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脊柱微创江伟3月前
#抖出健康知识宝藏 #颈椎#落枕了怎么办 #落枕了脖子疼 脖子疼的动不了是怎么回事？落枕了还是脱位了？
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小推匠1月前
一觉睡醒起来之后感觉脖子痛，肩颈扯着疼。甚至转头都会活动受限。引起疼痛。难道落枕了？ #脖子疼 #落枕 #肌肉酸痛 #活动受限 #东莞南城小推匠
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2月前
醒来脖子又酸又疼，看看是不是扭到脖子了？#徐文斌医生 #健康 #生活习惯
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6号健身6月前
脖子疼+头痛？你也中招了？ 好多粉丝私信我说： “教练我天天头痛脖子酸，头还越来越往前伸， 怎么拉都拉不到，按一按舒服一会儿，过一会儿又疼回去了！” 🙅‍♀️以为是脖子前后肌肉不够强？ 结果拼命练、反复拉，效果却不理想？ 💥 其实真正的元凶，是——颈部侧向稳定不足！ 🧠 为什么会这样？ 平常我们长期： 含胸 耸肩 坐姿不正 👉 导致斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌这一整条侧向稳定链失衡， 头就越来越前伸，脖子受力不均，自然就酸痛、头痛了！ 🎯 今天教你2个动作，缓解不适+矫正体态！ ✅ 第一步： 放松紧张侧颈肌肉 1️⃣ 将头倾向对侧，耳朵靠近肩膀 2️⃣ 对侧手轻轻按住头顶，帮助拉伸 3️⃣ 痛侧手五指张开向下延伸，感觉整侧脖子都被拉开 4️⃣ 在此基础上“立起手腕”，拉伸会更深层！ 📌 每侧15-20秒，左右各3次 ✨ 你会感觉：斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌通！通！通！ ✅ 第二步： 激活侧向稳定肌群 1️⃣ 坐正，下巴轻收，头向上顶 2️⃣ 抬手，手臂推住头部侧方，小臂平行地面 3️⃣ 头和手“对抗”发力，注意不要歪头！ 📌 每次保持10-15秒，左右各10次 ✨ 你会发现： ✅ 脖子两侧力量更稳定 ✅ 斜方肌没那么“突”了 ✅ 脖子也不那么前伸了！ 📌 做完你会感觉： 🧠 头不疼了 💪 脖子不紧了 📏 体态都挺拔了！ 还看？坐好练一组，斜角肌等你上线～嘿嘿嘿～ #头前引 #肩颈不适 #抖音开跑计划 #给运动来亿点多巴胺 #脖子酸痛
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拿着刀救人1月前
为什么有人经常脖子疼，脖子僵硬，酸困，频繁落枕？改变不良习惯，保持健康生活。#低头族#脖子酸痛 #脖子僵硬 #落枕#健康生活习惯
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小榄德润娇人家庭健康指导4月前
颈椎经常感到疼痛怎么解决？#按摩放松 #美容养生 #中山小榄
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洛南县石门镇卫生院5天前
一起来做颈部运动吧💪#医学科普 #健康科普 #许我耀眼 #健康 #强烈推荐
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康复科赵凯主任1月前
脖子牵扯痛，项韧带钙化，只用3步搞定 #项韧带钙化 #颈椎病 #抖音创作季#抖音创作者大会 #康复科赵凯主任
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燕谈复健2周前
董老师教你落枕的分析与处理#落枕 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脖子疼
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脊柱微创甄主任3月前
患者说每次抬脖子都很疼，从X片上看应该是椎小关节紊乱 #颈椎疼痛 #椎小关节紊乱 #脖子疼 #医学科普#医疗健康创作训练营
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华山神外 孙兵6天前
#头颈痛 #疼痛系列 #门诊日常
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蒋汉城医师2月前
感冒后出现脖子疼痛伴有发热症状，往往是出现亚急性甲状腺炎了，关注我，蒋医师给您解答疑惑！#甲状腺 #甲状腺结节 #甲状腺炎 #甲状腺癌 #甲状腺结节消融
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康复科刘主任2周前
脖子疼 落枕#健康小妙招 #落枕 #点穴
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正嘉永安1月前
脖子疼、眼眶疼、喉咙疼，很可能跟这里有关，一招缓解，可以试试 #一起来锻炼 #脖子疼#眼眶疼#肩膀疼#居家锻炼 #锻炼
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微创无痛陈医生4月前
脖子中间疼是甲状腺问题吗？ #每天跟我涨知识 #医学科普 #脖子酸痛 #甲状腺 #检查
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骨科医生邱玉华1年前
得了颈椎病，记住这3个方法拯救脖子僵硬！ #颈椎病 #脖子疼 #中医中药 #头晕 #手麻
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神经外科杜医生1年前
脖子老是疼痛不适，可能是颈椎出了问题，医生常用这3种药 #颈椎病 #脖子疼 #用药
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夏冬冬博士6月前
脖子酸胀疼痛怎么办 #颈椎 #脖子疼 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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中医骨伤徐医生1月前
落枕教你一招轻松解决 #颈椎病 #落枕 #脖子酸痛 #医学科普
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普外科 孙海舰主任2月前
#甲状腺 炎#脖子疼 的“红色警报”#桥本氏甲状腺炎 #甲状腺结节
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乔栋谈健康5月前
夏天空调吹多了脖子疼怎么解 一到夏天大家又离不开空调了，空调吹多了会导致颈椎难受，今天教你几招，你和你的小伙伴可以换着互相做#颈椎 #颈椎病 #脖子酸痛 #脖子疼 #空调病
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正骨推拿陈院长1月前
脖子酸痛，可能是颈椎小关节错位了。#颈椎 #脖子酸痛 #正骨 #中医
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翟伟奇6天前
#颈源性头痛 #颈椎病#医生日常 #医学科普 #涨知识
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宣武疼痛博士何亮亮3月前
脖子为什么引起头痛？看片子对照你的“健康线” #头痛 #偏头痛 #颈源性头痛 #何亮亮说头痛
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骨科李智勇医生5月前
颈椎不舒服脖子疼，该如何锻炼呢 #医学科普 #知识科普 #骨科医生 #医生
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脊柱微创张彦祥1月前
脖子酸？是劲椎在报警⚠️⚠️⚠️#医学科普 #健康 #涨知识 #脖子 #劲椎
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跟我学耳穴6天前
落枕不是 “睡错觉” 那么简单！看完你就明白了 #刘树荣 #古法针灸 #落枕 #中医养生 #砭红堂
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正骨推拿陈院长1月前
脖子疼可能是颈椎小关节错位#颈椎 #正骨 #中医 #健康
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武秀彬5天前
🩻 颈椎病引发脖子疼已达 4 年 ⚠️ 出现手脚发麻，颈椎对神经根或脊髓的压迫 📝 完善相关检查 🔍 查清病因，明确病症 💡 才能制定出安全、合适的规范治疗方案 #颈椎病 #手脚发麻 #锡盟骨科医院
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乾润39134天前
颈椎痛不只是劳损
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跟着晓芳学康复5月前
脖子肩膀疼的厉害 自查方法请收好！ #做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏 #脖子肩膀疼 #康复运动
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暖阳康复•王智鹏主任1月前
脖子疼手麻别忽视！可能是神经根型颈椎病，康复医学专家教你识别与科学应对！#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营#神经根型颈椎病
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大话养生4周前
#中医 #养生 #倪海厦 老是脖颈不适的，进来看看～
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颈椎医生杨建坤2月前
老人脖子疼牵连头疼，为什么吃止疼药也不管用？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营#医学科普
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康复科华哥1周前
颈椎疼痛的5大原因和3种有效治疗方法，医生亲自讲解！ #颈椎 #颈椎健康 #推拿按摩 #沧州二院陈华康复团队
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尹老师谈筋骨6天前
脖子硬 累 疼#分享小妙招#脖子疼#颈椎 #健康科普
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柠檬🍋2周前
坐诊时经常有患者问：“医生，我脖子疼就算了，怎么头也跟着疼？是不是脑子有问题？” 其实不用慌，很多时候这是 “颈源性头疼”—— 颈椎的问题牵扯着头不舒服，但大部分人根本不知道这个关键。 怕大家因为不了解耽误治疗，特意做了这条科普，从判断到缓解都讲清楚，有颈肩腰腿疼困扰的，一定要看看！#知识分享 #一起学习 #颈椎病#颈源性头痛
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骨科刘亚涛医生4月前
脖子疼不舒服可以进来看看 脖子疼不舒服可以进来看看#颈椎病#脖子疼#颈肩痛#肩颈#医院
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康管6天前
#健康 #康复#运动#运动康复 脖子酸，教你解决
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脊柱外科王海峰医生2月前
#颈椎曲度变直 #颈肩腰腿疼 #椎间盘突出 #脖子疼 #医疗健康创作训练营
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铃医脊科5天前
侦探，我一起来就头疼！———颈椎的“无声谋杀”案 你是否也在遭遇身体的“未解之谜”？在评论区详细描述你的“症状特征”，或许就是下期我们要侦破的重点案件#颈椎啊颈椎 #肩颈疏通 #按摩放松 #铃医脊科 #侦探
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杜军彦2周前
早起落枕怎么办，老杜教你三招 内容仅供参考，如有不适请线下就医。#涨知识 #科普一下 #落枕 #三招两式 #缓解疼痛
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骨科镐英杰主任6天前
脖子疼、颈椎病，90%的人这个动作都做错了 #颈椎病 #脖子疼 #颈肩腰腿疼 #骨科 #健康科普
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阜外心外科仲肇基2月前
三伏天空调吹的脖子疼，疼到怀疑是心梗？ #空调病预防 #心梗#健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏#阜外心外科仲肇基
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足踝体态调整赵老师3周前
颈椎酸痛，头痛头昏脑胀，是脖子出了问题 #肩颈酸痛 #颈肩疼痛 #颈椎疼 #脖子 #向康脊柱矫正中心
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正源康脊（运动复建·体态管理）5天前
颈椎疼，脖子酸！ 颈椎经常不舒服，快来跟我练！！！ #每日分享 #颈椎 #正能量 #健康 #流量
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骨科医生王涛2月前
#颈椎病 #抖出健康知识宝藏 肩膀疼痛脖子疼，是不是颈椎病呢，颈椎病和肩周炎怎么区分
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尚军(3D显微镜+机器人)超微创-脊柱1月前
脖子疼手麻 颈椎不舒服少做这个动作#医学科普 #颈椎
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南宁龙教瘦2周前
快速改善落枕脖子疼脖子僵硬动不了怎么改善评估方式跟着一起来试试#落枕 #落枕了怎么办 #落枕难受
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脊柱外科高宏阳4月前
脖子疼，肩膀疼，神经根型颈椎病什么时候就需要手术了？ #脖子疼 #肩膀疼 #颈椎间盘突出 #神经根型颈椎病
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脊正堂5天前
脖子酸痛，头晕目眩？颈椎问题别忽视！📚 一起学习保护颈椎小知识，告别不适！💪 #颈椎健康 #知识分享#每天跟我涨知识 #普及知识 #颈椎
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疼痛科王颖燕主任1年前
脖子酸疼 不舒服 疼痛反反复复这是怎么回事 #筋膜炎 #颈椎病 #脖子疼 #科普 #热点
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养脊有方张老师1周前
脖子酸胀痛，这两个动作帮你缓解#拉伸 #抗阻训练 #居家锻炼 #健康养生 #一起来锻炼
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武英门功夫整复1周前
脖子僵硬落枕怎么做？一起来练！ #按摩 #推拿 #落枕 #脖子疼 #关节不适
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脊柱医生刘少军3月前
#颈部保健操 一起练起来吧！#脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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甲状腺专家赵萍3周前
什么是亚甲炎？脖子疼+发烧要当心！#甲状腺 #亚甲炎 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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尚经微健康生活馆（仓山万达店）1周前
脖子酸痛、肩膀僵硬？问题的元凶可能是“乌龟颈”！快来自测你的体态是否达标。#变美逆袭 #体态改善 #女生必看 #居家锻炼#干货分享
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常和平医生1月前
脖子痛，后背硬疼，可以考虑进行筋膜松解。#疼痛科 #医疗科普 #颈椎 #脖子酸痛 #筋膜松解
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脊柱外科冯克4天前
颈椎病的保养与保健。 #颈椎病 #神经根型颈椎病 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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仁医健康 张5天前
颈椎引起的各种问题#颈椎病#颈椎疼#脖子疼#头疼#肩膀疼
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磊哥谈特色科室4周前
解锁疼痛密码——颈椎问题！
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道佑和5天前
脖子腰疼该注意什么，该怎么调理？#脖子腰疼怎么调理中医西医#中医西医区别内科知识科普中西医结合#中医调理#西医诊断中西医知识科普养生艾灸健康中医知识科普#西医知识科普
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搞点邪修（改善体态版）1月前
3个动作改善久坐低头导致的脖子不舒服#居家健身有新招 #上班族脖子疼的解决方法 #颈椎不舒服怎么缓解 #居家锻炼
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叶博士聊健康1月前
4招告别肩颈痛‼️都市职场人必看💥收藏级干货，转发给天天喊脖子痛的TA！ #肩颈放松 #办公室养生#亚健康调理 #中医养生 #康复训练
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