不减奶 #减肥食谱 #产后恢复
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用中医拯救小刘1周前
空腹而眠去肥气而养胃气 皇帝内经讲空腹而眠去肥气而养胃气 #养生 #知识分享 #减肥
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生椰七.1周前
校园vlog 原来早起可以干这么多事情呀～#女大学生#校园vlog#美妆#自媒体#日常vlog
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运动养生魏老师2周前
#降低体脂率的顶级秘诀 空腹爬楼我替你们试过了，减脂巨快。坚持爬上一个月，你会感谢自己的努力#空腹有氧#空腹爬楼梯 #居家锻炼 #高效燃脂
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花卷4月前
空腹有氧day226｜终有一天馥郁传香 你我共勉 #空腹有氧#跳绳 #爱美尖子生 #米家智能跳绳2 #米家筋膜枪迷你款3
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红谷林饼干1周前
入秋狂炫辣与冰？美女偷吃1月的九黑饼干，老公追着要囤货！ 入秋吃辣喝凉也不怕，美女偷吃1月的九黑饼干超绝！9种黑食材低温烤，空腹吃香，全家都能吃。#红谷林 #代餐 #饼干 #粗粮 #追剧小零食
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心之莲意1周前
视频同款书籍《空腹力》在主页橱窗购买 #读书 #认知思维 #空腹力 #文学 #诺贝尔医学奖
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锐锐Licy2周前
Licyの打工日记📚 #烟火人间有味是清欢 昨天吃香的喝辣的🌶 早上空腹没吃早餐🥪 不良饮食习惯结果胃疼到不行💊 还是要好好吃饭啊🍚 #自己爱自己 #好好吃饭好好生活 #每天扮演好一个情绪稳定的成年人 #牛马日常生活
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艺林成长记1周前
分享一个实践已久的养生小方法，跟着做#涨知识 #健康养生 #空腹 #睡眠的重要性
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徐敢风教授1月前
空腹测血糖#医学科普 #中医 #养生 #养生小常识
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奇凯妈1周前
#上热门话题6000亿流量 #空腹入睡 #健康 #正能量 #热点
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张涛涛健美运动员3月前
空腹爬楼减脂塑形的天花板 360度无死角正确动作详解#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #居家锻炼 #减脂 #瘦肚子
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是短短5月前
#是短短 想要月入过万 就要努力做事#摆摊创业 #空腹爬楼梯 #vlog日常 ##贵州冰浆
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祖儿5月前
替你们试过了#空腹爬楼梯 一个礼拜就有效果特别是肚子跟皮肤！#小基数减脂 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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瑜爸聊智慧悦读1周前
视频同款书籍《空腹力》在主页橱窗购买 #读书 #认知思维 #空腹力 #文学 #诺贝尔医学奖
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Oz CoW 澳洲牛奶-纯手工酸奶1周前
每天空腹一勺橄榄油，好处多多
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新萍姐1周前
#空腹睡觉有什么好处 #空腹睡觉的重要性
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Goingmywei4月前
我的血泪教训😥关于空腹有氧的真相 注重身材管理的小伙伴都知道空腹运动可以更快的燃Z，但是，大家都忽略了男女之间的差异！我最近听了一个Podcast，里面讲到男生如果空腹运动会直接燃烧Z肪，而女生如果长期空腹运动，会升高P质醇、加速肌肉分解、H尔蒙失调、代X变慢等等，简直颠覆我的认知...所以运动前姐妹们一定切记要补充蛋白质！ 把我自制的超好喝的咖啡蛋白质奶昔配方分享给大家！只需要冷萃咖啡、巧克力味蛋白粉、冻香蕉、椰子水和坚果酱，味道真的很不错，而且还蛮扛饿的~不知道大家平时会空腹运动吗？来评论区说说感受！下一期给你们扒一扒神秘的“瘦素”，听说掌握它就能变成易瘦体质👀 #空腹有氧 #健康减脂 #有氧运动 #科学减脂 #减脂期
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艾你一生1周前
空腹而眠的好处。#黄帝内经#老祖宗的智慧 #知识分享#空腹而眠 #养生就是养健康
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严料坊1周前
如果你可以在早晨来一场空腹运动当然非常好#好࿆好࿆爱࿆自࿆己࿆吧࿆ #涨知识 #人生感悟
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俊俊1周前
#空腹睡觉有什么好处
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马甲线邓邓4月前
空腹爬楼就是脂肪的“推土机”！体重猛掉！皮肤都会更好！#空腹爬楼梯 #减肥 #自律 #空腹有氧 #减肥打卡
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刘书玲1周前
空腹入眠的重要性…… 萬顺堂#养生
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喜欢你笑1周前
现在真的不能少了喝咖啡，每天早上空腹来一杯#种草 #强烈推荐 #每日分享 #咖啡#今天喝咖啡了吗
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小岳搞搞马甲线4月前
空腹爬楼梯我替你们试过了，减脂巨快。坚持爬上一个月，你会感谢自己的努力#空腹有氧#空腹爬楼梯#居家锻炼#爆汗燃脂#高效燃脂
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典范养生1周前
空腹睡觉好处多#每日分享 #养生 #养生就是养健康 #养生茶 #上热搜
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浩哥没有腹肌4月前
每天早起空腹这样做，你可以拥有#马甲线 #好身材练起来#居家锻炼
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薄肌小陶1月前
每天早起空腹100个 空腹早起的绝佳搭档是锻炼！跟我练20分钟，心率上来了，精神也醒了，上午工作学习根本不犯困，亲测有效～#居家健身 #自律 #你的电子健身教练 #给运动来亿点多巴胺
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千千子ovo3月前
每天上班都是一场酣畅淋漓的空腹有氧 #日常vlog #打工人 #留学 #可复美 #可复美胶原水乳
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阿龙没有腹肌4月前
空腹爬楼就是脂肪的“推土机”！体重猛掉！皮肤都会更好！#空腹爬楼梯 #居家锻炼 #减肥 #空腹有氧
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大帆子说健身3月前
每天早上起来空腹做这几个动作，坚持下来可以有效改善体型体态，提高身体机能，改善亚健康状态。#居家锻炼 #自律 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己
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栗子🌰养生【教直播】1周前
空腹而眠最好了#养生 #养生就是养健康 #好习惯 #老祖宗的智慧
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露茜爱穿搭1周前
肚子大，手臂粗，每天早起空腹200个，肚子越来越平#居家锻炼 #居家健身 #瘦肚子 #空腹燃脂@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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运动养生贾老师1月前
早起空腹这样练，你就可以拥有 #马甲线 #好身材练起来 #瘦腰腹两侧赘肉 #女生必练动作
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内分泌科陈医生5月前
空腹血糖>7，教你6个控糖方法，学到就是赚到。#糖友 #糖尿病 #医学科普 #健康 #控糖
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小朱的打工日记（暂时休假中）6月前
分享沪漂销售的搬砖日常！唰唰唰开单的感觉真的太好了！今天是个运气爆棚的早班！#打工日记 #沪漂 #销售
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王敏分享一日三餐1周前
#上热门 #同城推荐 #体重管理 #生活化减脂 你们养成空腹喝第一杯温开水的习惯了吗？好的生活习惯可以让我们更健康
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棋棋妈聊育儿1周前
空腹而眠，原来有讲究，#每日分享 #健康 #养生 #宝妈分享 #养生健康
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阳哥陪你自律5月前
每天早起空腹做这几个动作，坚持下来可以有效的改善体态，提升机体功能。#自律 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #运动健身 #自律遇见更好的自己
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大老王521（本人）6月前
每天早上空腹喝一杯黄芪党参豆浆既营养又能补充蛋白质，0蔗糖喜欢喝甜口可以加蜂蜜红糖 @快手热点 @快手美食 #牛骨髓 #黄芪党参豆浆粉 #美食
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🇨🇳贝加尔阿楠🇷🇺3月前
没有一个人可以空腹走出和田二街 新疆美食太扎实了 #城市里的烟火气 #星途凌云 #EXEED星途汽车 #30天8000公里异国伴侣驭见中国至美
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