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玉青经络瑜伽3月前
后背摸不到？别硬掰！小心苦难变伤害！正确方法教给你！#改善体态 #居家锻炼 #居家健身有新招 #瑜伽#玉青经络瑜伽
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小琦爱瑜伽6月前
3个动作"掰直"驼背，每个动作分初阶和进阶两种，练习适合自己的难度即可，每天3～5组#瑜伽 #瑜伽体式 #驼背 #开肩美背 #居家锻炼
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七月是大长腿古法健身-瘦15斤1周前
这4个简单动作，背这辈子没这么薄过!! 长期低头看手机，肩颈又僵又酸，背还越来越厚，穿什么都没气质!练这4个动作，才知道开肩美背这么简单:每个动作3组x1分钟，动作慢一点找发力感，练完肩颈超放松，坚持一周，背线都变流畅了!新手也能轻松上手，赶紧收藏打卡#居家锻炼 #开肩美背 #体态#气质 #含胸驼背
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叫我大芹1月前
1个动作掰直含胸驼背！坐在椅子上就能练！ #健身减肥 #体态矫正 #塑形 #变美 #变美变瘦变好看
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小肖老师1月前
揪后背揪不到？三招教你揪后背，自己就能做#运动 #锻炼 #中老年锻炼
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小千绪3年前
背薄一寸，年轻十岁！睡前十分钟掰直虎背熊腰，气质上来穿什么都好看！#瘦身#教程#变美
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推拿曹老师徒手技术3月前
手臂后背难一定要学这个手法，新手推拿师必备！ #手法教学#推拿培训#推太医#推太医推拿培训基地#推太医实训就业
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越魁老师｜青少年体姿体态4周前
孩子含胸驼背“挺”直了！这三个动作是关键！​ #孩子含胸驼背 #体姿体态矫正 #青少年体姿体态 #弯腰驼背矫正 #居家锻炼
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劲男略吃一二 🍂3天前
体态调整太酸爽了，哈尔滨的朋友们都快去试试#体态矫正
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暴汗乙木少女3月前
38万赞的驼背自救法！拿个水瓶后背互接100次？我试了差点把自己拧成麻花… #圆肩驼背 #美背 #运动健身 #肩背训练 #富贵包
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喵喵塑形日记4月前
3个动作"掰直"驼背，每个动作分初阶和进阶两种，练习适合自己的难度即可，每天3~5组#瑜伽 #瑜伽体式 #驼背 ＃开肩美背 #居家锻炼
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绍弟只卷自己5天前
后背肩胛骨内侧不舒服怎么办？#拉伸 #伸展训练 #筋膜刀 #体态矫正
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小满的运动日记1周前
两个月的背部变化，20分钟跟练版来了#美背 #练背 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
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朱益宏｜象兀瑜伽2月前
睡前5分钟，极简金刚趴 没有睡觉都同学们，睡前练一练#瑜伽体式分享 #居家锻炼 #瑜伽 #我的电子健身教练 #开肩美背
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疼痛科苏医生1月前
教您一招，不花钱打开僵硬肩膀#肩膀僵硬 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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玲子-瑜伽4周前
每天8分钟简单快速瘦后背，背薄年轻十岁！#瑜伽#开肩美背 #每日分享
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悠菜小姐姐5天前
拯救垮脸第30天||练背 4喝背部动作，紧致背部肌肉，精准防垮脸 我自己练了一周了，最大感受是感觉背部力量起来了，练的过程中，颈部下颚线是收紧的，第二天起来整个人感觉很舒服#开肩美背 #拯救垮脸 #练背不垮脸 #居家锻炼 #面部提升
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一婉(桡骨远端骨折康复中)3月前
别让背伸受限困住生活，只要找到适合自己的方法，你的手腕也可以重回灵活！#骨折 #取钢板 #80后 #熬过了就好了 #记录真实生活
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爱伊核桃1年前
日常训练，想要游的快 掰肩少不了，后背能夹纸 看着都疼👍#突破自我 #汗水不会辜负你
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张大锤1月前
后背僵硬，低头看手机腰酸背痛的简易放松方法，只需两分钟
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硬核奶爸讲体态4月前
翼状肩胛别担心，居家跟练远离它 #翼状肩胛 #翼状肩胛怎么办 #青少年体态矫正 #体态纠正 #翼状肩胛改善
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深圳塑形专家 | 高老师3月前
‼️胸椎曲度恢复了，体态自然就好了✅ 沉浸式改善圆肩溜肩胸椎过直#宝安健身私教 #宝安私教 #深圳私教 #宝安私教一对一 #深圳宝安私教
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晨曦阅读2周前
三招揪后背，生活不喊累#健康 #科普 #居家锻炼 #养生
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天鹅老师美肩背3周前
瘦后背好方法
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陌上花已开3月前
弯腰驼背必练 |3个动作掰直后背🔥 亲测有效 长期坐着办公，形成了弓腰驼背、肩内扣、斜方肌也超级大，练习瑜伽10个月，整个体态都变好了，背薄了，腰直了。 今天分享我平时练习后背的3个动作，从基础到进阶，姐妹们可以根据自己情况选择练习，赶紧收藏练起来吧 #见人不如健身 #瑜伽 ＃改善弯腰驼背#瑜伽后弯 ＃开肩美背 ＃改善虎背熊腰 ＃改善形体提升气质
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上海私教张鸣（体态纠正，塑形专家）4月前
精准塑形，体态纠正，先评估再训练#线下私教#上海私教#含胸驼背#体态矫正
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敏哥聊锻炼5天前
跟我一起练起来吧 #中老年锻炼
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小鱼儿3周前
4分钟甩掉“虎背熊腰”，轻松get少女背！气质UPUP！别再让厚背驼背拖垮你的气质了！⏰4分钟跟练，每天一遍： ✔️燃烧背部赘肉 ✔️掰正圆肩驼背 ✔️薄背显瘦直冲天 ✔️体态秒变少女感 ✨坚持一周，后背薄了！锁骨亮了！气质直接开挂！#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 #提升气质
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居家体态矫正董老师5天前
答应我！胸右凸的宝子别再买倒立机了！🫢 作为康复师，今天教你一个免费又高效的方法！ 重点打击右侧凸起，把后背“掰直”！ 7秒学会，躺着就能做！🔥 坚持一周，感受后背前所未有的轻松！#脊柱侧弯 #体态矫正 #体态管理 #含胸驼背 #康复运动
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彬彬不太冰3天前
姐妹们！催更的练背教程来啦！ 真的能改善圆肩驼背，亲测有效！！ 之前总觉得自己没气质，侧面看厚得像堵墙...终于用2个月时间逆袭了！现在就安利给你们我的【变身秘籍】～ 视频超详细，包含了： ✨ 怎么热身才不会受伤 ✨ 健身房器械怎么用（新手友好！） ✨ 找不到发力感怎么办（我懂你！） ✨ 练完怎么拉伸线条更好看 码住就是赚到！一起练出能发朋友圈的绝美背影杀！💖 记得告诉我你练了之后的感受哦～ #体态管理 #健身女孩 #开肩美背 #健身教程#圆肩驼背
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火火练不停2周前
每天只做两件事，让自己变好和让我开心的事#背部训练 #健身日记
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王玉东☞11.3成都青少年体态创业5天前
🏘 𝑾𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓❄️ 好比例=名片 打开机遇门 ꒱🎞꒱ 🏷️🌟#驼背 #背部放松 #体态调整 #手法教学
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wlwl1周前
驼背手法整脊 一次专业的胸椎整脊，不是“硬掰”的疼痛，而是精准的“归位”：松开粘连的筋膜，让紧绷的后背重获轻松#脊地脊柱养护中心 #脊地 #体态矫正 #运动康复
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运动养身-张老师3周前
后背不舒服教你一个动作#后背#肩胛缝#肩膀#运动康复
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57岁红姐教塑型1周前
一个臂力棒紧致全身#居家锻炼 #肩胸背手臂力量锻练 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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自己的病自己治(小号)1周前
肩膀疼后背难受，让家人帮你这样做，即可缓解
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叁月爱运动4月前
第129集｜就10min…巨巨巨瘦后背赘肉。紧致手臂拜拜肉。 #美背训练 #创作者中心 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #如何改善圆肩背厚
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橘子.3月前
挑战吉尼练背30天 打卡第20天#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #身材管理 #肩背训练
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涂涂讲解剖教手法2月前
案例：后背手肩关节处理 #体态纠正 #健身 #运动康复 #解剖 #医学科普
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十七爱健身2周前
八分钟瘦后背跟练来啦！背薄一寸年轻十岁，每天打卡两遍坚持两星期，会收获全新的自己！ #瘦背 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #跟练 #体态纠正
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鸡汤小鱼mua～3天前
普拉提老师1招“掰直”圆肩驼背！气质瞬间提升！轻松改善圆肩厚背问题 特别适合久坐上班族/手机党 动作简单零基础也能做！ #圆肩驼背 #体态纠正 #含胸驼背 #居家锻炼 #健康
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王元说健身1周前
臂力棒居家训练胸肩背手臂，动作简单易掌握，训练肌肉多，每天10到20分钟搞定#居家锻练 #健身干货 #臂力棒#胸#肩
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玉姐《健康分享》1月前
#肩周炎肩袖损伤#保守康复！床上拉伸后背锻炼！每天坚持锻炼！为健康加油！
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美美形体健身(上午9:50下午5:50)4天前
脸垮背厚就去练这五个动作，薄肩薄背紧致全脸，记得每天三组#瘦后背 #瘦手臂 #居家锻炼 #越来越好的自己 #变美变瘦变好看 @美美形体健身回放1
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爱养生的丹丹3天前
揪手背，相当于揪后背 #女性健康 #女性养生 #健康变美 #健康小妙招 #一起来养生
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天鹅老师美肩背4天前
同学肩膀内扣第五十期
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健身女孩张小莹2周前
简单的动作重复做，重复的动作坚持做，你会看到不一样的自己。#少女背#背薄一寸年轻十岁 #美背 #背部训练
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小猴在努力(已减22斤）3天前
臂力棒掰起来，一根臂力棒练上半身，练出直角练，赶走拜拜肉，紧致腰腹线条 #臂力棒 #肩部训练 #练肩背 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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寒小小有力量3天前
救命！！家人们谁懂啊！！ 以前总觉得自己背厚像壮熊🐻 手臂赘肉穿短袖像套了游泳圈 直到刷视频买了这玩意儿 每天练15分钟 把含胸驼背掰直了 肩背变薄穿衣直接大一码 咔咔削掉后背赘肉 闺蜜说我背影像纸片人#瘦胳膊#瘦背#改善圆肩驼背 #体态矫正 #拉力绳
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大攀的日记本（目标40斤）4天前
吉尼瘦背跟练第24天，不跑不跳瘦后背，马上一个月喽#坚持锻炼给自己一个好身体 #大基数 #挑战自己突破自己
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暖心户外用品1周前
新手#居家锻炼 #力量训练 臂力棒很方便，随时随地胸肩背手臂都紧致!#好身材练起来 #一起来锻炼
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雨哥说健身2周前
新手#居家锻炼 #力量训练 臂力棒很方便，随时随地胸肩背手臂都紧致!#好身材练起来 #一起来锻炼
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六六3月前
Day14｜慢慢来，你会成为更好的自己，我每天跟练三遍💪#怎么让后背和肩膀变薄 #怎么让后背和肩膀变薄 #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正
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蜂蜜+柚子（自律版）3天前
姐妹们，后背就像有只手给你拔一拔！一穿一拉，整个人一看就精神了，视觉上还能高两厘米！ #开肩美背 #直角肩 #健身日常 #优背矫姿带
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麻辣小土豆（减肥版5月前
我发现这个动作沉肩是关键！！！！最近几次尝试了沉肩真的和最开始不一样的感受！#郭咩咩瘦背 #瘦背 #后背
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刀姐（变细中…）3天前
后脊娘不得劲的，都去试试这个泡沫轴滚背，刚开始肯定是撕心的疼 坚持几天 老得劲了#居家锻炼 #泡沫轴肌肉放松
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铭老师居家运动养生5天前
给自己一个月的时间，每天坚持练。#开肩美背#肩背塑形#居家锻炼
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淼淼在发光2周前
每天坚持200个 #臂力棒 一根臂力棒练出好身材 练出直角肩 赶紧掰掰肉 线条真的越来越好看看了！#居家运动 #直角肩 #练肩背 #自律遇见更好的自己
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小何吃饱了4天前
臂力棒上半身神器，每天200个，练出直角肩、甩掉拜拜肉、紧致副乳、练出胸中缝、练出马甲线、练出少女背#居家锻炼 #臂力棒20kg#紧致手臂告别拜拜肉 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己～70后
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柒号教练Aaron /伏案克星5天前
天气凉了，练前多热身，练后多松解💪
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糖妈在变好1周前
适合我们普通人的沉肩方法，还不会的姐妹赶紧点赞收藏起来慢慢练#居家锻炼 #如何沉肩 #正确沉肩 #肩背训练
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昌吉市拉丁舞小年老师3天前
这是我接手第二个后背蝴蝶背超级严重的孩子，直接高低肩脊椎侧弯，后背肩膀真的都是硬的，手是掰不动的，通过一年时间的努力，现在后背几乎已经平下去了，高低肩改善非常明显，这是自己教学的意义所在#形体矫正#拉丁舞
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眼小货不赖4天前
【加长痒痒挠】伸缩不求人抓背利器扒背抓痒器背耙老头乐挠痒痒挠#痒痒挠#老头乐 #伸缩痒痒挠抓背器 #伸缩痒痒挠不求人 #伸缩痒痒挠
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