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峯话正耄3年前
晚上几点睡，早上几点醒最好？#失眠 #健康科普#失眠焦虑王峰医生
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瘦医张涵（医学减重）2月前
学会睡好觉，才能真的瘦！ #减肥 #减重 #瘦身 #医学科普 #抖出健康知识
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奇妙世界探险家5年前
请问我凌晨一点睡觉早上十点起床算熬夜吗？🤓#涨知识 #熬夜 #科普
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泌尿外科杨进医生1年前
#晚上几点睡觉 #早上几点起床最好 #医学科普 #熬夜的危害 #硬核健康科普dou来说
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纪聪明3月前
半夜两点醒？
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养生臻修2月前
晚上应该几点睡觉，早上应该几点起床？有什么讲究，你知道吗？ #睡觉 #改善睡眠 #养生知识 #感谢抖音我要上热门 #内容启发搜索 （作者声名：内容仅供参考，如有不适请线下就医。画面和音频由人 工智能技术（AIGC）合成。无真人肖像。旨在提供参考，使用时请结合实际情况仔细辩别，审核请谨慎判断）@DOU+上热门 @DOU+小助手
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医痴幽谷蘭8月前
十二时辰养生法—卯时（早上5点—7点）养生的三件事！ #卯时养生 #子时丑时卯时酉时各是什么时间 #排便时间 #几点起床 #中医养生
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158椰子3月前
宿舍须知 #高考 #内容过于真实 #干货 #作息 #宿舍
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洋哥说风湿5月前
打破失眠困局：风湿免疫病患者入睡时间管理全攻略 #抖出健康知识宝藏 #入睡指南 #红斑狼疮 #红斑狼疮患者什么时候睡觉好 #睡眠
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戴老师科学睡眠4月前
宝宝频繁夜醒，作息应该如何调整？ #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #断夜奶 #频繁夜醒
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共想帮帮团3月前
短视频快问快答#短视频运营#自媒体运营#短视频干货 #干货分享#自媒体干货
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大頭3月前
能克服远距离的不只有爱情 友情也能#毕业生的vlog
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俩娃妈学六爻3天前
我十点上班，家到工作地方五分钟时间，但是我早上六点就得起床，要是不结婚不生孩子我应该能睡到九点半再起床。你#家庭日常 #家庭生活 #家庭vlog日常 #家庭日常生活记录 #家庭琐事
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张玲玲2天前
1.早点睡觉，才能早点起床 早点起床，才能早点睡觉 早睡早起有精神。 晚上9点要洗洗准备睡觉 晚上10:00-10:30要睡着 睡晚了没精神，第二天起不来 早上5点能起最好，7点之前起床 不要赖床，醒了就起床洗脸刷牙 手机放出卧室，至少离床远一点 2.好好吃饭很重要 按时规律的吃健康的食物 保护好自己的身体 吃简单的饭，饭吃七分饱 下午5点把晚饭了 3.少刷短视 4.把注意力放在自己身上 越来越简单清净纯粹 5.活在当下，接纳一切。 一切发生都是好事。 思善行善无所求。 6.成长自己，做好自己。 就这一件事。 亲爱的，我爱你❤️ 愿你内心永远有力量 张玲玲的生活日记2025.10.22 #日记 #觉醒 #修行 #接纳 #活在当下
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小胖妈咪2周前
《三岁女生适应幼儿园换季的一天》 进入冬季上学时间后，每天晚上10点睡早起7点半醒8点起床。这对三岁的#虎妞 笑笑 来说本应该睡眠充足，谁知道刚摆脱“分离痛，起床气”的她小小年纪也学会了赖床… 不过语言发育到现在已经能自主表达想法，嘴巴每天嘟囔不停啦（还有从上托班到小班几个月的经验分享到视频里啦，希望能帮助到即将上学的妈妈们❤️）#记录真实生活 #上幼儿园 #你家孩子也这样吗 #只有宝妈才懂吧
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神秘人恭喜发财2天前
人应该几点醒
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石门名尚女鞋芳芳2天前
几点睡觉最好 9点睡--不会老 10点睡--保护脑 11点睡--头发掉 12点睡--寿命少 一点睡--吃毒药 二点睡--像挨刀 晚上睡觉--充电 白天睡觉--耗电 早起早睡--身体好#女鞋#名尚女鞋#名尚石门女鞋@抖音小助手 @抖音创作小助手
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菇梁2天前
初中生每天 披星戴月-早起贪黑 晚上写到11:30 早上5:50起床 孩子真不容易 承受着我们看不见的压力 既心疼又无奈 #vlog日常 #写作业 #初中生几点睡觉 #起早贪黑的日子 #加油
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馋嘴猫5天前
夜猫子小丁上线～丁程鑫自称平常经常熬夜，早上10点才起床，沈卫东教授建议他把睡眠时间整体往前挪三四个小时，没想到小丁来了一句“我整体往后挪呢”，比如凌晨5点睡中午12点再起，差点给医生都整沉默了～#综艺 #丁程鑫 #陆虎 #杨迪
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爱摆烂的潇瑶3天前
好多粉丝关心我早起跑步的睡眠问题，今天就来集中解答下！ 首先有问到我几点睡？睡眠如何？ 通常我是晚上9点-9点半入睡，凌晨3点半-4点起床；如果要跑长距离，就会提前一晚早睡，第二天再更早一点起，保证状态在线。[偷笑R] 也有朋友问“为啥非要起这么早”？害，还不是因为白天的时间要留给工作呀[笑哭R] 至于“白天会不会困”——放心！我会利用午休补半小时左右，刚好能恢复精力。 还有人担心“早起跑步会不会累一天”？对我来说完全不会！晨跑反而像给身体充电，要是哪天没跑，整个人都没精神；但如果跑完觉得疲惫，那就是身体在提醒你“超负荷啦”，该减量或休息啦～[萌萌哒R] 最后祝大家都能在跑步里找到快乐，跑得意气风发[派对R]#跑步日记 #马拉松训练 #运动女孩 #跑步 #晨跑
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安安带俩娃（辅食版）9月前
培养120天宝宝自主入睡的第一步是抚触 四月龄宝宝早上10点醒，晚上10点睡，早上哼唧吃安抚奶嘴加上吃了一顿迷糊奶继续睡，没有落地醒，会翻身，会抓握，目前培养手部精细动作、白天母乳瓶喂，晚上奶粉喂养，白天外出远视储备，白天抚触，#带娃 #落地醒 #新生儿 #自主入睡 #创作灵感
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柯刚德（儒释道文化研修）5月前
晚上几点睡，早上几点醒最好？ #几点睡觉最健康 #几点起床 #作息时间 #自然规律 #健康养生
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诚4月前
#晚上10点睡觉早上五点起床是人类最好的作息时间
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YY喜欢绿色3天前
短暂的连线，突然的妹宝~#开心元元 #妹宝 #直播
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张宸铭医生4月前
#医学科普 #知识科普 #dou是知识 #科普
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健身哥2周前
人生感悟。 知识分享 ，健康生活 ，早晨几点钟起来比较健康？正能量分享 ，
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谈初心4天前
那些看似枯燥的日常，终将累积成闪耀的光。 #vlog#国乒#挑战#可丽金胶卷面霜#可丽金我的重组关系
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冯名雨2周前
半夜总醒别慌
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潘老师说营养5月前
#健康 #肠胃 #养生
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源姐说2天前
早睡早起99%的人都理解错了#养生就是养健康 #养生#养生#冬天几点起床 @DOU+小助手 内容仅供参考，如有不适请 线下就医
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东矿碧玺养生 兰芝1周前
#热点小助手 早上几点起床比较健康 不管有钱没钱，提升温度才是健康根基，有健康是本钱，有健康没钱可以东山再起，有钱有健康可以享受荣华富贵养生#居家养生#东矿碧玺#温度决定健康#排寒祛湿 想要健康提升温度！身体差异，如有不适请线下就医
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李辉LiHUⅠ1月前
#坚持的意义 #户外运动 #健康你我 #早上几点起床最健康
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小宇宙女性智慧1周前
第62集：调查一下你每天早晨几点钟起床，晚上又是几点钟睡觉的呢？有没有失眠的原因是什么？我是每天早晨5:00起床。不需要闹钟，自然醒起来精神头十足，而且晚上12:00睡觉，春夏秋冬四季都是如此，初中养成的习惯，只不过那时候的原因就是好好上学，考个好成绩考上好大学。长大成年了，想的是搞钱拥有自己的事业，能够通过自己的努力住上好房，开上好车，过上自己梦寐以求的生活。那么现在又是在高位买了房，然后现在又在装修，贷了银行的钱，所以现在我也是负债的人，每个月两口子辛苦打拼，最少几千块利息就要给了银行很心疼，就更睡不着了，满脑子想的是怎么能够快速赚到钱，把银行的钱还了，再也不过有贷款的日子，有没有负债的，你失眠吗？评论区可以聊一聊#说真话 #正能量
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简介:

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