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十方诗集1年前
为什么有很多人，总是抑郁焦虑，每天消极的度过，是因为你想的太多了，总是纠结于过去，担忧于未来。你要明白，昨天已成为过去，明天还没有到来。从现在开始，停止任何的胡思乱想，活在当下，做好自己。#活在当下 #做好自己
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心理医生杨丽娟4月前
太爱操心、太过较真，其实是一种心理缺陷 #心理#内容过于真实#认知#精神科
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醒心灯1年前
人会胡思乱想是因为大脑的二元运行机制，它不停回忆过去、担忧未来、纠结未发生之事，带来精神内耗，易诱发焦虑症和抑郁症。摆脱方法不是用大脑去对抗想法，而是用心旁观。认真看完你必定有收获#焦虑#反刍思维 #精神内耗#疗愈
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花笺读书1周前
“敏感的人往往放不下过去，又纠结于当下，还会提前焦虑根本没有发生的事。”今天分享的是《钝感力》 #钝感力 #读书 #成长 #女性成长 #分享
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老武解焦虑7月前
很容易纠结后悔，该怎么破？ #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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二狗谈心1周前
过度的沉浸过去和焦虑未来的，都是在杀死现在的自己。#涨粉1000挑战 #治愈系 #原创 #情感心理 #活在当下
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张小华7月前
活在当下，开心快乐每一天！#心理学#胡思乱想#焦虑#抑郁
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转思解焦虑-大明老师2月前
#精神内耗#焦虑#胡思乱想
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天哥灭焦虑1月前
#创作灵感 纠结过去犯错，担心未来闯祸。 #灾难化思维 #焦虑抑郁 #胡思乱想 #思维反刍
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明见心旅程2周前
告别精神内耗的“断舍离” 明明没做什么却累到不行，纠结过去、焦虑未来、在意别人的眼光，你的内心是不是每天都在上演这样的“内心戏”？#拒绝内耗 #心理学 #情绪稳定 #创作者扶持计划 @DOU+小助手
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山谷鹿鸣1周前
为啥总是内耗《当下的力量》解析痛苦的根源 如果你也总为小事纠结、被情绪裹挟，一定要听听《当下的力量》里的真相。跳不出“心理时间”和“痛苦之身”。一起跟着书，回到当下找回踏实的自己～#当下的力量 #人生感悟#焦虑 #活在当下
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张耗子2周前
如果你一直纠结过去，就没有办法享受当下 #艺考生 #焦虑
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张小华7月前
这样做，远离反复回忆过去的事#心理学 #思维反刍#胡思乱想#焦虑#抑郁
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阿漂悟1周前
所有的痛苦来源是没有真正地活在当下，我们拥有的是现在，不是未来，不要老想着达到目标，纠结过去，焦虑未来，这样只会错过现在，从而慢慢地走向你担心的未来 稀缺的不是时间，而是专注力，当我们专注当下，活在此时此刻，把注意力放在手头上的事，适当的焦虑就会成为我们专注力的燃料，既减少了对未来的恐慌，又对当下脚踏实地的自己感到踏实#分享#成长#大学生#焦虑
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心理治疗师魏伟6月前
纠结于过去？也许是因为当下的迷茫和焦虑 #热点 #心理 #心理治疗 #心理咨询 #焦虑
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雨落归尘2周前
困在“时间迷局”里的人，都在为“抓不住的心”内耗#禅意生活 #内耗 #佛学智慧
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心理导师王愚4月前
不要责怪过去的自己，他曾站在雾里也很迷茫 #心理学 #自我成长 #焦虑 #自我疗愈 #女性成长
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每日一读1周前
过去没有力量，除非你给它力量！#读书 #知识分享 #每日一读
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仕峘2周前
“自我”的囚笼， 我们困在自己制造的心灵牢笼中——懊悔过去，恐惧未来，惧怕他人评价。真正的自由，不在逃离思绪，而在于觉察与接纳当下的自己。#自我 #自由 #困住 #哲学 #深度思考
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吉祥莲2周前
你觉得心累，原因是什么，金刚经中的一句话给出答案 #三心不可得 #禅悟人生 #修心修行 #治愈文案 #内耗焦虑 过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得
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阿娟2周前
#上热搜 我们经常感到焦虑的原因是什么？我想大部分人都是因为缺乏安全感, #永远相信美好的事情即将发生 #抖音推广 #热点
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医生吴博士3月前
你以为正常，其实是长期焦虑的表现！ #失眠 #焦虑 #抑郁 #安眠药 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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与书籍对话1周前
第9集 总为过去纠结、为未来焦虑？《当下的力量》教你活在现在，告别内耗！ #当下的力量#心灵成长#反焦虑 #活在当下 视频简介： 你是不是总被过去遗憾、未来担忧困住，陷入无尽内耗？《当下的力量》用 “觉察思维 + 活在临在 + 接纳当下”，带你跳出思维陷阱，在每一个此刻找到平静与力量。跟着这本书，你能告别焦虑，在当下活出清醒与自由。 【本期看点】 ・当下真相：过去未来都是幻觉？唯一真实的只有此刻的感知 ・焦虑破局：思维总跑偏怎么办？觉察 + 拉回注意力是终极解药 ・临在状态：洗碗走路也能觉醒？普通人的开悟时刻藏在日常动作里 ・情绪处理：压抑情绪才是错？观察海浪式的情绪管理法更有效 ・痛苦之身：旧情绪总反复？不抗拒的觉察让它自然消散 互动时间： 你每天有多少时间活在 “过去 / 未来” 的思维里？工作压力大时，你会用什么方法拉回当下？你经历过 “临在” 的瞬间吗？欢迎在评论区分享你的经历和感悟，真正的自由，不是掌控过去未来，而是在每一个当下的觉察里安住。 觉得内容有启发的话，记得点赞、收藏、转发一键三连关注，每天与书籍对话 本期书籍：《当下的力量》 作者：埃克哈特・托利
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0012周前
过度思考是不快乐的根源，因为它会让人纠结于小事，焦虑内耗，后悔过去，我们要学会接受已经发生的事情，也不要在意他人评价，不要去过度思考，保持一个好心态，让自己开心才是最重要的#内耗 #情感共鸣 #拒绝内耗
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毅力之光1周前
破除纠结的过去、痛苦的现在、焦虑的未来，彻底摆脱心理问题！
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中西医男科郑主任2周前
总去纠结　还不如做好当下 很多患者把现在的问题过度归咎于过去的手淫，更多是源于焦虑、自责等心理因素——这种“自我归因”反而可能形成心理负担，还不如积极去面对现在的生活，关注当下的健康生活方式，这才是解决问题的关键。 #男性健康话题 #医学科普我来添彩 #手淫
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火火猪1周前
#口播 #创作 #写作 #焦虑 #生活
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带着焦虑去旅行4月前
走不出心中的执念，到哪里都是囚徒。 人生最可怕的就是自己折磨自己，想不通、看不开、放不下，纠结过去，焦虑未来，总是患得患失，感受不到快乐。#焦虑症 #焦虑躯体化 #脱敏疗法 #坦度螺同胶囊 #奥沙西泮片
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刘慧主任说健康3月前
焦虑的人VS抑郁的人VS自闭的人，一个视频分清！ #抑郁 #焦虑症 #抖出健康知识宝藏 #心理健康 #自闭症 【请勿自诊自疗，建议在专业医生诊断下用药或治疗，仅供参考，仅代表个例效果】
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焦虑抑郁疗愈师Miss古1周前
经常在脑子里想要是当初怎么样就好了，醒醒吧，咱们没有时光机…#情绪管理 #自我提升
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时光驿站2周前
我们焦虑的原因是什么？#国学智慧 #个人成长 #情感 #提升自己
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老胡自嗨3周前
耐心看完， 让你瞬间清醒 你不是不够努力，而是掉进了“焦虑循环”！ 吃得更好、Zhuan 得更多，却比父母那辈更焦虑？ 打工人怕996、学生怕淘汰、宝妈怕掉队……为什么？ 今天3分钟，带你拆透焦虑的4个真相： - 选项越多，越怕选错 - 社会节奏太快，怕被淘汰 - 焦虑被包装成商品卖给你 - 快反馈时代，耐心被消磨 破解焦虑的3个实用方法： 1️⃣ 信息断舍离 2️⃣ 目标切片化 3️⃣ 可控焦虑，让它推动你 记住：比较是偷走幸福的贼！ 今晚试试关掉朋友圈，写下3件你做成的小事。 你会发现——天没塌，地没陷，你远比自己想的更强大！💪#焦虑 #成长 #自我提升 #心理疗愈 #生活感悟
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中年妇女要读书1周前
#读书 #阅读 #罗素 《罗素论幸福》 幸福的真相： 现代人的不幸福，很大程度上源于“过度的自我专注”。我们太容易陷入对自己的执念里：总在纠结别人怎么看自己，总在为过去的错误悔恨，总在为未来的不确定焦虑。我们像一个陀螺，被这些念头抽打着不停旋转，却从来没有真正停下来，感受当下的风，欣赏身边的景。 还有一个重要的原因，是我们混淆了“占有”和“幸福”的关系。我们以为拥有更多的财富、更大的房子、更光鲜的身份，就会更幸福。但罗素告诉我们，“幸福的获得，并不在于我们拥有多少，而在于我们如何看待所拥有的一切”。当我们把幸福寄托在外部的物质上，就永远会陷入“得到了还想要更多”的无限循环，永远无法满足。 更可怕的是，我们常常被“嫉妒”和“攀比”绑架。我们总在拿自己的生活和别人的高光时刻比较，看到别人升职加薪就焦虑，看到别人岁月静好就失落。罗素一针见血地指出：“嫉妒是幸福的最大敌人。”它让我们看不见自己拥有的美好，只盯着别人的生活，最终在无尽的比较中，耗尽了自己的快乐。 其实幸福从来不是一个遥不可及的目标，而是一种可以学习的能力。它不在于我们拥有什么，而在于我们如何看待这个世界，如何与自己相处。请不要再让过度的自我、无尽的占有欲和盲目的嫉妒，偷走你的幸福了。 #幸福 #中年妇女要读书
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李李（智慧版）6天前
你是不是总陷在内耗里？为已发生的事反复纠结，为过去的错自我责怪，看着别人的生活焦虑难安，甚至因为不被理解偷偷难过？ 别慌！这6个顶级思维，就是帮你跳出内耗的“救命绳”：既成事实不抱怨，过往错误不纠缠，把注意力拉回当下的幸福里；独处时能活出精彩，不奢求百分百被理解，更要相信自己永远有改变的力量！ 记住，你从不需要等别人拯救——心里默念“我要改变”的瞬间，扭转人生的力量就已在你身上苏醒，美好的生活正朝你走来！#健康 #知识分享 #人生哲学 #智慧人生#情感共鸣
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慕瑶读生活1周前
#dou上热门 如果你抑郁了，说明你活在过去，如果你焦虑了，说明你活在未来，如果你平静了，说明你活在现在，当你真正开始爱自己的时候，你会睡的越来越早，也会越来越喜欢锻炼，你不再纠结和焦虑，反而自信满满，去追求喜欢的人和事，这个时候，你会发现，人生才刚刚开始！千万不要在一件事情上纠结太久，纠结久了，会累会烦，会厌会伤心，实际上到最后，你不是和事过不去，而是和自己过不去，加油！#正能量 #每日分享 @热门推荐💕
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姜若愚Channel1周前
别再纠结过去 #过去 #纠结 #生活美学 #改变观念
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MIa 淑红1周前
为过去懊悔，为未来焦虑，心总在纠结中耗竭。《#金刚经》中讲到过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得”。原来放下牵绊，才能遇见当下的安宁。#原创视频
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老杜话医1周前
#传统文化 #日常分享 #中医 #学中医 #杜永峰
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美文共读5天前
总为过去懊悔、为未来焦虑，内心俩小人打架耗到瘫？苏东坡早留了内耗解药！“人生如逆旅，我亦是行人”，得失荣辱不过旅途一阵风；“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”，外界再吵、心境主动权都在你手里。别困在内心戏里，潇洒做人生行人。你最近一次“不管风雨、从容前行”的经历是啥？评论区聊聊！#内耗解药 #苏东坡人生智慧 #拒绝精神内耗
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好睡眠～赋寿康1周前
不纠结过去，不焦虑未来，享受当下。生活不在别处，当下即是全部#享受当下 #焦虑#纠结
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朱老师讲心理1周前
焦虑的本质是什么#焦虑 #医学科普 #心理学 #涨知识
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爱游泳的斌哥1周前
如果你抑郁了，说明你活在过去 如果你焦虑了，说明你活在未来 如果你平静了，说明你活在当下 当你真正爱自己时 你就会早睡早起 锻炼身体 不要纠结和焦虑 要变得自信满满 去追求有意义的人和事 #人生修养 #正能量 #人品修养 #跑步那些事 #个人修养
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益凡📣叨叨叨1周前
送给所有内耗和纠结的你们！错就错了，过去就过去，错不可怕，可怕的是没有从新开始的勇气！愿你走出来，未来的路更美好！#女性成长 #情感共鸣 #摆脱内耗 #口播短视频上热门
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张小华5月前
你是不是也这样？#心理学 #胡思乱想 #开开心心过好每一天 #焦虑#抑郁
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峰屿读书1月前
过好当下 过去的已经过去，未来还未到来，所以你纠结什么呢？ 过好当下吧，当下有你想要的，当下才是你所拥有的……#涨知识 #正能量 #干货分享
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自由患者🫥1周前
人生本就是一场无法回放的电影，昨天的遗憾无法改写，明天的剧本尚未可知。与其纠结过去、焦虑未来，不如专注当下每一刻，认真生活，用心感受，尽力做好眼前事，便是对自己最好的交代。#活在当下做好自己 #人生感悟 #生活
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南山若尘2周前
【知无常】你害怕的改变，本是生命常态。 《金刚经》言：“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。” 安住于无常，反而获得真正的安定。#国学智慧#传统文化#修心修行 #觉醒开悟 #正能量
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小黑的彩色笔记1月前
你不是焦虑，是在用“过度思考”逃避真实人 容易焦虑的人，往往都有一个不太健康的习惯——过度思考。 #个人成长 #焦虑 #过度思考 #认知 #心理学
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人生转折点2周前
#心理学#焦虑#活在当下
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生命有算法3周前
#广义相对论揭秘命运真相 #光锥之内藏着人生答案 #用科学扩光锥改命运 #别困在过去光锥里 #光锥原理破解人生迷茫
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读书的旺柴1周前
专注当下 总抱怨工作、后悔过去？轻松主义教你专注当下拥有的，用感恩代替焦虑，不纠结过往不忧心未来，过好每一秒，活出低耗能的轻松生活～ #人生 #当下 #抱怨 #后悔 #轻松 #感恩
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一橙师傅1周前
人生最可怕的就是自己折磨自己，想不通，看不开，放不下，纠结过去，焦虑未来，总是患得患失，感受不到快乐。 生活中，你在意什么，什么就折磨你；你计较什么，什么就困扰你。人心之烦，烦在计较； 人生之苦，苦在执着；人生之难，难在放下。#短视频热榜 #大数据精准获客 #我要上热们 #上热搜 #今日热点
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人间戏2周前
勇气是第一步 #被讨厌的勇气人生最大的谎言：纠结过去、焦虑未来，人生是连续的刹那，不存在一条预设的线。
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乐澄6天前
你是否还在为以前发生的错事而后悔焦虑呢。 其实仔细想想很多事情就算再重来一次，以我们当时的心智和阅历，经济能力，多半还是会走相同的路，做同样的选择。所以真的不必总是回头看，更不用责怪过去的自己。 人这一生，其实就是一个体验过程的过程。你一定要学会翻篇，让过去的成为过去。不纠结、不内耗，也别勉强自己委曲求全，总是耿耿于怀，其实就是把自己困在原地。 这个世界上，没有天生就快乐的人，只有愿意想开、看开的人。万物其实都在默默治愈你，唯独你自己不肯放下。若总是把自己逼到压抑、气出病来，除了伤害自己，什么都改变不了。 学会翻篇，不是为了原谅谁，而是为了放过自己。不喜欢的人，就保持距离；不想回的消息，暂时放一放；不想看的脸色，干脆不看。人生不过短短几十年，何必处处委屈自己，去成全别人？#上热门
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宋丽丽（信用社）1月前
不用担心未来，因为只要没来就一切都是未知；也不要纠结过去，因为都已过去，你又改变不了什么；唯有活好现在，才不辜负自己来世上这一趟#焦虑情绪 #内耗会毁掉你的一生 #修炼自己 @抖音小助手 @@抖音创作小助手
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不早不晚1周前
你说曾国藩的十六字是不是为了押韵😎我就觉得应该过去现在和将来。这里边，我更偏重，当下。 当注意力和心力都在当下，那就自然能够不去纠结过去和焦虑未来了。当然，也是我的浅薄之见。但是这几个字的确指导我走出了人生低谷，我用一年的时间，每天在脑子里读无数遍。 果然是，诵持万遍，妙理自明。
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乖乖追剧3月前
第5集：我们不慌不忙总以为来日方长，却忘了世事无常，我们总是忽略当下，纠结过去，焦虑未来#孙怡张昊唯 #你好检察官
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黑白说6天前
“如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了，说明你活在未来；如果你平静了，才说明你活在现在。当你真正开始爱自己的时候，你就会睡的越来越早，也越来越喜欢锻炼，你不再纠结和焦虑，变得自信满满。去追求有意义的人和事，这个时候，你就会发现，人生才刚刚开始。把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木山川湖海，分享你对这个世界的热爱。
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心理教练黄老师～3月前
#焦虑#精神内耗#心理学
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