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心狐谈心理2月前
今天，我想带你用三个最简单的方法，教你慢慢告别过去告别内耗与恐惧。#心理学 #情感共鸣#cbt认知行为疗法 #不敢表达#内耗
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武志红讲家庭关系3月前
在不否定自己的前提下，活得更轻松 #内耗 #心理学
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精神科医生赵婷4月前
缓解焦虑抑郁的自我调节5步法，很实用，收藏反复练习 #焦虑 #抑郁 #情绪管理 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
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Miss 木牙(在说啥)6月前
吸引力法则破防！低谷期自救指南，敢用就敢好！ #dou上热门 #停止内耗 #吸引力法则 #女性成长 #自我提升
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昕岚师姐1月前
忙 焦虑 内耗，那是你自己在骗你的大脑，三秒解决这个问题#女性成长 #拒绝焦虑 #自我提升 #内容很真实
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芷灵·生命成长1月前
告别内耗，重建信念 如果你容易胡思乱想或者总是自我否定，这个三分钟的心灵之旅，将带你在潜意识中去找到内耗的真相，并且自我疗愈。#原创视频 #女性成长 #冥想 #疗愈 #心灵
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瑞希6月前
习惯自责的人如何跳出“自责-内耗”循环？试试3个反内耗训练 #心理学 #自我成长 #反内耗 #情绪管理
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清南风讲奇门(遁甲)探秘3月前
比肩太多太闹心？怎么破？打破自我否定，让隐性内耗彻底消失
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嘉靖学长-只讲干货6月前
终于有人把如何摆脱内耗讲清楚了！ #内耗 #嘉靖学长 #内耗型人格
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武志红愈心课堂1周前
【内耗型人格】总在头脑里攻击自己怎么办？ #心理 #心理学 #内耗 #自我攻击
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三分钟阅读1周前
#学会与焦虑的情绪和平相处 “没有一种批判比自我批判更强烈” 戳中内耗者，教你跳出自我否定，和 emo 彻底和解！从你想不到的角度拆《蛤蟆先生》！#心理自救书单 #多读好书读好书 #创作人计划 #抖音推广
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Vincent文老师2月前
这招 | 焦虑、内耗、爱瞎想立刻化解 #焦虑 #内耗
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破而后立–江桐1周前
内向解决的两种办法，能力提升，打破自我内耗。#提升自己 #认知思维 #商业思维 #破而后立 #知识分享
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酸酸学长2周前
一个视频解决校园人际关系内耗 #人际关系 #学习方法 #校园 #内耗 #小团体
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语重不同5天前
如何减少内耗？简言之，控制能控制的事情，接受无法改变的事情，因为任何人都无法做到真正的理解，历经风雨你依旧是你，他依旧是他。#内耗 #人生百味自己体会 #户子 #城市的夜晚 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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刘佳导师解焦虑5月前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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精神心理医生胡燮军3月前
你想要什么，大声说出来 #精神内耗 #自我否定 #心理健康
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科了个普4天前
怎么让自己在多次挫折面前仍然不内耗？ #教员 #毛选 #科普 #知识分享 #名人大咖
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泽珊4周前
一个快速恢复心理能量的方法｜送给总是批判自己的你 #dou上热门 @DOU+小助手 #心理能量 #停止内耗 #情绪管理 #个人成长
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王小骞30号8点半CEMOY以油御龄专场3周前
内耗严重的人，都有一个共性，就是分不清你我。这段话大家收藏一下，专治内耗，真的超有用！#认知 #女性 #成长 #正能量 #心理
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万卡罗（找自己2月前
一条视频说清楚焦虑内耗的人如何爱自己和成为自己想要成为的人#焦虑内耗 #低能量自救 #爱自己 #情感共鸣
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北北书法4月前
如何治愈焦虑和内耗？其实千年前庄子就告诉给你了答案 #读书 #庄子 #传统文化 #书籍推荐
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再见橘子海1周前
没辞职，我是怎么从崩溃边缘变得不内耗的 其实职场内耗，很多时候是我们把 “工作” 和 “自我” 绑得太紧了。别指望工作治愈你，也别让工作消耗你，用这 5 个办法守住自己的节奏，没辞职，也能把日子过舒服。#观点分享 #社交规则 #职场思考 #职场智慧 #职场那些事
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武志红心灵空间1周前
总在头脑里攻击自己怎么办？ “做事前过度预判，做事中反复修正，做事后不断复盘...” 这种“内在评审团”式的自我消耗，你受够了吗？#内耗 #自我内耗 #原生家庭 #自我成长 #安全感
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武志红愈心课堂1周前
【内耗型人格】总在头脑里攻击自己怎么办？ #原生家庭 #內耗 #自我攻击 #心理学 #自我成长
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明飞说心理5天前
天总会亮，但今晚不用急着准备好#睡前焦虑 #深夜emo #自我和解 #心理咨询 #在拍一种很新的vlog
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Moon言茫语4天前
这三个方法解决了我的内耗#创作灵感#自我提升#内耗自救 #读书分享 #认知作战
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正念冥想的Liu5月前
万能钥匙：否定一切否定自己的人。 结束某事的好方法就是饿死它 如何才能停止内耗静心呢# #正念 #冥想 #心理学 #精神内耗 #情绪管理
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崔东红老师1月前
焦虑内耗失M该怎么办？崔教授教你一招冥想自救的方法！#冥想 #精神内耗 #情绪焦虑 #崔东红科学冥想
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Artist Co-3月前
焦虑的本质来自于不接纳｜分享一个缓解焦虑很绝的方法#vlog十亿流量扶持计划 #焦虑 #内耗 #心理学 #女性成长
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清南风讲奇门(遁甲)探秘3月前
比肩太多太闹心？怎么破？打破自我否定，让隐性内耗彻底消失
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情绪自救课3周前
你是否也曾话少、行动力差、情绪麻木？别让自我否定加剧内耗，学会向外求，靠近能量，重拾心气，你依然可以眼里有光。#心理学 #无助和崩溃 #心理困境 #心气 #心理健康
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王小左1月前
如何从回避型依恋的否定中重建自我？让回避型伴侣主动“心疼”你，需要记住这五个关键方向。#情感心理 #亲密关系 #回避型依恋 #拒绝内耗 #关系经营
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易学大师兄3周前
停止自我攻击，坤卦智慧治愈内耗！ 总是控制不住否定自己？易经坤卦“厚德载物”的底层算法，教你三步告别精神内耗，把能量从攻击自己转为滋养自己。记住，大地从不嫌弃任何生命，你也要学会对自己温柔。你的内耗卡在哪一步？评论区告诉大师兄。 #个人成长#内耗#易经智慧 #心灵成长#易学大师兄
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黑猫的心理宇宙8月前
INFJ如何摆脱【自我否定】呢？ #INFJ #mbti #心理学 #内耗 #infj
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思考的猴子1周前
3分钟掌握停止内耗的秘密，今天我们读《停止内耗》 从“心理能量管理”角度，分析内耗的三大根源——过度反思、完美主义、自我否定。通过“能量审计”工具，帮助读者识别消耗源并建立保护机制。 金句： • “内耗的本质是用过去的错误惩罚现在的自己。” • “你不需要‘想清楚’才能行动，行动本身会带来答案。” • “停止内耗不是躺平，而是把精力花在真正重要的事上。” #正能量 #情感 #读书 #心理学 #知识分享
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艾苗脏腑健康（收徒)3月前
一招破局精神内耗，自我否定
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你好美苏5天前
焦虑、暴食、自我否定？我这样走出来 #真实故事 #日常唠嗑 #女性力量
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芷灵·生命成长6天前
疗愈自己 缓解焦虑 经常胡思乱想，头脑停不下来，遇事容易内耗，这个练习可以帮助我们释放掉那些积攒已久的负面情绪；#原创视频 #冥想 #疗愈 #女性成长 #热点
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鑫哥（强者训练）4天前
停止内耗最好的办法不是想开点，而是去合成荷尔蒙。 #内耗 #内耗焦虑 #内耗会毁掉你的一生
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阅见自我4天前
你是否也曾：明明想改变，却总在犹豫中内耗？ 面对大目标，感到无力寸步难行？一次失败，就陷入自我怀疑的循环？ 💥 打破极限，只需这三步练心力法则#沟通智慧 #情感交流 #情绪管理#自我成长 #思维认知
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Asiya 皙智1月前
4步走出情绪漩涡——R·A·I·N识别法 如果你长期焦虑、自我否定、感觉不被爱💔，这个视频就是为你准备的！ 你是不是经常这样：情绪一来就失控，习惯性否定自己，明知道不该却忍不住内耗？… 试试RAIN，一个超级好用、温柔又有力的自我觉察方法！来自Michele McDonald，很多人在痛苦、焦虑时因为它真正改变了自己与情绪的关系—— 它不是帮你“消除情绪”，而是教你如何「与情绪做朋友」，把负面感受转化为推动你前进的力量。 #情绪管理 #心理疗愈 #焦虑 #正念冥想 #爱自己
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Meena1周前
停止和别人较劲！从自我否定到接纳自己，只差这一步！ 今天就来跟大家好好唠唠，为啥攀比会让我们越比越emo，还有三个超实用的破局方法！#社交攀比的危害 #摆脱内耗小技巧 #提升自我价值感 #拒绝精神内耗 #心理健康科普
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万万姐4天前
职场内耗自救：为何总被同事影响 为什么同事的一句话就能让你彻夜难眠？明明你没错却总陷入自我怀疑？学会「非利不动」原则，用理性思维替代感性内耗，专注主线任务才能活得通透。#职场生存 #情绪管理 #自我提升
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黛锐儿3月前
如何从焦虑到平静 去年我还是一个很焦虑，经常自我否定的状态，现在一切都不一样了。#自我提升#自我成长 #焦虑
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包奇奇的沟通手册3月前
沟通技巧 | 第51集：经常自我怀疑，如何自救？ 别人一说些不好的或者一发生了什么事，你就开始内耗，自我否定，太痛苦了..应该怎么自救？#自我沟通 #自我和解 #精神内耗 #拒绝内耗 #成长思维
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栎橙一念即达4天前
内耗源于过度自我接纳，3步拒绝内耗 要用发展的眼光看待自己，相信当下的自己能改变未来，人生应该是接纳过去，立足当下，展望未来！#认知觉醒 #女性成长 #生活感悟 #改变命运 #自我提升
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阿鱼的自愈世界2周前
遇到问题挫折失败，常常对自己有很多自我攻击和自我否定的朋友可以尝试这个方法去练习自我关怀，减少自我攻击和内耗 #自我攻击 #内耗 #爱自己 #心理学 #真实生活分享计划
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梦蝶解庄2月前
#庄子智慧 #反内耗 #职场生存 #原生家庭 #心理疗愈
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好书慢读馆1周前
读《不内耗》才懂：原来放过自己，比硬扛轻松一万倍。 如果你也常陷入自我怀疑，一定要读《不内耗》，超治愈！#好书推荐 #读书 #好书分享
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心魔猎手1周前
如何应对抑郁焦虑之自我否定心理 提供方法的干货。自我否定心理与抑郁焦虑形成一个仿佛锁死的循环，运用7大步骤可以摆脱。
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小王的学习日记6天前
总为过去自责，为未来焦虑？这3句治愈文案，帮你跳出内耗怪圈！允许自己不完美，接纳生活的遗憾，专注当下的美好～ 抄下来，焦虑时读一读，瞬间就能平静下来！评论区聊聊你最近的内耗，我来陪你治愈～ #治愈内耗 #正能量文案 #情绪管理 #自我接纳 #缓解焦虑
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曼波说心理1周前
你是不是这样：明明一天没做什么，却感觉身体被掏空？😮‍💨 纠结、拖延、自我怀疑…这些精神内耗正在悄悄消耗你！ 别急，今天用心理学方法帮你叫停！🌟 ✅ 阿德勒的“课题分离”，帮你摆脱人际焦虑 ✅ 打破完美主义，接纳不完美的自己 ✅ 用“微行动”对抗过度思考，简单易上手 5个亲测有效的方法，都在视频里！⏩ 点击观看，帮你夺回精力主宰权！ 哪些事让你内耗最严重？ 在评论区说说，一起支招！💬#停止内耗 #精神内耗#心理学#心理疗愈#阿德勒心理学
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成长曾言💖6天前
停止内耗，从拒绝“自证”和“他证”开始 #成长思维 #内耗 #自我提升 #心理学
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柴多多6天前
一边拖延一边自责？原因在这！ #拖延 #自责 #焦虑 #内耗 #自我否定
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她正在发芽🌱4天前
完美主义者必备的3个反内耗计划法 #计划 #成长 #女性成长 #反内耗 #自律
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情感法则库1周前
《自我接纳：停止内耗，拥抱不完美的自己》 晚8点觉醒！自我否定如何破？3个心理学技巧教你停止内耗，拥抱真实的自己！ #情感 #自我觉醒 #自我接纳 #认知思维 #每天跟我涨知识
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梁苗苗-成长智慧3周前
用我的一点点经验帮你走出内耗和焦虑！相信你一定会越来越好#日常分享#成长智慧
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企业联盟/聚合赢商2周前
#停止自我攻击三步终结精神内耗#演讲训练
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雨洁🔥2周前
#内耗型思维正在毁掉你！4步破局指南👇 #坚持打卡Day408 对未开始之事的过度焦虑 对已决定之事的抱怨 对正在做之事的自我否定 对已结束之事的后悔 #每天进步一点点遇见更好的自己
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李权燊心理健康工作室4月前
摆脱自我贬低 #焦虑 #自我否定 #不自信 #心理咨询
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是小月吖🌙2周前
焦虑内耗是常态，如何放弃自我批判？活得坦然乐观，遇见更好的自己！来学习罗振宇老师的价值观！ #个人成长 #长期主义 #心态好一切都好 #价值观 #女性智慧
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独居小妖1周前
稳定情绪从行动开始#创作者中心 #创作灵感 #拒绝内耗拒绝焦虑 #女性成长 #心理 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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派大饿饿4天前
#内容过于真实 #三观 #内耗 #年轻人 内耗恰恰的寻找自我的途径，置之死，为之，生
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