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普外科高医生3年前
冰雪运动后遗症！轻微冻伤怎样快速恢复？#科普 #冰雪2022 #运动损伤 #健康科普 #涨知识
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锦李养胃ING7月前
晚上脚丫冰凉的看一下#恢复能量的方法 #如何恢复精气神 #道家养生 #经络疏通
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血管介入科李彦州主任1月前
原来脚白发黑、冰窖似的疼，现在颜色正常、脚温恢复，能听到血管通畅的响声，疼也变成热胀疼，血供基本正常 #脚肿消退#血管通畅#消肿膏药#康复进展 #手脚冰凉
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葡萄超不酸🏸4月前
🏸悲催羽球人，崴脚一个月，配合运动康复理疗，可以慢慢走路啦。希望6月底前可以去打羽毛球！彩蛋用小号测试过，求过审啊😶‍🌫️😶‍🌫️😶‍🌫️#创作者中心 #创作灵感 #羽毛球 #崴脚 #打球的女生
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Doc.Chen运动健康4年前
#冰敷 的正确打开方式，训练后及时冰敷利于快速恢复#崴脚#膝关节#踝关节@董路 @徐亮
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姜辉说健康4月前
脚扭了怎么做才能好得快？ #崴脚 #扭伤 #消痛贴膏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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潘达乔3月前
关于我脚骨折1个月就下地这件事… 前阵子不小心体验了一把骨折（主包经历还是太全面了😭 结合了权威骨科医院、复健机构得出的快速康复指南 1个月下地，2个月健步如飞 #骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复 #反差 #甜酷
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丈母娘2周前
救命！昨天尝试一个人睡车顶帐篷，体验感直接拉满——满是寒冷！凌晨冻醒时，脚已经僵得没了感觉，现在只能靠热水一点点焐，希望能尽快恢复知觉。 阿里中线太冷了，建议睡袋充绒量1000以上，我购买的是700的#自驾旅游 #旅行 #户外 #山川河流
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运动康复徐国斌2月前
脚踝僵硬如何恢复（三） 下楼梯脚踝前侧会有卡压和无力感，可能和距上关节的空间不足有关系#体态纠正 #脚踝扭伤 #下楼梯 #脚踝无力 #居家锻炼
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运动医学徐贵升博士5月前
#肌肉萎缩 ？都是“静养”惹的祸，别怕！康复来帮忙 #骨科 #踝泵运动 #运动康复 #健康科普
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木百花碎碎念3月前
吃了两天Yao，脚还是肿痛的厉害，就选择自救了#日常生活 #内容太过真实
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゛靑橙°（三踝骨折康复）1月前
折友必看！腿落地又红又肿别慌！ 折友们！是不是恢复阶段一落地，腿没几分钟就又红又紫还肿？ 先别焦虑！大多是下肢活动少、血管受压导致的循环不畅，不是大问题～ 咱们有5个超简单的动作能改善，练的时候按自己身体情况调幅度就行，不用硬扛！ 练完要是有啥舒服的感觉、或者看出来变化，记得来评论区和其他折友唠唠呀～ #骨折恢复记录 #居家锻炼 #看过来 #创作灵感 #我要上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）2月前
脚踝周围骨折恢复分阶段#骨科 #医学科普 #康复运动 #抖出健康知识宝藏 #骨折
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运动康复徐国斌2月前
脚踝僵硬如何恢复（五） 下蹲需要垫起脚后跟才能蹲下去，走路步幅小、脚踩不实地面，力传导不到脚趾远端，这可能和中足的僵硬有关系#体态纠正 #居家锻炼 #脚踝 #脚踝灵活性 #走路
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下肢康复王老师3月前
踝关节受伤后角度下不去，疼痛还影响日常活动，从软组织层面松解处理，改善踝关节活动度，恢复功能。专业康复帮助改善功能障碍。 #运动康复 #踝关节 #跟骨骨折 #筋膜松解 #前叉康复
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惠州关节运医黄医生5月前
脚踝软组织挫伤？记住这三字口诀！ #抖出健康知识宝藏 #脚踝软组织损伤 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 #医学科普
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自律杰仔🏂2月前
#中药泡脚 #骨折恢复记录
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善行艺道1周前
健身教练也来？#健身 #手艺人在抖音 #日常分享 #看到最后 #脚踝
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苏大附一骨科何文野3月前
骨折后100天还肿正常吗？今天何医生来告诉你答案。#苏大附一院何文野#苏州骨科专家#苏州骨科哪里好#骨折#骨折后注意事项
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运动康复 老赵4月前
再不忍直视的脚，都有重见天日恢复光泽的那一天！ #折友早日上岸#足踝上岸
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Physio Suo3月前
🦶 扭脚后冰敷影响恢复？那还能冰敷吗？康复师给你划重点！ 🦶 扭脚后冰敷影响恢复？那还能冰敷吗？康复师给你划重点！ ❄ 什么情况下需要冰敷？ ✅ 适用情况： • 肿胀严重 🌊 + 疼痛难忍 😫（如"痛到想哭"） • 急性损伤初期 ⏳（崴脚后48小时内） 🚫 无需冰敷的情况： • 轻微疼痛、肿胀不显著 💤 • 慢性疼痛 🕰（如长期足底筋膜炎） 🧊 冰敷的正确方法 • 方式：毛巾包裹冰袋 🧣 → 避免dong伤皮肤 ❄ • 时长：10-15分钟/次 ⏱ → 间隔1-2小时 🔄 #扭脚 #崴脚 #冰敷 #康复训练 #运动康复
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运动康复李老师9月前
脚踝骨折，除了静养之外，如何更好恢复？ #脚踝骨折 #脚踝力量训练
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甜言骨语（任甜甜医生）4月前
骨折之后如何“修养” #骨折#骨折恢复记录 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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九九梨窝日记🏸5月前
术后啦～要开始启动我运动员的超能体制！！ #手术顺利 #脚踝 #术后恢复
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小儿骨科陈震宇1周前
恢复过程中最要的就是脚不挨地 #医生日常 #门诊 #医学科普
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骨科康复王学乾4月前
踝关节骨折别马虎，恢复不好可是一辈子的事 #踝关节 #骨折 #崴脚 #骨折 #科普
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陆苏丹1周前
运动之后需要注意什么？ #跑步那些事 #不负热爱 #你的坚持终将美好
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三斤5月前
这几天注意保暖 主包已发烧#骨折恢复记录 #日常vlog #骨折康复 #康复运动 #vlog
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摸鱼喂猫猫🐱1月前
1、防血栓的药要坚持吃 2、受伤前几天还是要制动，因为伤口周围的血管和肌肉都还没有恢复正常，活动得太频繁，受到刺激就容易肿 3、把脚抬高可以促进血液循环，真的有用#骨折 #骨折恢复记录 #日常生活 #内容太过真实
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小冉哥-冉冉运动康复3月前
踝关节骨折后别慌！早期这样做恢复的更快 #踝关节 #崴脚 #扭伤 #骨折 #康复运动
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南京向老师3月前
脚踝受伤，如何处理恢复？你需要懂得的紧急处理方式和必要的康复方法！#脊乐健康 #南京向老师#受伤 #康复
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创伤骨科傅佰圣2周前
骨折之后，静养VS动养？ #骨折 #健康科普 #骨折康复
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足踝外科田医生5月前
医生，我的脚还能恢复到以前吗？我要告诉你，给身体时间，他会给你惊喜！#骨折康复 #身体健康 #开心快乐做最好的自己 #身体恢复 #向阳而生
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曹广超（踝关节镜+机器人）超微创-踝关节1月前
脚踝僵硬蹲不下去，微创松解就能解决！我就是这么有自信！#脚踝僵硬 #微创手术
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娜姐早点见（骨折康复）3周前
为什么骨折后下地几个月脚还肿？是因为我们的骨头长好了，但是XY循环还没有恢复，我们要坚持康复锻炼，促进XY循环。#骨折康复#中老年康复锻炼#记录我的生活#骨折康复锻炼方法#视频原创
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曹广超（踝关节镜+机器人）超微创-踝关节4月前
折友们，熬过去后面全是好运气，加油！#骨科 #骨折 #踝关节 #医学科普
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偏瘫康复君4月前
#偏瘫 #康复训练 @新亿安百货
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惠州关节运医黄医生5月前
你的骨折愈合进度正常吗？ #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #骨折恢复 #骨折康复
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骨科康复医生刘强4周前
骨折后肌肉萎缩了，还能再长回来吗#骨折 #骨折恢复记录 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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冰城陈建平医生3周前
#健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真 #陈建平医生
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九九的生活日记7月前
骨折满4个月了，患腿无力还是不能完全脱拐，在医生的指导下练几个简单动作，希望能帮到一样的折友#骨折恢复记录
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翊哈羊（被催婚的9N后）4月前
外踝骨折后遗症：变天疼，比天气预报都准的！走多了还是会肿，酸酸胀胀不疼但是也不舒服……外踝上方脚腕有塌陷部位，应该是韧带损伤肌肉萎缩#骨折恢复记录 #熬过了就好了 #是时候展现真正的技术了 #随拍 #记录真实生活
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康康萌医生4月前
脑梗后恢复慢？90%的人忽略了这三件事 #抖出健康知识宝藏#脑梗#医学科普#脑梗恢复#认知功能障碍
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上海仁济医院创伤骨科 黄平4月前
踝关节骨折，下地肿胀，可能说明走多了 #骨折 #踝关节骨折 #骨折恢复 #骨折难熬的日子 #健康科普
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郝跃东 骨科医生1月前
运动损伤难恢复，选对方法很重要！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #运动损伤
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骨科医小生3月前
第24集：下地后患肢反复肿胀？ #抖出健康科普视频 #下肢肿胀 #骨折恢复记录 #静脉血栓 在骨折恢复阶段，出现患肢肢体肿胀，到底是因为什么？该怎么办？今天一个视频带大家掌握。#骨折康复
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下肢康复王老师2月前
胫骨平台塌陷🦴折，5+月，在恢复正常步态之后，怎样解锁蹲坑上厕所，需要足够的肌力和下肢稳定，最开始可以辅助下进行蹲起练习，随着功能提升，逐步恢复正常下蹲功能。 #运动康复 #膝关节 #胫骨平台骨折 #蹲坑 #专业的事情交给专业人去做
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拾里红妆4月前
很多折友都会碰到的问题，就是每天起来脚都会感觉很僵硬，我也一样，那么我们起床的第一件事情就是先放松踝关节，关节得到充分放松之后再去练角度或者再去下地#࿆加࿆油࿆亲࿆爱࿆的࿆自࿆己࿆♡࿆♡ #康复训练 #三踝骨折 #乐观生活 #骨折恢复记录
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一只小胖子4月前
#腓骨骨折 #骨折恢复记录 #崴脚 #术后 不疼不痒，就不是不能走路，纯折磨，有时候会忘记自己骨折了，下意识就想用它用力#康复
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林九九🏸️4月前
学到的康复小知识，分享给大家 #羽毛球 #脚踝 #康复训练 #锻炼 #术后恢复
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没有达不刘3月前
机车少年骨折康复日记 在你迷茫的时候，停下来，也许就能重新找到方向，不要怕，相信自己，坚定地走下去，就一定会抵达你想到的终点。#骨折 #骨折恢复记录 #在你迷茫的时候 #机车男孩
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手指缺损再造 齐强1月前
骨折后容易肿胀，其实是这些根源在作祟！跟着视频里的方法做，简单做法可以一定程度上辅助你消肿，少走康复弯路～ 可以转给有需要的人！#骨折 #骨折康复 #手外科 #医学科普
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燕谈复健1周前
董老师教你胫腓骨骨折的分析与处理#胫骨骨折 #小腿骨折 #抖出健康知识宝藏 #术后恢复 #健康科普破圈计划
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春秋大羊1周前
#骨折恢复记录 骨折术后第139天，还不能全脚全角，今天又去看了康复医生，分析了一下原因，至少知道还是能恢复的，开了训练药方，坚持训练期待效果💪#马拉松 跑男 #骨折康复
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蒋道理🫣5月前
#脚踝 #我的脚脚 #骨折 #康复运动 #骨折恢复记录 每天坚持训练……只作为个人纪录和分享……因人而异，不要盲目跟练，要遵一嘱……听大白的！
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别睡着了3月前
#骨折恢复记录 #骨折愈合 #骨折女孩 #疤痕
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曹广超（踝关节镜+机器人）超微创-踝关节1月前
踝关节僵硬6个月，微创松解术后第二天，非常满意跟正常一样了！#脚踝僵硬 #微创手术 #医学科普
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骨伤名医林定坤6月前
从小到大，反复#崴脚 ？ 咋回事？该怎么办？ 一个#锻炼 动作 帮你站稳脚！ #医学科普 #健康养生 #踝关节扭伤 出镜/林定坤 审核/林定坤 侯宇 终审/郑子谦 制作/蔡颖怡
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泰来运动康复中心2周前
《三分钟脚踝恢复全攻略》上集#脚踝 #运动康复#阜阳运动康复
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微风不完（骨折减肥版）1月前
脚踝骨折术后91天｜91天的脚被过度努力坑惨 #骨折康复 #骨折恢复记录 #骨折日记 #脚踝骨折 #骨折理疗
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PT吕鹏运动康复师3月前
国外留学生足踝扭S后，恢复记录。历时三周，踝部功能训练，手F恢复，以及其他处理。 脚踝问题，一定要及时介入恢复，可以恢复运动状态。#留学生 #脚踝扭伤 #脚踝术后 #脚踝力量训练 #康复训练
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小丑面具🎭渡劫中1月前
坚持就是胜利#康复训练 #骨折恢复记录#脚踝 #踝关节康复
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