您是不是在找：

运动康复陈老师3月前
【腰突急性期】手术、静养、药物缓解？ 从康复的角度来分析详解 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #腰椎间盘突出 #运动康复 #抖音玩法达人中心
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3778
脊柱医生李维新3年前
腰痛怎么办？分享一组缓解腰痛的方法（收藏起来）
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张佳鑫8月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1323
飞特那斯2年前
缓解腰痛最好的7个动作，做完马上缓解 #腰疼 #腰疼怎么办 #腰痛 #腰痛康复 #腰肌劳损
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
董医生说健康3月前
吹空调腰疼？下雨天腰疼？看看这2个不花钱应对腰疼的方法吧#医学科普#空调病#腰疼
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1487
一米村医5年前
急性腰疼怎么办？交教你一招快速缓解紧急腰疼的方法#健康知识#腰疼 @抖音健康
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4037
北大博后刘志浩4月前
85%的腰痛都不是椎间盘突出，而是非特异性腰痛 #抖出健康知识宝藏#医学科普#腰疼#肌松镇痛#疼痛
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
咕噜咕噜饽饽～2月前
游泳运动员专属:6个科学动作缓解腰肌劳损 作为游泳运动员，长期的水中爆发力训练和重复性划水动作容易导致腰肌劳损。腰部是游泳发力的核心枢纽，但过度使用或姿势代偿可能引发慢性疼痛。以下是针对腰肌劳损的专项康复训练，帮助缓解僵硬、增强稳定性，让你重返泳池更高效! 注:本期视频不止游泳人士可以练，日常久坐、缺乏运动导致的腰部问题的宝子们也一定要跟练起来#游泳#游泳运动员 #游泳健身 #运动康复
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2532
夏冬冬博士8月前
突发剧烈疼痛怎么办 #腰痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作季 #开工去班味健康指南
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
妙手徐老师-健康有方2月前
#妙手徐老师
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
脊柱外科周宏伟5月前
早起俩动作，腰突慢慢恢复好 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1730
北京妇产医院王欣医生3月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4536
创伤骨科卢泽明6月前
腰突压迫神经，腿疼的睡不着怎么办？ #医学科普 #骨科 #腰椎间盘突出 #疼痛 #腰疼腿疼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
运动员康复师谢思源4月前
国家级运动员改善腰疼|15天见效✅ 一条视频涨粉30W#运动康复 #腰突 #骶髂疼 #腰部不适
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
跑的最远的康复教练安娜6月前
不小心闪到腰怎么办呢？ 不小心闪到腰怎么办呢？ 久坐后直腰很痛 腰无力 腰酸 腰部拉伸 #闪到腰#腰痛#腰酸#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7728
宗寅师兄（正经版）5月前
缓解腰疼小妙招#道家养生
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1562
麒正·运康Master（深圳）4月前
骶髂关节疼痛，只靠拉伸是没有用的❌ #骶髂关节 #腰痛 #按摩 #运动康复
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞9733
老周的养生笔记3月前
散了腰运动过度很痛，一个动作让你立马缓解减轻，快来试试吧#健康 #知识分享 #知识科普 #腰疼 #养生
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞656
腰突小焦（四年腰突康复）3月前
腰突腰疼之后还能上班吗? 打工人腰突上班指南#腰突 #腰疼 #腰疼腿疼 #腰疼最快缓解方法 #腰疼怎么办
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
杨贵妃想飞1年前
突友们，腰突急性期该怎么办呢？如果你现在正在急性期，你肯定很着急。我把我的经验分享给你们。个人经验，仅供参考！#腰椎间盘突出#祝我们早日康复
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
骨科主任王英民医生2月前
缓解腰疼最常用的2个外用药 #腰痛 #腰疼怎么办 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
自律养生胡教头4月前
一个动作缓解腰肌劳损！腰突不做这个#拉伸 #腰要肌劳损 ＃腰肌劳损怎么办 #腰疼 #腰部放松
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1765
上海脊柱微创专家胡硕3月前
腰痛两年终于找到原因了 #腰疼#筋膜炎 #腰背酸痛 #医学科普#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
腰突侠3月前
腰突居家锻炼黄金动作，腰椎间盘突出，腰疼怎么办 #运动康复 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突了怎么办
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞450
成成的健身日记4月前
久坐腰疼腰酸，直不起来，两个动作来帮你#健身 #锻炼#腰肌劳损 #腰部锻炼
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
急诊科魏兵3月前
腰疼腰酸怎么办？85%是因为它，教你3招应对！#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3885
脊愈空间4月前
一个动作缓解腰肌劳损！腰突不做这个#拉伸 #腰要肌劳损 ＃腰肌劳损怎么办 #腰疼 #腰部放松
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2480
脊不可失•林医生4月前
伸懒腰，是治疗久坐腰痛最简单有效的办法#腰疼 #久坐腰疼 #腰疼怎么办 #腰肌劳损
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
脊柱微创专家郭钧博士3月前
腰突疼了八个月到底应该怎么办#医者仁心#腰椎间盘突出 #腰疼#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
张博士疼痛诊疗7月前
腰痛别急着贴膏药！记住这3步更有用！ #医学科普 #腰疼 #抖出知识宝藏
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
方了个方4月前
资深教练vs普通教练⑰腰下面不舒服怎么办？ #骶髂关节 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #康复运动
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
白昀是个教练6月前
久坐骶髂关节不适练什么#骶髂关节 #私教一对一 #腰背疼痛 #产后恢复 #久坐腰疼的缓解方法
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
勇哥专注于运动训练3月前
腰突怎么样训练 腰突怎么样恢复，泡沫轴放松篇。#腰疼 #腰突康复训练 #腰痛怎么办 #运动康复 #康复训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
腰突自救教练明仔4月前
腰疼背疼怎么敷好得快?#腰疼腰肌劳损 #腰疼怎么办 #腰间盘突出锻炼方法 #腰痛
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
疼痛科陈宇飞6月前
2个动作，快速缓解腰痛 #腰痛 #疼痛科陈宇飞 #抖音健康知识宝藏
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
疼痛科吴江医生5月前
腰疼到直不起来，可能是你的间盘除了问题 #腰疼 #医学科普 #涨知识 #吴江
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
脊柱外科马君医生6月前
弯腰干活总 #腰疼 教你一个动作缓解#医学科普 #医生日常 #诊室日常 #骨科
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
疼痛科李多多主任5月前
腰痛剧烈怎么办？推荐止痛“三板斧”紧急情况帮大忙. #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #医学科普 #疼痛科李多多
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8528
脊柱外科马君医生4月前
腰酸腰痛急性期躺 缓解期如何锻炼 #腰酸 #腰痛 #医学科普 #诊室日常 #医生日常
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
中道养元站桩施元之4月前
腰椎黄金动作！做完腰真的不疼了！ #腰突 #腰疼 #中式养生 #居家锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞565
信医生聊健康3月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5695
泽今Sam7月前
腰疼救星! 全自动趴趴椅来啦! 如果你没空运动,又常常腰疼,我建议你试试...
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
骨科李永革主任6月前
经常腰疼分不清楚原因也不知道怎么缓解的来看看 #腰疼 #腰疼怎么办 #腰疼最快缓解方法 #医疗健康创作训练营
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
神经内科牛朋朋4月前
腰痛反复发作，怎么办？在家除了吃药应该如何缓解，减少复发？ 这四个方法一定要记好！#麦肯基疗法 #止痛科普 #腰痛 #腰肌劳损 #康复
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1787
杏林顾大夫8月前
你知道腰疼腰间盘突出该怎么办吗？ #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #医学科普 #腰间盘突出
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
赵继辉医生4月前
再难缠的全身疼痛，记好一个药，越疼越管用 #健康科普 #止痛科普 #疼痛 #肌松镇痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医李向坦3月前
腰椎间盘突出，坐骨神经疼，这样治好的快 #腰椎间盘突出 #坐骨神经疼 #腰疼
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞513
林小丁yoga4月前
姐妹们！骶髂痛静养无效？真相来了！ 原本以为“躺平”就能缓解骶髂痛？结果越躺越痛，翻身都困难？怎么办呢？ 跟大家分享我的做法：动静结合！ 在急性期，感觉到剧烈疼痛时：可以短期休息加冰敷，但尽量不超过3天！ 避免久坐或久站，坐一会儿站一会儿。让身体多去变换姿势。 平躺睡觉的时候，可以在膝盖下盖下方垫枕头，侧卧时，双腿夹住抱枕，减少关节压力。 在疼痛的慢性期或者稳定期，可以适度活动，比如散步、游泳，促进血流！ 最重要的是，可以循序渐进做一些基础的功能训练，我在前面的视频有分享过很多相关的练习。大家可以马住，反复观看。 当然每个人身体情况有个性差异，这些方法只是个人经验，仅供参考！严重疼痛建议先就医哦！ #腰疼 #骶髂关节 #瑜伽 #Alin瑜伽#居家锻炼
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
肖强脊柱微创7月前
#腰肌劳损#腰肌劳损训练方法 #腰肌锻炼 #腰肌劳损腰疼 #腰肌劳损怎么办
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
大彭2月前
腰哎哟哎哟怎么办 #腰疼 #万年老腰 #涨知识
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
施老师站桩冥想6月前
久坐腰痛改善，只需学会这样坐#久坐腰痛#腰痛#坐姿
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞581
饿得快先生4月前
治腰疼神医，这些🐂b动作咋让他们发现的。#康复训练 #腰疼怎么办 #腰疼最快缓解方法
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
春霞筋骨3月前
腰间盘突出，要记住这四条铁律#传递正能量 #腰疼患者必看#健康养生小知识#腰椎保养干货#腰疼自救攻略
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
海南中德4月前
久坐这个地方疼怎么办？ 中德康复师教你怎么缓解 #腰痛 #运动康复 #久坐 #坐久了 #坐久了腰疼
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞530
纸尿裤队长（鸿福祥）5月前
老人腰疼怎么办？三个办法轻松帮助老人缓解！ #老人 #护理 #知识科普 #剧情 #热点
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
脊柱外科医生刘伟强5月前
腰痛不要再做这些动作了，潍坊29年脊柱外科主任告诉你腰痛五大误区提前预防，如果数十年腰痛，更要注意！#潍坊脊柱专家 #腰痛怎么办 #腰椎间盘突出预防 #医学科普 #潍坊人民医院
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
齐鲁骨科李玉华医生6月前
腰椎间盘突出做小燕飞腰疼怎么办？ #腰椎间盘突出 #小燕飞 #腰疼 #医学科普 #涨知识
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
小雅说药2月前
腰腿疼痛怎么办？甲钴胺的3个搭配，好用还不贵！ #科普健康知识宝藏 #医学科普 #中医 #科普 #健康科普有真知
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
齐鲁骨科李玉华医生6月前
孕妇的腰骶疼要怎么办？ #孕妇 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
柴松椎间盘手法5月前
一个动作让腰椎越来越健康 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #康复科柴松 #腰疼怎么办 #腰疼腰肌劳损
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞770
脊柱外科郭亮4月前
腰椎间盘突出急性发作应该怎么办？！ #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出急性期 #腰疼 #干货分享 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
心内科姜雅秋教授4月前
腰痛反反复复不见好怎么办，这样用药，止痛效果好，副作用还少！#腰疼#腿疼#腰肌劳损#止痛科普
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3040
脊柱外科王军主任2月前
腰椎疼痛急性期，这两个动作要避免！#腰疼怎么办 #医学科普
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
徐家锋运动康复（郑州）2月前
产后腰痛的原因和核心解决办法#产后腰痛 #产后腰疼 #运动康复 #产后康复
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“紧急腰疼怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-24 07:14

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: